Aula Flexibilidade

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Flexibilidade 
CENTRO UNIVERSITÁRIO DO VALE DO IPOJUCA
CURSO DE FISIOTERAPIA
Professora: Tainá Vidal
FLEXIBILIDADE
Mover a 
articulação em 
uma ADM livre 
de dor e 
restrições
• Flexibilidade passiva
• Flexibilidade ativa
ALONGAMENTO
Aumentar a ADM
Aumentar o comprimento de 
estruturas de tecidos moles
Manobra terapêutica
Fatores que levam ao encurtamento de tecidos moles 
Imobilização prolongada (gesso); Mobilidade restrita (leito, cadeirantes);
Alterações dos tecidos conectivos 
(Poliomiosite, Dermatomiosites e dores 
articulares) ou neuromusculares 
(Paralisias, espasticidade, desequilíbrio 
muscular)
Processos patológicos devido ao 
trauma provocam: inflamação, 
hemorragias;
Deformidades ósseas congênitas ou 
adquiridas;
Doenças dos tecidos conectivos ou 
neuromusculares.
CONTRATURA
Encurtamento adaptativo de um músculo ou outros 
tecidos
Limitação de ADM
TIPOS:
• Contratura miostática – unidade musculotendínea (retrações -> leve)
• Adesões – imobilização prolongada
• Fibrótica - Adesões cicatriciais – inflamação - cicatriz
• Contratura irreversível – perda permanente da extensibilidade
• Contratura pseudomiostática – estado inadequado e constante de 
contração
PROPRIEDADES DOS TECIDOS MOLES QUE AFETAM O 
ALONGAMENTO
MECÂNICAS
• Sarcômero
NEUROFISIOLÓGICAS 
• Fuso muscular
• Órgão Tendinoso de Golgi
OBS.: 
• Elasticidade: capacidade de retorno ao comprimento de 
repouso
• Plasticidade: tendência a assumir o comprimento novo 
Vídeos
MÉTODOS TERAPÊUTICOS
ALONGAMENTO ESTÁTICO
• força manual/mecânica 
mantida por tempo 
determinado, lento, 
delicado
PASSIVO:
• contração ativa da 
musculatura 
ATIVO:
*auto alongamento
ALONGAMENTO DINÂMICO
ATIVO:
BALÍSTICO:
• mover partes do 
corpo no limite da 
ADM, movimento 
controlados e não 
abruptos.
• brusco, alta 
intensidade, curta 
duração;
• Não muito seguro; 
potencial rupturas.
INDICAÇÕES 
Limitação de 
ADM
Retrações 
musculares
Fraqueza 
muscular
Prevenção de 
deformidades 
estruturais
Objetivos do alongamento:
Recuperar ou restabelecer a ADM normal das articulações 
e a mobilidade dos tecidos moles que a cercam;
Prevenir contraturas irreversíveis;
Aumentar a flexibilidade geral de uma parte do corpo 
antes de exercícios rigorosos de fortalecimento;
Evitar ou diminuir o risco de lesões musculotendíneas 
relacionadas a esportes físicos e esportes específicos.
PRECAUÇÕES
Não forçar o alongamento além da ADM normal
Fraturas recém consolidadas
Cuidados: osteoporose e repouso prolongado no 
leito
Tecido edemaciado
Não se deve sentir dor ao alongar (sensação 
passageira de hipersensibilidade)
CONTRA-INDICAÇÕES
Bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular
Após fratura recente
Evidência de sinais flogísticos/ infecciosos ao 
redor das articulações
Hematoma/trauma nos tecidos/dor intensa
Vídeo
Flexibilidade
Tainá Vidal