Músculos da coxa e pelve2

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Músculos da coxa (anterior) e músculos da pelve
Profª. KEYLA BRANDÃO
Discentes: Caio Coutelo João Paulo
 Joaquim Tiburcio Luan Alves
 Antônio Renato Poroca
 Ronaldo Valença Talita
1º bacharelado em ed.física
Músculos da coxa (anterior) 
- Quadríceps Femural
- Sartório
- Grácil
- Pectínio
- Adutores (Magno,Curto e Longo)
- Tensor da Fáscia Lata
Quadríceps femoral
	É composto por quatro músculos que recebem nomes distintos, pois tem origens diferentes, mas possuem uma única inserção comum. 
Origem: 
Reto Anterior: espinha ilíaca ântero-inferior.
 Vasto Lateral: trocânter maior, linha áspera e linha glútea do fêmur.
- Vasto Medial: linha áspera e linha intertrocantérica.
Vasto Intermédio: face anterior e lateral da diáfise do fêmur.
Inserção Distal:patela, e tuberosidade da tíbia por meio do tendão patelar 
Ação: Extensão do joelho, Reto Femoral realiza a flexão do quadril, Vasto Lateral a rotação lateral e o Vasto Medial a rotação medial
Região Anterior da Coxa 
sartório
 É o músculo mais longo do corpo humano. É delgado e plano e está situado anteriormente ao m. quadríceps, cruzando a face anterior da coxa. 
Origem: espinha ilíaca ântero-superior. 
Inserção Distal: borda medial da tuberosidade da tíbia.
Ação: Flexão, Abdução, Rotação Lateral da Coxa e Flexão e Rotação Medial do Joelho
Região Anterior da Coxa 
grácil
	É o músculo mais superficial da face medial da coxa. É fino e plano, em forma de cinta, considerado um potente músculo adutor.
Origem: Sínfise púbica e ramo inferior do púbis
Inserção Distal: Superfície medial da tuberosidade da tíbia (pata de ganso)
Ação: Adução da Coxa, Flexão e Rotação Medial do Joelho
Região Anterior da Coxa 
pectínio
	É quadrangular, curto e achatado. Está situado entre o m. iliopsoas e m. adutor longo.
Origem: eminência íleo pectínia, tuberculo púbico e ramo superior do pubis.
Inserção Distal: linha pectínea do fêmur.
Ação: flexão do quadril e adução da coxa.
Região Anterior da Coxa 
Adutor magno
 É um amplo músculo triangular que se estende por toda a região medial da coxa. 
Origem: ramo pubiano inferior e ramo do ísquio (fibras anteriores) e tuberosidade isquiática (fibras posteriores).
Inserção Distal: linha áspera (fibras anteriores e tubérculo adutório (fibras posteriores).
Ação: adução, rotação lateral da coxa e auxilia na extensão (fibras posteriores).
 
Região Anterior da Coxa 
Adutor curto
 Curto Tem formato triangular e é bastante grosso. Está situado medialmente ao m. pectíneo e lateralmente ao m. adutor magno.
Origem: ramo inferior do púbis.
Inserção Distal: linha áspera.
Ação: adução da coxa.
 
Região Anterior da Coxa 
Adutor longo
 É o músculo mais superficial do grupo dos adutores. É triangular, plano e robusto. Fica situado entre o m. pectíneo e o m grácil.
Origem: face anterior do púbis na união da crista com a sínfise púbica.
Inserção Distal: porção média do lábio medial da linha áspera.
Ação: adução da coxa e rotação lateral.
 
Região Anterior da Coxa 
Tensor da fáscia lata
	É um músculo largo e plano, carnoso em sua face externa e tendinoso em sua face interna.
Origem: região anterior da crísta ilíaca e superfície lateral da espinha ilíaca ântero-superior. 
Inserção Distal: trato iliotibial.
Ação: Flexão, Abdução e Rotação Medial do Quadril e Rotação Lateral do Joelho
 
Região Anterior da Coxa 
Exemplos de exercícios com músculos da coxa 
Avanço
Agachamento Isometrico (variação)
Cadeira Extensora
Músculos da pelve 
Quadrado Lombar/Femoral
Psoas Maior
Psoas Menor
Ilíaco
Região da Pelve 
Quadrado lombar
 É plano, robusto e quadrilátero. Fica situado na zona de transição entre região glútea e coxa.
Origem: 12ª costela e processo transverso de1ª a 4ª vértebras lombares.
Inserção Distal: Crista ilíaca e ligamento ileolombar.
Ação: : Inclinação homolateral do tronco e depressão da 12ª costela.
Região da Pelve 
Psoas maior
Origem: Processo transverso das vértebras lombares, corpos e discos intervertebrais das últimas torácicas e todas lombares. 
 
Inserção Distal: : Trocânter menor.
Ação: Flexão da coxa, flexão da coluna lombar (30° – 90°) e inclinação homolateral.
 
Região da Pelve 
Psoas menor
Inserção Medial: Corpo vertebral de T12 e L1
Inserção Lateral: : Eminência iliopectínea.
Ação: Flexão da pelve e coluna lombar.
 
Região da Pelve 
ilíaco
	É um músculo plano e triangular que está situado na fossa ilíaca e é recoberto parcialmente pelo m. psoas.
Origem: 2/3 superiores da fossa ilíaca, crista ilíaca e asa do sacro.
Inserção Distal: Trocânter menor.
Ação: Flexão de quadril, anteroversão da pelve e flexão da coluna lombar (30° – 90°).
Região da Pelve 
Exemplos de exercícios com músculos da pelve 
Extensão da Pelve no solo
Levantemento Terra
Extensão de lombar