Chas para emagrecer Dr Juliano Pimentel

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Desenvolvi este E-book para ajudar você a atingir o peso 
ideal, secar a barriga e, principalmente, levar uma vida mais 
saudável. Milhares de pessoas em todas as minhas redes so-
ciais já vieram me contar sobre o quanto emagreceram só 
seguindo minhas dicas no dia a dia. Então, eu vim aqui pra te 
ajudar a fazer o mesmo.
Os chás são um ótimo recurso para emagrecer e completar 
a sua dieta, além de serem uma opção caseira e natural. Cla-
ro que eles podem ser utilizados para dar uma forcinha na 
guerra contra a balança, mas tenha em mente que os chás 
sozinhos não são capazes de proporcionar resultados defini-
tivos. Eles são apenas aliados, e não a solução mágica para o 
seu problema do excesso de peso. Para obter bons resulta-
dos, além de utilizar os chás, é importante manter uma dieta 
balanceada e hábitos de vida saudáveis.
Para te ajudar, os chás que eu vou apresentar aqui são sim-
ples e rápidos de fazer, talvez você até já os conheça, mas 
agora vai entender seus benefícios e como incluí-los de vez 
no seu dia a dia. Use estas receitas para iniciar uma mudança 
alimentar que irá secar suas gorduras e mudar a sua vida.
Abraços e fique com Deus.
Chás Para 
Emgrecer
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QUAIS SÃO OS BENEFÍ-
CIOS DA BEBIDA?
Uma barriga saliente pode causar frustra-
ção ou mesmo ser um sinal de que a sua 
saúde não vai bem. Por isso, estamos sem-
pre buscando nos livrar dela o quanto an-
tes! A boa notícia é que o chá é um forte 
aliado nessa busca por secar a barriga e 
ainda leva mais saúde e bem-estar para a 
sua vida.
Os inúmeros benefícios destas bebidas 
para o seu organismo são derivados da 
combinação entre água e ervas com pro-
priedades medicinais que podem ser úteis 
para prevenir e ajudar a tratar diversas 
doenças. Tudo depende do que você está 
procurando. Os chás podem ter proprieda-
des calmantes, estimulantes e diuréticas, 
por exemplo. Além disso, os chás, na sua 
grande maioria, são ricos em minerais e an-
tioxidantes naturais.
Se o seu objetivo é emagrecer, a partir de 
agora, você vai SEMPRE se lembrar de mim 
e dos chás, isso porque eu indico fortemen-
te os chás termogênicos que são muito po-
pulares entre pessoas que desejam perder 
peso de maneira saudável. Se você não 
sabe o que são estes chás, eu explico: os 
alimentos termogênicos têm a propriedade 
de aumentar a temperatura corporal e ace-
lerar o seu metabolismo, o que faz o corpo 
gastar mais energia para realizar a digestão 
e de quebra queima gorduras. Dentre os di-
versos alimentos termogênicos, podemos 
citar o óleo de coco, chá verde, cafeína, pi-
menta, gengibre, acelga, aspargos, bróco-
lis, couve, entre outros.
Mas voltando aos chás, a maior vantagem 
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destas bebidas é que elas são feitas com produtos naturais e de fácil 
acesso. O chá termogênico minimizam o acúmulo da gordura abdo-
minal (a temida e perigosa gordura visceral), além de ativar as funções 
do intestino, controlar a ansiedade, aumentar a saciedade e possuir 
propriedades que evitam a celulite. Pela propriedade termogênica, o 
chá também é capaz de melhorar a sua disposição.
Alguns exemplos de chás termogênicos são o chá verde e o de gen-
gibre, que possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação 
de líquidos e toxinas do organismo. Mas atenção: esses chás devem 
ser usados com cuidado por pessoas hipertensas, pois favorecem uma 
alteração na pressão arterial se ingeridos em grandes quantidades du-
rante o dia.
E como eu já disse, não existem fórmulas mágicas de emagrecimento. 
Para que os chás possam auxiliar na perda de peso é necessário que a 
sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis, dieta balanceada e exercí-
cios físicos regulares, ok?
 
TEM JEITO CERTO DE CONSUMIR O CHÁ?
Outro benefício destas bebidas é que não há muitos segredos quanto 
à utilização dos chás emagrecedores, você só precisa inseri-los na sua 
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alimentação diária. Os resultados costumam ser melhores quando você 
os ingere antes ou logo após as principais refeições, já que eles ajudam 
a inibir o apetite e ainda auxiliam na digestão. Caso você não consiga 
beber tudo de uma vez, é possível armazenar a bebida por 24 horas. 
Depois, ela perde os ativos.
Há muitos benefícios em substituir bebidas calóricas por um chá ema-
grecedor. Só tome o cuidado de não adicionar açúcar ou adoçantes 
aos chás termogênicos. Por vezes, também não é muito recomendado 
tomar chás com alto teor de cafeína (como o chá verde) à noite, princi-
palmente se você já possui dificuldades na hora de dormir.
Em resumo, os chás podem lhe auxiliar nesta tarefa de perder a barriga. 
Tente incrementá-los na sua dieta e se alimente de forma correta, logo 
você será capaz de perceber os resultados positivos no seu corpo.
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CHÁ VERDE 7
CHÁ DE GENGIBRE 8
CHÁ DE HIBISCO 8
CHÁ DE CANELA 9
CHÁ DE ALECRIM 10
CHÁ PRETO 11
CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA 11
CHÁ DE CAVALINHA 12
CHÁ DE ABACAXI 13
CHÁ VERMELHO 14
Os melhores chás 
para emagrecer
Escolher o chá emagrecedor correto pode ser o complemento per-
feito de uma dieta que te ajuda a emagrecer de forma saudável. A 
seguir, selecionei alguns dos chás mais utilizados para perder peso. 
Não deixe de conferir e incluí-los na sua alimentação.
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1. CHÁ VERDE
Pesquisas mostram que o extrato de chá verde é útil para queimar gor-
dura e melhorar seu metabolismo. A bebida já foi foco de estudo em 
humanos e confirmam a sua eficácia na perda de peso.
O que faz do chá verde um potente emagrecedor são as suas subs-
tâncias cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e fazem o 
corpo gastar mais energia, elas também trazem regularidade ao pro-
cesso de digestão, facilitam o funcionamento do intestino, combatem a 
retenção de líquidos e ajudam a desintoxicar o organismo.
Por proporcionar tantos benefícios, o chá verde tem sido usado através 
da história por diversas culturas como agente diurético, adstringente 
para curar ferimentos e também para regular a temperatura corporal e 
os níveis de açúcar no sangue.
Para preparar a bebida basta ferver 1 litro de água e depois acrescentar 
2 colheres de sopa de chá verde, se quiser pode adicionar também 1 
pau de canela.
 
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2. CHÁ DE 
GENGIBRE
Quer emagrecer e me-
lhorar a sua disposição? 
Invista no chá de gen-
gibre! A bebida ajuda a 
potencializar a ação De-
tox do corpo e acelera 
o metabolismo, já que o 
gengibre é termogênico e 
estimula a queima de gor-
dura. Isto quer dizer que ele age no organismo provocando o aumento 
da temperatura corporal. E por isto, ele potencializa o gasto de energia.
Mas os benefícios do gengibre vão além do fator “seca barriga”. Este 
chá já é velho conhecido de muita gente porque atua como desintoxi-
cante, bactericida, auxilia o sistema digestivo, beneficia a respiração e a 
circulação sanguínea. Se você sofre com problemas estomacais, o chá 
de gengibre é uma ótima pedida, pois combate a má digestão, enjoos, 
gases, dores menstruais e o mau hálito.
Para preparar o chá use 1 colher (sopa) de gengibre para cada 1 litro de 
água. Lembrando sempre que pessoas hipertensas devem ter cuidado 
ao tomar o chá de gengibre, que favorece uma alteração na pressão 
arterial se ingerido em grandes quantidades.
 
3. CHÁ DE HIBISCO
Feito com a planta seca, o chá 
de hibisco é excelente para o 
emagrecimento porque pos-
sui ação diurética, digestiva 
e termogênica, funcionando 
também como um laxante 
suave. À medida em que ele 
realiza a limpeza intestinal, 
o chá de hibisco promove a 
perda de peso, que acontece 
porque o organismo limpou 
aquilo que é ruim, aprovei-
tando melhor as vitaminas ewww.drjulianopimentel.com.br9
nutrientes dos alimentos.
Além disso, a bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, 
como os flavonoides e as antocianinas, que possuem efeito cardiopro-
tetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. 
Em suas propriedades, o chá de hibisco contém um inibidor que blo-
queia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em 
açúcar. Ou seja, são muitos os benefícios de incluí-lo na sua dieta.
O preparo correto da bebida é feito com 1 litro de água fervida para 
cada 2 colheres de sopa de hibisco.
 
4. CHÁ DE CANELA
A canela é um ingrediente naturalmente termogênico e que traz uma 
sensação de bem-estar e alívio para o dia a dia. Ela é muito utilizada 
como tempero em receitas, desde o período do Egito Antigo. Atual-
mente, a canela custa pouco e pode ser encontrada em qualquer mer-
cado ou feira que você frequenta.
Na sua composição, estão presentes antioxidantes que auxiliam na 
proteção do organismo contra danos oxidativos causados por radicais 
livres. A canela ainda fornece minerais, como Cálcio, Ferro e Manganês, 
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reduz os níveis de colesterol e controla a pressão arterial. Se você está 
de dieta, este chá pode te ajudar a controlar aquele desejo insaciável 
por doce e manter seu estômago saciado por mais tempo. A canela 
também pode beneficiar as pessoas com diabetes, pois regula os níveis 
de açúcar na corrente sanguínea.
Para preparar a bebida utilize 500 ml de água para cada porção de 
canela. É importante destacar que o chá de canela pode oferecer efei-
to hemorrágico e abortivo, por isso, mulheres grávidas devem evitar o 
consumo da bebida
 
5. CHÁ DE 
ALECRIM
O chá de alecrim é ótimo 
para melhorar a digestão e, 
por isso, contribui para o seu 
emagrecimento. O processo 
é bem simples. Ao ser inge-
rido, ele faz uma limpeza no 
intestino e lança para fora as 
impurezas do organismo e 
contribuindo para o melhor 
funcionamento do seu corpo.
O alecrim é rico em vitaminas 
e minerais, como vitamina 
B6, vitamina B2, vitamina A, 
vitamina C, ferro, magnésio, 
fósforo, zinco e cálcio, e atua como antiinflamatório, relaxante muscu-
lar, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. A erva possui 
ainda grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de 
retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso or-
ganismo. O chá do alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os 
sintomas da má digestão. Além disso, ele auxilia na limpeza do fígado. 
Motivos de sobra para incluí-lo na dieta!
Para fazer o chá, utilize 01 xícara de cafezinho de folhas secas de ale-
crim em 1/2 litro de água. Deixe a água ferver e coloque as folhas den-
tro da panela deixando em repouso 15 minutos após o preparo.
 
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6. CHÁ PRETO
O chá preto possui poucas ca-
lorias e acelera o metabolismo. 
Além disso, ele possui efeitos 
diuréticos que ajudam a eliminar 
os líquidos retidos no organismo 
e a desinchar o seu corpo. Fun-
ciona também como um podero-
so inibidor de apetite natural re-
duzindo a probabilidade de que 
você exagere na hora de comer, 
enquanto impulsiona a queima 
de calorias dos alimentos.
Outro benefício do chá preto é 
sua quantidade de cafeína. Esta 
substância, quando consumida 
com moderação, diminui a sen-
sação de fadiga e sonolência, e estimula o cérebro. Ela também irá 
ajudar na digestão, já que aumenta a produção de ácidos digestivos. 
Por fim, a cafeína é um agente termogênico, ou seja, aliado à uma ali-
mentação saudável, contribui para o emagrecimento porque estimula 
a queima de gorduras.
Para preparar o chá você deve esquentar um litro de água até que ela 
comece a ferver, e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá preto. 
Tampe a vasilha e deixe em infusão por 3 minutos. Em seguida é só 
coar e beber. O melhor horário para consumir esta bebida é logo após 
as refeições. Se você sofre de insônia, evite tomar o chá à noite.
 
7. CHÁ DE ESPINHEIRA 
SANTA
A espinheira santa é uma planta medicinal 
muito útil no combate às dores de estômago, 
gastrite, úlcera, azia e queimação, devido às 
suas propriedades medicinais. O seu consu-
mo tem ação cicatrizante, anti-inflamatória, 
calmante, analgésica, tonificante, antissépti-
ca, diurética e laxante.
No uso popular, a espinheira santa é empregada há muito tempo para 
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tratar problemas digestivos e combater a úlcera. Sua ação cicatrizante 
se deve aos taninos, especialmente epigalocatequina, que controla a 
produção de ácido clorídrico no estômago. É também graças às suas 
propriedades laxantes e diuréticas, que a erva passou a ser utilizada 
como auxiliar do emagrecimento.
Para fazer o chá coloque 1 colher (sopa) das folhas secas de espinheira 
santa em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe descansar por 
10 minutos antes de beber. É importante ressaltar que a espinheira san-
ta é contraindicada durante a gravidez e lactação.
 
8. CHÁ DE 
CAVALINHA
A cavalinha é uma 
planta medicinal mui-
to conhecida por seu 
efeito emagrecedor, já 
que ajuda a desinchar 
e queimar gorduras. 
Dentre suas proprie-
dades, destacam-se 
as funções adstrin-
gente, diurética, anti-
-inflamatória e desin-
toxicante, além da alta 
concentração de po-
tássio e cálcio. Outro 
benefício do consumo 
da cavalinha está na 
melhora da circulação 
sanguínea.
Além dos benefícios para a saúde e perda de peso, o chá de cavalinha 
ajuda a melhorar a beleza da pele. Devido sua ação adstringente, ele 
auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o 
aparecimento de espinhas. A erva também combate a flacidez, celulite 
e fortalece unhas e cabelo.
Para preparar o chá, ferva 500 ml de água e adicione 2 colheres (sopa) 
de chá de cavalinha. Abafe por cerca de 5 minutos, coe e beba.
 
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9. CHÁ DE 
ABACAXI
O chá de abacaxi 
é pouco calórico, 
reduz o apetite de 
forma natural, é 
termogênico, diu-
rético e proporcio-
na saciedade. De-
vido todos esses 
benefícios, o aba-
caxi pode ser um 
grande aliado na 
sua dieta. Rico em 
vitamina C, betaca-
roteno, vitaminas 
do complexo B e 
minerais como cál-
cio, manganês, po-
tássio, a fruta con-
tém também uma 
poderosa enzima, 
chamada brome-
lina, que ajuda no 
controle do coles-
terol e facilita a di-
gestão. O seu uso 
como chá diminui a retenção de líquidos e melhora o funcionamento 
do intestino.
É na casca do abacaxi que estão disponíveis a maior parte dos nutrien-
tes, por isso, ela é usada na preparação do chá. O indicado é tomá-lo 
em jejum, assim o organismo absorve melhor os nutrientes, os benefí-
cios são potencializados e as toxinas são descartadas mais rapidamen-
te.
O chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. 
Podem ser acrescentados também outros ingredientes, como hortelã e 
canela em pau. Contudo, pessoas que possuem problemas de estôma-
go devem ter cuidado com o consumo da bebida, por se tratar de uma 
fruta bastante ácida.
 
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10. CHÁ VERMELHO
O chá vermelho é extraído da planta 
camellia sinensis, capaz de acelerar 
o metabolismo e ajudar na queima 
de gorduras. A bebida é rica em ca-
feína, que emagrece, diminui o co-
lesterol e previne o surgimento de 
doenças cardíacas. Esta erva tam-
bém é indicada para desintoxicar o 
fígado e contribui para a eliminação 
da celulite.
Além dos seus benefícios para a 
perda de peso, o chá é frequen-
temente usado no tratamento de 
cólicas menstruais e tem ação an-
tiinflamatória. Trata-se de uma bebida rica em vitamina C, K, B1 e B2, 
polifenóis e flavonoides, que ficou conhecida como “o chá da beleza”.
Para prepará-lo basta ferver uma xícara de água, e assim que levantarfervura, acrescentar uma colher do chá vermelho desidratado. Em se-
guida desligue, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois é só 
coar e beber.
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CONCLUSÃO
Agora que você conheceu um pouco das 
principais vantagens destas bebidas, já 
pode inserir o os chás emagrecedores 
de sua preferência na dieta para man-
ter uma vida mais saudável. Só não se 
esqueça que os chás sozinhos não con-
seguem diminuir o número do seu ma-
nequim, você precisa se comprometer 
com uma alimentação de verdade, sem 
alimentos processados e açucarados, e 
com um estilo de vida mais saudável.
Além de seguir essas recomendações, te 
convido a continuar acompanhando os 
conteúdos que preparo com muito cari-
nho para te ajudar a emagrecer de forma 
definitiva e transformar a sua vida. Opte 
por um emagrecimento saudável, juntos 
nós vamos acelerar o seu organismo. 
Desta forma, você verá benefícios po-
tencializados e duradouros no seu corpo 
e na sua saúde física e mental!
Antes de me despedir, tenho um convite 
especial para fazer para você que está 
tentando de tudo para emagrecer mas 
não consegue e começa a se sentir feia e 
frustrada as vezes. Pode parar com isso! 
Para emagrecer você não precisa seguir 
essas dietas malucas que existem por aí. 
Existe um modo totalmente saudável e 
cientificamente comprovado de ema-
grecer sem passar fome, sem ficar horas 
na academia e sem sofrer que nem uma 
masoquista para perder meio quilinho. 
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Dr. Juliano Pimentel
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