Descrição cinesiologica

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CICLO DE PEDALADA
Faculdade Guanambi
CINESIOLOGIA
ORIENTADOR: RICARDO BADARÓ
ACADÊMICOS:
ISAUDITE DA COSTA
WESLLEY DIAS
PEDALAR
O principio básico da pedalada é desenvolver
movimentos circulares e suaves com regularidade de
aplicação de força sobre os pedais em todo o ciclo.
 Na verdade os ciclista estão aplicando força no
sentido vertical como um pistão.
Mecânica da pedalada
fig.1. Direção e intensidade das forças exercidas sobre os pedais durante a 
aplicação correta da mecânica da pedalada
CARACTERISTICAS DO CICLO DA 
PEDALADA
 A pedalada consiste em dois movimentos básicos:
EMPURAR e PUXAR o pedal.
 Aprendizado motor.
 O movimento circular com aplicação de forças nos 360°,
envolve um sincronismo de vários grupos musculares:
Motores Primários, Motores Secundários,
Estabilizadores...
Principais articulações*
COXOFEMORAL: A cabeça do fêmur articula-se com o 
acetábulo do osso ilíaco, a articulação do quadril é 
sinovial do tipo bola e soquete, demonstram alto grau 
de mobilidade. Possui três eixos e três graus de 
liberdade.
Movimentos permitidos pela articulação do quadril:
 Flexão/Extensão – Plano sagital
 Abdução/adução – Plano frontal
 Rotação lateral/ Rotação medial – Plano transverso
* Quando analisamos o movimento do ciclista na bicicleta, é possível
perceber que as articulações do quadril e joelho são as que apresentam maior
amplitude de movimento comparada à articulação do tornozelo.
Principais articulações
TIBIOFEMORAL: Essa articulação é classificada com 
sinovial dobradiça, é a maior e a mais complexa 
articulação do corpo. Possui dois graus de liberdade e 
dois eixos de movimento.
 A articulação do joelho é formada por três fases 
articulares (duas tibiofemorais e a patela femoral).
Movimentos permitidos pela articulação do joelho: 
 Flexão/Extensão – Plano sagital
 Rotação Medial / Rotação Lateral – Plano Horizontal
Principais articulações
TORNOZELO: É formado pela união de três ossos (tíbia, 
fíbula e Tálus). O tornozelo é formado por três 
articulações:
 Talocrural – um grau de liberdade. Flexão plantar e 
dorso flexão. Plano sagital.
 Subtalar – um grau de liberdade. Inversão e eversão 
do pé. Plano Sagital.
 Tibiofíbular - quase plana, que não tem movimento, 
formada pela tíbia e a fíbula.
Principais Músculos* 
 Dois grandes grupos musculares se destacam como 
principais responsáveis pela produção de força no ciclismo: 
 Os extensores do quadril – GLÚTEOS 
 Os extensores do joelho - QUADRÍCEPS 
Músculos requisitados:
Motores Primários - Quadríceps e tensor da fascia lata.
Motores Secundários – (músculos posteriores da coxa)
Bíceps femoral, Semitendinoso, semimenbranoso.
Músculos do quadril – Glúteos (máximo, médio e mínimo) e 
Ilíopsoas. 
* Usa-se todos os músculos da panturrilha em contração isométrica ou seja, sem 
movimento.
Ciclo da Pedalada
O ciclo da pedalada é dividido em duas fases: 
 Fase de propulsão – de O° a 180°
 Fase de Recuperação – 180° a 360°
Além da divisão por fases, o ciclo da pedalada também pode 
ser dividida em quatro partes iguais ou quadrantes: 
 1º quadrante: de 0° à 90°
 2º quadrante: de 90° à 180°
 3º quadrante: de 180° à 270°
 4º quadrante: de 270° à 360° (ou ao 0°)
No primeiro quadrante as forças são aplicadas para baixo e para
frente, já no segundo quadrante, estas são aplicadas para baixo e para
trás. No terceiro quadrante as forças são aplicadas para trás e para
cima e no quarto quadrante são aplicadas para cima e para frente.
Biomecânica do ciclismo
Fase de Propulsão
O quadríceps começa a aplicar força sobre os joelhos, no sentido
horizontal para frente a partir da posição 11 horas.
1º quadrante: os glúteos passam a contribuir para o movimento na forma
de um torque, simultaneamente direcionado para frente e para baixo.
 2º quadrante: quando a alavanca do pedal está a frente e ultrapassa a
linha horizontal os quadríceps deixam de participar do movimento (a
partir da posição 4 horas) permitindo que um novo agrupamento
muscular passe a aplicar forças sobre os pedais, um puxada para trás é
realizada , os extensores da coxa (glúteo máximo, semitendinoso,
semimembranoso e bíceps do fêmur ) aplicam uma força descendente -
esse torque adicional é criado, pela contração dos flexores do joelho
(grácil, poplíteo, semimembranoso e semitendinoso).
Biomecânica do ciclismo
Fase de Transição
 2º e 3º quadrante: Os flexores do joelho iniciam a puxada da alavanca
do pedal para trás (entre as posições 4 e 7 horas)durante esse ponto em
que é ativa a musculatura flexora do joelho os glúteos relaxam, pois a
força descendente pede efeito quando os pedais atingem a posição
entre 4 e 5 horas.
Biomecânica do ciclismo
Fase de Recuperação
 3º e 4º quadrante: Nessa fase a articulação do joelho atua apenas como
dobradiça, pois a continuação do movimento é realizada por inércia até
o ponto para aplicação de força, novamente pelos extensores da coxa.
Quando contraído, realizando movimentos em círculos os músculos
trabalham em coordenação com as alavancas do pedal, proporcionando
força constante.
A)Glúteo, B)Quadríceps, C)Gastrocnêmio, D)M. Extensor 
longo dos dedos, E) Bíceps da Coxa, F) Sartório 
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps éfinalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Há três grupos musculares 
distintos envolvidos na 
correta mecânica da 
pedalada, o Quadríceps 
inicia o movimento na 
posição 11 horas; A altura 
da posição 1 hora os 
Glúteos passam a 
contribuir para o 
movimento; por volta da 
posição 3 horas a 
participação dos 
Quadríceps é finalizada; os 
flexores do joelho, então 
assumem o movimento e 
conduzem os pedais até a 
posição entorno de 7 ou 8 
horas. A Medida que a 
musculatura posterior da 
coxa vai diminuindo sua 
atuação os Quadríceps 
começam a contrai-se 
novamente.
Artrocinemática da articulação do 
quadril
 Cabeça do fêmur – extremidade convexa – que se movimenta 
em relação – extremidade côncava – Acetábulo.
 Micro-movimentos: 
Rolamento para a mesma direção da estrutura (Coxa) e um 
deslizamento para o lado oposto ao movimento do segmento.
A cabeça do fêmur efetua um rolamento posterior e um 
deslizamento anterior.
Artrocinemática da articulação do 
joelho
 A cabeça da Tíbia – extremidade côncava –
movimentam-se em relação – extremidade convexa –
Côndilos femorais.
 Micro-movimentos: 
Há um deslizamento que ocorre na direção do 
segmento.
A cabeça da tíbia faz um deslizamento posterior 
na direção da flexão de joelho.
Artrocinemática da articulação do 
tornozelo
 As extremidades inferiores da Tíbia e da Fíbula –
extremidades convexas – vão se mover em relação ao –
extremidades côncavas – Tálus 
 Micro- movimentos: 
Rolamento para a mesma direção da estrutura e 
um deslizamento para o lado oposto ao 
movimento do segmento.
As extremidades inferiores da Tíbia e da Fíbula 
fazem o rolamento anterior e um 
deslizamento posterior.
Cinesiologia do Ciclismo
Cadeia cinética: Cadeia fechada
Tipos de contração Muscular: 
Durante a fase de propulsão: Contração concêntrica 
dos músculos posteriores da coxa, glúteo e quadríceps.
Durante a fase de recuperação: Nessa fase o 
movimento é realizado por inércia e não por um grupo 
muscular especifico.