Simulado 4

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1a Questão (Ref.: 200401561556)
	 HYPERLINK "javascript:duvidas('235548','4','1');" �� INCLUDEPICTURE "http://simulado.estacio.br/img/imagens/duvida_small_1_s.png" \* MERGEFORMATINET ��� Fórum de Dúvidas (1)       �Saiba  (0)�
	
	Durante a prescrição do treinamento de força, um programa de rotina diária foi elaborada (figura a seguir). Observando as variáveis da prescrição, identifica-se tipos diferenciados de força. Os exercícios 4, 6, 2 e 5, obdece, respectivamente, os tipos:
 
	
	
	Hipertrofia, resistencia, potencia e hipertrofia
	 
	Potencia, resistência, hipertrofia, resistencia
	
	Hipertrofia, potencia, potencia, resitencia
	
	Resistência, resistência, potencia e potencia
	
	Potência, hipertrofia, resistencia e resitência
	
 Gabarito Comentado�
	
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	 2a Questão (Ref.: 200401475637)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	O método excêntrico tem sido muito utilizado para o ganho de força e hipertrofia. Sobre o método excêntrico é correto afirmar que:
	
	 
	Permite trabalhar com intensidades superiores a 100% de 1RM.
	
	As cargas devem ser aumentadas subitamente na fase excêntrica.
	
	Carece de estudos sobre os benefícios no desempenho esportivo.
	
	Deve ser aplicado nos atletas no inicio do processo de treinamento.
	
	Promove pouca dor muscular tardia, ou seja, pós 24 horas do treinamento.
	
	
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	 3a Questão (Ref.: 200401529695)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	"O treinamento de resistência muscular visa fazer com que o sujeito tenha aumentada a capacidade do organismo, total ou parcialmente, de resistir à fadiga".
Vale considerar que:
I. Quanto à participação muscular, pode ser geral ou local.
II. Quanto à especificidade do esporte, pode ser geral ou especial.
III. Quanto à mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia.
IV. Quanto à duração, pode ser resistência de força, de explosão e velocidade.
V. Quanto à forma de solicitação motora envolvida, pode ser de curta, média e longa duração.
Estão corretas apenas as ocorrências
	
	
	I, III e IV.
	
	II, III e V.
	
	I, II e IV.
	
	III, IV e V.
	 
	I, II e III.
	
 Gabarito Comentado�
	
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	 4a Questão (Ref.: 200401484003)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	Considerando o objetivo de melhorar a condição muscular de um atleta (atacante) de voleibol de alta performance, marque a sequência de trabalho correta ao longo do tempo (Periodização), considerando as fases Básica e Específica do treinamento (Básica  Específica).
	
	
	Força Pura  Potência Aeróbica
	
	Força Muscular Geral  Força Pura
	 
	Força Muscular Geral  Potência Muscular
	
	Potência Muscular  Força Pura
	
	Potência Muscular  Potência Aeróbica
	
 Gabarito Comentado�
	
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	 5a Questão (Ref.: 200401475625)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	Durante a prescrição dos exercícios para o treinamento de força, o profissional de educação física deve considerar as seguintes variáveis: I) Os exercícios multiarticulares envolvem várias articulações no movimento. II) Nos exercícios uniarticulares somente uma articulação é envolvida. III) O treinamento de força deverá sempre priorizar a hipertrofia muscular. IV) Os músculos devem ser trabalhados próximo aon gesto competitivo. V) A seleção dos exercícios deve basear-se somente no indivíduo.
	
	
	As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	
	As alternativas II, III, IVe V estão corretas.
	 
	As alternativas I, II e IV estão corretas
	
	As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	As alternativas II, III e IV estão corretas
	
 Gabarito Comentado�
	
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	 6a Questão (Ref.: 200401532229)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	Um treinamento em circuito composto por 2 a 3 passagens com 8 a 12 exercícios, realizando de 20 a 40 repetições de cada exercício, com intervalo de aproximadamente 30 segundos entre os exercícios e 5 minutos entre as passagens, é amplamente utilizado para desenvolver a valência física
	
	
	coordenação.
	
	agilidade.
	
	velocidade.
	
	força.
	 
	resistência.
	
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	 7a Questão (Ref.: 200401484064)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
	
	
	Denomina-se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado músculo em contração.
	 
	Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
	
	Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
	
	Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
	
	Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo.
	
 Gabarito Comentado�
	
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	 8a Questão (Ref.: 200401948313)
	 Fórum de Dúvidas (1)�       �Saiba  (0)�
	
	Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA.
	
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um estiramento do músculo.
	 
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar.
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim um encurtamento do músculo.