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ALEX – Prova dia 07/12/17				TCC
1- Qual a definição de Psicologia Cognitiva?
- É o estudo de como o cérebro processa a informação.
- Está ligada ao termo cognição, usado pela Psicanálise, pela Psicologia Sócio Histórica e por algumas linhas teóricas da Psicologia Humanista.
- Pode ser uma abordagem teórica que unida ao behaviorismo é chamada TCC (Teoria Cognitivo Comportamental)
2- Fale sobre a história da Psicologia Cognitiva.
- Há pelo menos dois mil anos, filósofos e teóricos estudam a Psi Cognitiva;
- Wundt, pai da Psicologia Moderna foi o primeiros a estudar os processos mentais, empregando a introspecção e dando importância à repetição.
- A partir de 1956, surgem muitos artigos e livros sobre memória, linguagem, conceitos e resolução de problemas. Simpósio do MIT – Massachusetts Institute of Technology).
3- Qual a definição de Cognição?
- Cognição é o mesmo que atividade mental.
- É a aquisição, armazenamento, transformação e ampliação do conhecimento.
4- Qual a definição de Metacognição?
- É a atividade de pensar sobre seus processos de pensamento.
5- O que é a abordagem cognitiva?
- Teoria que dá importância: ao conhecimento que as pessoas tem 
					 aos processos mentais das pessoas.
6- Quais os estágios do Processamento Cognitivo?
 Input Percepção Aprendizado e Estágio da Memória
 Recuperação Pensamento
7- Qual a definição de Esquema?
- É uma estrutura da mente, responsável por representar na mente algum aspecto da realidade. 
- A teoria do Esquema, propõe que uma nova percepção de input é analisada e comparada com itens armazenados na memória.
- Esses esquemas são formados por sons, imagens, sensações, sentimentos e palavras que formam a pasta da memória.
8- Fale sobre Modelo Computacional d Processamento de Informação.
- Sistemas computacionais trouxeram ideias importantes sobre o processamento da informação, dando instruções sobre o mecanismo de funcionamento cerebral.
9- O que é Neuropsicologia Cognitiva?
- É o estudo das relações entre o funcionamento do cérebro e a cognição. 
- Estuda os processos neurofisiológicos e suas relações.
10- Fale sobre Crenças Centrais (ou nucleares).
- São entendimentos fundamentais e profundos, frequentemente não reconhecidos para si mesmas;
- São desenvolvidas a partir da infância e consideradas “verdades absolutas”;
- São ideias globais, rígidas e generalizadas para centenas de situações que a pessoa vivencia em seu dia-a-dia, e que normalmente desconhece.
- A crença pode operar em estados deprimidos ou grande parte do tempo.
- A pessoa tende a focalizar seletivamente informações que confirmam a crença central;
- São apreendidas, portanto podem ser desaprendidas, dando lugar a outras mais satisfatórias.
Ex: Achar que a aula é difícil e pensar que não tem inteligência para acompanhar e sentir tristeza. (Crença central de que é burro, de que não é capaz).
Resumo: São entendimentos profundos, não reconhecidos por si, desde a infância, globais, rígidas e generalizadas.
11- Fale sobre Crenças Intermediárias.
- São as regras, atitudes e suposições em torno da crença central.
- Se baseiam na crença central. O mesmo aluno que se acha burro, pode ter a atitude de que odeia ser incompetente e que deve se esforçar muito para superar. Ou regra inversa de que não adianta se esforçar. 
12- Quais os três agrupamentos de crenças nucleares disfuncionais?
 Crenças nucleares de Desamparo.
 Crenças nucleares de Desamor.
 Crenças nucleares de Desvalor.
13- Fale sobre Crenças nucleares de Desamparo.
- Crenças sobre ser: - Impotente		- Frágil
				- Vulnerável		- Carente
				- Desamparado		- Necessitado			
Ex: Não consigo me proteger, não tenho atitude, sou uma vítima.
14- Fale sobre Crenças nucleares de Desamor.
- Crenças sobre ser: - Indesejável		- Incapaz de ser gostado
				- Sem atrativos		- Incapaz de ser amado
				- Rejeitado		- Abandonado			
Ex: Ninguém me quer, eu sou mau, estou condenado a ser rejeitado.
15- Fale sobre Crenças nucleares de Desvalor.
- Crenças sobre ser: - Incapaz			- Incompetente
				- Ineficiente		- Inadequado
				- Falho		 	- Defeituoso		
Ex: Sou um fracasso. Não chego à altura dos outros.
16- Qual a finalidade da Terapia Cognitiva e da TCC?
- Modificar as crenças nucleares disfuncionais, através de estratégias cognitivo comportamentais, com objetivo de estabelecer mudanças duradouras na psicologia do indivíduo.
- A TCC valoriza a tríade ambiente/indivíduo/comportamento, sendo o pensamento a chave da abordagem onde através do empirismo colaborativo terapeuta e paciente trabalham juntos.
17- O que são pensamentos automáticos?
- São pensamentos “automáticos”, que brotam na nossa mente sem nossa reflexão.
- Surgem a partir das crenças centrais e das crenças intermediárias;
 
- Eles surgem juntos com pensamentos mais manifestos.
- Costumam ser considerados verdades incontestáveis, mesmo antes de qualquer avaliação.
18- Qual a definição de esquemas?
- É um conjunto de crenças centrais e sentimentos sobre si e sobre o ambiente que o indivíduo usa para ver o mundo e entender a própria experiência de vida que ele aceita sem questionar.
19- O que são esquemas mal adaptativos?
- É uma estrutura, formada por um conjunto de crenças e sentimentos sobre si e sobre o ambiente que o indivíduo usa para ver o mundo e entender a própria experiência de vida que ele aceita sem questionar. 
- São autoperpetuadores e muito resistentes à mudança; 
- É estável e duradouro que surge desde a infância e é aperfeiçoado durante a vida toda;
- É ligado a altos níveis de afeto e frequentemente desencadeado por mudança ambiental como perda do emprego ou fim de relacionamento;
20- Quais as três formas de perpetuação dos esquemas primitivos mal-adaptativos?
Manutenção do esquema: Pensar e comprtar de maneira que reforçam o esquema;
Evitação do esquema: Procura maneiras de evitar a ativação do esquema e o sofrimento associado;
Compensação do esquema: Agir aparentemente de forma contradizer o esquema
21- O que são distorções cognitivas?
- São formas de pensar distorcidas da realidade, que geram sofrimento para si ou para as pessoas que convive.
- São expressas em pensamentos automáticos disfuncionais,
22- O que são pensamentos automáticos disfuncionais?
- São processamento de informações emocionais equivocado onde, nossos esquemas mal-adaptativos distorcem a realidade para que esta se torne condizente com nossas crenças centrais de desamparo, desamor e desvalor.
23- Quais os principais pensamentos automáticos disfuncionais?
PENSAMENTO DICOTÔMICO: (preto-e-branco, polarizado e tudo ou nada, é 8 ou 80): 
A pessoa vê uma situação em apenas duas categorias em vez de em várias alternativas. 
CATASTROFIZAÇÃO: A pessoa prevê o futuro negativamente sem considerar outros resultados mais prováveis. 
MINIMIZAÇÃO DO POSITIVO: A pessoa diz para si mesmo que experiências, atos ou qualidades positivos não contam. Exemplo: “Eu fiz bem aquele projeto, mas isso não significa que eu seja competente; 
ARGUMENTAÇÃO EMOCIONAL: A pessoa pensa que algo deve ser verdade porque “sente” de maneira tão convincente e acaba desconsiderando fatos e evidências. Ex: “ Faço muitas coisas certas no trabalho, mas eu ainda me sinto mum fracasso.”
ROTULAÇÃO: Habitua-se a colocar um rótulo global e fixo sobre si ou outros sem considerar as ocorrências. Ex: "Eu sou idiota mesmo!" "Quão burra eu sou!" 
LEITURA MENTAL: Acha que sabe o que os outros estão pensando e não considera outras possibilidades mais prováveis. Exemplo: “Ele está pensando que eu não sei nada sobre esse projeto.” 
SUPERGENERALIZAÇÃO : A pessoa tira uma conclusão negativa radical que vai muito além da situação atual. Exemplo: "Nessa escola não tenho amigos, como era no colégio anterior." 
PERSONALIZAÇÃO: Quandoguarda para si mesmo a responsabilidade sobre um evento que não está sob seu controle. Por exemplo: "Eu não cuidei bem do meu filho, por isso ele está internado no hospital". 
DITADURA DOS DEVERIAS: Comum em personalidades do tipo Obsessivo-Compulsiva, pois usa os termos: "eu deveria", "eu tenho que". 
VITIMIZAÇÃO: A pessoa tende a se sentir vítima e não responsável pelas suas escolhas. Percebe-se sem sorte ao invés de perceber que ela mesma é o "comandante do seu navio".
24- Defina memória.
- Processo de armazenamento de informações e experiências para possível recuperação em algum momento do futuro. 
- É fundamental para a cognição e para nosso funcionamento como humanos.
- Armazena informação para que possamos lidar com situações futuras com base em experiências passadas.
25- Quais as três maneiras de testar o desempenho da memória?
- Recall Livre (espontâneo): Você é obrigado a gerar os itens de teste de sua memória sem ajuda externa. 
-Recall de Lembrança. Você gere itens de teste de sua memória, mas com o auxílio de lembretes ou pistas de recuperação.
- Recall de Reconhecimento. Os itens da memória originais são reapresentados no estágio de recuperação e você é apenas indica se reconhece ou não.
25- Quais os tipos de memória?
Memória de Curto Prazo: Memórias seguramos na consciência e que atualmente estão recebendo nossa atenção. 
Memória de Longo Prazo: Memórias que não estão conscientes, mas são mantidas e prontas para serem lembradas.
26- O que é amnésia?
- É o nome dado para as desordens de memória.
- Envolve um esquecimento severo além do esquecimento rotineiro e afeta as atividades da vida normal.
27- O que é amnésia orgânica?
- Causada por danos físicos infligidos no cérebro. Infecções cerebrais, lesões acidentais e doenças degenerativas, como Alzheimer. 
- Severas. Incapacitantes, e irreversíveis. Lesão cerebral não cura.
28- O que é amnésia Psicogênica?
- Causas são psicológicas e envolvem repressão de memórias perturbadoras que são inaceitáveis para o paciente em algum nível subconsciente profundo. 
- Podem ser desorientadoras e perturbadoras, mas são reversíveis e desaparecem.
29- O que é amnésia anterógrada?
- Perda de memória para eventos posteriores a doença. Ex: Alzheimer.
30- O que é amnésia retrógrada?
- Inverso da anterógrada. A pessoa lembra de eventos pós trauma, mas não lembrar de eventos anteriores ao trauma.
31- Etiologias da Amnésia:
Doença de Alzheimer. É a causa mais comum da amnésia. É uma desordem degenerativa cerebral, em que o principal sintoma é a amnésia, mas pode apresentar demência afetando todos os aspectos da cognição.
 
Sindrome de Korsakoff. Doença cerebral resultado do consumo crônico de bêbida alcoólica. 
Encefalite Herpética. Infecção viral no cérebro que pode levar a amnésia severa. 
Cirurgia no Lóbulo Temporal: Leve amnésia após cirurgias cerebrais.
Amnésia Pós-ECT (Terapia eletroconvulsiva). Período de amnésia após tratamento ECT.
32- Quais as características da TREC – Terapia Racional Emotiva Comportamental de Albert Ellis? (ABCDE)
- Evidencia a influência de processos cognitivos sobre sentimentos e comportamentos.
- Utiliza conceitos do Comportamentalismo, da Aprendizagem Social, da Metacognição e do Modelo Dialético
- O princípio fundamental é que as circunstâncias não perturbam as pessoas, mas as pessoas perturbam-se pela sua visão das circunstâncias.
- Pensamento, emoção e comportamento tem uma relação sistêmica e devem trabalhar juntos através do SISTEMA ABCDE.
33- 	O que é o sistema ABCDE?
- Resposta semelhante a questão acima. (32)
- A: Acontecimento Ativador
- B: Sistema de Crenças
- C: Consequências Emocionais e Comportamentais 
- D: Disputa / Debate 
- E: Efeitos da Mudança / Nova Filosofia / Crença Expansora
34- Reestruturação Cognitiva.
- Mudar a interpretação de uma situação. A pessoa perde seus sintomas de ansiedade ou sofrimento e vê uma situação diferente.
	(A) Acontecimento 
Ativador 
	(B) Crenças Irracionais 
 
 Disfuncionais
	(C) Consequências Emocionais Comportamentais
 
	
	(E) Nova Filosofia 
Crença Expansora
	(D) Debate 
Contestação das Crenças Disfuncionais
 35- Tabela.
	A
	B
	C
	Antecedentes
	Crenças (Pensamentos)
	Consequências
	Pedro quer que Bernardo seja reconhecido como melhor aluno do país ou do mundo.
	Ele não se satisfaz comigo
	Frustração.
Fuga de conversas com o pai.
36- Diferenças entre:
	Crença Funcional
	Crença disfuncional
	INQUIETUDE
	ANSIEDADE
	“Espero que isto não aconteça” ou “Seria uma pena se isso ocorresse” 
	“Isto não deveria acontecer” ou “Isso não pode acontecer” ou “Seria terrível se isso acontecesse”. 
37- ABCDE mais detalhado:
A é o evento ativador - o evento que desencadeia o estresse ou a preocupação. Pode ser uma crise em um relacionamento pessoal, um discurso a ser dado, falta crônica de confiança, insatisfação no trabalho ou problemas sexuais ... qualquer coisa que envie uma pessoa a um conselheiro. Como Rogers, Ellis estava disposto a resolver qualquer problema. 
B significa "sistema de crença" - o componente cognitivo na reação de uma pessoa aos eventos. Ellis descobriu que as pessoas muitas vezes afirmam crenças que são contraproducentes e reduzem o pensamento claro. Por exemplo, um homem cuja esposa o deixa pode comentar: "Este é o fim do mundo para mim, nunca encontrarei alguém que me importe tanto como Mabel". Ellis desafiaria essa crença diretamente. "É realmente o fim do mundo? Quer dizer que você vai morrer amanhã, se ela deixar você? Você conheceu todas as mulheres do mundo, então você sabe que não pode amar nenhum delas?" 
C significa conseqüências de crenças irracionais/disfuncionais. Os pensamentos irracionais produzem conseqüências ruins. Eles podem ser profecias auto-realizáveis. Por exemplo, se você se sentir nervoso e mal, você está se preparando para se sentir nervoso e mal. Algumas pessoas repetem pensamentos negativos novamente. Este pensamento repetitivo é chamado de ruminação e se assemelha com a auto-programação. Uma pessoa que está constantemente a pensar: "Isto é horrível!" (ou alguma outra idéia irracional) pode ficar com um mau humor devido ao auto-treinamento negativo constante. Substituindo pensamentos e medos irracionais por uma avaliação mais calma e mais razoável pode melhorar o humor de uma pessoa e levar a um comportamento mais adaptativo que aborda um problema de forma racional.
D significa disputar crenças irracionais. O tratamento de Ellis consiste em desafiar (disputando) as crenças irracionais de um cliente de forma direta quanto possível. As transcrições das sessões do TREC mostram que Ellis, em seu auge, estava disposto a ser terapeuticamente obnóxio. Ele falou, interrompeu, gritou e chamou a atenção para irracionalidades. No entanto, isso não é necessariamente parte da terapia TREC. O importante é substituir o pensamento negativo e irreal por uma avaliação mais realista e adaptativa das situações problemáticas.
E representa os efeitos de mudar a interpretação de uma situação. Se TREC é eficaz, uma pessoa perde seus sintomas de ansiedade ou sofrimento e vê uma situação diferente (algo que outros terapeutas chamam de reestruturação cognitiva). Idealmente, o cliente agora adota ações práticas para resolver o problema ou tem uma reação menos problemática para a situação.
38- 
Área de Broca: 
- Relacionada a produção da fala. Localizada no Lóbulo Frontal.
Área de Wernicke: 
- Relacionada à interpretação do significado das palavras. Lóbulo Temporal.
39- Quais as teorias e teóricos da abordagem cognitiva?
Noam Chomsky – Linguista
Jean Piaget – Epistemologia Genética
Albert Ellis – TREC - Terapia Racional Emotiva Comportamental 
Albert Bandura – Behaviorismo Social 
Steven Pinker – Psicologia Evolucionista 
Aaron Beck – Terapia Cognitivo-ComportamentalJudith Beck – Terapia Cognitivo-Comportamental 
Robert Sternberg – Psicologia Cognitiva e Criatividade Cognitiva
Howard Gardner – Abordagem Cognitiva da Criatividade 
Karl Popper e John Eccles – Neuropsicologia e Neurocognição
40- Outras partes da matéria para ler.
- Os indivíduos também têm crenças nucleares disfuncionais acerca dos outros (as pessoas são más, desleais, traiçoeiras, só querem se aproveitar, tirar vantagens). 
- Os indivíduos também têm crenças nucleares disfuncionais acerca do mundo (o mundo é injusto, ameaçador, perigoso).
- É importante compreender: 
• Qual é a crença? 
• Quanto fortemente o paciente acredita nela? 
• Se é forte, quanto afeta na vida da pessoa? 
• Se é forte eu deveria trabalhar sobre ela agora? 
• O paciente está pronto para trabalhar a seu respeito? 
 Ele será capaz de avaliá-la com suficiente objetividade? 
Tendo em vista o modelo cognitivo, o terapeuta cognitivo experiente poderá abordar nas sessões os pensamentos automáticos, relacioná-los às crenças intermediárias ou crenças centrais de acordo com a avaliação inicial do paciente e do momento no qual o processo terapêutico está. 
- A grosso modo, podemos dizer que a meta maior da terapia é modificar as crenças fundamentais, as crenças centrais que são disfuncionais e acabam organizando a vida do sujeito, sem que talvez ele consiga perceber exatamente o que está acontecendo.
- Por exemplo, se a pessoa tem a crença fundamental de que é burra ela acabará conseguindo comprovar esta crença fundamental em suas experiências, na medida em que descarta as experiências que comprovam a sua capacidade e guarda apenas as que a depreciam. 
- Quer dizer, se ela consegue tirar uma nota alta em uma prova, pensará que é por sorte ou que a prova estava fácil. Talvez se compare com outra pessoa da sala que foi ainda melhor. De todo modo, a nota alta não estará modificando a crença fundamental. Se a nota fosse baixa, com certeza seria uma comprovação de que realmente não tem nenhuma facilidade mental ou inteligência. 
- Enfim, com o processo terapêutico da terapia cognitiva os pensamentos automáticos são observados e começa uma jornada de autoconhecimento no qual a observação por parte do próprio sujeito de como as suas crenças estão estruturando o seu mundo e de como é salutar questionar estas crenças básicas e modificá-las por crenças mais funcionais, ou seja, mais positivas.
- O modelo cognitivo é um conceito fundamental para a teoria e prática clínica dentro da psicologia cognitiva. Em resumo, podemos compreender que há um modelo teórico que auxilia na prática e que compreende uma hierarquia de funções cognitivas que começa nas crenças centrais, passa pelas crenças intermediárias (ou regras, atitudes, suposições) e pelos pensamentos automáticos até as emoções e sensações corporais.
Para a terapia cognitiva não são os fenômenos no mundo que são de um jeito ou de outro mas sim o modo como interpretamos estes fenômenos que o transformam em fatos positivos ou negativos, construtivos ou destrutivos. 
- Uma história para auxiliar: 
Um sujeito era um bem sucedido empresário, com família estruturada, filhos e emocionalmente equilibrado. O outro sujeito era um presidiário, preso por tráfico, viciado e emocionalmente desequilibrado. 
Quando perguntaram a eles o motivo de eles terem a vida que tinham, eles responderam: “Também, com o pai que eu tive”.
Acontece que os dois eram irmãos e, portanto, tinham o mesmo pai. Enquanto um utilizou o exemplo do pai para copiá-lo e seguir na vida do crime, o outro rechaçou aquela vivência e foi para um caminho totalmente outro. 
De toda forma é muito interessante como a justificava para a vida de cada um se deu pelo mesmo motivo: a relação com pai. Ou seja, não é o fato (a relação com o pai) que determina o que se pensa, sente ou acredita mas é a interpretação a respeito desta relação que faz com que cada um siga um determinado caminho.