Aula 6 - Composição Corporal dos alunos

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22/04/2013
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Métodos de Avaliação da Composição Corporal
AULA 6
22/4/13 Composição Corporal
Quantifica os principais componentes estruturais do corpo
( músculo, osso e gordura)
Composição Corporal x Índice de massa corporal (IMC)
IMC
Gordura Massa Livre
de Gordura
Água ?
Massa Óssea ?
Massa Muscular ?
IMC > 30 kg/m2 IMC > 30 kg/m2
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Métodos para Avaliação da Composição Corporal
Separação e pesagem de cada um dos componentes corporais 
isoladamente: dissecação anatômica.
Método Direto
Métodos Indiretos
• Métodos de Imagem: ressonância magnética, tomografia 
computadorizada e DEXA.
• Densitometria ou pesagem hidrostática.
• Pletismografia de deslocamento de ar ou Bod Pod.
Métodos Duplamente Indiretos
• Antropometria
• Bioimpedância
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Vantagens:
-Não há radiação
- Excelente contraste 
entre tecidos
Desvantagens:
-Exame muito caro e lento
-Sensação de claustrofobia
-Interferência de 
movimento na imagem (ex: 
respiração)
Ressonância Magnética Tomografia Computadorizada
(cortes transversais do corpo num tubo de raio x)
Densitometria com emissão de raio X de dupla energia 
(DEXA)
• Feixes de raio x de baixa energia penetram no osso e nas áreas de tecidos moles
• Um software reconstrói os feixes de raio x, produzindo uma imagem dos tecidos e 
quantificando o conteúdo mineral ósseo e a massa total de gordura.
Densitometria
Determinação da densidade corporal
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Pesagem Hidrostática
VC= Peso corporal – Peso perdido 
Ex: 80 kg- peso perdido dentro da água (4kg) = 76kg
Densidade corporal = 80kg/76kg = 1,05
Pletismografia de deslocamento do ar (Bod Pod)
• Determina o volume corporal, medindo o volume inicial 
da câmara vazia e, a seguir, o volume com a pessoa em 
seu interior.
Métodos de Campo
Antropometria BioImpedância
- Mais simples
- Mais baratos
BioImpedância
- Registra os níveis de resistência do organismo à corrente elétrica, 
avaliando a quantidade total de água e a partir daí, estimando a 
quantidade de gordura corporal do indivíduo.
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Antropometria
� Estatura
� Peso
� Segmentos
� Circunferências
� Dobras cutâneas
IMC
Composição Corporal
� Úmero
� Fêmur
Segmentos (diâmetros)
O avaliado eleva o braço direito anteriormente na horizontal, com o 
antebraço supinado e flexionado a 90º. As faces do paquímetro são 
colocadas sobre os epicôndilos medial e lateral do úmero. 
Úmero
Marfell-Jones, M., et al., 2006
O avaliado deve estar sentado de forma que seu joelho direito esteja 
flexionado a 90º. As faces do paquímetro são colocadas sobre os 
epicôndilos medial e lateral do fêmur.
Fêmur
Marfell-Jones, M., et al., 2006
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Circunferências
� Braço (flexionado e contraído)
� Tórax
� Cintura
� Quadril
� Coxa
� Perna
O avaliado eleva o braço direito anteriormente na horizontal, com o 
antebraço supinado e flexionado a 90º. A fita métrica é colocada na porção 
mais volumosa do biceps. O avaliado é encorajado a contrair fortemente os 
músculos do braço enquanto a medida é feita.
Braço (flexionado e contraído)
Marfell-Jones, M., et al., 2006
Tórax
A medida é feita abaixo das linhas axilares (mulheres) ou acima da linha dos 
mamilos (homens). O avaliado faz uma adução do braços, para o ajuste da 
fita métrica e retorna os braços à posição relaxada para que seja feita a 
medida ao final de uma expiração normal.
Marfell-Jones, M., et al., 2006
Cintura
A medida é feita no ponto mais estreito entre a última costela e a crista ilíaca. O 
avaliado faz uma adução dos braços, para o ajuste da fita métrica e retorna os 
braços à posição relaxada para que seja feita a medida ao final de uma expiração.. 
Marfell-Jones, M., et al., 2006
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Quadril
O avaliado deve manter os pés unidos e os glúteos relaxados. A medida 
é feita na maior protuberância posterior das nádegas.
Marfell-Jones, M., et al., 2006
Coxa
Marfell-Jones, M., et al., 2006
O avaliado deve manter os pés ligeiramente afastados e seu peso igualmente 
distribuído sobre eles. A medida é feita 1 cm abaixo da prega glútea.
Perna
Marfell-Jones, M., et al., 2006
O avaliado deve manter os pés ligeiramente afastados e seu peso igualmente 
distribuído sobre eles. A medida é feita no ponto de maior circunferência da perna.
� Triceps
� Subescapular
� Tórax ou peitoral
� Suprailíaca 
� Abdominal 
� Coxa
� Perna
Dobras Cutâneas
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� Todas as aferições de dobras são realizadas do lado direito 
(circunferências em ambos os lados).
� A dobra deve ser sempre pinçada com os dedos polegar e indicador.
� Após o pinçamento, fazer a leitura após 2 a 4seg.
� As pontas do compasso deverão se localizar a ~1cm do ponto de 
reparo
� Realizar uma sequência de 3 medidas em circuito. 
Procedimentos para Dobras Cutâneas
� Identificar os pontos de referência
� Demarcar os pontos de medida
� Pinçar a dobra cutânea
� Realizar a leitura
� Retirar o compasso
� Soltar a dobra cutânea
Procedimentos para Dobras Cutâneas
A dobra é transversal ao eixo longitudinal da região posterior do braço, a 
meio caminho da linha que une o acrômio à cabeça do rádio.
Tríceps
Marfell-Jones, M., et al., 2006
A dobra é feita logo abaixo do ângulo inferior da escápula, com inclinação
de aproximadamente 450, acompanhando a linha natural da pele.
Subescapular
Marfell-Jones, M., et al., 2006
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Peitoral
Marfell-Jones, M., et al., 2006
A dobra é transversal à linha que une a linha axilar anterior ao mamilo, feita 
na metade da distância entre estes dois pontos.
Suprailíaca 
Marfell-Jones, M., et al., 2006
Prega oblíqua, no ponto médio entre o último arco costal e a crista ilíaca..
Abdominal
Marfell-Jones, M., et al., 2006
A dobra é feita verticalmente, 5 cm à direita da cicatriz umbilical.
Coxa
Marfell-Jones, M., et al., 2006
O avaliado deve estar sentado, com os joelhos flexionados 90º. A dobra é 
transversal à linha que une a borda superior da patela à dobra inguinal, feita 
na metade da distância entre estes dois pontos. 
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Perna
Marfell-Jones, M., et al., 2006
O avaliado, de pé, coloca o pé direito sobre uma cadeira, de forma que o joelho 
se flexione aproximadamente 900. A dobra é vertical, feita na porção mais 
medial da perna, ao nível da maior circunferência. � Gerais (utilização de amostra populacional bastante 
elevada, com características corporais, de idade e hábitos de 
vida diferentes
Ex.: Jackson e Pollock (1978); Guedes, 1985 (18 a 30 
anos, fisicamente ativos)
� Específicas (grupo populacional menor, com características 
específicas – atletas de determinadas modalidades (natação, 
corredores, etc) ou grupos populacionais (negros, índios, etc)
Ex.: Faulkner (1968) (nadadores, futebolistas); 
Lohman (1986) e Slaughter et al. (1988) (crianças e 
adolescentes).
Equações para densidade corporal 
Equações para %gordura 
Aplicar uma equação que forneça um valor de densidade corporal
(DC) e, em seguida, aplicar uma equação que irá utilizar esse
valor para calcular o percentual de gordura:
G% = [(4,95 / DENS) – 4,50] x 100 Siri, 1961
G% = [(4,57 / DENS) – 4,142] X 100 Brozek et al.,
1963
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Laudo para Composição Corporal
• Após identificar a DC em uma equação de composição corporal
(ex. J&P, Guedes, Sloan) e aplicar esse valor na fórmula de Siri
(ou Brozek) para identificar o %G, é possível calcular:
� Gordura relativa (%): Fórmula de Siri ou Brozek
� Gordura Absoluta (kg): = (peso corporal x %G) / 100
� Massa Magra (kg): = (peso corporal – Gordura Absoluta)
� Peso corporal Ideal
Homens: peso corporal ideal: = massa magra/0,85
Mulheres:peso corporal ideal = massa magra/0,75
�Peso corporal em excesso:
= peso corporal real – peso corporal ideal
• Fontoura, Andréa Silveira da e cols. Guia Prático de
Avaliação Física. Phorte Editora. São Paulo, 2008.
• Heyward, Vivian H. Avaliação Física e Prescrição de
Exercício. ArtMed. Porto Alegre, 2004
Referências