Biomecanica Ossea, Muscular, Articular, de Marchas e dos Saltos

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BIOMECÂNICA 
É CIÊNCIA QUE FOCA-SE NO 
ESTUDO DOS MOVIMENTOS 
PRODUZIDOS PELOS SERES VIVOS E TAMBÉM NA 
CONSTRUÇÃO DE EQUIPAMENTOS PARA A 
OTIMIZAÇÃO E ANÁLISE DESSES MOVIMENTOS. 
(KNUDSON, 2007). 
A BIOMECÂNICA BUSCANDO INVESTIGAR 
OS MOVIMENTOS HUMANOS E AS 
FORÇAS QUE OS PRODUZEM PODE SER 
DIVIDIDA EM: 
 A) BIOMECÂNICA INTERNA 
B) BIOMECÂNICA EXTERNA 
 (AMADIO; SERRÃO, 2007). 
A BIOMECÂNICA INTERNA 
 SE PREOCUPA EM ESTUDAR AS FORÇAS QUE ACONTECEM 
DENTRO DO CORPO, COMO POR EXEMPLO, 
AS FORÇAS PRODUZIDAS PELOS MÚSCULOS 
E AS FORÇAS IMPOSTAS ÀS DEMAIS ESTRUTURAS COMO: 
 OS TENDÕES, 
AS CARTILAGENS, 
OS OSSOS ETC. 
 (AMADIO; SERRÃO, 2007). 
A BIOMECÂNICA EXTERNA 
INVESTIGA OS PARÂMETROS QUALITATIVOS E 
QUANTITATIVOS REFERENTES ÀS MUDANÇAS ESPACIAIS 
DOS SEGMENTOS CORPORAIS OU DO CORPO POR 
INTEIRO, 
OU SEJA, INVESTIGA AS MUDANÇAS 
OBSERVÁVEIS EXTERNAMENTE. 
 (AMADIO; SERRÃO, 2007). 
TREINAMENTO CONTRA-RESISTÊNCIA 
CONSISTE NA REALIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS UTILIZANDO 
DIVERSOS MODOS DE SOBRECARGA, COMO: 
PESOS 
MÁQUINAS 
ESPECÍFICAS 
ELÁSTICOS 
MASSA 
CORPORAL 
OU OUTRA FORMA 
DE EQUIPAMENTO 
que contribua para o 
desenvolvimento da 
força, potência ou 
resistência muscular. 
Rozenek R, 2001 
ESSE TIPO DE 
TREINAMENTO É 
CONSIDERADO 
RELATIVAMENTE 
SEGURO PARA: 
AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR 
MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA 
TANTO EM ADULTOS SAUDÁVEIS 
QUANTO EM IDOSOS 
OU PORTADORES DE 
COMPROMETIMENTOS 
CARDIOVASCULARES. 
TREINAMENTO CONTRA-RESISTÊNCIA 
American College, 2001 
Feigenbaum M, Pollock M (1999) 
Pollock M, Graves J, Swart D, Lowenthal D (1994). 
American College, 2001 
São exercícios que se 
aplicam a diversos 
tipos de pessoas. 
EXERCÍCIOS RESISTIDOS - DEFINIÇÃO 
Contração muscular dinâmica ou estática resistida por 
uma força externa. 
Exercício com resistência manual, 
Exercício com resistência mecânica. 
Exercício resistido pode ser definido como contrações 
musculares realizadas contra resistências graduáveis e 
progressivas. 
EXERCÍCIOS RESISTIDOS 
SÃO AQUELES REALIZADOS CONTRA ALGUMA FORMA DE RESISTÊNCIA 
GRADUÁVEL À CONTRAÇÃO MUSCULAR. 
TAMBÉM CONHECIDOS COMO MUSCULAÇÃO 
NESSA MODALIDADE O ALUNO TEM SEU TREINAMENTO MONTADO DE 
MANEIRA 
INDIVIDUALIZADA 
E OS EXERCÍCIOS SÃO REALIZADOS COM AUXÍLIOS DE 
MÁQUINAS 
E/OU PESOS LIVRES. Rolla et al. (2004) 
METAS 
Aumentar a força : hipertrofia; 
Aumentar a resistência muscular a fadiga; 
Aumentar a potência 
Quanto maior a intensidade do exercício e mais curto o 
período de tempo para gerar força, maior a potência 
muscular?!?!?!? 
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Aumento de volume 
muscular 
 (HIPERTROFIA); 
Redução de gordura (EMAGRECIMENTO); 
Condicionamento físico para esportes; 
Qualidade de vida aprimorada; 
Tratamento de doenças; 
Prevenção de doenças. 
A HIPERTROFIA MUSCULAR 
CONSEQUENTE DA PRÁTICA DE 
EXERCÍCIO CONTRA-RESISTIDO 
PODE SER TRADUZIDA COMO 
UM AUMENTO NA ÁREA DE 
SECÇÃO TRANSVERSA DAS 
FIBRAS MUSCULARES. 
Os efeitos dos exercícios 
devem ser altamente 
específico para o método de 
treinamento empregado. 
ganho de força 
resistência a fadiga vice- 
versa. 
A base da especificidade de 
treinamento relaciona-se 
com alterações 
morfológicas dentro do 
músculo 
assim como o aprendizado 
motor e a adaptação neural 
ao estímulo empregado. 
ESPECIFICIDADE DE TREINAMENTO 
ESPECIFICIDADE DE TREINAMENTO 
CADEIAS CINÉTICAS 
Em termos de engenharia, uma CADEIA 
CINÉTICA consiste em uma série de elos 
rígidos conectados de modo a permitir o 
movimento. 
CADEIAS CINÉTICAS 
Visto que esses elos estão conectados, o 
movimento de um elo provoca movimento 
em outros elos de um modo previsível. 
Aplicando esse conceito ao corpo humano, 
uma CADEIA CINÉTICA FECHADA requer que 
o segmento distal esteja fixo (fechado) e o 
segmento ou os segmentos proximais se 
movam. 
CADEIA CINÉTICA 
Numa cadeia cinética, podemos considerar que 
vários segmentos rígidos sobrepostos estão 
conectados em uma série de juntas móveis. 
Este sistema permite o movimento previsível de 
uma junta baseado no movimento de outras 
juntas. 
Na extremidade inferior do corpo humano, cada 
segmento ósseo pode ser visto como o segmento 
rígido. 
CADEIA CINÉTICA FECHADA 
A cadeia cinética fechada envolve 
exercícios com movimentos 
multiarticulares executados com 
a extremidade distal fixa, 
frequentemente com descarga 
de peso associada.(Fagan, 2008). 
CADEIA CINÉTICA FECHADA 
É aquele nas quais as articulações 
distais encontram resistência externa 
considerável a qual impede ou 
restringe sua movimentação livre. 
CADEIA CINÉTICA FECHADA 
LEVANTAR - FICAR EM PÉ – DE UMA CADEIRA 
Por exemplo, quando você se levanta de uma 
posição sentada, seus joelhos se estendem, 
fazendo com que seu quadril e tornozelos também 
se movam. 
Se os pés estiverem fixados no chão, não há outra 
maneira de mover seu joelho sem causar 
movimento no quadril e joelho. 
CADEIA CINÉTICA FECHADA 
LEVANTAR - FICAR EM PÉ – DE UMA CADEIRA 
CADEIAS CINÉTICAS ABERTA 
Entretanto, se você permanecer sentado e estender o 
joelho, seu quadril e tornozelo não se moverão. 
Esta é uma atividade em cadeia cinética aberta. 
O segmento distal está livre para se mover enquanto o(s) 
segmento(s) proximal(is) devem permanecer 
estacionários. 
CADEIAS CINÉTICAS ABERTA 
CADEIAS CINÉTICAS ABERTA 
PODE SER CONSIDERADO UMA ATIVIDADE EM 
QUE O COMPONENTE DISTAL DA EXTREMIDADE 
 NÃO ESTÁ FIXO, MAS LIVRE NO ESPAÇO 
PROPORCIONANDO UM MOVIMENTO DO 
SEGMENTO DE FORMA ISOLADA. (CABRAL, 2008). 
DIFERENÇAS PRINCIPAIS: CADEIA CINÉTICA ABERTA: 
Segmento distal está livre para se mover e o segmento proximal está 
fixo 
Aumento de cisalhamento articular (atrito articular) 
Diminui compressão articular 
Apenas um plano de movimento 
Apenas um músculo (o agonista) é mais envolvido 
Aumento das forças de aceleração 
Diminuição das forças de resistência 
Formas de aceleração concêntrica e desaceleração excêntrica 
DIFERENÇAS PRINCIPAIS: CADEIA CINÉTICA FECHADA: 
Segmento distal está fixo, sem se mover, e as partes proximais se movem 
 
Diminui cisalhamento articular (atrito articular) 
Aumenta compressão articular 
 
Movimento de múltiplos ângulos 
 
Músculos antagonistas e agonistas bem envolvidos (movimento funcional, vários 
músculos) 
 Essenciais para exercícios específicos de esporte e reabilitação 
Aumento das forças de resistência 
 
Estimulação dos proprioceptores 
 
Aumento das forças de compressão articular 
 
Aumento da estabilidade articular 
 
Aumento da estabilidade dinâmica 
CONCEITOS UTILIZADOS PARA CADEIA CINÉTICA ABERTA E 
FECHADA 
CONCEITOS 
UTILIZADOS PARA 
CADEIA CINÉTICA 
ABERTA E 
FECHADA 
CADEIA CINÉTICA COMBINADA 
A esteira ergométrica é uma combinação de 
exercícios em cadeias cinéticas ABERTA e FECHADA. 
A parte de sustentação de peso corresponde ao 
movimento em cadeia fechada, 
e a parte sem sustentação de peso corresponde ao 
movimento em cadeia aberta. 
CADEIA CINÉTICA COMBINADA