Gráficos (explicados) - Acúmulo do Lactato em diferentes situações esportivas

Prévia do material em texto

100 m rasos – 9/10 segundos 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ATP-CP - esforço supra máximo de curtíssima duração – acúmulo de 2-4 mmol.l 
Após ao fim é que aumenta. 
Fibras IIB – apesar do pouco tempo 
 
overshot 
50 m livres – 20-25 segundos 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 5 10 15 20 25
Similar ao atletismo mas após 20 segundos começa a ocorrer pequeno 
acúmulo lactato, 
 mas esse acúmulo não chega a um pico, passa pouco mais de 4mmol/l 
CHO começam ser utilizados 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
100m livres natação – 45-50 segundos 
Glicólise anaeróbia predominante – ex máximo – pico de lactato – 
lactato marcador de treinamento, quanto maior mais treinado 
CHO principal fonte. Fibras IIb 
400m rasos atletismo – 43-45 segundos 
 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
Glicólise anaeróbia predominante – ex máximo – pico de lactato – 
lactato marcador de treinamento, quanto maior mais treinado 
CHO principal fonte 
 
800 rasos – 1 minuto e 40 seg 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
Prova submáxima de alta intensidade – metabolismo intermediário 
apesar de ter participação da glicólise aeróbia, a glicólise anaeróbia é 
proeminente – prova de metabolismo intermediário /acúmulo de 
lactato . (6mmol/l) Fibras IIb 
400 m livres – natação – 3,5 minutos 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 50 100 150 200 250 300
La
cta
to
 (m
m
ol/
l-1
)
segundos
apesar de ter participação de fontes aeróbias, a glicólise anaeróbia ocasiona 
um pico no acúmulo de lactato (6mmol.l) que pode ser apresentado até o 3º 
minuto, onde então diminuição da velocidade de acúmulo : a produção passa 
a se equiparar com a remoção e com o início do metabolismo aeróbio 
(quando O2 passa a chegar mais nas fibras) 
1500 m rasos 3-4minutos 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 50 100 150 200 250 300
La
cta
to
 (m
m
ol/
l-1
)
segundos
apesar de ter participação de fontes aeróbias, a glicólise anaeróbia ocasiona 
um pico no acúmulo de lactato (6mmol.l) que pode ser apresentado até o 3º 
minuto, onde então diminuição da velocidade de acúmulo : a produção passa a 
se equiparar com a remoção e com o início do metabolismo aeróbio (quando 
O2 passa a chegar mais nas fibras ativas) 
1500m livres – natação – 14-15 minutos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 
0 5 10 15 20 25 
minutos 
Fim do esforço 
Esforço aeróbio – 
Fibras vermelhas – bastante mitocôndrias 
LDH tipo H predominante, capilares 
Menor produção e maior remoção 
 
Maratonista 
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
0 20 40 60 80 100 120 140
La
cta
to
 (m
m
ol.
l-1
)
minutos