QUESTÕES DE PROVA (Fisiologia do Exercício) 2014.1

Prévia do material em texto

Uu 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A Frequência Cardíaca de Repouso é o número de batimentos cardíacos durante um minuto quando se está em repouso completo. A 
medição da frequência cardíaca de repouso, deverá ser realizada após acordar, usando o monitor cardíaco, ou contando as pulsações 
manualmente. Os valores de repouso dependem dos seus hábitos de vida e são afectados por diversos factores, tais como: grau de treino, 
qualidade do sono, nível de stress mental e hábitos de alimentação. 
Como a frequência cardíaca (FC) aumenta linearmente com cargas de trabalho ou VO2 ela pode ser utilizada para estimarmos a 
intensidade do exercício. A medida da FC, no laboratório, através de monitores de FC ou pela contagem de pulso, é 
relativamente simples. Essa simplicidade, mais as relações com o V02 com a carga de trabalho e com o treinamento, fizeram da 
FC o índice da função circulatória usado mais comumente durante o exercício. 
É importante salientar que as respostas da FC ao exercício variam muito de um indivíduo para o outro, por isso, as 
interpretações devem ser individualizadas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O treinamento de "endurance" diminui a concentração sanguínea de lactato e com isso retarda a chegada ao 
limiar anaeróbico. para induzirmos a remoção do lactato da corrente sanguínea e o transporte da substância 
para órgãos como o coração e o fígado após um treinamento com grande magnitude é a realização de uma 
caminhada moderada, como uma caminhada de aproximadamente 10 a 15 minutos com intensidade baixa. 
 
 Existem vários métodos para a realização da recuperação após a prática do exercício, dentre elas tem-
se a recuperação totalmente passiva, caracterizada pelo descanso e repouso após o exercício, e 
recuperação ativa que, segundo Oliveira et al. (2002), é realizada com a prática de exercício aeróbio 
leve ou moderado após a atividade extenuante, sendo considerada mais eficaz para a remoção de 
lactato sanguíneo do que a recuperação totalmente passiva. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Durante o exercício, a demanda de oxigênio nos músculos em atividade aumenta de 
forma acentuada. São também utilizados mais nutrientes e, com isso os processos 
metabólicos são acelerados produzindo também uma maior quantidade de 
metabólitos 
Com ajustes do sistema cardiorrespiratórios. Aumento da ventilação , aumento do 
debito cardíaco ,redistribuição do fluxo sanguíneo