FISIOLOGIA DO EXERCICIO

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FACULDADE LEÃO SAMPAIO
PRESCRIÇÃO DE EXERCICIOS PARA UM INDIVIDUO SEDENTARIO
EQUIPE: CRISTÁLIA COUTINHO,DENILCICLEIA MARTINS,NATÁLIA GOMES,INGRID BARAUNA
O SEDENTARISMO É DEFINIDO COMO A FALTA, AUSENCIA OU DIMINUIÇÃO DE ATIVIDADES FISICAS OU ESPORTIVAS. CONSIDARADA COMO A DOENÇA DO SÉCULO, ESTÁ ASSOCIADO AO COMPORTAMENTO CONTIDIANO DECORRENTE DOS CONFORTOS MODERNOS.
PESSOAS QUE TEM UM GASTO CALÓRICO REDUZIDO SEMANALMENTE PELA AUSENCIA DE PRATICAS ESPORTIVAS SÃO CONSIDERADOS SEDENTÁRIOS OU COM HÁBITOS SEDENTÁRIOS.
ASSIM EXISTEM DIVERSAS CONSEQUENCIAS QUE TRAZEM O APARECIMENTO DE DOENÇAS, COMO; A HIPERTENSÃO, DOENÇAS RESPIRATÓRIAS, DIABETES, AUMENTO DO COLESTEROL E A OBESIDADE.
ABOLINDO O SEDENTARISMO EXISTEM DIVERSAS INDICAÇÕES PARA QUE OS INDIVIDUOS SEDENTÁRIOS POSSAM ADOTAR UMA MUDANÇA DE VIDA DE ACORDO COM AS POSSIBILIDADES DE CADA UM. COMO; CAMINHAR, CORRER,PEDALAR, PRATICAR GINÁSTICA, EXERCICIOS COM CARGA E JOGAR BOLA. ESSAS SÃO PROPOSTAS VÁLIDAS PARA HAVER COMBATE AO SEDENTARISMO E MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA.
INTRODUÇÃO:
Paciente, F.T.P.F. 30 anos, sexo masculino, casado, estudante, reside no bairro salesiano da cidade de Juazeiro do norte – CE, sem diagnóstico clínico fechado. 
Na HDA o paciente é sedentário, obeso não realiza nenhum tipo de atividade física, não faz uso de medicamentos não fuma e não ingeri bebidas alcoólicas. 
Em seu histórico familiar de patologias estão presente a HAS, diabetes, obesidade, e rinite alérgica. 
CASO CLÍNICO
Na avaliação fisioterapêutica os SSVV encontrados foram: 
PA 140/70mmhg; 
FC 70bpm; 
FR 26ipm;
Normotérmico;
AP: MV (+) EM AHT sem R/A; 
Padrão eupinéico; 
Ritmo regular; 
Tipo costodiafragmático inferior; 
AC: RC regular, 2T, BNF, S/S,
Sato2 98%. 
Ao exame físico os achados foram: Tosse, expansibilidade simétrica, não faz uso da musculatura acessória, abdômen globoso, peso: 120.8Kg; alt. 1,80cm. O IMC: 37.03 obesidade II.
Idade = 30 anos IMC = Peso = 120.8 = 120,8 = 37,05
FC rep = 70 1,80² 3,26 3,26
FC máx = 220 – 30 = 190 bpm
RFC = FC máx – FC rep
 190 – 70 = 120 bpm
FCT = (FC máx – FC rep) + FC rep
 120. 0,5 + 70 = 130 bpm
FCT = 120 . 0,8 + 70 = 
FCT = 166 bpm
Curto prazo: Reduzir P.A
 Melhorar capacidade cardiorrespiratória
 Orientação sobre hábitos saudáveis ( alimentação exercícios, respiração e postura)
OBJETIVOS:
 Médio e Longo prazo: proporcionar relaxamento das musculaturas sobrecarregadas; 
 Melhorar a ADM
Aumentar força muscular.
 Ganho de flexibilidade, 
Melhorar resistência
 
Condutas:
 Hidroterapia (hidrocinesioterapia)
Exercícios aeróbicos ( caminhar e pedalar )
 Alongamentos
 Fortalecimento.
 Exercícios resistidos
OBRIGADA