O Metodo Facil de Parar de Fumar Carr Allen 1
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O Metodo Facil de Parar de Fumar Carr Allen 1


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ALLEN CARR
O MÉTODO FÁCIL
DE PARAR DE
FUMAR
O PROGRAMA MAIS BEM-SUCEDIDO DO
MUNDO
PARA QUEM DESEJA ABANDONAR O
CIGARRO
Título original: Allen Carr\u2019s Easy Way to Stop
Smoking
Copyright © 1985, 1991, 1998, 2004 por Allen
Carr\u2019s Easyway (International) Limited.
Copyright da tradução © 2012 por Arcturus
Publishing Ltd. 
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte
deste livro pode ser reproduzida sob quaisquer
meios existentes sem autorização por escrito dos
editores.
C299m Carr, Allen, 1934-2006
O método fácil de parar de
fumar / Allen Carr; tradução de
Simone Lemberg Reisner.
CDD 613.85
CDU 613.84
Tradução de: Allen Carr\u2019s easy
way to stop smoking
ISBN 978-1-78212-016-2
1. Fumo \u2013 Vício \u2013 Tratamento.
2. Programa contra o fumo. I.
Título.
06-0769
 
Todos os direitos reservados, 
Arcturus Publishing Limited
 26/27 Bickels Yard, 151\u2013153 Bermondsey
Street,
 London SE1 3HA, www.arcturuspublishing.com
Aos fumantes que não consegui curar,
espero que este livro os ajude a se
libertarem.
E para Sid Sutton.
Mas, acima de tudo, para Joyce.
Sumário
Prefácio
Advertência
Introdução
1 O pior viciado em nicotina que
já conheci
2 O método fácil
3 Por que é difícil parar?
4 A armadilha sinistra
5 Por que continuamos a fumar?
6 O vício em nicotina
7 A lavagem cerebral e o sócio
oculto
8 Aliviando os sintomas da
síndrome de abstinência
9 Estresse
10 Tédio
11 Concentração
12 Relaxamento
13 Cigarros combinados
14 Do que estou abrindo mão?
15 Escravidão auto-imposta
16 Economizarei X por semana
17 Saúde
18 Energia
19 Ele me relaxa e me traz
confiança
20 Aquelas sinistras sombras
negras
21 As vantagens de ser fumante
22 O Método da Força de Vontade
23 Cuidado com a diminuição
24 Só um cigarro
25 Fumantes ocasionais,
adolescentes, não-fumantes
26 O fumante secreto
27 Um hábito social?
28 O momento certo
29 Eu vou sentir falta do cigarro?
30 Eu vou engordar?
31 Evite falsos estímulos
32 O método fácil de parar de
fumar
33 A síndrome de abstinência
34 Só uma baforada
35 Será mais difícil para mim?
36 Os motivos mais fortes de
fracasso
37 Substitutos
38 Devo evitar situações
tentadoras?
39 O momento da revelação
40 O último cigarro
41 Um último aviso
42 Respostas
43 Ajude o fumante que está
afundando junto com o navio
44 Conselhos aos não-fumantes
Epílogo Ajude a acabar com essa
infâmia
Prefácio
Suponha que exista um método mágico
de parar de fumar que capacite qualquer
fumante, inclusive você, a abandonar o
cigarro:
IMEDIATAMENTE
PERMANENTEMENTE
SEM PRECISAR TER FORÇA DE
VONTADE
SEM SOFRER OS SINTOMAS DA
CRISE DE ABSTINÊNCIA
SEM ENGORDAR
SEM USAR IMAGENS CHOCANTES,
PÍLULAS, ADESIVOS OU OUTRAS
FÓRMULAS MILAGROSAS
Suponha também que:
NÃO HAJA UM PERÍODO INICIAL
COM SENTIMENTOS DE PRIVAÇÃO E
DE INFELICIDADE
VOCÊ PASSE A USUFRUIR MAIS DOS
ENCONTROS SOCIAIS
VOCÊ SE SINTA MAIS CONFIANTE E
MAIS PREPARADO PARA LIDAR
COM O ESTRESSE
VOCÊ TENHA MAIOR CAPACIDADE
DE CONCENTRAÇÃO
NÃO PASSE O RESTO DA VIDA
TENDO DE RESISTIR À TENTAÇÃO
OCASIONAL DE ACENDER UM
CIGARRO
VOCÊ POSSA NÃO APENAS ACHAR
FÁCIL PARAR DE FUMAR, MAS
TAMBÉM DESFRUTAR O PROCESSO
A PARTIR DO INSTANTE EM QUE
APAGAR O ÚLTIMO CIGARRO
Se esse método mágico realmente
existisse, você o usaria? Provavelmente,
sim. Mas é claro que você não acredita
em mágica. Eu também não. Porém, o
método que acabei de descrever
realmente existe. Eu o chamo de MÉTODO
EASYWAY, que significa método simples,
fácil. Na verdade, ele não tem nada a ver
com mágica. Também tive essa impressão
quando o descobri e sei que muitos dos
milhões de exfumantes que conseguiram
parar com sua ajuda também o viram sob
essa mesma ótica. Não tenho dúvida que
você ainda acha difícil acreditar no que
estou dizendo. Não se preocupe, eu o
consideraria ingênuo caso você aceitasse
minhas palavras sem nenhuma prova. Por
outro lado, não cometa o erro de
simplesmente ignorá-las por acreditar que
não passam de um enorme exagero.
Provavelmente você só está com este
livro nas mãos por indicação de algum
exfumante que o leu ou que experimentou
o MÉTODO EASYWAY numa de nossas
clínicas ao redor do mundo. Ou talvez
este livro tenha sido recomendado por
uma pessoa que o ama e que se preocupa
com a possibilidade de você não
conseguir ficar muito tempo por aqui para
ser amado, se não parar de fumar.
Como funciona o MÉTODO EASYWAY?
Não é muito simples explicar isso em
poucas palavras. Os fumantes chegam às
nossas clínicas em diferentes graus de
pânico, convencidos de que não serão
bem-sucedidos e achando que, se por um
milagre conseguirem abandonar o cigarro,
terão de suportar um período
indeterminado de sofrimento. Eles
acreditam que as reuniões sociais nunca
mais serão tão agradáveis, que terão
menor capacidade de se concentrar e de
lidar com o estresse e que, mesmo que
nunca mais voltem a colocar um cigarro
na boca, jamais serão totalmente livres,
pois terão anseios ocasionais de fumar,
sendo obrigados a resistir à tentação pelo
resto de suas vidas.
A maioria deles sai das clínicas,
poucas horas depois, já como exfumantes
felizes. Como conseguimos esse milagre?
Você precisa experimentar nosso método
para descobrir. No entanto, posso afirmar
que grande parte dos fumantes acredita
que tentaremos fazê-los parar falando
sobre os terríveis riscos que sua saúde
está cor rendo, que fumar é um hábito
nojento, que eles gastam muito dinheiro
alimentando o vício e que são uns idiotas
por não pararem de fumar. Nada disso.
Nós não procuramos ajudar essas pessoas
contando a elas o que já sabem. Esses são
os problemas de quem fuma. Não de quem
quer se livrar do cigarro. As pessoas não
fumam pelos motivos que deviam fazê-las
não querer fumar. Para largar o cigarro,
elas precisam eliminar as verdadeiras
razões que as levam ao vício. O MÉTODO
EASYWAY é voltado para essa questão. Ele
acaba com o desejo de fumar. E quando
esse desejo desaparece, o ex-fumante não
precisa mais usar sua força de vontade.
O MÉTODO EASYWAY se disseminou
pelo mundo afora sob a forma de clínicas,
livros, vídeos e cursos pela internet. No
Brasil, por enquanto, ele só está
disponível no formato de livro, mas há
planos para o estabelecimento de
franquias de clínicas EASYWAY no país.
Nos mais de trinta países onde já foram
implantadas, as clínicas obtêm uma taxa
de sucesso tão alta que permitem oferecer
ao cliente a garantia de receber seu
dinheiro de volta. Se você estiver entre os
20% que precisam de mais de uma visita
para conseguir parar, pode participar de
quantas reuniões quiser, sem nenhum
pagamento extra. Nós nunca desistimos de
um fumante. E se você decidir que não
deseja mais parar de fumar, seu dinheiro
será integralmente reembolsado. Com
base nessa garantia, a taxa de sucesso que
conseguimos alcançar em nossas clínicas
espalhadas por todo o mundo ultrapassa
90%.
Este livro é um curso completo e
milhões de fumantes já abandonaram o
cigarro com facilidade a partir de sua
leitura.
Advertência
Talvez você esteja um pouco
apreensivo quanto à leitura deste livro.
Como a maioria dos fumantes, você pode
morrer de medo da simples idéia de parar
de fumar e, embora tenha toda a intenção
de largar o cigarro algum dia, esse dia
não é hoje.
Se você espera que eu enumere os
terríveis riscos que o fumo traz à saúde,
se espera que eu lhe diga que você gasta
uma pequena fortuna para manter esse
hábito, que cigarros são asquerosos e
nojentos e que você é um tolo, um fraco,
um ser humano sem nenhuma força de
vontade, creio que irei decepcioná-lo.
Essas táticas nunca me ajudaram a
abandonar