Apostila de Taekwondo

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태권도 
APOSTILA 
TAEKWONDO 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAEKWONDO 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
2 
 
Histórico do Taekwondo 
 
 O Taekwondo é uma arte marcial milenar, com indícios de surgimento há mais de 2 mil 
anos, numa época em que a Coréia (berço desta arte) era dividida em três reinos: Silla, 
Koguryo e Baekche, que viviam em constantes conflitos entre si e com seus vizinhos: 
China e Japão. 
Nesta época, Silla, o menor dos três reinos, estava sempre sendo invadido pelos outros 
dois, como também, por piratas japoneses, que se aproveitavam de sua fraqueza militar 
para saqueá-los. 
A partir disso, surge um grupo de jovens aristocratas de Silla que se responsabilizariam 
pela proteção da nação, conhecido como HWARANG. 
Esse grupo treinava diversas modalidades de defesa e ataque como: arco e flecha, 
espada, bastão, lança, táticas militares e TAE-KYON (técnicas de chutes) e acabou 
unificando península da Coreia pela 1ª vez em 669 tornando-se conhecido por toda a 
nação, espalhando a sua prática (taekwondo) para todos. 
Porém em 1909, a Coréia é invadida pelo Japão. Com o controle do país nas mãos do 
imperialismo japonês, suprimem-se todas as modalidades culturais local, inclusive o 
TAE-KYON. Mas, a prática continuava sendo executada clandestinamente por mestres 
ou passada de pai para filho. 
Com o fim da Segunda Guerra Mundial, em 1945, o Japão perde prestígio e todas as 
suas colônias, entre elas a da Coréia. Isso acabou gerando uma confusão, pois diversos 
mestres afirmavam ensinar a antiga arte de TAE-KYON e com o passar dos anos, 
diversas escolas surgiram, também afirmando ministrar a verdadeira arte: Soo Bak Do, 
Kwon Bop, Kong Soo Do, Tae Soo Do e Dang Soo Do. 
 Após isso, em 1955, houve um congresso reunindo os mestres de cada escola e foi 
decidida a união dos estilos, adotando o nome de TAE SOO DO. Dois anos mais tarde, 
em 1957, foi novamente 
mudada e adotada a nomenclatura que permanece até os dias atuais: TAE KWON DO. 
A tradução da palavra TAEKWONDO é “O caminho dos pés e das mãos” e sua Filosofia 
segue princípios de disciplina, 
honestidade, respeito, educação, paciência, integridade, cortesia, perseverança, auto-
controle e espírito indomável. 
Daí em diante, o Taekwondo passa a alcançar pontos cada vez mais elevados no 
cenário do esporte mundial, onde em 1980, é introduzido no COI (Comitê Olímpico 
Internacional). A crescente evolução do Taekwondo como esporte olímpico se 
concretizou em 1988, nas olimpíadas de Seul, Coréia do Sul, 
aparecendo como esporte de demonstração. Mas foi em 2000, nas Olimpíadas de 
Sidney, Austrália, que o Taekwondo se tornou oficial e definitivo nos Jogos Olímpicos. 
 
Taekwondo no Brasil 
• No final da década de 60 e início da década de 70, a Coréia enviou instrutores 
para todo o mundo, inclusive para o Brasil. Os primeiros mestres a chegarem 
ao Brasil foram: 
• Mestre LIN – chegou 1969 na Bahia (não oficial); 
• Mestre SANG IN KIM 1970 – Convidado pelo governo Brasileiro; 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
3 
 
• Mestre SAM MING CHO 1970 - Que deu inicio ao Taekwondo em uma 
academia no bairro da Liberdade. 
• Mestre KUN MO BANG 1971 – interior de São Paulo; 
 
Origem e Organização 
O TAEKWONDO é uma arte marcial de origem coreana, e atualmente um esporte 
olímpico que praticado em 193 países em mundo inteiro. 
Em nível mundial o TAEKWONDO é dirigido pela “THE WORLD TAEKWONDO 
FEDERATION com sede em Seoul, na Coréia do Sul. Seu presidente é o Sr. Dr. 
CHUNG WON CHOUE. 
No Brasil, o órgão máximo é a CBTKD - Confederação brasileira de Taekwondo, cujo 
presidente é o Grão-Mestre CARLOS FERNANDES e sua sede localiza-se na cidade do 
Rio de Janeiro. 
 
Taekwondo nos Eventos Internacionais e seus Representantes 
O Taekwondo esta com representação nos seguintes eventos internacionais: 
• Olimpíadas Escolares (15-17), organizado COB e Min. Esporte; 
• Jogos regionais e Jogos Abertos do Interior, pela SEL/SP 
• Jogos Sul-americanos e Jogos Pan-americanos 
• Olimpíadas, (COI) 
• Olimpiadas de Juventude, (COI) 
• Jogos Militares e Uniersiade 
 
Juramento 
Eu prometo: 
1) Observar as regras do Taekwondo; 
2) Respeitar o Instrutor e meus Superiores; 
3) Nunca fazer mau uso do Tae-kwon-do; 
4) Construir um mundo mais pacífico; 
5) Ser campeão da Liberdade e da Justiça; 
Espírito do Taekwondo 
1) Cortesia; 
2) Integridade; 
3) Perseverança; 
4) Domínio sobre si; 
5) Espírito Indomável. 
 
Uniforme / Equipamentos de Luta 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
4 
 
Faixa Branca – 10° GUB 
 
“Puro. Sem conhecimento. Humilde.” 
 
Tchagi – Chutes 
Neryo Tchagi – Chute descendente 
Bacat Tchagi – Chute Semi-Circular de dentro para fora 
An Tchagi – Chute Semi-Circular de fora para dentro 
Ap Tchagi – Chute frontal 
 
Kibon Donjak 
 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Ap Kubi Are Maki - Base avançada – defesa em baixo 
2. Ap Kubi Momtong Maki - Base avançada – defesa no tronco 
3. Ap Kubi Olgul Maki - Base avançada – defesa em cima 
4. Ap Kubi Momtong Jirugi - Base avançada – soco no tronco 
 
Saju Are Maki 
O Saju é a primeira etapa no currículo de graduação, destinados para alunos 
iniciantes que ingressam na Faixa Branca – 10° Gub. Saju significa, literalmente, 
movimentos em quatro direções. 
Movimentos: 18 
Tempo médio: 25 segundos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
5 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
6 
 
Saju Jirugi 
Movimentos: 18 
Tempo médio: 25 segundos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
7 
 
Faixa Amarela – 8° GUB 
“A semente está começando a ver a luz do sol.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Branca com a adição de: 
1. Bandal Tchagi – Chute lateral na altura do estômago 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Ap Seogi Are Maki - Base em pé – defesa em baixo 
2. Ap Seogi Momtong Maki - Base em pé – defesa no tronco 
3. Ap Seogi Olgul Maki - Base em pé – defesa em cima 
4. Ap Seogi Momtong Jirugi - Base em pé – soco no tronco 
5. Ap Seogi RanSonnal Mok Jirugi - Base em pé – ataque faca da mão no 
pescoço 
 
Poomsae 
Taegeuk Il Jang 
Movimentos: 18 
Tempo de duração: 25 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen AP Sogui Are makki 
2. Orun AP Sogui Montong Bande Dirugui 
3. Orun AP Sogui Are makki 
4. Uen AP Sogui Montong Bande Dirugui 
5. Uen AP Kubi Are makki 
6. Uen AP Kubi Montong Baro Dirugui 
7. Orun AP Sogui Montong An makki 
8. Uen AP Sogui Montong Baro Dirugui 
9. Uen AP Sogui Montong An makki 
10. Orun AP Sogui Montong Baro Dirugui 
11. Orun AP Kubi Are makki 
12. Orun AP Kobe Montong Bar Dirugui 
13. Uen AP Sogui Olgul makki 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
814. AP Tchagui 
 
 
Orun AP Sogui Montong Bande Dirugui 
15. Orun AP Sogui Olgul makki 
16. AP Tchagui 
 
 
Uen AP Kubi Montong Bande Dirugui 
17. Uen AP Kubi Are makki 
18. Orun AP Kubi Montong Bande Dirugui (Kiap) 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
9 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
10 
 
Matchyo Kyorugui 
Luta Combinada 
 
 Ataques são três vezes de apkubi montong dirugui. 
 
 Defesas: 
Recuar apkubi ransonnal montong makki 
 
1. Base jutchumso defesa c/ faca de mão (e) e soco no rosto(d). 
2. Base apkubi (e), defende faca de mão (e) e ataque faca de 
mão(d) no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca 
de mão(d). 
3. Escorregar perna(e) pra traz iop tchagui (d). 
4. Base “L”, defesa montong na makki (d), virar jutchumso e aplicar 
cotovelada (e). 
5. Desvia o pé (e) e forma base jutchumso desefa s/ palma da palma 
da mão (e) e aplicar dois socos (d, e). 
6. Desviando igual a nº 05, vez de socar aplica ap tolho tchagui(d). 
7. Aplicar iop tchagui (d) e pande iop tchagui (e). 
8. Defende até ultimo passo (e) e passando por baixo do braço 
aplica cotovelo(d), e após ataque faca de mão(d) no pescoço. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
11 
 
Faixa Amarela ponta Verde – 7° GUB 
“O sol está começando a nascer.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Amarela com a adição de: 
1. Dollyo Tchagi – Chute lateral na altura do rosto 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
2. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
5. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Ap Kubi Olgul Jirugi - Base avançada – soco no rosto 
2. Ap Kubi Momtong Maki - Base avançada – defesa no tronco 
3. Ap Kubi Momtong An Maki - Base avançada – defesa no tronco com o braço 
contrário ao da perna 
4. Ap Kubi Momtong Bacat Maki - Base avançada – defesa no tronco de dentro 
para fora 
5. Ap Kubi Dun Jumok Olgul Ap Jirugi - Base avançada – soco por dentro no 
rosto 
 
Poomsae 
Taegeuk I Jang 
Movimentos: 18 
Tempo de duração: 30 segundos 
 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen Ap Sogui Are Maqui 
2. Orun Ap Kubi Montong Bandae Chirugui 
3. Orun Ap Sogui Are Maqui 
4. Uen Ap Kubi Montong Bandae Chirugui 
5. Uen Ap Sogui Montong An Maqui 
6. Orun Ap Sogui Montong An Maqui 
7. Uen Ap Sogui Are Maqui 
8. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Olgul Bandae Chirugui 
9. Orun Ap Sogui Are Maqui 
10. Ap Chagui 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
12 
 
 
Uen Ap Kubi Olgul Bandae Chirugui 
11. Uen Ap Sogui Olgul Maqui 
12. Orun Ap Sogui Olgul Maqui 
13. Uen Ap Sogui Montong An Maqui 
14. Orun Ap Sogui Montong An Maqui 
15. Uen Ap Sogui Are Maqui 
16. Orun Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido) 
17. Uen Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido) 
18. Orun Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido/Kiap) 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
13 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
14 
 
Matchyo Kyorugui 
Luta Combinada 
 
 Ataques são três vezes de apkubi montong dirugui. 
 Defesas: 
 
1. Base jutchumso defesa c/ faca de mão(e) e soco no rosto(d) no 
mesmo tempo, em seguida aplica dois socos sendo um no 
tronco(e) e outro no rosto(d). 
2. Base apkubi (e), defende faca de mão(e) e ataque faca de mão(d) 
no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca de 
mão(d), logo segurar ombro dir. (d) derrubar junto c/ pé dir. e 
soco(d) no rosto. 
3. Escorregando iop tchagui (d) dolio tchagui (d). 
4. Base “L”, defesa montong na makki (d), e virar só corpo aplica 
cotovelada (d), logo derruba soco(e). 
5. Desvia o pé(e) e forma base jutchumso desefa s/ palma da palma 
da mão (e) e aplicar dois socos (d,e) e agarra braço dir(d) e 
ombro dir(d) derruba c/ pé esq. E aplicar cotovelo esq. 
6. Desviando igual a nº 05, vez de socar aplica dolio tchagui(d) e 
furio tchagui c/ mesmo pé. 
7. Aplicar iop tchagui (d) e pande iop tchagui (e) logo aplicar tesoura 
e ataque c/ costa do punho(d). 
8. Defende até ultimo passo(e) e passando por baixo do braço aplica 
cotovelo(d), e após ataque faca de mão(d) no pescoço e segura 
ombro dir.(d) e pisar atrás do joelho esq. (e) derruba e soco(d). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
15 
 
Faixa Verde – 6° GUB 
“A árvore está começando a se desenvolver e crescer com força.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Amarela Ponta Verde com a adição de: 
1. Yop Tchagi – Chute lateral empurrando o calcanhar 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
2. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
5. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Duit Kubi Sonnal Momtong Maki - Base atrasada – defesa com a faca da mão 
no tronco e a outra mão aberta no plexo 
2. Duit Kubi Ransonnal Momtong Maki - Base atrasada – defesa com a faca da 
mão no tronco e a outra mão fechada 
3. Duit Kubi Momtong Maki - Base atrasada – defesa no tronco 
4. Duit Kubi Momtong Bacat Maki - Base atrasada – defesa no tronco de dentro 
para fora 
5. Duit Kubi Momtong An Maki - Base atrasada – defesa no tronco com o braço 
contrário ao da perna 
 
Poomsae 
Taegeuk Sam Jang 
Movimentos: 20 
Tempo de duração: 35 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen Ap Sogui Are Maqui 
2. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Dubon Chirugui 
3. Orun Ap Sogui Are Maqui 
4. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Montong Dubon Chirugui 
5. Uen Ap Sogui An Sonnal Mok Chigui 
6. Orun Ap Sogui An Sonnal Mok Chigui 
7. Orun Tuit Kubi 
An Sonnal Montong Yop 
Maqui 
8. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
9. Uen Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui 
10. Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
16 
 
11. Uen Ap Sogui Montong An Maqui 
12. Orun Ap Sogui Montong An Maqui 
13. Uen Ap Sogui Are Maqui 
14. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Dubon Chirugui 
15. Orun Ap Sogui Are Maqui 
16. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Montong Dubon Chirugui 
17. Uen Ap Sogui 
Are Maqui Montong 
Baro Chirugui 
18. Orun Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui 
19. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui 
20. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui (Kiap) 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
17 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
18 
 
Matchyo Kyorugui 
Luta Combinada 
 Ataques: 
Preparo: apkubi are makki (e) c/ pé dir. recuando. 
1. Três vezes de apkubi montong dirugui. 
2. Três vezes de apkubi pyon soncut ofo tchirugui. 
3. Três vezes ap tchagui; 
Preparo: (orun) tit kubi goduro montong pacat makki. 
4. Apkubi montong bande dirugui(d) e ap tchagui(e). 
5. Igual ao nº4 
6. Apkubi olgul dirugui(d) e iop tchagui(e) 
 
 Defesas: 
Iniciativa: sempre recuando c/ o pé dir. exceto o nº2. 
1. Tit kubi anpalmok montong// bunsogui ran sonnal montong pacat 
makki(d) e dolio tchagui(d); 
2. Tit ran sonnal montong makki// tit sonnal dui tchigui(d); 
3. Tit kubi ran sonnal are makki// timio ap tchagui(d); 
4. Apkubi ran sonnal montong makki(e), uen bum sogui are otgoro 
maqui e jutchumso montong dirugui(e); 
5. Apkubi dusonnal olgul otgoro makki, bum sogui orun sonnal are 
makki(d), aptchagui(e); 
6. Apkubi olgul makki (e), tit kubi ran sonnal maqui(e) e dolio 
tchagui(d) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
19 
 
Faixa Verde ponta Azul – 5° GUB 
“Chegando à montanha. A árvore está no meio do crescimento e agora o caminho torna-
se íngreme.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Verde com a adição de: 
1. Furyo Tchagi – Chute lateral varrendo com o calcanhar 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Ap Kubi Pion Son Cut Seuo Jirugi - Base avançada – ataque com a ponta dos 
dedos enquanto defende com o outro braço 
2. Ap Kubi Jebi Pum Mok Chigi - Base avançada – ataque com faca da mão no 
pescoço enquanto defende com o outro braço 
3. Ap Kubi Palkup Dolyo Chigi - Base avançada – ataque com o cotovelo com 
movimento lateral 
4. Ap Kubi Palkup Piojok Chigi - Base avançada – ataque com o cotovelo 
segurando o oponente 
5. Ap Kubi Are Retchio Maki - Base avançada – defesa em baixo com os dois 
braços 
 
Poomsae 
Taegeuk Sa Jang 
Movimentos: 20 
Tempo de duração: 35 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
2. Orun Ap Kubi Pyonsonkut Seuo Chirugui (rápido) 
3. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
5. Uen Ap Kubi Pyonsonkut Seuo Chirugui (rápido) 
5. Uen Ap Sogui Chebipum Mok Chigui 
6. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
7. Yop Chagui Duplo 
 
8. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
9. Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
20 
 
10. Ap Chagui 
 
 
Orun Tuit Kubi Montong An Maqui 
11. Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maqui 
12. Ap Chagui 
 
 
Uen Tuit Kubi Montong An Maqui 
13. Uen Ap Kubi Chebipum Mok Chigui 
14. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui 
15. Uen Ap Sogui Montong Maqui 
16. Uen Ap Sogui Montong Baro Chirugui 
17. Orun Ap Sogui Montong Maqui 
18. Orun Ap Sogui Montong Baro Chirugui 
19. Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong Baro Dubon Chirugui 
20. Orun Ap Kubi Montong Maqui Montong Baro Dubon Chirugui 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui(Kiap) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
21 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
22 
 
Matchyo Kyorugui 
Luta Combinada 
 
Acrescentar do sambo, Matchyo Kyorugui do 6º Gub (faixa verde), sendo 
ataques iguais. 
 Ataques: 
Preparo: apkubi are makki (e) c/ pé dir. recuando. 
1. Três vezes de apkubi montong dirugui. 
2. Três vezes de apkubi pyon soncut ofo tchirugui. 
3. Três vezes ap tchagui; 
Preparo: (orun) titkubi goduro montong pacat makki . 
4. Apkubi montong bande dirugui(d) e ap tchagui(e). 
5. Igual ao nº4 
6. Apkubi olgul dirugui(d) e iop tchagui(e) 
 
 Defesas: 
O que acrescenta: 
1. Furio tchagui. 
2. Derrubar com o pé (d) c/ braço (d) e aplicar sonnal no pescoço. 
3. Ataque 2 X palkup dolio tigui (D, E) c/ base apkubi. 
4. An tchagui (e) dolio tchagui(e). 
5. Iop tchagui(e) 
6. Aplicar tesoura (derrubar em decúbito dorsal) e bater c/ costa da 
do punho(d). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
23 
 
Faixa Azul – 4° GUB 
“A árvore atinge o céu em direção a novas conquistas.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Verde ponta Azul com a adição de: 
1. Duit Tchagi – Chute giratório pelas costas enterrando o calcanhar 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Ap Seogi Dun Jumok Bacat Chigi - Base em pé – soco de dentro pra fora 
2. Ap Seogi Me Jumok Neryo Chigi - Base em pé – soco de cima para baixo 
3. Ap Kubi Ran Sonnal Pitro Maki - Base avançada –defesa com a faca da mão 
torcendo o tronco 
4. Ap Kubi Batanson Momtong Maki - Base avançada – defesa com a palma da 
mão no meio 
5. Koa Seogi Dun Jumok Olgul Ap Chigi - Base com 1 pé – soco por dentro 
6. Koa Seogi Jetchio Jirugi - Base com 1 pé – soco duplo no estômago 
 
Poomsae 
Taegeuk Oh Jang 
Movimentos : 20 
Tempo de duração: 30 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen Ap Kubi Are Maqui 
2. Uen Sogui Me Chumok Neryo Chigui (rápido) 
3. Orun Ap Kubi Are Maqui 
4. Orun Sogui Me Chumok Neryo Chigui (rápido) 
5. Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong An Maqui 
6. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Orun Dung Chumok Olgul Ap Chigui Montong An Maqui 
7. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Uen Dung Chumok Olgul Ap Chigui Montong An Maqui 
8. Orun Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui 
9. Orun Tuit Kubi An Sonnal Yop Maqui 
10. 10.Orun Ap Kubi Palkup Dolio Chigui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
24 
 
11. Uen Ap Kubi An Sonnal Yop Maqui 
12. Uen Ap Kubi Palkup Dolio Chigui 
13. 13.Uen Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui 
14. Orun Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui 
15. Uen Ap Kubi Olgul Maqui 
16. Yop Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Palkup Pyochok Chigui 
17. Orun Ap Kubi Olgul Maqui 
18. Yop Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Palkup Pyochok Chigui 
19. Uen Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui (rápido) 
20. Ap Chagui 
 
 
Tuit Coa Sogui Orun Dung Chumok Olgul Ap Chigui (Kiap) 
 
Guman : Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
25 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
26 
 
MATCHYO KYORUGUI 
Luta Combinada 
 Ataques: 
Preparo: Tit kubi goduro montong pacat makki. 
1. Apkubi montong dirugui(d) e montong ap tchagui(e). 
2. Repete nº1. 
3. Ap kubi olgul dirugui (d) e iop tchagui; 
4. Apkubi pyon soncut ofo tchirugui (d) e dolio tchagui(e). 
5. Apkubi montong dirugui (d) e iop tchagui(e) 
6. Repete nº5 
7. Ap tchagui(d) e dolio tchagui (e) 
8. Ap tchagui (d) e iop tchagui(e) 
 
 Defesas: 
* 1 a 3 – começa recuando pé dir. 
 4 a 6 – começa recuando pé esq. 
 7 a 8 – começa recuando pé dir. 
 
1. Apkubi ran sonnal montong makki(e), uen bum sogui are otgoro 
maqui e jutchumso montong dirugui(e); 
2. Apkubi sonnal olgul otgoro maqui, bum sogui orun sonnal are 
makki e aptchagui(e); 
3. Apkubi olgul makki (e), duikubi ran sonnal maqui(e) e dolio 
tchagui(d) 
4. Uen tit kubi ran sonnal montong makki(d) e iop tchagui(d); 
5. Uen tit kubi ran sonnal montong makki(d) e an palmok are makki 
(d) e timio iop tchagui(d); 
6. Uen tit kubi montong makki(d) e orun tit kubi are makki (e) dolio 
tchagui 
7. Orun tit kubi ran sonnal are makki (e) orun tit kubi sonnal olgul an 
makki(e) e pande dolio tchagui(d). 
8. Orun tit kubi ran sonnal are makki(e) e repete a mesma defesa e 
timio tit tchagui. 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
27 
 
 
 
Faixa Azul pontaVermelha – 3° GUB 
“A árvore está firmemente enraizada na terra.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Azul com a adição de: 
1. Torgue Tchagi (pande idam tchagi)– Chute giratório em 360° 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi – Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi – Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi – Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Jutchum Seogi Ran Sonnal Yop Maki - Base cavaleiro – defesa lateral com a 
faca da mão 
2. Jutchum Seogi Momtong Yop Jirugi - Base cavaleiro – soco lateral 
3. Jutchum Seogi Palkup Piojok Chigi - Base cavaleiro – ataque com o cotovelo 
segurando o oponente 
4. Ap Kubi Otgoro Are Maki - Base avançada –defesa cruzada em baixo 
5. Ap Kubi Gaio Maki - Base avançada –defesa dupla em forma de tesoura, no 
meio e em baixo 
6. 
 
Poomsae 
Taegeuk Yuk Jang 
Movimentos : 19 
Tempo de Duração : 32 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen Ap Kubi Are Maqui 
2. Ap Chagui 
 
 
Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui 
2. Orun Ap Kubi Are Maqui 
4. Ap Chagui 
 
 
Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maqui 
5. Uen Ap Kubi An Sonnal Bituro Maqui 
6. Dolio Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Olgul Bakat Maqui Montong Baro Chirugui 
7. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
28 
 
8. Uen Ap Kubi Olgul Bakat Maqui Montong Baro Chirugui 
9. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
10. Narani Sogui Are Echo Maqui 
11. Orun Ap Kubi An Sonnal Bituro maqui 
12. Dolio Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Are Maqui 
13. Ap Chagui 
 
 
Uen Tuit 
Kubi 
Montong Bakat Maqui 
14. Uen Ap Kubi Are Maqui 
15. Ap Chagui 
 
 
Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui 
16. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
17. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
18. Uen Ap Kubi BatangSon Montong Maqui Montong Baro Chirugui 
19. Orun Ap Kubi BatangSon Montong Maqui Montong Baro Chirugui 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
29 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
30 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Matchyo Kyorugui 
Ilbo Kyorugui 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
31 
 
Faixa Vermelha – 2° GUB 
“O sol está se pondo. A primeira fase do crescimento está terminada.” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Azul ponta Vermelha com a adição de: 
1. Momdollyo Tchagi – Chute giratório varrendo 
 
Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Bom Seogi Sonnal Maki - Base do Tigre – defesa com a faca mão e outra mão 
no plexo 
2. Bom Seogi Batanson Momtong Maki - Base do Tigre – defesa com a palma da 
mão no meio 
3. Bom Seogi Batanson Godero Momtong Maki - Base do Tigre – defesa com a 
palma da mão no meio e outra mão apoiando no cotovelo 
4. Bom Seogi Momtong An Maki - Base do Tigre – defesa no meio com braço 
contrário ao da perna 
5. Bom Seogi Batanson Godero Momtong Mako Olgul Ap Chigi - Base do Tigre 
– defesa com a palma da mão no meio e outra mão apoiando no cotovel, seguido 
de soco por dentro no rosto 
 
Poomsae 
Taegeuk Chil Jang 
Movimentos : 25 
Tempo de Duração : 32 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Uen Bom Sogui BatangSon Montong An Maqui 
2. Ap Chagui 
 
 
Uen Bom Sogui Montong Maqui 
3. Orun Bom Sogui BatangSon Montong An Maqui 
4. Ap Chagui 
 
 
Orun Bom Sogui Montong Maqui 
5. Orun Tuit Kubi Sonnal Are Maqui 
6. Uen Tuit Kubi Sonnal Are Maqui 
7. Uen Bom Sogui BatangSon Kodro Montong An Maqui 
8. Uen Bom Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui 
9. Orun Bom Sogui BatangSon Kodro Montong An Maqui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
32 
 
10. Orun Bom Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui 
11. Moa Sogui Bo Chumok 
12. Uen Ap Kubi Dubon Gawi Maqui 
13. Uen Ap Kubi Dubon Gawi Maqui 
14. Uen Ap Kubi Montong Echo Maqui 
15. Tuit Coa Sogui Murup Chigui. Echo Chirugui (rápido) 
16. Orun Ap Kubi Otgoro Are Maqui (rápido) 
17. Orun Ap Kubi Montong Echo Maqui 
18. Tuit Coa Sogui Murup Chigui. Echo Chirugui (rápido) 
19. Uen Ap Kubi Otgoro Are Maqui (rápido) 
20. Uen Ap Sogui Dung Chumok Bakat Chigui 
21. Pyochok Chagui 
 
 
Chumchum Sogui Palkup Pyochok Chigui 
22. Orun Ap Sogui Palkup Pyochok Chigui 
23. Pyochok Chagui 
 
 
Chumchum Sogui Palkup Pyochok Chigui 
24. Chumchum Sogui An Sonnal Montong Yop Maqui 
25. Chumchum Sogui Yop Chirugui (Kiap) 
 
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
33 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
34 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
35 
 
Matchyo Kyorugui 
Anja Kyorugui 
Ataque: 
Levanta apoiado no joelho(D), soco no tronco(D) 
 
Defesas: 
1. Levanta apoiado no joelho(D), defesa c/ faca de mão(e) e soco no 
rosto(d) no mesmo tempo, em seguida aplica dois socos sendo um no 
tronco(e) e outro no rosto(d) 
2. Levanta apoiado no joelho(D), defende faca de mão(e) e ataque faca de 
mão(d) no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca de 
mão(d), logo segurar ombro dir. (d) derrubar junto c/ pé dir. e soco(d) no 
rosto. 
3. Sai para o lado(D) iop tchagui no rosto 
4. Levanta apoiado no joelho(D), defesa montong na makki (D), aplica 
cotovelada (D), ap tigui (D) 
5. Levanta apoiado no joelho (E), defender com faca de mão (E) e aplicar 
soco (D) no rosto e agarra braço (D) e ombro (D) derruba c/ pé (E) 
aplicar cotovelo (E) nas costa. 
6. Levanta apoiado no joelho (E), defender com faca de mão (E) e aplicar 
do soco(D) no rosto, aplica soco (E)no tronco e outro soco no rosto(D). 
7. Levanta apoiado no joelho (D) defende sonnal olgul otgoro maqui, 
segura braço torcendo, derruba com perna(D), ataque na nuca com 
mok tigui(D) 
8. Levanta apoiado no joelho(D), defende com faca de mão (E), segura 
braço, passa perna pela perna direita do adversário, segura a perna(D) 
com a mão (D), derruba girando, segurando o braço e a perna, finaliza 
com soco(D) no rosto 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
36 
 
Faixa Vermelha ponta Preta – 1° GUB 
“A aurora de um novo dia. O sol rompe através da escuridão” 
 
Tchagi – Chutes 
Mesmos chutes da Faixa Vermelha com a adição de: 
1. Tora Duit Tchagi – Passo saltado e TIMYO DUIT TCHAGI 
2. Tora Momdollyo Tchagi – Passo saltado e TIMYO MOMDOLLYO TCHAGI 
3. Ap Bal Tchagi – Chute com os dois pés simultaneamente para frente 
4. Sam Bal Tchagi – Chute com os dois pés simultaneamente para os lados 
5. Gaio Tchagi – Chute saltado em forma de tesoura, Yop Tchagi com uma perna e 
Ap Tchagi com a outra perna 
 
 Kibon Donjak 
Soco na Base 
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco 
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco 
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi- Base Cavaleiro – 2 socos no tronco 
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco 
 
Base em Movimento 
1. Bom Seogi Momtong An Maki - Base do Tigre – defesa no meio 
2. Ap Kubi Wen Santul Maki - Base avançada – uma defesa no rosto e outra em 
baixo 
3. Ap Kubi Dangio Tok Jirugi - Base avançada – Soco no rosto puxando o cabelo 
do adversário 
4. Moa Seogi Bo Jumok - Base com pés juntos – punhos fechados 
 
Poomsae 
Taegeuk Pal Jang 
Movimentos: 27 
Tempo de duração: 37 segundos 
# Posição de pernas Posição de braços 
1. Orun Tuit Kubi Kodro Maqui 
2. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
3. Dubaldangsang Ap Chagui (kiap) 
 
 
Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong Dubon Chirugui 
4. Orun Ap Kubi Orun Bandae Chirugui 
5. Orun Ap Kubi Oe Santul Maqui 
6. Uen ap Kubi Dang Kiotok Chirugui 
7. Uen Ap Kubi Oe Santul Maqui 
8. Orun Ap Kubi Dang Kiotok Chirugui 
9. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui 
10. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
37 
 
11. Ap Chagui 
 
 
Orum Bom Sogui Montong BatangSon Maqui 
12. Uen Bom Sogui Sonnal Montong Maqui 
13. Ap Chagui 
 
 
Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
14. Uen Bom Sogui 
 
15. Orun Bom Sogui Sonnal Montong Maqui 
16. Ap Chagui 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui 
17. Orun Bom Sogui BatangSon Montong Maqui 
18. 18.Uen Tuit Kubi Kodro Are Maqui 
19. 19.Dubaldangsang Ap Chagui (Kiap) 
 
 
Orun Ap Kubi Montong Maqui Montong Dubon Chirugui 
20. Orun Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui 
21. Uen Ap Kubi Orun Palkup Olgul Dolio Chigui 
22. Uen Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui 
23. Uen Ap Kubi Montong Bandae Chirugui 
24. Uen Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui 
25. Orun Ap Kubi Uen Palkup Olgul Dolio Chigui 
26. Orun Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui 
27. Orun Ap Kubi Montong Bandae Chirugui 
 
Guman : Narani Sogui Chumbi Sogui 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
38 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
39 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Matchyo Kyorugui 
Han-bôn Kyorugui - luta combinada de 1 passo. 10 sequências 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
40 
 
Divisões Do Corpo 
O TAEKWONDO é uma luta solta em que não se agarra o adversário para ataque ou 
defesa. O corpo humano possui muitos pontos vitais (Kubso) que podem ser atingidos 
pelos golpes de chutes e socos. É muito difícil citar cada nome de ponto vital, por isso, 
dividimos o corpo humano em três partes para simplificar o ensino ou dar melhor as 
instruções técnicas durante o combate. Elas são: 
 
1) OLGUL: acima do pescoço, especificando melhor, centro do maxilar superior. 
2) MONTON: região entre o ombro e o umbigo ou no plexo solar. 
3) ARE: abaixo do umbigo ou na região genital. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Base : Sogui 
1) MOA SOGUI: pés juntos; 
2) NARANI SOGUI: pés paralelos, abertura lateral na largura de 1 pé; 
3) JUNTCHUM SOGUI: pés paralelos, abertura lateral na largura de 2 pés, joelhos 
flexionados; 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
41 
 
4) AP SOGUI: base frontal, comprimento de um passo normal; 
5) AP KUBI: base frontal, comprimento de 2 passos, joelho da frente flexionado; 
6) DUIT KUBI: base de lado, comprimento de 1 passo, o pé da frente forma um ângulo 
de 90o com o calcanhar do pé de trás; 
7) PYONI SOGUI: base a vontade, semelhante ao Narani Sogui, porém a ponta dos pés 
ficam convertidos para fora em um ângulo de 22,5º . 
 
Posições Iniciais: Jumbi 
1) TCHARIOT, JUMBI: posição inicial; 
2) TCHARIOT, NARANI ARE RETCHIO MAKI, JUMBI: na base Narani Sogui, cruza os 
braços na altura do peito e abre os mesmos para baixo, punhos fechados; 
3) TCHARIOT, AP KUBI ARE RETCHIO MAKI, JUMBI OU BAL TCHAGUI, 
JUMBI: preparar para técnica de chutes; idem item anterior, porém na base Ap Kubi; 
4) TCHARIOT, KYORUGUI, JUMBI: preparar para luta, posição de luta. 
 
 
Posições Básicas de Ataque (Kon Kiok) e de Defesa (Maki): Kibon 
Donjak 
ORUN: direito. 
UEN: esquerdo. 
BANDÊ: mesmo braço, mesma perna. 
BARO: braço contrário da perna. 
ARE: região abaixo da cintura. 
MONTONG: região entre a cintura e ombros. 
OLGUL: região acima do pescoço. 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
42 
 
BAKAT PALMOK: lado externo do antebraço. 
1) ARE MAKI: defesa abaixo da cintura; 
2) OLGUL MAKI: defesa acima da cabeça; 
3) MONTONG MAKI: defesa no meio do corpo, de fora para dentro; 
4) OLGUL BAKAT MAKI: defesa no rosto, de dentro para fora; 
5) MONTONG BAKAT MAKI: defesa no meio, de dentro para fora; 
6) MONTONG RETCHIO MAKI: defesa no meio, cruza os punhos no peito e abre os 
braços até a distância dos ombros; 
7) ARE RETCHIO MAKI: defesa abaixo da faixa, cruza os punhos no peito e abre os 
braços 45 graus lateralmente; 
8) OLGUL RETCHIO MAKI: defesa na altura do rosto, cruza os punhos no peito e abre 
os braços até a distância dos ombros; 
AN PALMOK: lado interno do antebraço 
9) AN PALMOK MONTONG BAKAT MAKI: defesa no meio, de dentro para fora 
(Monton Maki); 
10) AN PALMOK OLGUL BAKAT MAKI: defesa no rosto, de dentro para fora (Olgul 
Maki); 
11) AN PALMOK MONTONG RETCHIO MAKI: defesa no meio, cruza os punhos no 
peito e abre os braços até a distância dos ombros; 
RAN SONNAL: faca da mão 
12) RAN SONNAL ARE MAKI:defesa com a faca da mão abaixo da cintura; 
13) RAN SONNAL OLGUL MAKI: defesa com a faca da mão acima da cabeça; 
14) RAN SONNAL MONTONG MAKI: defesa com a faca da mão no meio do corpo de 
for a para dentro; 
15) RAN SONNAL OLGUL BAKAT MAKI: defesa com a faca da mão na altura do rosto, 
de dentro para fora; 
16) RAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI: defesa com a faca da mão altura do 
plexo, de dentro para fora; 
JUMOK: punho fechado. 
17) JUMOK MONTON BANDÊ DIRIGUI: socar na altura do plexo; mesmo braço, 
mesma perna; 
18) JUMOK OLGUL BANDÊ DIRIGUI: socar na altura do rosto; mesmo braço, mesma 
perna; 
19) JUMOK ARE BANDÊ DIRIGUI: socar abaixo da cintura; mesmo braço, mesma 
perna; 
20) JUMOK NERIO BANDÊ DIRIGUI: socar para baixo; mesmo braço, mesma perna. 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
43 
 
 
 
 
Técnica de Pés: Bal Ki Sul 
1) AP TCHA OLIGUI: levantar a perna esticada para frente, veja abaixo: 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
44 
 
2) YOP TCHA OLIGUI: levantar a perna esticada lateralmente, veja abaixo: 
 
 3) AP TCHAGUI: chute frontal, flexionando a perna, utilizando a parte da sola do pé, 
próxima dos dedos (AP TCHUNK) ou a ponta dos dedos (BAL KUT), ou o peito do pé 
(BAL DUNG), veja a figura abaixo: 
 
 4) YOP TCHAGUI: chute lateral com o calcanhar ou faca do pé, veja abaixo: 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
45 
 
 
5) BANDAL TCHAGUI OU AP DOLIO TCHAGUI: chute em diagonal para dentro com a 
perna da frente, veja abaixo: 
 
 6) AN TCHAGUI: chute de fora para dentro, com a perna de trás e com a borda interna 
do pé, utilizando a parte interna do pé, veja abaixo: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
46 
 
 7) BAKAT TCHAGUI: chute de dentro para fora, com a perna de trás, levantar a perna 
esticada com movimento circular, veja abaixo: 
 
8) DOLIO TCHAGUI: chute circular, com a perna de trás, flexionando a perna,executando o chute em volta (corpo de lado), veja abaixo: 
 
9) MIRÔ TCHAGUI: chute empurrando, com a perna de trás, veja abaixo: 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
47 
 
 
 
10) NERIO TCHAGUI: chute descendo, veja abaixo: 
 
 
11) PANDE YOP TCHAGI – Chute lateral giratorio pelas costas empurrando o coma a 
faca do pé 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
48 
 
12) DUIT TCHAGI – Chute giratório pelas costas enterrando o calcanhar 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13) TIMIO YOP TCHAGUI - Yop tchagui saltando 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
49 
 
 
14) TIMIO AP TCHAGUI - Ap Tchagui saltando 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15) PITRÔ TCHAGUI - Um bandal para fora, semi circular na altura do rosto para fora 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
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15)PANDE IDAM TCHAGUI/TORGUÊ TCHAGUI - Chute em que se gira completamente 
e chuta com a perna da frente 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO 
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A PARÁBOLA DA FAIXA PRETA 
 (Autor desconhecido) 
Imagine um lutador de artes marciais ajoelhado na frente do mestre, numa cerimônia 
para receber a faixa preta obtida com muito suor. 
Depois de anos de treinamento incansável, o aluno finalmente chegou ao auge no êxito 
da disciplina. 
"Antes que eu lhe dê a faixa você tem que passar por outro teste”, diz o mestre. 
"Eu estou pronto", responde o aluno, talvez esperando pelo último assalto da luta. "Você 
tem que responder à pergunta essencial: qual é o verdadeiro significado da faixa preta?" 
"O fim da minha jornada", responde o aluno, "uma recompensa merecida pelo meu bom 
trabalho". 
O mestre espera mais. É óbvio que ainda não está satisfeito. Por fim, o mestre fala: 
"Você ainda não está pronto para a faixa preta. Volte daqui a um ano." 
Um ano depois, o aluno se ajoelha novamente na frente do mestre. 
"Qual é o verdadeiro significado da faixa preta?", pergunta o mestre. 
"Ela significa a excelência e o nível mais alto que se pode atingir em nossa arte." 
responde o aluno. 
O mestre não diz nada durante vários minutos, esperando. É óbvio que ainda não está 
satisfeito. Por fim ele fala: “você ainda não está pronto para a faixa preta. Volte daqui a 
um ano." 
Um ano depois, o aluno se ajoelha novamente na frente do mestre e mais uma vez o 
mestre pergunta: "qual é o verdadeiro significado da faixa preta?" 
"A faixa preta representa o começo - o início da jornada sem fim de disciplina, trabalho e 
a busca por um padrão cada vez mais alto.”, responde o aluno. 
"Sim. Agora você está pronto para receber a faixa preta e iniciar o seu trabalho!"