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100 m rasos – 9/10 segundos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ATP-CP - esforço supra máximo de curtíssima duração – acúmulo de 2-4 mmol.l Após ao fim é que aumenta. Fibras IIB – apesar do pouco tempo overshot 50 m livres – 20-25 segundos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 5 10 15 20 25 Similar ao atletismo mas após 20 segundos começa a ocorrer pequeno acúmulo lactato, mas esse acúmulo não chega a um pico, passa pouco mais de 4mmol/l CHO começam ser utilizados 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 100m livres natação – 45-50 segundos Glicólise anaeróbia predominante – ex máximo – pico de lactato – lactato marcador de treinamento, quanto maior mais treinado CHO principal fonte. Fibras IIb 400m rasos atletismo – 43-45 segundos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 Glicólise anaeróbia predominante – ex máximo – pico de lactato – lactato marcador de treinamento, quanto maior mais treinado CHO principal fonte 800 rasos – 1 minuto e 40 seg 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 Prova submáxima de alta intensidade – metabolismo intermediário apesar de ter participação da glicólise aeróbia, a glicólise anaeróbia é proeminente – prova de metabolismo intermediário /acúmulo de lactato . (6mmol/l) Fibras IIb 400 m livres – natação – 3,5 minutos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 50 100 150 200 250 300 La cta to (m m ol/ l-1 ) segundos apesar de ter participação de fontes aeróbias, a glicólise anaeróbia ocasiona um pico no acúmulo de lactato (6mmol.l) que pode ser apresentado até o 3º minuto, onde então diminuição da velocidade de acúmulo : a produção passa a se equiparar com a remoção e com o início do metabolismo aeróbio (quando O2 passa a chegar mais nas fibras) 1500 m rasos 3-4minutos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 50 100 150 200 250 300 La cta to (m m ol/ l-1 ) segundos apesar de ter participação de fontes aeróbias, a glicólise anaeróbia ocasiona um pico no acúmulo de lactato (6mmol.l) que pode ser apresentado até o 3º minuto, onde então diminuição da velocidade de acúmulo : a produção passa a se equiparar com a remoção e com o início do metabolismo aeróbio (quando O2 passa a chegar mais nas fibras ativas) 1500m livres – natação – 14-15 minutos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 5 10 15 20 25 minutos Fim do esforço Esforço aeróbio – Fibras vermelhas – bastante mitocôndrias LDH tipo H predominante, capilares Menor produção e maior remoção Maratonista 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 20 40 60 80 100 120 140 La cta to (m m ol. l-1 ) minutos
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