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Ergonomia – Projeto e Produção – Itiro Iida 
Ergonomia – Projeto e Produção 
2ª Edição Revista e Ampliada 
Capítulo 6 
 Biomecânica ocupacional 
Ergonomia – Projeto e Produção – Itiro Iida 
Trabalho muscular 
Ergonomia – Projeto e Produção – Itiro Iida 
Trabalho muscular 
Para realizar atividades o corpo precisa de 2 a 3 min para fazer 
adaptação do metabolismo à exigência da atividade. 
 
Durante o esforço físico aumenta a acidez do sangue que dilata os 
vasos e aumenta o ritmo da respiração, levando oxigênio aos músculos. 
 
O equilíbrio entre a demanda e o suprimento de oxigênio é 
reestabelecido após 2 a 3 min. Terminada a atividade o corpo retorna 
aos níveis fisiológicos anteriores demorando 6 min. para alcançar o 
equilíbrio. 
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Trabalho muscular 
Ergonomia – Projeto e Produção – Itiro Iida 
Trabalho estático e trabalho dinâmico 
Trabalho estático – exige contração muscular para manter um determinada 
postura. Esse tipo de contração que não produz movimento corpóreo é 
chamado isométrico. 
 
Recomenda-se o máximo de 8% da força máxima para realizar um esforço 
muscular. 
 
Trabalho dinâmico – ocorre quando há contração relaxamento alternado dos 
músculos. 
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Trabalho estático e trabalho dinâmico 
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Dores musculares 
A dor é causada pelo acúmulo dos subprodutos do metabolismo no interior 
dos músculos. Decorre das contrações musculares acima da capacidade 
circulatórias em remover os subprodutos do metabolismo. 
 
Sua persistência pode provocar câimbras acompanhadas de espasmos e 
fraquezas. 
 
As dores são causadas pelo manuseio de cargas pesadas ou por posturas 
inadequadas ou por alongamentos excessivos e inflamação dos músculos, 
tendões e articulações. 
 
Estão associadas a força, posturas e repetições exageradas do corpo. 
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Dores musculares 
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Dores musculares 
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Traumas musculares 
Trauma – perturbações causadas por um ferimento ou de efeito psicológico 
através de stress ou choque emocional. 
 
Trauma por impacto – ocorre quando a pessoa é atingida por uma força súbita, 
num dado tempo, numa região específica do corpo. É de natureza involuntária. 
 
Trauma por esforço excessivo – ocorre quando há carga excessiva sem 
concessão de pausas ou por movimento altamente repetitivo, podendo causar 
lesões como tendinites, tenossinovites, compressões nervosas e distúrbios 
lombares. Lesões repetitivas: 
 
DORT - Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho 
LTC – Lesões por Traumas Cumulativos 
LER - Lesões por Esforços Repetitivos 
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Dores musculares 
Ergonomia – Projeto e Produção – Itiro Iida 
Dores 
musculares 
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Aplicação de forças 
Os movimentos humanos resultam das contrações musculares. 
 
Os movimentos ocorrem aos pares de músculos antagônicos ligados a uma 
mesma articulação. Um músculo protagonista se contrai e outro antagonista se 
relaxa para que haja um movimento. 
 
Características dos movimentos: 
 
Precisão – ponta dos dedos > punho > cotovelo > ombro – menor precisão 
 
Ritmo – os movimentos devem ser curvos e rítmicos. Aceleração e 
desaceleração rápida ou mudança de direção são fatigantes. 
 
Movimentos retos – exige combinação de movimentos retos e curvos. 
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Aplicação de forças 
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Aplicação de forças 
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Levantamento de carga 
Levantamento de carga esporádica – está relacionada com a capacidade 
muscular. 
 
Levantamento de carga repetitivo – além da capacidade muscular, duração 
tem forte influência na limitação da capacidade muscular. 
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Levantamento de carga 
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Levantamento de carga 
Força para 
movimentos não 
repetitivos (kgf) 
Mulheres Homens 
95% 50% 5% 95% 50% 5% 
Força nas pernas 15 39 78 39 95 150 
Força dos braços 7 20 36 20 38 60 
Força no dorso 10 24 58 21 50 105 
Força máxima das pernas, braços e costas para diferentes 
percentis das populações feminina e masculina 
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Capacidade de levantamento repetitivo de pesos para 
mulheres e homens para três distâncias em relação ao corpo 
e três alturas diferentes 
Distâncias (cm) Capacidade de levantamento (kg) 
Corpo 
(horizontal) 
Piso 
(vertical) 
Mulheres Homens 
50% 95% 50% 95% 
30 
30 23 11 51 45 
90 19 7 44 39 
150 11 5 47 29 
60 
30 9 2 24 9 
90 6 1 28 15 
150 5 0 21 11 
90 
30 0 0 5 0 
90 1 0 10 1 
150 0 0 7 0 
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• Mantenha a carga próxima ao corpo 
• Adote um valor para carga unitária (20kg) 
• Use carga simétricas 
Recomendações para transporte de cargas 
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• Providencie pegas adequadas 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
• Trabalhe em equipe 
• Defina o caminho 
• Supere os desníveis do piso 
Recomendações para transporte de cargas 
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• Elimine desníveis entre locais de atividades 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
• Use transportadores mecânicos 
Recomendações para transporte de cargas 
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Recomendações para transporte de cargas 
• Use carrinhos