Como estudar 1000 dicas

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Trechos do livro COMO ESTUDAR – 1000 DICAS... 
 
No livro, as dicas estão distribuídas por assuntos. Nas 300 primeiras dicas, que estão reproduzidas 
aqui você verá os seguintes assuntos: 
 
a. Dicas iniciais sobre a organização do estudo 
b. Dicas sobre o local de estudo 
c. Dicas sobre a organização do material de estudo 
d. Dicas sobre ergonomia 
e. Dicas sobre o sono do estudante 
f. Dicas sobre o tempo de estudo 
g. Dicas sobre o estabelecimento de metas 
h. Dicas sobre a memória 
i. Dicas sobre o horário de estudo 
 
A. DICAS INICIAIS SOBRE A ORGANIZAÇÃO DO ESTUDO. 
 
1. É possível melhorar. 
2. Adquirindo pequenas técnicas de organização do estudo você irá longe como nunca imaginou. 
3. Melhorar seu desempenho nos estudos é muito fácil. O segredo está logo adiante. 
4. A maioria das pessoas diz que um de seus maiores problemas é a falta de concentração. 
5. Todavia, na grande maioria dos casos o problema fundamental é a falta de organização. 
6. E a desorganização cria dificuldades que parecem ser a origem de quase todos os problemas 
dos estudantes. 
7. A falta de organização cria uma série quase infinita de distrações. 
8. Com alguns princípios básicos de organização você irá se distrair menos. 
9. Se você conseguir evitar a distração você já terá um desempenho muito melhor nos estudos. 
10. Muita gente diz que seu problema é a falta de tempo. 
11. Quando na verdade seu problema é o desperdício do tempo. 
12. Mais uma vez a solução é a organização. 
13. Quem está distraído está desperdiçando seu tempo. 
14. Muitas vezes acontece de você estar distraído, completamente distraído e nem percebe. 
15. De repente o tempo se foi. Você acha que estudou. Mas também percebe que não aprendeu. 
16. Segundo algumas estatísticas e pesquisas realizadas com executivos brasileiros, se você souber 
inglês fluentemente, você ganhará, em média US$ 932,00 a mais do que aqueles que não sabem 
o inglês. 
17. Se você fizer uma pós-graduação (especialização) você aumentará seu salário em US$ 315,00. 
18. Se você fizer um mestrado você aumentará seu salário em US$ 315,00. 
19. Se você fizer um doutorado você aumentará seu salário em mais US$ 315,00. 
20. Para cada 5 anos de experiência seu salário aumenta em torno de US$ 539,00. 
21. Se você trabalhar numa multinacional seu salário poderá aumentar em cerca de US$ 683,00. 
22. De cada 100 desempregados apenas 1 fez pós-graduação. 
23. Para cada 100 desempregados, apenas 2 fizeram a faculdade. 
24. Isto significa que estudar pode ser seu “porto seguro”. E sua melhor garantia de um futuro 
promissor é a empregabilidade de quem está bem formado. 
25. Em primeiro lugar, em primeiríssimo lugar você precisa saber por que você pretende estudar. 
26. Em segundo lugar, é necessário saber se você gosta de estudar. 
27. Mas também, é preciso notar que gostar de estudar não basta, nem é o suficiente. 
28. O mais importante é saber por que se estuda. 
29. Depois, é necessário saber COMO ESTUDAR. 
30. Há pessoas que gostam de nadar, tentam nadar, mas nadam de forma errada. Há pessoas que 
correm todos os dias. Mas correm da forma errada. Há pessoas que estudam muito, mas não 
sabem estudar. Há pessoas que se esforçam demais e rendem muito pouco. É preciso saber 
estudar. 
31. Neste livro você irá aprender como estudar. 
32. A melhor forma de fazê-lo é seguir a ordem das dicas. 
33. Seu desempenho intelectual irá melhorar com a mais absoluta certeza. 
 
B. DICAS SOBRE O LOCAL DE ESTUDO 
 
34. Escolha um local para ser seu espaço de estudo. 
35. Estude sempre neste local escolhido. 
36. Assim você não desperdiçará seu precioso tempo escolhendo e procurando, diariamente um 
lugar para estudar. 
37. A organização evita desperdício de tempo. 
38. A organização protege você das distrações. 
39. Não deixe a organização roubar de você mesmo o seu precioso tempo. 
40. Você não gastará tempo decidindo o que estudar. 
41. E não fique mudando de matéria a cada cinco minutos. 
42. Há pessoas que em uma hora passam por cinco disciplinas sem estudar nenhuma. 
43. Estude num cômodo da casa em que não haja muito trânsito e muita gente passando. 
44. A bagunça e o trânsito prejudicam a concentração e aumentam a distração. 
45. Estude com profundidade e tranqüilidade. 
46. Não atenda ao telefone enquanto você estiver estudando. 
47. Peça para alguém fazê-lo e anotar os recados para você. 
48. Se você lembrar de ligações para fazer, faça-as todas ao mesmo tempo, antes ou depois do 
estudo. 
49. Escolha um lugar iluminado com luz solar. 
50. Coloque sua mesa de trabalho numa posição em que a janela fique do lado oposto à mão que 
você escreve. 
51. Use uma luminária com lâmpada fluorescente. 
52. O barulho interfere na atenção do estudante. 
53. Quanto menos barulho, menor será a possibilidade de você se distrair. 
54. Um lugar silencioso aumenta sua capacidade de concentração. 
55. Coloque avisos na porta do local em que você estuda. 
56. Avise as pessoas da casa que você irá estudar por alguns minutos. 
57. Peça para não ser interrompido. 
58. Dê preferência ao estudo realizado na sua própria casa. 
59. Será mais fácil organizar todos os outros aspectos sobre os quais trataremos em seguida. 
60. Lar doce lar!! 
61. Se for impossível estudar na sua casa tente fazê-lo na biblioteca da sua escola. 
62. Ou tente estudar nas salas de aula da escola. 
63. Estudar em parques ou praças só em último caso. 
 
C. DICAS SOBRE A ORGANIZAÇÃO DO MATERIAL DE ESTUDO 
 
64. Deixe todo o seu material reunido sempre no mesmo lugar. 
65. Com isto você não desperdiçará seu tempo procurando o material, todos os dias, antes de 
iniciar seu estudo. 
66. Tudo juntinho. 
67. Adquira um bom dicionário de Língua Portuguesa. 
68. Um bom dicionário servirá para a vida toda e para toda a família. 
69. Deixe o dicionário sempre bem próximo de você. 
70. Para cada 100 estudantes que saem do segundo grau apenas UM tem domínio completo da 
língua. 
71. Nossa língua não é fácil. E saber como se escreve e saber como se fala corretamente são 
atitudes que sempre podem e devem ser aperfeiçoadas. 
72. Acostume-se consultar a gramática sempre que você tiver uma dúvida sobre alguma forma de 
escrever ou falar. 
73. Toda área de estudos possui dicionários que são específicos e técnicos. 
74. Quando você pretende se aprofundar numa área você encontra vocábulos e expressões que não 
estão nos melhores dicionários de português. 
75. Consulte regularmente este tipo de publicação você dará passos muito rápidos na aprendizagem 
se sua área. 
76. Também existem enciclopédias específicas de qualquer área do conhecimento. 
77. Estas enciclopédias trazem os principais autores, os principais problemas de uma determinada 
área. 
78. A maneira mais fácil de você conseguir ter uma visão panorâmica e geral sobre a sua área e 
folheando e lendo alguns artigos de uma boa enciclopédia. 
79. Nem todos os livros que você comprar precisam ser lidos naquela semana. 
80. Muitos textos importantes e clássicos são adquiridos e servem como literatura e bibliografia de 
consulta. 
81. Esta bibliografia de consulta é um pouco mais específica e mais aprofundada do que uma 
enciclopédia. Estes textos geralmente são textos clássicos escritos pelos grandes autores de sua 
área. 
82. De todo o material utilizado para o seu estudo, o assento talvez seja uma das coisas mais 
importantes. 
83. Se o seu estudo não for confortável, você não conseguirá passar muito tempo estudando. 
84. Você ficará incomodado, distraído e se cansará mais rápido. 
85. Além de estar reunido num só lugar, é bom que o material mais importante sempre esteja ao 
alcance de sua mão. 
86. Este tipo de organização vai evitar que você se levante, que você se distraia e perca tempo. 
87. Este material consiste em: material de anotação (cadernos, folhas, papéis, canetas), material de 
leitura (livros,apostilas, cadernos). 
88. Encontre um pequeno horário para você estudar todo dia. 
89. Anote na agenda o que você irá estudar neste dia. E depois anote (com pouquíssimas palavras) 
o que você estudou. 
90. A agenda dará visibilidade àquilo que você está estudando. E servirá de caderno de notas ou de 
revisão que poderá ser consultado onde você estiver. 
91. Adquira um apoio inclinado para colocar seus livros na hora em que você for estudar. 
92. O apoio para o livro vai melhorar a sua postura. 
93. E você não se cansará tão rapidamente. 
 
D. DICAS SOBRE ERGONOMIA 
 
94. O posicionamento correto facilita a circulação sangüínea por todo o corpo. 
95. Você também evitará o incômodo do formigamento das nádegas. 
96. Não fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou sobre a cadeira. 
97. Nunca estude sentado no chão duro. Você ficará cansado muito rapidamente. 
98. Nunca estude na cama. Você irá dormir e não terá uma boa posição para ler e fazer anotações. 
99. Sempre estude sentado. 
100. Fique ereto, pois isto facilitará sua respiração. 
101. A posição correta evitará a sonolência exagerada. 
102. Você não ficará cansado muito rapidamente e não terá dores nas costas depois de estudar por 
uma hora. 
103. Deixe que suas pernas descansem enquanto você estuda. 
104. Não fique com os pés cruzados embaixo da cadeira. 
105. Faça um apoio inclinado para os pés. 
106. Evite posições que deixem os músculos tensos. 
107. Não estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabeça em uma de suas mãos. 
108. Não estude com a cabeça apoiada sobre os braços. 
109. Use um porta-bíblia para apoiar seus livros. 
110. Ou utilize uns dois ou três livros como apoio para o livro que você estiver lendo. 
111. Assim você não ficará muito inclinado, permanecerá ereto, respirará melhor, se cansará menos 
e não ficará com dor na coluna. 
112. Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios. 
113. Estudar deve ser algo prazeroso. 
114. A temperatura ideal deve variar em torno de 15ºC a 25ºC. 
115. Estes exercícios deixarão você mais relaxado. 
116. E também evitarão dores no corpo, caso você fique sentado por mais de uma hora. 
117. Estes exercícios também podem ser feitos no intervalo do estudo. 
118. Ficar mais de uma hora na frente do computador é um atentado contra seus olhos. 
119. Você sabe que eles são preciosos. Proteja-os. 
120. Sempre utilize uma tela de proteção. 
121. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados. 
122. Caso você sinta que seus olhos estão ficando cansados pisque várias vezes. 
123. Verifique se não há excesso ou falta de iluminação no seu ambiente de estudo. 
 
E. DICAS SOBRE O SONO DO ESTUDANTE 
 
124. Dormir bem irá melhorar sua memória e sua concentração. 
125. Você não ficará cochilando na frente do livro e não perderá tempo. 
126. Enquanto você dorme ocorre o tratamento e a fixação das informações mais importantes 
assimiladas durante o dia. 
127. Oito horas de sono é apenas um tempo médio. 
128. Há quem precise dormir mais. 
129. Há quem fique satisfeito com um pouco menos. 
130. A privação do sono causa irritabilidade e agressividade. 
131. Sem dormir adequadamente você diminuirá sua capacidade de memorizar e de se concentrar. 
132. A privação de sono causa exaustão e perda do apetite sexual. 
133. Durma e acorde sempre no mesmo horário. 
134. A sesta pode ser feita, desde que seja feita com regularidade. 
135. Evite que as saídas e passeios do fim de semana sempre desregulem o seu sono. 
136. Seu quarto precisa ser organizado e agradável. 
137. É muito importante que você durma numa cama confortável, afinal você passa cerca de um 
terço da sua vida dormindo sobre uma cama. 
138. A temperatura do quarto deve estar entre 15ºC e 25ºC. 
139. Não coma muito antes de dormir 
140. Uma refeição pesada e salgada prejudica seu sono noturno. 
141. Antes de dormir tome mais líquidos e evite comidas pesadas e gordurosas. 
142. Atividade física é muito importante, mas deve ser feita sob orientação médica. 
143. A atividade física regular e constante melhora a qualidade do sono. 
144. Veja com atenção a seção sobre os exercícios físicos (no livro)! 
145. Não durma agitado ou nervoso. 
146. Você não deve levar preocupações e tensões para o sono. 
147. Ouça músicas que relaxem, leia algo leve, reze... 
148. A escuridão inicia a produção da substância que provoca a sonolência. 
149. Se você não gosta de dormir no escuro use uma PEQUENA LUZ DE TOMADA que deixe seu 
quarto na penumbra. 
150. Ou acenda a luz de um outro cômodo. 
151. A nicotina é estimulante e deixará seu sono entrecortado. 
152. Seu sono terá uma qualidade inferior. 
153. Você não conseguirá dormir profundamente e acordará cansado. 
154. A sonolência causada pelo álcool não é relaxante. 
155. O álcool prejudica seu sono. 
156. O álcool deixa seu sono picado e entrecortado. 
157. Não beba café, refrigerantes à base de cola, chá preto, chá mate, guaraná em pó, energético. 
158. Jamais misture estas coisas para ficar mais ligado e mais tempo acordado. 
159. Depois vem a ressaca e seu esforço não terá efeito algum para a sua aprendizagem. 
160. Remédios para dormir só devem ser tomados sob recomendação médica. 
161. Se você tem algum problema com o sono, procure médicos especialistas em problemas do 
sono. 
162. Os distúrbios do sono são doenças que podem ser graves e perigosas. 
163. Dificilmente você alcançará o sono profundo que faz com que você descanse. 
164. Seu cérebro vai estar “ligado” enquanto a televisão estiver ligada. 
165. A luz e o som do televisor perturbam e diminuem a qualidade e a profundidade do seu sono. 
166. Dê uma olhada rápida na matéria estudada durante o dia. 
167. Veja as anotações da aula deste dia. 
168. Repasse mentalmente os tópicos principais estudados naquele dia. Isto vai ajudar na 
memorização e na fixação da matéria. Isto faz milagres!! 
169. Antes de dormir faça a seguinte questão: o que vou estudar amanhã? 
170. Repasse mentalmente seu plano de estudo para o dia seguinte. 
171. Anote as coisas que você pretende fazer no dia seguinte para você não se “perder” durante o 
dia, orientar seu estudo e não esquecer das coisas importantes daquele dia. 
172. Enquanto você toma banho ou faz sua higiene pessoal tente lembrar da revisão feita na noite 
anterior: isto lhe custará 1 ou 2 minutos. 
173. Ao acordar veja qual será o seu programa de atividades e estudos para aquele dia. 
174. Verifique se as tarefas e os compromissos são importantes e devem ser feitos por você hoje 
mesmo. 
175. Estudar com sono é perda de tempo. 
176. Se possível, tire um cochilo para se recuperar e restaurar sua atenção. 
177. Aquele sono terrível que aparece em torno das 14h e vai até às 17h tem a mesma intensidade do 
sono que chega em torno das 23h e 24h. 
178. Você pode gastar 3 horas, estudando com sono, para assimilar algo que poderia ser apreendido 
em 30 minutos se você não estivesse com sono. 
179. Faça outra atividade neste horário. 
180. Neste horário estude uma matéria mais fácil ou uma matéria que você goste muito. Seu 
interesse pode superar a sua sonolência. 
181. No dia seguinte você ficará sonolento o dia todo. 
182. Você poderá ficar muito fadigado e poderá ter branco na hora da prova ou da avaliação. 
183. Você poderá ficar mais estressado, distraído e suscetível a atos falhos, esquecimentos, 
diminuição do apetite sexual e dificuldade para aprender e manter a atenção. 
 
F. DICAS SOBRE O TEMPO DE ESTUDO 
 
184. Não existe um tempo ideal de estudo. 
185. O importante é você aproveitar o tempo que você tem. 
186. Todo minuto é valioso. 
187. Há quem tenha muito tempo de estudo e estude muito. Mas não aprende quase nada. 
188. Há quem tenha pouco tempo, e estuda pouco. Mas estuda durante o tempo que tem. 
189. Há quem tenha estudado UMA HORA E APRENDEU COMO SE TIVESSE estudado cinco 
horas. 
190. Estudeum pouco todo dia. 
191. É melhor estudar pouco e sempre, com regularidade e continuidade. 
192. O estudo descontínuo e irregular não consegue ser assimilado com o mesmo grau de fixação do 
estudo contínuo e regular. Mesmo que você estude muito. 
193. Use uma agenda para organizar seu dia-a-dia. 
194. Evite fazer as coisas sempre na última hora, para não deixar o estudo sempre para a última 
hora. 
195. Elabore um quadro de horário que inclua TUDO o que você faz na semana. 
196. Responda esta pergunta com a maior rapidez possível: ESTUDAR, PARA VOCÊ, É ALGO 
IMPORTANTE? SIM OU NÃO? 
197. Então por que, na maioria das vezes, você só estuda na última hora? 
198. As coisas importantes não devem se tornar urgentes. Estudar é ALGO IMPORTANTE e não 
deve ser feito na última hora. ESTUDAR DEVE SER UMA DAS PRIORIDADES MAIS 
IMPORTANTES DA SUA VIDA. 
199. Mesmo que você tenha um horário bastante rígido, não se torne escravo do horário. 
200. O horário de estudo deve ser feito para melhorar sua vida e não para piorá-la. 
201. Saiba discernir e decidir com maturidade quando as previsões de um horário de estudo devem 
ser flexibilizadas. 
202. Todo tempo do mundo é valioso. Sobretudo para quem tem pouco tempo. 
203. Aproveite o tempo no ônibus, na fila, na sala de espera, no intervalo da sala de aula. 
204. Aproveite o atraso do professor para rever a matéria da aula passada. Ou para ler algo da 
matéria daquele dia. 
205. A programação televisiva, em geral, é muito ruim. Há poucas coisas aproveitáveis na 
programação televisiva. Suspenda a televisão por algum tempo para você estudar um pouco 
mais. 
206. Ou suspenda, provisoriamente, algum tipo de atividade menos importante para que outra 
atividade mais importante possa ser realizada. 
207. Após alcançar algumas metas, retome a atividade suspensa. 
208. Na escola, aproveite os intervalos para revisar a matéria que acabou de ser ministrada. 
209. Converse com os professores sobre a matéria dada e faça perguntas. 
210. Visite a biblioteca e descubra livros que possam ser interessantes para você. 
211. A disciplina é puro exercício físico e mental. 
212. Disciplina e regularidade são aquisições conquistadas com tempo. 
213. Vá devagar e sempre. 
 
G. DICAS SOBRE O ESTABELECIMENTO DE METAS 
 
214. É fundamental ter em mente quais são seus objetivos ou suas metas. 
215. Sem isto você estará desperdiçando muito do seu tempo. 
216. E não saberá para onde está caminhando. 
217. Metas de longo prazo: 5 a 10 anos. 
218. Metas de médio prazo: 1 ano. 
219. Metas de curto prazo: 1 mês ou 1 semana. 
220. Metas de curtíssimo prazo: 1 dia. 
221. Defina quais são suas metas de longo prazo. 
222. Saiba que elas costumam ser poucas, ou mesmo, uma única meta. 
223. Faça um cronograma prevendo em quantos anos você pretende atingi-la(s). 
224. As metas de médio prazo existem para que você alcance a META de longo prazo. 
225. As metas de médio prazo costumam ser um pouco mais numerosas. 
226. Num cronograma, estas metas devem durar cerca de 1 ano. 
227. É importante que você se gratifique quando alcançar uma meta como esta. 
228. Assim você perceberá que está dando passos e é capaz de alcançar e realizar os passos 
necessários para alcançar sua META. 
229. Dê para você mesmo, um passeio, umas férias, um bom presente. Você merece! 
230. Elas são bem numerosas e elas devem ser alcançadas com mais rapidez. 
231. Podem ser mensais ou semanais. 
232. Elas existem para que você alcance sua META DE MÉDIO PRAZO. 
233. Estas metas consistem nas atividades diárias que devem ser cumpridas para que as metas 
anteriores sejam alcançadas. 
234. São as mais difíceis e importantes, porque sem o cumprimento delas, você não chegará a lugar 
nenhum. 
235. Use uma agenda, organize seu dia e seu horário de estudo. Você deve estudar todo dia, nem que 
seja por apenas 5 minutos. 5 minutos. 
236. FAÇA UM QUADRO DE HORÁRIO para organizar seu tempo de estudo. 
237. Não se estuda com pressa. Nem com ansiedade. 
238. Para a maioria das pessoas estudar sempre é algo urgente, porque sempre se estuda na véspera 
da prova. 
239. Ninguém tem tempo de estudar, mas na véspera da prova encontra 4 ou 5 horas, às vezes 8 
horas. 
240. Estude pouco, mas estude sempre. Isto é melhor do que estudar muito só na véspera da prova. 
241. Estude com qualidade, fazendo do seu pouco tempo de estudo um tempo ótimo e importante. 
242. A pressa não adianta. A pressa atrasa. 
 
H. DICAS SOBRE A MEMÓRIA 
 
243. Durma o tempo necessário. 
244. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. 
245. Se você estiver descansado você irá aprender com mais rapidez. 
246. Mais adiante falaremos com mais detalhes sobre os exercícios físicos. 
247. Para melhorar a memorização é necessário estudar devagar e sem pressa. 
248. Para melhorar a memorização é necessário compreender a matéria estudada. 
249. Para melhorar a memorização é necessário fazer revisões da matéria estudada. 
250. Nestes cursos você aprende a memorizar números de telefone, datas e outras coisas mais que se 
encontram nas listas telefônicas e nos livros de história. 
251. Você precisa compreender a matéria e não decorá-la com mais facilidade. 
252. Noventa por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas 
253. A memória cresce à medida que você faz ganchos com outras informações. 
254. A recuperação dos dados se faz através de reconstrução e não de reprodução. 
255. Com bons “ganchos” você conseguirá resgatar e reconstruir tudo que você quiser. 
256. O conteúdo associado a uma emoção é mais facilmente armazenado e recuperado. 
257. Faça anotações coloridas, com canetas coloridas, lápis coloridos nos textos que forem de sua 
propriedade. 
258. Faça gráficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha. 
259. A música barroca ajude você a entrar na freqüência adequada para o estudo. 
260. Você associará a emoção causada pela música à matéria estudada. 
261. Se você relembrar a emoção ou a música, você terá facilidade para “puxar” a informação 
memorizada. 
262. A memória é seletiva. Seu cérebro só guarda o que ele considera importante. Durante o sono 
ele fará a triagem. 
263. Se enquanto você estuda, nada lhe parece importante, tudo que você estudou será descartado. 
264. Após uma hora de leitura você esquece 56% do que estudou. Após nove horas você esquece 
mais 8%. Após dois dias você esquece mais 6%. Após um mês você esquece mais 7%. 
265. Em 10 minutos você revisa 2 horas de aula ou de leitura. 
266. Em uma manhã você revisa a matéria de toda a semana. 
267. Faça revisões nos intervalos de aula, no ônibus, nas filas de banco, nas salas de espera... 
268. Não estude mais do que uma hora seguida. 
269. Você se lembra com mais facilidade do início e do fim da matéria estudada. 
270. Faça intervalos de 5 a 15 minutos. 
271. Antes de iniciar o estudo de uma nova matéria, dê uma rápida olhada na matéria anterior. 
272. Não adianta ter pressa. Se você fizer uma pequena revisão agora, lá na frente você ganhará 
horas de estudo. 
273. Se você não fizer a revisão você terá que estudar a matéria antiga como se fosse matéria 
totalmente nova. 
 
I. DICAS SOBRE O HORÁRIO DE ESTUDO 
 
274. O Horário faz com que você sempre saiba QUANDO você deve estudar. 
275. O Horário faz com que você sempre saiba O QUE você deve estudar. 
276. O Horário faz com que você sempre saiba o QUANTO você deve estudar. 
277. Se você montar um horário de estudo você não irá desperdiçar tanto tempo. 
278. A maioria das pessoas acredita que não tem tempo para estudar. 
279. Mas na verdade o que a maioria das pessoas faz é desperdiçar muito tempo. 
280. Faça uma coluna que se inicie com o seu horário de acordar. 
281. Faça uma coluna com intervalos de 15 minutos. 
282. Preencha este horário com todas as suas atividades diárias. 
283. Faça um horário que conste apenas os seusmomentos de estudo. 
284. Faça um horário que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revisões. 
285. Coloque o tempo de revisão do dia e o tempo de revisão da semana. 
286. O exercício físico será abordado mais para frente. Deverá ser feito sempre sob orientação 
médica. 
287. O exercício físico deve ser feito pelo menos três vezes por semana. 
288. E deve ter uma duração de pelo menos 45 minutos. 
289. Você deve saber qual é seu melhor horário de estudo (manhã?, tarde? noite?) 
290. No seu melhor horário de estudo você deve estudar as matérias mais difíceis, mais chatas, ou as 
matérias que você gosta menos. 
291. No seu pior horário de estudo você deve estudar as matérias mais fáceis, mais simpáticas, ou as 
matérias das quais você mais gosta. 
292. Em geral, a maioria das pessoas tem um aproveitamento melhor quando consegue estudar de 
manhã. 
293. Faça dois períodos de uma hora ou três períodos de 50 minutos. 
294. Sempre coloque um intervalo de 5 a 10 minutos entre um período e outro. 
295. Pela manhã estude as matérias mais difíceis. 
296. Aproveite para estudar as matérias com as quais você tem mais dificuldades. 
297. A intensidade da retenção de conteúdos durante o período da manhã é bastante alta. 
298. Após as 14h as pessoas começam a ser fulminadas por um sono terrível, que às vezes dura até 
17h. 
299. Este horário é péssimo para o estudo. E o rendimento é muito baixo. 
300. Evite estudar neste período. 
301. Faça suas tarefas no período da tarde: banco, visitas, pagamentos, médicos, dentistas, passeios e 
outras tarefas mais. 
302. Faça algum tipo de exercício físico neste horário da tarde. 
303. Estude em grupo no período da tarde. 
304. Se você só pode estudar de tarde, comece estudar logo após o almoço. 
305. Antes que o sono chegue, aproveite para estudar uma matéria mais difícil. 
306. Depois que o sono chegar estude matérias mais fáceis ou uma matéria que você goste mais. 
307. Algumas pessoas conseguem cochilar poucos minutos e acordarem sem sono algum. 
308. Se você consegue fazer isto, faça. 
309. É melhor perder 5 ou 10 minutos cochilando, do que pensar que estudou uma hora, quando na 
verdade você gastou todo seu tempo lutando contra o sono e “pescando” em cima dos livros e 
dos cadernos. 
310. Não fique lutando contra o sono. 
311. Levante-se, faça um alongamento, espreguice-se, tome água. 
312. Faça uma caminhada rápida pela casa e retorne ao estudo. 
313. Durante a noite, até as 22h ou no máximo 23h, também é possível ter um bom aproveitamento 
de estudo. 
314. Estude dois ou três períodos com no máximo 50 minutos cada um. 
315. E não se esqueça dos intervalos de 5 a 10 minutos entre um período e outro. 
316. A retenção da matéria estudada durante uma madrugada de véspera de prova é muito baixa. 
317. Você pode conseguir uma nota boa, mas depois da prova você não se lembrará de quase nada. 
318. A aprendizagem durante longos períodos noturnos (madrugadas) é uma aprendizagem de baixa 
intensidade e de curta duração: tempo perdido. 
319. Sempre termine seu horário de estudo fazendo uma revisão de toda a matéria estudada naquela 
manhã. 
320. Nunca termine a manhã de estudo sem fazer uma rápida revisão de tudo que foi estudado. 
321. Se você estudou duas ou três horas, em 15 minutos você consegue revisar a matéria mais 
importante. 
322. Reserve um período de estudo (uma manhã, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para 
REVISAR a matéria estudada durante a semana. 
323. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a revisão da semana anterior. 
324. Este procedimento ajuda na fixação da matéria, faz com que você ganhe tempo na véspera da 
prova e faz com que você fixe a matéria para sempre. 
325. Aprenda a cumprir todas as determinações do seu horário de estudo 
326. No começo é um pouco mais difícil. 
327. Com um pouco de disciplina você deixará de ter as dificuldades iniciais e terá um ganho 
bastante significativo no seu desempenho escolar. 
328. Fazer as leituras exigidas e necessárias. 
329. Sempre fazer anotações e esquemas. 
330. Fazer exercícios de fixação do tipo questionário ou exercícios de raciocínio (matemáticos, 
testes, múltipla escolha). 
331. Sempre tenha horários para fazer exercícios de múltipla escolha, provas de concursos, etc... 
332. Estes exercícios devem ter respostas para que possam ser corrigidos por você mesmo. 
333. Anote seus resultados e dê nota para você mesmo. Com isto você poderá perceber seu avanço. 
(...) 
CONTINUA NO LIVRO 
 
SAMPAIO, R. G. Como Estudar- 1000 - Dicas e Técnicas de Organização do Estudo. 1. ed. 
Taubaté: Academia do Pensar/Edições Loyola, 2003. v. 1. 196 p.