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dieta hipoglicidica

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Café da manhã 
07:00
Ver nutrientes
	Iogurte desnatado (Copo Americano: 1)
	Pão integral (Fatia: 2)
	Queijo prato (Fatia: 1)
	Requeijão light (Colher De Sobremesa: 1)
Colação 
10:00
Ver nutrientes
	Maçã (Unidade: 1)
Almoço 
12:00
Ver nutrientes
	Salada de repolho, preparo caseiro (colher de sopa: 3)
	Outros legumes cozidos (Colher De Arroz/Servir: 2)
	Peixe não especificado (inteiro, em posta, em filé, etc.) Assado(a) (File: 1)
Lanche da tarde 
15:00
Ver nutrientes
	Iogurte desnatado (Copo Americano: 1)
	Salada de frutas (Copo Americano: 1)
Jantar 
20:00
Ver nutrientes
	Sopa (legumes, carne, etc.) (Prato Fundo: 1)
	Fruta (não especificada) (Porcao: 1)
Ceia 
22:30
Ver nutrientes
	Leite de vaca desnatado (Copo Americano: 1)
	
	Refeição
	Quantidade
	V. Calórico
	Proteína
	Carboidrato
	G. Totais
	
	07:00 - Café da manhã
	230 g (13,61%)
	287,45 kcal (27,98%)
	20,55 g (27,18%)
	33,79 g (22,31%)
	7,59 g (49,27%)
	
	10:00 - Colação
	150 g (8,88%)
	78 kcal (7,59%)
	0,39 g (0,52%)
	20,72 g (13,68%)
	0,26 g (1,66%)
	
	12:00 - Almoço
	254 g (15,03%)
	223,51 kcal (21,76%)
	30,66 g (40,55%)
	18,5 g (12,22%)
	2,62 g (16,99%)
	
	15:00 - Lanche da tarde
	300 g (17,75%)
	160,86 kcal (15,66%)
	9,53 g (12,60%)
	31,49 g (20,79%)
	0,48 g (3,14%)
	
	20:00 - Jantar
	606 g (35,86%)
	226,18 kcal (22,02%)
	9,41 g (12,44%)
	39,45 g (26,06%)
	4,34 g (28,17%)
	
	22:30 - Ceia
	150 g (8,88%)
	51,23 kcal (4,99%)
	5,08 g (6,71%)
	7,47 g (4,94%)
	0,12 g (0,78%)
	
	Total
	1.690 g
	1.027,23 kcal
	75,62 g (28,89%)
	151,42 g (57,86%)
	15,4 g (13,24%)

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