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Avaliacao_da_Aptidao_Fisica

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certa freqüência ( )Muito freqüentemente 
Fadiga incomum com atividade normal 
( )Nunca ( )Raramente ( )Ás Vezes ( )Com certa freqüência ( )Muito freqüentemente 
 
Parte 3: Comportamento relacionado à saúde 
Você fuma atualmente? 
( ) Sim ( ) Não 
Se você é fumante, indique a quantidade de cigarros que você fuma por dia? 
( ) 40 ou mais ( ) 20-39 ( ) 10-19 ( ) 1-9 
Você se exercita regularmente? 
( ) Sim ( ) Não 
Quantos dias por semana você acumula 30 minutos de atividade moderada 
( ) 1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 
quantos dias por semana você normalmente despende pelo menos 20 minutos com 
exercício vigoroso? 
( ) 1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 
Você pode caminhar 6,4 km rapidamente sem fadiga? 
( ) Sim ( ) Não 
Você pode caminhar continuamente 4,8 km em um ritmo moderado sem desconforto? 
( ) Sim ( ) Não 
Peso Atual_______ kg Há um ano:________kg Com 21 anos:_______kg 
 
Parte4: Atitude relacionada à saúde 
Estas são características que têm sido associadas ao comportamento propenso à 
coronariopatia. Indique a que corresponde a como você se sente: 
Sou um indivíduo impaciente, pontual ao extremo e difícil de conduzir 
( ) Discordo totalmente ( ) Discordo moderadamente ( ) Discordo ligeiramente 
( ) Concordo ligeiramente ( ) Concordo modernamente ( ) Concordo totalmente 
liste tudo que ainda não foi incluído neste questionário que lhe possa causar problemas 
em um teste ou programa de condicionamento 
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Anexo VI: Avaliação do Nível de Atividade Física 
INTENSIDADE 
( ) Muito Leve (1) 
( ) Leve (2) 
( ) Discreta Respiração e Freqüência Cardíaca (3) 
( ) Moderada Respiração e Freqüência Cardíaca (4) 
( ) Intensa respiração e Freqüência Cardíaca (5) 
 
FREQÜÊNCIA 
( ) Nenhuma ou raramente (1) 
( ) Algumas vezes por Mês (2) 
( ) De uma a duas vezes por semana (3) 
( ) De 3 a 5 vezes por semana (4) 
( ) Diariamente ou quase diariamente (5) 
 
DURAÇÃO 
( ) Menos de 10 minutos (1) 
( ) De 10 a 20 minutos (2) 
( ) De 20 a 30 minutos (3) 
( ) Acima de 30 minutos (4) 
 
CLASSIFICAÇÃO 
Pontuação Categoria Avaliação 
1 a 20 Muito Pobre Sedentário 
21 a 40 Pobre Insuficiente 
41 a 60 Razoável Aceitável - deve melhorar
61 a 80 Médio Aceitável 
81-100 Ótimo Estilo de Vida Muito Ativo
 
 
 
 
 
 
 
 
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