5 - PLANO DE AULA (7, 8 Série) - HANDEBOL 3

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4'edição
Eltzabeth Nascimento Silva
PLAilO DE AULA 2
slíol
Objetivor irnediotor:
AquEc,MENrOI'PÁRTE
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Noções gerais sobre handebol
Arremesso com queda
Arremesso com queda
Sistemadefensivo6x0
Sistemadefensivo6x0
Sistemadefensivo6x0
Sistemadefensivo5x I
Sistemadefensivo5x I
Sistemadefensivo5x I
Sistemadefensivo4x2
Sistemadefensivo4x2
Sistemadefensivo4x2
Sistema ofensivo
Sistema ofensivo
Sistema ofensivo
Testes pÉticos para avaliação
Mini-competição
Mini-competição
t37
PLANO DE AUIA I
Projeção de Íllmes ou s/ldes e/ou debate sobre a modalidade.
PLANO DE AUIA Ió
Testes práticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo
PLANOS DE AULA 17 e 18
IYini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe.
t38
PTANO DE AUIA 2 HANDEBOL III
ARREMESSo CoM QUEDA
Objetivos imediatos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Arranca-Rabo
Execuçõo: O professor distribui tiras de pano (rabos) que os alunos colocarão na parte de trás do calção,
presas, sem aman-ar. A área do jogo será delimitada. Ao sinal do professoç todos procuram tirar os rabos
dos colegas, sem perder o seu próprio rabo, Aquele que perder o rabo ou ultrapass ar a ârea delimitada
sairá do jogo.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min
Con ida de Revezamento com os alunos fazendo o Salto de Canguru.
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Alongamento da Musculatura de Coxa
O aluno B apóia as pernas afastadas do aluno A
e puxa alternadamente seus braços por entre as
Pernas.
t39
3" PARTE AT'V I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos ern coiuna. Cada aluno de cada coluna com uma bola e, a uma drstância de doze metros do gol. Ao
sinal do professor e, um de cada vez, cada aluno deverá dar três passos e an-emessar a bola ao gol.
4" PARTE voLTA À CaUAn l0 min
Passagem pelo Túnel
Alunos dispostos em duas Ílleiras, ajoelhados e com distância de um metro entre e es e
o alto. lnicia-se o jogo pelo iado esquerdo; um a um, os alunos se deslocam em quatro
ao outro lado, por dentro do túnel . Se alguém tocar, será desclassiÍicado. Term nado o
incorpora-se ao outro lado e outro aluno começa o novo Percurso,
de mãos dadas para
apoios, até chegar
percurso,
Dato: .....1 .....1.....
Professor:
t40
PTANO DE AUIA 3 HANDEBOI III
ARREMESSO CoM QUEDA
Objetivos imedÍotos..
I" PARTE AQUECí,MENTO SoTmin
Morto/vivo.
Úecuçõo: Alunos correndo em círculo, Ao comando de "mudar", inveftern o sentido do deslocamento econtrnuam correndo.
Ao comando de "morto", todos deitam-se imediatamente no chãoAo comando de "vivo", Íicam de pé e voltam a correr novamente.
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2" PARTE FORMAçÃO CORPOMT l3 min
Exercício de Tração em Dupla
Alunos em dupla, um atrás do outro, Os alunos
dão as mãos e, o colega, que está atrás, tenta
conter a corrida do companheiro que está a
frente.
Flexão e Extensão Alternada do Tronco
Aiunos em dupla, de costas um para o outro.
Entrelaçam-se os braços e, um deles faz a flexão
do tronco, elevando o companhetro nas costas.
Trocam-se as funções.
t4l
3" PARTE AT IYI D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos divididos em três colunas conforme o desenho. O aluno da coluna um passa a bola ao aluno da
coluna dois, que Passa a bola ao aluno da coluna três que estará nesse momento próximo à área para a
realização do arremesso ao gol. A movimentação dos alunos será feita na ordem numérica das colunas(all ---» col.7; aD --+ col.3; al3 --+ col.l),
4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min
Jogo Cego
Os alunos sentados em círculo. O professor marca com o giz, um "X" no chão. Os alunos, com os olhos
fechados, tentarão marcar seu "X" sobre o "X" do professor. Será o vencedor aquele que mais se
aproximar da marca.
Doto.' ...../...../.....
Professor
142
PLANO DE AULA 4 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYOóXO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUEC'MENTO Solmin
Localize sua Casa
úecuçõo: Alunos dispostos em dois círculos iguais, sendo que o externo tem um aluno a mais. Os alunos
do círculo intemo mantêm as pernas afastadas. Os que formam o círculo externo correm em volta do
círculo intemo. Ao comando de "mudar", invertem o sentido da corrida, e ao comando de "já' , cada um se
abaixa e coloca a cabeça entre uma das pemas afastadas. Sobrará um aluno, que Permanecerá no círculo
eterno, enquanto os demais altemam as posiçÕes.
FORMAçÃO CORPORAL 13 min2" PARTE
Corrida de Revezamento em Trinca
Alunos divididos em duas equipes, A e B, com três íleiras. Dois alunos ficam agachados, mãos no loelhos' e
o terceiro, após saltar os dois, se agacha logo à frente, tomando a posrção dos outros Em seguida' o que
Íicou por último procede da mesma forma, e assim sucessivamente.
{QOVA 
A
Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa
Alunos com o tronco flexionado, mãos dadas
por entre as Pernas. Cada aluno Procura PUXar
seu companheiro para frente, fazendo uma
tração.
t43
+--
3'PÁRTE ATIV I D AD ES DESPOR T IYAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, acompanhando a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os quatro alunos centrais da defesa poderão movimentar-se à frente, com o objetivo de dominar o
adversário, impedindo a sua penetração para o arremesso.
4" PARTE voLTA À CAUúa l0 min
Procurando o Lápis
Alunos à vontade pela quadra, em quatro apoios, com os olhos fechados, O professor coloca um lápis no
chão, e os alunos se deslocam procurando com auxíio da mão (tato) achar o lápts. Aquele que achar o
láprs primeiro ganha o jogo,
_hÁtr\
Doto:
Professor
144
PLANO DE AULA 5 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIYOóXO
Obletivos imediotos;
I" PARTE AQUEC,fiENTO 3olmin
Correr Atrás da Bola
úecuçõo: O professor traçaá uma linha de partida na quadra, onde os alunos, com as mãos sobre os
loelhos, deverão partir, O professor coloca-se por tás dos alunos com uma bola. Fará um lançamento
rasteiro, na frente da turma.
O primeiro aluno que a alcançar será o novo lançador e dará prosseguimento ao jogo.
2" PARTE FORÂ{LAçÃO CORPORÁL 13 min
Apoio de Frente alternado em Dupla
Aluno B, deitado, com os braços em extensão,
segura os tornozelos do aluno A, que estará em
posição contrária; enquanto o aluno A flexiona
o aluno B estende os braços.
Exercício Abdominal
O aluno B, deitado, com as Pemas fletidas. O aluno
A, sentado, passa sucessivamente as Pernas
esticadas à direita e à esquerda sobre as pemas do
companheiro. Cada aluno realizará vinte
movimentos,
A
t45
I
It
3" PARTE ATIVIDADES DESPOR TIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola,
4" PARTE voLTA À CaUAa
Cálculo do Tempo.
Alunos ajoelhados, divididos em duas colunas. O professor distribuirá aos primeiros de cada coluna um
tênis, e estipulará um tempo, exemplo, cinqüenta segundos. Os alunos deverão passar o tênis por sua
coluna no tempo mais próximo, estabelecido pelo professor, Será vencedora a equipe que mais do
aproximar ao tempo estipulado pelo professor,
l0 min
À\qffi,q'ffi/Gt
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Doto: ...../..... /.....
Professor:
146
É
PLANO DE AULA ó HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIYOóXO
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUEC//MENTO SoTmin
Corridaem Torno da Equipe
Execuçõo:Alunos divididos em duas colunas, A e B, O últlmo aluno de cada coluna correrá em volta da
coluna e entrará na frente da mesma, à distância de meio metro do primeiro aluno. Revezam-se desta
forma ate que o primeiro aluno da coluna retorne à sua posição original.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min
Revezamento com o Colega nos Ombros
O proíessor dividirá a turma em três grupos que formarão duas colunas cada. Um dos colegas carregará o
companheiro nas costas até um cefto ponto, quando trocarão de posições e voltarão ao ponto de partida
para prosseguir o revezamento.
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A
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Alongamento da Musculatura do Torax em dupla
Alunos de costas um para o outro, braços em
extensão, mãos entrelaçadas, executam rotação
dos braços.
147
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I
3" PÁRTE AT'V' D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, íazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema seá desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola.
4" PARTE
Parar na Linha Certa
Alunos dispostos em uma Íileira. O professor traçaá uma linha reta, pela qual haverá distâncias variadas,
marcadas perpendicularmente.
Os alunos se deslocarão, um a um, por essa linha, com os olhos fechados, determinando em qual
perpendicular deverão parar l, 2, 3 ou 4. Será o vencedor aquele que conseguir acedar.
LINHA
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voLTA À CeUAa I0 min
Doto: ...../...../.....
Professor:
t48
PLANO DE AULA 7 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIVO5X t
Objetivos imediatos:
I'PARTE AQUEC//MENTO 3olmin
Pique dos Pernetas
Execuçõo:Alunos em uma perna só (pernetas) correm à vontade na área delimitada pelo professor que
designará um dos alunos para ser o perseguidor e delimita dois piques.
Ao comando 'Já", o perseguidor procura impedir que o maior número de pernetas chegue aos prques.
Aquele que apoiar os dois pés no chão, íora do pique, é considerado prisioneiro. Revezam-se os logadores
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min
Guerra de Tração com os alunos em dupla
Alunos A e B agachados, de mãos dadas, tentam
puxar-se pelas mãos.
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Saltitamento em uma perna
O aluno B segura o aluno A por uma perna e este
saltrta em uma perna só. Cada aluno realizaÉ trinta
saltitos.
149
3" PARTE AT'VIDADES DESPCRTIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendc.-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos íazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de impedir o arremesso e interceptar passes.
4" PARTE
Quem e o Chefe
Alunos dispostos em círculo. Um aluno será mantido à distância, enquanto os demais e o professor
escolhem um "chefe", e este iniciará as ações que todos deverão imitar-,
Exemplo, Bater palmas, saltar, pular etc. Chama-se o aluno que estava distante do grupo, que deverá
adivinhar quem começa com as açÕes e as muda sem que e1e perceba, De vez em quando o professor
pergunta: "Quem é o chefe"? Se ele acertar será substituído e o iogo recomeça.
voLTA À CAUAa l0 min
Doto: ...../...../.....
Professor
I50
PLANO DE AULA 8 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYO5XI
Objetivos imediotos:
," PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Lenço Atrás
Execuçõo: Alunos sentados em círculo. O professor destaca um aluno para correr em volta do círculo, com
um lenço na mão. Despretensiosamente o aluno deixa o lenço cair atrás de um comPanheiro, que, ao
perceber, apanha-o e começa a perseguir aquele que o jogou e este deverá sentar no lugar que seu
companheiro ocupava.
O jogo continua com todos os alunos participando e trocando as posiçÕes.
2'PARTE FORMAçÃO CORPORAL 13 min
Revezamento em Trinca
O professor dividiá a turma em dois grupos, que formarão três colunas cada. Os alunos das colunas laterais
transportarão o aluno da coluna central, de "cadeirinha". Revezam-se as colunas'
Abdominal em dupla
Os alunos A e B, deitados, com o corpo em
extensão, apóiam-se de mãos dadas e executam
flexão e extensão altemada do tronco' Cada
aluno realizará vinte movimentos.
t5l
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo-os se movimentarem lateralmente para adireita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
o sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passeslaterais para a movimentação da defesa,
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de impedir o arremesso e rnterceptar passes
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4" PARTE YOLTA À CAUAN l0 min
Conhecendo Geografia
Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados. O professor dara a cada aluno o nome de um Estado ou
territórro do Brasil.
O professor entào fala com a turma: "Olhando o mapa do Brasil notei que faltava a Bahia".
O aluno que representar este Estado responderá;
"Bahia, não falta, está na região Nordeste, quem falta é São Paulo", E assim var se desenvolvendo o jogo.
Aquele que errar Íicaá de pé.
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Data: ..,..1.....1.....
Professor:
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PLANO DE AUIA 9 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSTVO5X I
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Corrida Matemática
Execuçõo: O professor delimitará a área onde os alunos correrão à vontade. O professor dirá em voz alta
uma operação matemática, cujo resultado dê um algarismo até cinco,
Os alunos resolverão mentalmente a operação e formarão um grupo, dando-se os braços, de acordo com
o resultado, Aqueles que sobrarem abrirão os braços e imitam uma aeronave, voando, e voltam a correr.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL 13 min
O professor dividirá a turma em três colunas. Os alunos irào fazer uma corrida de revezamento,
caminhando em quatro apoios.
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Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco
Um dos alunos, ajoelhado, apóia-se nos loelhos
do companheiro que está em pé, à sua frente.
O colega apoia as mãos sobre os seus ombros,
e força para baixo.
t53
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3" PARTE ATIVIDADES DESPOR TIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de rmpedir o arremesso e interceptar passes.
4" PARTE voLTA À CAUAA
Não pode Tocar
Alunos dispostos em duas fileiras distantes um metro lniciando pela esquerda, um a um dos alunos se
desloca com os olhos fechados e braços esticados para frente, até atingir a outra extremidade,
n^
le).
l0 min
//
Se tocar em alguém será desclassiÍicado. Terminado o percurso,
das Ílleiras e um outro companheiro inicia o deslocamento.
incorpora-se a outra extremidade de uma
Doto: ...../...../.....
Professor:
r54
PLANO DE AULA IO HANDEBOL III
SISTEMADEIENSIYO4X2
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Arruma e Desarruma as Bolas
Execuçõo: O professor lraçará um círculo no chão onde colocará várias bolas. Dividirá a turma em duas
equipes que serão os "de dentro" e os "de fora". Os que estiverem fora serão o triplo dos que estiverem
dentro. Ao sinal do professor, os "de fora" desarrumam as bolas que estão sobre a linha, empurrando-as
para o interior do círculo. Se a equipe "de dentro" conseguir manter as bolas arrumadas, vence o jogo.
Revezam-se os alunos.
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2" PARTE FORMAçÁO CORPORÁL 13 min
Agachamento em Duplas
Alunos A e B de mãos dadas, pernas
flexionadas, executamsaltitamentos. Cada dupla
executa vinte movimentos.
Apoio de Frente Sobre o Solo
Alunos divididos em grupos de três. Dois
colegas seguram pelas coxas o companheiro,
que realizará cinco apoios de frente sobre o
solo. Revezam-se as funções.
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3" PARTE AT'V I DAD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de unr time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bcla.
4'PARTE voLTA À CaUAa l0 min
Quem Assobiou?
Alunos dispostos em círculo, sendo que um deles Ílcará
O professor aponta para um aluno que deverá assobiar;
identiÍcar pelo nome o autor do assobio,
Se acertar, o aluno que está no centro será substituído pelo aluno que assobiou. Se en ar, permanecerá
centro.
no centro, com os olhos fechados.
neste momento, aquele aluno do centro devení
Doto: .....1 .....1.....
Professor:
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\^ ^,V- <-\)
PTANO DE AUIA I I
SISTEMADEFENSIYO4X2
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO
Revezamento em Círculo
Execuçõo:Alunos divididos em cruz, formam quatro equipes: A, B, C e D.
Os primeiros de cada turma con em em volta do círculo formado pela cruz e passam
seguinte, entrando atrás de sua respectiva coluna.
O corredor que vai receber o bastão ícará sobre o círculo, de frente para o sentido da L-, , .o,
equipe que completar o revezamento de todos os seus componentes em primeiro lugar.
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vçt l!çr oo
2" PARTE FORMAçAO CORPORÁL 13 min
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.
Apoio de frente sobre o solo em dupla
O aluno A, apoiando as pernas no dorso do
aluno B, e o aluno A executa flexão e extensão
dos braços. Cada aluno realizará dez
movrmentos.
A
I
I
I
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PLANO DE AULA I I HANDEBOT I!I
SISTEMADEFENSIYO4X2
Objetivos imediotos:
I'PARTE AQUECTMENTO 3aTmin
Revezamento em Círculo
úecuçõo:Alunos divididos em cruz, formam quatro equipes: A, B, C e D.
Os primeiros de cada turma correm em volta do círculo formado pela cruz e passam o bastão ao aluno
seguinte, entrando atrás de sua respectiva coluna.
O corredor que vai receber o bastão Íicará sobre o círculo, de frente para o sentido da corrida. Vencerá a
equipe que completar o revezamento de todos os seus componentes em primeiro lugar.
2'PARTE FORTILAçÁO CORPOML l3 min
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.
Apoio de frente sobre o solo em dupla
O aluno A, apoiando as pernas no dorso do
aluno B, e o aluno A executa flexão e extensão
dos braços. Cada aluno realizará dez
movrmentos,
A
I
I
Í
+
157
3" PARTE AT'V ID AD ES DESPORT IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola,
O sistema seá desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando Passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola.
4" PARTE voLTA À C/.UAA l0 min
Achem o Cachorro!
Alunos em quatro apoios, olhos fechados, percorrem a área delimitada pelo proíessor.
Um dos alunos será o cachorro, que Íicará com os olhos abertos. De vez em quando o cachorro late' a ím
de orientar seus companheiros quanto à sua posição. Aquele que conseguir tocar no cachorro irá
substituí-lo.
Doto: .....1 .....1.....
Professor.'
r58
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PLANO DE AULA I2 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYO4X2
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
A Porta
Execuçõo: Alunos dispostos em círculo, com as mãos paratrás. Em volta do círculo corre um aluno; e num
dado momento, ele bate na mão de alguém, que deverá imediatamente correr no sentido inverso dele.
Cada um correndo no seu sentido, tenta alcançar a "porta" antes do outro.
Aquele que conseguir fechar a "porta" Íicará no círculo, com as mãos para trás; o outro continua correndo
em volta.
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AQ
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FORI,^AçÃO CORPORÁL l3 min2" PARTE
Agachamento em Dupla
Os alunos A e B, sentados, apóiam-se
mutuamente pelas costas com os braços
entrelaçados. Sentam e levantam
simultaneamente. Cada aluno realizará vinte
movimentos.
Alongamento da Musculatura de Coxa
O aluno B apóra a Perna no ombro do aluno A,
que estará abaixado. Ficam ambos de mãos dadas.
O aluno A se eleva lentamente, até Ílcar de pé,
para em seguida abaixar-se. O aluno B troca a
perna de apoio pela direita e o exercício se repete.
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I
I
I
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário,
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola,
trocando passes
4" PARTE voLTA À CA.J/A/. l0 min
Jogo das Profissões
Alunos em meio círculo, aloelhados, o professor ao centro, com uma bola de meia na mão, que lançará em
direção de um aluno, que dirá uma proÍissão. Exemplo: "Pintor!" E aquele que receber a bola,
imediatamente a devolve ao professor pronunciando o nome de um objeto ligado àquela profissão.
Exemplo: "Pincel".
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Doto: .....1.....1.....
Professor:
tó0
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PTANO DE AULA I3 HANDEBOL III
SISTEMA OFENSIYO
Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO SoTmin
A Capital dos Estados
Execuçõo: Alunos em círculo. Cada um terá o nome das capitais dos estados e territórios brasileiros.
O professor faá uma pergunta em voz alta:
"Pará, capital?" E quica a bola no chão. E o representante de Belém deverá pegar a bola antes que toque o
cnao.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min
Saltito em Dupla
Os dois alunos seguram-se pelos tornozelos da
perna direita do colega, com as mãos esquerdas
dando as mãos direitas. Saltitam com a pema
esquerda, e depois trocam a Perna do saltito,
Abdominal em Dupla
Um aluno Ílca sentado e o outro Ílrma os seus
joelhos contra o solo Para que ele possa realizar a
flexão de tronco.
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3" PARTE AT IV' D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho e pede-se que eles movimentem a bola, procurando ainfiltração ou a abedura de espaço entre os alunos da deíesa adversána, para o arremesso ao gol.O sistema será desenvolvido com outros sers alunos, fazendo o papel de defesa, procurando evitar o
arremesso ao gol.
I,I LINHA
OFENSIVA
A 
- 
MEIA ESQUERDA
B _ CENTML
C 
- 
MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E _ PIVÔ
F 
- 
PONTA ESQUERDA
4" PARTE YOLTA À CN|-I/AN
Adivinhe o Peso
Alunos em círculo, com os olhos fechados. O professorfazpassar pelas mãos dos alunos uma série de
objetos, com Pesos diferentes. Em seguida manda que os alunos abram os olhos e cada um escolhido
deverá dizer pela ordem como foram passados os objetos, seus nomes e pesos aproximados,
ê@+
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l0 min
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Doto: .....1.,...1.....
Professor:
162
PLANO DE AULA I4 HANDEBOL III
SISTEMA OFENSIVO
Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECí,MENTO SoTmin
Pique da Trinca contra Duplas
úecuçõo: O professor escolhe três alunos que serão a trinca perseguidora. Os alunos, comendo em pares,
de mãos dadas, pela quadra. Ao sinal do professor, as duplas fogem enquanto a trinca tenta pegá-las.
Quem for pego sairá do jogo até que todos sejam apanhados e se revezem os alunos.«q
2" PARTE FORttrAçÃO CORPOML l? min
Flexão de braços com o aluno de costâs Para
o chão com os pés seguros pelo companheiro
O aluno B apóia as Pemas do colega A, que fará
flexão e extensão dos braços, Cada aluno fará
dez movimentos. E trocam de posição'
Abdominal em dupla
Alunos A e B, deitados, com as Pernas
entrelaçadas, executam flexão altemada do
tro nco. Cada al u no realizará vi nte movi mentos.
tó3
---À
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T'V AS 20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho e pede-se que eles movimentem a bola, procurando ainÍiltração ou a abertura de espaço entre os alunos da defesa aclversárra, para o arremesso ao gol., av 6vt.O sistema será desenvolvido com outros sers alunos, fazendo o papel de defesa, procurando evitar o
arremesso ao gol.
I A LINHA
OFENSIVA
A 
- 
MEIA ESQUERDA
B _ CENTML
C 
- 
MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E 
- 
PIVO
F 
- 
PONTA ESQUERDA
4" PARTE voLTA À CAUAa l0 min
Céu, Terra e Mar
Alunos em círculo, o professor no centro aponta para um dos alunos e diz uma das três palavras: céu, ten a,
mar. Imediatamente o aluno responde com uma outra que corresponda à pergunta do professor.
Exemplo: Mar, resposta peixe.
Céu, resposta sol.
Terra, resposta casa.
Aquele que en ar ou demorar a responder deverá se sentar.
Dato: .....1.....1.....
Professor:
164
PTANO DE AULA I5 HANDEBOT III
SISTEMA OFENSIVO
Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Pique da Rede
úecuçõo: Alunos divididos em dois grupos, A e B, dispostos na área delimitada pelo professor. Os alunos
do grupo A, de braços dados, ombro a ombro, serão a "rede", e os do grupo B, os "peixes". Ao sinal do
professor, este grupo tenta atingir a linha A, enchendo a rede; esta desloca-se no sentido A,/8, tentando
aprisionar o maior número de peixes ou envolvê-los junto à linha limite: os "peixes" correm em qualquer
sentido, e a rede só poderá con er para frente. Os "peixes" não poderão furar a "rede", nem sair dos limites
da quadra. Os grupos se revezam.
2" PARTE FORMAçÃO CORPORAT l? min
Revezamento de Corrida Lateral
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos realizando a corrida lateral, Após cada
revezamento, o professor vai apurar os vencedores, Marcará ponto a equipe que vencer mais revezamentos.
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Alongamento da musculatura de coxa em duplas
Aluno B ajoelhado, empurra aluno A, que está
sentado com os braços e pemas em exlensão.
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3" PÁRTE AT IV I D AD ES DESPOR T IY AS 20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho e pede-se que eles movimentem a bola, procurando a
:r5::::::j 1b^:i-::l derespaÇo entre os.atunos áa-defesa adversárra, para o an-emesso ao got.o sistema seá desenvolvido com outros seis alunos, fazendo o papel de defesa, procurando evitar o
arremesso ao gol.
] E LINHA
OFENSIVA
A 
- 
MEIA ESQUERDA
B _ CENTML
C _ MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E 
- 
PIVO
F 
- 
PONTA ESQUERDA
4" PARTE voLTA À Cau,la l0 min
Voa não voa
Execuçõo: Alunos aioelhados em semicírculo, em frente ao professorque, levantando as mãos, pergunta:
"Urubu voa?" Os alunos, com as mãos levantadas, respondem: "Voa". O professor pergunta ,,papagãio voa?,,,
com as mãos nos joelhos, e os alunos respondem com as mãos levantadas, voa. O professor indaga:
"Elefante voa?" E levanta as mãos, Quem levantar as mãos, ou falar voa, Íica de pé e sai do jogo,
continuando a brincadeira.
J)
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Doto: .....1,....1.....
Professor..
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