Hábitos mais saudáveis

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Hábitos mais saudáveis
É importante se manter saudável, fisicamente e mentalmente. Buscar atividades prazerosas, aproveitar a companhia das pessoas que fazem bem e adotar os cuidados citados.
A alimentação também é um fator extremamente importante. Experimente pratos saudáveis e com ingredientes frescos. Quem sabe até se aventurar na cozinha?
Alimentação
Alguns alimentos são mais indicados para quem sofre com essa doença autoimune por suas propriedades anti-inflamatórias. Entre os alimentos que o paciente deve adicionar na dieta estão:
Peixes (ricos em ômega 3):salmão, atum, bacalhau, arenque, sardinha, truta;
Alimentos antioxidantes:chá verde, alho, aveia, cebola, brócolis, couve-flor, repolho, semente de linhaça;
Alimentos alcalinizantes (regulam acidez do sangue):abacate, limão, alface, pepino, nabo, tomate, cebola.
 Frutas, vegetais e grãos são fundamentais na dieta de quem busca controle ou prevenção do lúpus. Siga as recomendações do médico e explora novos pratos. Ser saudável também é saboroso; 
 Para pacientes com lúpus ou não, o tabagismo deve ser evitado.