anotações fisiologia do exercício

Prévia do material em texto

Fisiologia do exercicio
Qual o sistema bioenergético predominante na maratona?
-aeróbio
Qual o tempo necessário para restaurar 100% das reservas fosfocreatina depletadas durante o exercício pelo sistema fosfagênio atp-cp
aproximadamente 5min
A afirmativa que descreve a situação onde a ressintese de fosfocreatina após o exercício é mais rápido
 após exercício dinâmico no cicloergonometro em alta intensidade com fluxo sanguíneo intacto
O sistema aeróbio e anaeróbio alático (atp-cp) do fosfagênio representam respectivamente:
 aproveitamento metabólico do átomo de hidrogênio e degradação da molécula de fosfocreatina 
As enzimas são substancias que participam em reações químicas catalisando uma reação. Entretanto, a ação das enzimas também pode ser inibida. No que se refere ás características enzimáticas e o tipo de inibição competitiva, o verdadeiro: 
 a enzima não é consumida durante uma reação química. Durante uma inibição competitiva, o inibidor se liga ao sitio ativo da enzima.
As enzimas são substancias que participam das reações químicas, catalisando reações. Entretando, a ação das enzimas também pode ser inibida. Assinale o item verdadeiro referente as características de uma enzima ou tipos de inibição
 durante a inibição competitiva, o inibidor se liga ao sítio ativo da enzima impedindo a ligação do substrato com a enzima.
As contrações musculares são realizadas mediante uma fonte energética. Nesse caso, a energia primária necessária é advinda:
 de adenosina trifostado ATP
Qual dos seguintes grupos de atividades utiliza energia derivada predominantemente do sistema atp 
 reações de oxido-redução são reações acopladas que apresentam NAD E FAD como agentes.
Em relação aos componentes básicos do sistema músculos esquelético, relacione as opções abaixo e assinale a resposta correta:
 responsável pela contração uniforme de cada fibra túbulo T (IV)
- regula o fluxo de ions de cálcio reticulo sarcoplasmático (III)
- controlado com auxílio do sistema nervoso musculo cardiaco (I)
- voluntário, controlado conscientemente musculo esquelético (II) 
- responsável pela respiração celular mitocôndria (VI)
-são formado por filamentos finos e grossos miofibrilas (V) 
 Homeostasia é:
 manutenção do meio interno constante ou inalterado 
Qual dos seguintes grupos de atividade utiliza energia derivada predominante no sistema ATP-CP
Salto sobre cavalo, arremesso de bola, salto em altura
O débito cardíaco, após um periodo de treinamento, aumenta devido a um aumento do volume sistólico gerado pelo aumento da câmera cardiáca.
Alunas fazer uma avaliação física de atletas atendidos na clinica:
A avaliação de vo2max irá permitir estratificar os atletas de acordo com a capacidade cardiopulmonar 
A energia extraída de alimentos não é transferida diretamente a processos biológicos. Ao contrário, a energia proveniente da oxidação de macronutrientes é recolhida e conduzida através de composto rico em energia denominado:
Adenosina trifosfato
Os processos de convesão de energia nas células humanas são fundamentais para o processo de contração das fibras musculares 
I- a contração muscular eé resultante da conversão de energia química em energia mecânica 
II- o movimento humano é resultante do trabalho mecânico gerado pela contração muscular 
Em um treinamento de corrida o preparador físico pede para que seu atlética realize 10 sprints (corridas curtas e de alta velocidade) com duração de 5 segundos em uma rampa e entre esses esforços o atleta deveria descansar em todos os intervalos 3min.
O sistema energia recrutado denominantes é o ATP-CP pois ele fez esforços de 10segundos e teve tempo suficiente para recuperar as reservas de atp-cp para o próximo esforço 
INCORRETA
As proteínas são os nutrientes que fornecem mais substrato para converter em energia utilizável. Elas são responsáveis pela maior quantidade de energia utilizável para manter os exercícios por um tempo curto e alta intensidade 
Qual enzima controla a degradação da fosfocreatina 
CREATIQUINASE 
A HIDROLISE degrada moléculas orgânicas complexas como carboidratos, gorduras e proteínas e as transforma em estruturas mais simples que o corpo consegue absorver e assimilar facilmente 
Base da bioenergética capacidade da célula de converter nutrientes alimentares (carboidratos, proteínas e gorduras) numa forma de energia biologicamente utilizável, de maneira continua. 
Função do ciclo de Krebs
Completar a oxidação dos macronutrientes 
A via energética mais eficiente para a ressintese de atp é:
Aeróbia lipídica 
Atividade utilizará predominantemente o sistema aeróbio e anaeróbio alatico
Correr 20 minutos e levantar uma caixa do chão muito pesada
A glicólise é uma via de produção energética a partir de um substrato energético especifico que é a glicose. – via metabólica da glicose
Via especifica do substrato de glicose. A oxidação dos ácidos graxos livre e dos aminoácidos não ocorre pela via glicólitica. 
A potência bioenergética anaeróbia alatica apresenta características de exercícios de curta duração e alta intensidade. Qual das afirmações corresponde as vias de produção energética pela potência anaerobia alatica
Ocorre a formação de ATP pela via dos fosfagênios, ou seja, a molécula de fosfoscreatina doa o radical fosfato para o ADP formando o ATP 
A miokinase é uma enzima responsável pela transferência de fosfato entre duas moléculas de ADP e resulta na formação das moléculas de ATPM E AMP e portanto impede a redução da razão ATP/ADP diretamente associada a fadiga 
A glicólise anaeróbica ocorre:
No citoplasma
Transferencia de energia no corpo humano reações de oxido-redução são reações acopladas que apresentam NAD e FAD como agentes
Para avaliar o nível de intensidade da atividade física realizada durante uma partida por atletas que participam de um campeonato. Quais tecnologias são condizentes
Mensuração da frequência cardíaca e a determinação da pressão arterial 
Sobre a utilização dos substratos utilizados para fornecer energia durante o exercício, pode-se afirmar que:
A gordura é utilizada predominantemente em exercícios de levea moderada intensidade 
A maior fonte de energia para exercícios de alta intensidade é o carboidrato
Durante a transição do repouso para o exercício físico de intensidade vigorosa, ocorrem alterações metabólicas necessárias para continuar o movimento 
As vias anaeróbicas são fundamentais neste tipo de transição. Produzem energia necessária que garantem o início do exercício 
O consumo de oxigênio pós exercício pode se manter elevado por horas pq neste período ocorre restauração dos estoques de oxigênio na hemoglobina e na mioglobina e ressintese de fosfocreatina AS DUAS AFIRMATIVAS ESTÃO CERTAS MAS A SEGUNDA NÃO É JUSTIFICATIVA PARA A PRIMEIRA 
No ciclo de CORI, o lactato formado nos MUSCULOS 1 vai para a corrente sanguínea e no fígado, através da GLICONEOGENESE 2 e forma GLICOSE 3 que pode ser liberada para novamente ser usada como energia 
Um indivíduo realiza uma atividade de 10 METS sabendo que a atividade durou 10 minutos o consumo de o2 estimado sera de:
350ml de o2/kg de peso corporal 
O limiar de lactato no musculo esquelético representa no momento aonde
As fibras de tipo 1 esgotam na sua possibilidade de oxidar lactato e prótons de hidrogênio formados em decorrência do elevado recrutamento de fibras do tipo II determinando que os futuros incrementos da intensidade provoquem o acumulo destas substancias 
São as moléculas biológicas mais abundantes e possuem funções muito diversificadas como o armazenamento e transporte de energia lipideos 
 as reações exergônicas da respiração são o inverso da fotossíntese, pois a energia armazenada da planta é recuperada para o trabalho biológico 
a energia não utilizada nos processos biológicos é liberada sob forma de calor
a energia solar acoplada a fotossíntese aciona o mundo animal com alimento e oxigênio 
As fibras vermelhas ou do tipo 1 possuem como características grande número de mitocôndrias 
Umatleta em seu treino de habitual tem seu débito cardíaco aumentado, isso ocorre por fatores como aumento da frequência cardíaca e do volume de ejeção induzidas pelo exercício 
As fibras brancas do tipo 2 possuem como características velocidade de contração rápida 
Quando ocorre um aumento da ventilação pulmonar o ph e quando há diminuição da ventilação o ph diminui
 os fumantes crônicos geralmente apresentam níveis de aptidão mais baixos que seus pares que não fumam 
O fumo crônico em adolescente pode obstruir as vias aéreas comprometendo a função pulmonar 
 os depósitos de creatina intra-musculares apresentam-se mais elevados nas fibras tipo 2 (rápidas) 
Quando a intensidade do exercício passa de 60% do VO2max qual mecanismo é o responsável por manter o débito cardiáco frequência cardíaca 
O aumento da força muscular no período inicial de treinamento é ocasionado por adaptações neurais e não por hipertrofia muscular 
A realização de exercícios aeróbicos com intensidade entre 50% e 80% do VO2max por período prolongado de tempo e realizada várias vezes na semana induz adaptações que melhoram significativamente a capacidade funcional associada ao aumento da oferta de oxigênio no tecido musc-esqueletico. Em relação as adaptações ao treinamento aeróbico há um aumento do conteúdo intramuscular de glicogênio e triglicerídeos 
Reação catabolica quebra de glicose em acido pirúvico 
Sobre os sistemas anaeróbicos 
o sistema glicolitico degrada glicose ou glicogênio em acido piruvato 
Energia dispendida da atividade física considerada e a energia e a energia equivalente a situação do repouso calor quilojaule, quilocalorias ou met 
Glicogenoliseé uma via que está aumentada durante o exercício físico ou em estado de jejum
Durante a glicólise anaeróbica existe a produção de 2atps. Neste caso, também existe a produção de 2 transportadores de elétrons (2nadh) que formarão acido lático
A glicogênese é uma via com extrema importância por armazenar energia (sob a forma de glicogênio) quando a glicose está aumentada no organismo 
A glicogênese é considerada um processo catabolico 
Adaptações em resposta ao treinamento
Aumento da diferença arteriovenosa e no debito cardíaco máximo
No período noturno, a pratica de exercícios terá uma resultante anabólica maior, principalmente se forem prazerosos 
A diástole corresponde a fase de relaxamento durante a qual as câmeras se enchem de sangue(onde t á qrs) representa 62%
Para que ocorra a contração muscular, achnicotinico 
O aumento da demanda metabólica cardíaca durante o exercício pode ser mais bem estimado por meio do parâmetro de duplo produto
Exercícios de alta intensidade e curta duração os músculos que armazenam grande quantidade de fosfato de alta energia
Epinefrina e norepinefrina manutenção da glicemia efeitos: aumentar a glicogenolise muscular e hepática e diminuir a captação de glicose pelas células
Ponto de cruzamento ponto onde ocorre um desvio do metabolismo de gordura para carboidratos
Atp-cp salto triplo, corrida de 100m rasos. Glicoliticoboxe. Oxidativocorrida de 1500m
A via energética mais rápida para a ressintese de atp é a anaeróbica alatica
 a concentração de lactato sanguíneo é um indicador de intensidade de exercício e predominância metabólica
Quantidades desprezível de lactato são eliminadas no suor nas fezes e na urina 
A molécula de fosfocreatina (pcr) é capaz de ser degradada pela enzima creatino- kinase e rapidamente disponibilizar energia para ressintese de atp. Em situações metabólicas aonde existe aumento da oferta de atp a ck de catalisar a ressintese de pcr e assegurar a reconstituição de suas reservas bem como o transporte de energia intracelular. a ck mitocondrial utiliza a energia do atp produzido na fosforilação oxidativa para sintetizar pcr e assegurar o tamponamento espacial de atp miofibrilar durante o exercício aeróbico intenso 
Atp-cp anaerobico alatico, glicolitico anaeróbio lático, oxidativoaerobio
Papel do oxigênio no metabolismo energéticoaceptor final de elétrons 
Produção de energia pelo substrato lipídeos o ciclo de Krebs e a cadeia transportadora de elétrons são etapas de produção de energias dos lipídeos
Fuso musculares- estimulados por estiramento. Órgão tendinoso de golgi encurtamento 
Se realizarmos um esforço extremamente duradouro e desgastante, podemos chegar a utilizar uma fonte energética que deveríamos preservar em nosso organismo proteínas
Principais mecanismo de remoção de lactato e prótons de hidrogênio durante exercício difusão para o sanguem a fim de ser convertido em glicose no fígado e para fibras do tipo 1 aonde sera convertido a piruvato e oxidado no ciclo de Krebs 
Vias de produção energética pela potencia aeróbia os substratos são oxidados no ciclo de Krebs com a produção de transportadores de elétrons (NADH E FADH2) que formarão energia na cadeia transportadora de elétrons 
Tipos de metabolismo envolvidos na ressintese de atp num exercício de 40 segundos de duração, os metabolismos envolvidos são atp-cp e o anaeróbio lático 
A quantidade de mitocôndrias numa fibra muscular de contração rápida é menor que uma lenta 
Numa fibra de contração rápida, o sistema bioenergético predominante é anaeróbico
a quantidade de capilares em uma fibra de contração rápida é menor em comparação com a lenta 
os citocromos são proteínas bombeadoras nas cristas mitocondriais essenciais para: bombear ions h+ para o espaço intermembrana mitocondrial gerando energia potencial para a formação de atp 
efeitos cortisol: aumentar a mobilização de gordura do tecido adiposo e a diminuição da captação de glicose pelas células 
expiração- abdominais e intercostais internos 
indivíduos destreinados ou pouco treinados durante exercícios progressivos apresentam um rápido aumento de debico cardíaco pq em baixa intensidade de esforço ocorre aumento aumento tanto do volume de ejeção cardíaco quanto da frequência cardíaca 
a razão de trocas gasosas (R) é um indicador do substrato utilizado durante o exercício
Durante o repouso os valores de R variam entre 0.8 e 0.85
A medida que o exercício aumenta de intensidade ocorre um desvio do metabolismo de gordura para o metabolismo de carboidratos 
Considerando a realização de um exercício que utiliza o sistema de produção de atp aeróbio (oxidativo) quais alterações crônicas são proporcionadas por este tipo de exercício aumento da reserva de glicogênio e diminuição da frequência cardíaca de repouso 
O inicio do exercício é caracterizado por ELEVAÇÃO imediata na ventilação. Os fatores que regulam este momento, envolvem aspectos, NEURAIS E ENDOCRINOS. Os neurônios do SNC e periférico respondem aos estímulos provocando elevação na frequência cardíaca e na profundidade da respiração elevando assim a ventilação
A curva de saturação do O2 com a hemoglobina pode se desviar da normalidade (efeito bohr) em algumas situações de exercício como: a redução do PH muscular causa um desvio na curva de saturação com a hemoglobina para direita e para baixo reduzindo a afinidade de O2 com a hemoglobina 
O glicogênio é um carboidrato formado por unidades de açúcar simples conhecido como glicose que se matem ligadas formando uma cadeia ramificada sendo armazenada em nosso organismo como reserva de energia. - principais reserva de gligogenio musculo e fígado
Ajustes cardiorrespiratórios com o aumento da intensidade do exercício, o debito cardíaco aumenta embora a frequência cardíaca reduza 
Caminhada de 20min aerobio
Levantar uma caixa pesada do solo atp-cp
Serie de 25rep em um exercício láctico
Limiar anaeróbico-> é o momento de relação a intensidade do esforço físico do consumo de oxigênio quando a produção de atp é suplementada pela glicose anaeróbica com formação de lactato
A gordura utilizada na contração muscular pode ser encontrada no sangue, no tecido adiposo e no próprio musculo, e o glicogênio é encontrado no musculo esquelético e fígado
Durante o exercício de baixa intensidade, a maior parte das moléculas de NADH é proveniente de beta-oxidaçãoe do ciclo de Krebs e permitem a constante oferta de elétrons a cadeia transportadora resultando em gradiente de prótons no espaço intermembrana, imprescindível para a síntese de atp 
Recursos ergogenicos substancias que melhoram desempenho do atleta
Corredores em maratona correndo predominantemente no sistema oxidativo, podendo eventualmente entrar no sistema atp-cp ou glicolitico em alguns momento da prova.
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=540