E-book-Ansiedade-Gisela-Campiglia-Atualizado

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Objetivo 
 
• Aumentar sua Qualidade de Vida, 
utilizando a Ansiedade de forma 
Saudável e Produtiva. 
 
E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia 
Definição da palavra Ansiedade 
• Comoção aflitiva de quem receia que uma 
coisa suceda ou não. 
 
• Sofrimento de quem espera, impaciência. 
 
• A ansiedade é um fenômeno natural e 
necessário, quando sentido sem exagero. 
 
E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia 
Dinâmica de funcionamento 
da Ansiedade 
• Ansiedade é um sinal de Alerta para a Mente. 
 
• Precisamos de desafios para desenvolver o 
 máximo do nosso potencial, viver sem 
 nenhuma ansiedade na vida nos leva à 
 estagnação. A ansiedade é útil e necessária. 
 
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Ansiedade na Mulher 
• A Mulher é mais vulnerável aos transtornos 
 ansiosos. Na TPM, o cérebro da mulher fica 
 privado de duas substâncias calmantes, o 
 estrógeno e a progesterona. 
 
• A educação da Mulher permite e encoraja que 
ela expresse sentimentos. 
 
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Ansiedade no Homem 
• Livre de variações hormonais e educado de 
forma diferente, o Homem é ensinado que 
sentir ansiedade é sinal de fraqueza, desde 
cedo tem que aprender a lidar com ela. 
 
• É comum o Homem usar a frase “Estou 
 Nervoso” quando está Ansioso. 
 
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O que é Ansiedade? 
• A ansiedade é uma excitação do sistema 
nervoso central, que acelera o funcionamento 
da mente e do corpo para realizar uma ação. 
 
• A ansiedade negativa, está vinculada à forma 
como interpretamos as situações da vida. 
 Sem controle pode se tornar uma Patologia. 
 
E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia 
Exemplo de Ansiedade Positiva 
• Ex: Atleta, fica ansioso pelo dia da competição 
 
• Usa a ansiedade para se preparar, treinando e 
atingindo o máximo de seu potencial. 
 
• Um dia antes do evento relaxa, sabe que fez o 
 seu melhor. 
 
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Exemplo de Ansiedade Negativa 
Exemplo: Aluno preparando-se para prova. 
 
• Fica se consumindo pelo medo de falhar, 
Perde o foco nos estudos, esta focado na ansiedade. 
 
• Chega exausto no dia da prova, mesmo sabendo 
algo da matéria, tem um “branco” na hora H. 
 
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O que é Ansiedade Negativa 
• Intensão de Controlar o Futuro, através dos 
pensamentos sem ação. 
 
• A Mente não diferencia a imaginação da 
realidade, motiva todo o ser para uma ação. 
 O corpo produz energia para ser utilizada, mas 
 não existe Ação. 
 
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O que Influencia a Ansiedade? 
• Nossa “mania” de pensar negativamente 
sobre os acontecimentos futuros. 
 
 Ex: - Não vou conseguir.....falar em público; 
 comprar uma casa; namorar; etc. 
 
• Ver a vida , ou a Si mesmo Negativamente. 
 
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O que Influencia a Ansiedade? 
• Não queremos viver os processos necessários 
para realização de metas, vivemos no 
imediatismo Automático. 
 
• Tudo tem que ser para Ontem! 
 
• A Pressa é a ordem da modernidade! 
 
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Planejar Objetivos X Ser Ansioso 
• Planejar objetivos é ser Organizado. 
 
• Ter metas e fazer o Melhor AGORA. 
 
• Encarando os imprevistos com Leveza. 
 
• Perfeição é o modelo vendido pela Mídia, não 
é a realidade do dia-a-dia. 
 
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E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia 
Quais são as sensações físicas da Ansiedade? 
Sensações físicas da Ansiedade 
• Sentir-se sufocado, respiração curta (Pulmão) 
• Taquicardia , Boca Seca (Coração) 
• Borboletas no estômago, Roer Unha (Estômago) 
• Exaustão mental e física, Suar Frio (Corpo Todo) 
• Falha de Memória, dificuldade criativa, (Mental) 
• Senso de realidade distorcido (Mental) 
 
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Efeitos do excesso de Ansiedade 
• Perder oportunidades de realização, consumir 
toda a minha energia alimentando circuitos 
mentais negativos. 
 
• Tudo que é possível acontecer de bom agora 
se Perde, pois vivo em um Futuro imaginário e 
dramático, negando o PRESENTE. 
 
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Doenças Físicas comprovadamente 
causadas pelo Excesso de Ansiedade 
Fonte: Louise L.Hay 
• Gastrite – Incerteza, sentimento de fatalidade. 
 
• Colite – Insegurança, Medo de deixar o passado. 
 
• Cefaleias – Autocrítica, medo do fracasso. 
 
• Alergias – Medo de Si, Negação do próprio Poder. 
 
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Doenças Psicológicas causadas pelo 
excesso de Ansiedade 
• Distúrbio de Ansiedade 
 Quando ocorre em momentos que Não se 
 justificam. 
 
• Transtorno de Ansiedade Generalizada 
 Ocorre em todas as situações, sintomas: 
 Inquietação, fadiga, irritabilidade e dificuldade 
 de concentração. 
 
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Doenças Psicológicas causadas pelo 
excesso de Ansiedade 
• Síndrome do Pânico – Reação emocional ansiosa 
 a determinados tipos de conflitos ou vivências 
 específicas. 
 
• Transtorno Obsessivo Compulsivo 
 Pensamentos, sentimentos , ideias involuntárias e 
 intrusivas sem significado embasado. 
 
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O que esta por trás da Ansiedade? 
Qual é a Causa ? 
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A Causa Inconsciente da Ansiedade 
é o Medo. 
• O medo é da natureza humana, e saudável 
 quando usado como preservação da vida. 
 
• Exemplo: Olho para os dois lados antes de 
atravessar a rua, se não posso ser atropelado. 
 
• Mas, o medo em excesso Bloqueia realizações 
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Tipos de Medo 
• Medo de ser Inadequado. 
Viver na dependência da opinião dos outros. 
 
“Se eu falar isso..., ele vai pensar aquilo...” 
 
“Se eu fizeraquilo..., ninguém mais vai me aceitar!” 
 
“Se eu vestir essa roupa..., vão me julgar como 
 caipira“ 
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Tipos de Medo 
• Medo dos Próprios Erros (Auto Cobrança excessiva). 
 
Esqueço que errar faz parte de todo Aprendizado. 
 
Sou responsável, mas aceito meus limites, não 
me cobro a perfeição sempre. 
 
 
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Tipos de Medo 
• Medo da Vida e seus Desafios. 
 Auto estima fraca, falta de fé na vida. 
 
• Vivo num estado de alerta constante, sempre 
 temendo o pior. 
 
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A solução é atuar através de um 
Modelo de crença Positivo 
Exemplo: 
- Eu sempre dou um jeito em tudo! 
- Deus é tão bom para mim! 
- No final tudo acaba bem! 
 
De acordo com a Lei Universal da atração, 
atraímos tudo aquilo em que acreditamos, e não 
aquilo que desejamos. 
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Processo de Funcionamento da 
Ansiedade 
• A Ansiedade é um sinal de alerta para o 
 corpo e para a Mente criar energia. Essa 
 energia será utilizada para executar uma ação. 
 
• Quando a ação não acontece, o acúmulo de 
energia nos atrapalha, precisando ser liberada de 
alguma forma. 
 
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Formas com que liberamos a 
Ansiedade Acumulada 
• Ação de Comer compulsivamente, num ato 
 mecânico sem saborear o alimento, e sem 
 consciência do que é ingerido. 
 
• Ação de Tomar bebidas alcóolicas em excesso, 
anestesiando a ansiedade. 
 
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Formas com que liberamos a 
Ansiedade Acumulada 
• Ação da Prática de Esportes (opção saudável), 
mas não trabalha a causa. 
 
• Desabafar, falando sem parar. 
 
• Ação de Tomar remédios Ansiolíticos. 
 Remédios = Calma em Pílulas? 
 
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Ingestão de Ansiolíticos 
• Responsável por 40% das vendas de remédios 
controlados no Brasil. (SNGPC) 
 
• Indicado em alguns casos, válido 
momentaneamente, mas não é a Solução. 
 
• Durante o tratamento alopático, fazer terapia 
identificando a causa do problema. 
 
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Ações que acalmam a Ansiedade, mas 
Não dispensam a busca da Causa 
• Práticas de Respiração / Bioenergia. 
• Prece / Oração / Meditação / Yoga. 
• Passe Espiritual / Cura Prânica / Reiki. 
• Ingestão de água Benta, ou seja, energizada 
• Prática de esportes. 
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• Ansiedade é instrumento de realização, seja 
 responsável por seus pensamentos e 
 emoções. 
 
• Escolha Agir e não Reagir, lide com a 
ansiedade de forma produtiva, sempre 
 à seu favor! 
 
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Solução: Reprogramação Mental 
Solução: Reprogramação Mental 
• Não podemos controlar o que esta fora de 
nós, a vida ou os outros. Mas, podemos 
controlar a nós mesmos. 
 
• Todas as vezes que você começar a entrar em 
um processo ansioso, saia da mente e comece 
a agir, realizando algo que viabilize seu 
objetivo. 
 
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Solução: Reprogramação Mental 
• Pratique essa nova postura até que ela se 
torne o seu padrão de comportamento. 
 
• Se necessário, utilize uma das ações que 
acalmam a ansiedade como apoio. 
 
• Só é livre quem controla à si mesmo! 
 
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Lucidez e Responsabilidade 
• A Natureza não dá saltos, uma fruta tem seu 
tempo de amadurecimento. 
 
• A Vida não é a internet banda larga. 
 
• Pratique a Ciência da Paz = Paz + Ciência. 
 PACIÊNCIA! 
 
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Minha Formação 
• Psicologia Junguiana (Facis – São Paulo). 
• Física quântica (Físico Dr. Amit Goswami) 
• Bioenergia (Instituto de Pesquisas Bioenergéticas) 
• Administração de empresas (Puc – São Paulo). 
• Marketing (Chapman University – U.S.A.). 
 
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Minha Formação 
• Publicidade (Espm - São Paulo). 
• Fundadora do Espaço Realização. 
• Colunista dos sites: 
 www.indikabem.com.br 
 www.somostodosum.com.br 
• Estudo e pratico o Autoconhecimento desde 1983. 
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Obrigada! 
 
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