guia pratico plano de voo v8
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guia pratico plano de voo v8


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GUIA PRÁTICO PARA
IMPLEMENTAÇÃO DO PLANO DE VOO
MUDE NU
www.mude.nu
GUIA PRÁTICO PARA IMPLEMENTAÇÃO DO PLANO DE VOO
Todos os direitos reservados
© 2018 - André Valongueiro - Mude.nu
Este eBook foi disponibilizado em
http://mude.nu
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ÍNDICE
APRESENTAÇÃO 04
CAPÍTULO 01 07
Desconstruindo sonhos
CAPÍTULO 02 12
Reconstruindo sonhos
CAPÍTULO 03 15
Separando seus Destinos
CAPÍTULO 04 18
Tornando o abstrato concreto
CAPÍTULO 05 22
Iniciando a logística
CAPÍTULO 06 26
Tudo é perfumaria
CAPÍTULO 07 30
Substituindo hábitos ruins
CAPÍTULO 08 37
Classificando seus próximos passos
CAPÍTULO 09 42
O que fazer daqui para frente?
ÍNDICE
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O Mude.nu é uma rede de pessoas se desafiando a ter uma vida mais simples, 
focada e produtiva.
Este é o sonho da maioria das pessoas. Trabalhar em algo relevante, ter um corpo 
saudável e cheio de energia, ter dinheiro disponível para desfrutar o melhor da 
vida, ter uma mente serena, manter um bom relacionamento com as outras pessoas.
Porém, para que essas coisas aconteçam, a maioria de nós precisa de um plano. 
Precisa traçar metas e segui-las passo a passo, com moderação e consistência. Criar 
um plano dessa magnitude, no entanto, não é tarefa fácil.
Pensando nisso, depois de anos ajudando milhares de pessoas em todo o Brasil a 
vencerem seus desafios, o Mude.nu elaborou um instrumento chamado Plano de 
Voo.
O objetivo é fazer com que as pessoas consigam, de forma metódica e bem 
estruturada, conquistar suas metas, vencer seus desafios, realizar seus sonhos. 
Seguindo este Guia Prático, você terá em mãos um Plano que vai lhe dar um 
panorama geral da sua vida:
APRESENTAÇÃO
APRESENTAÇÃO
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APRESENTAÇÃO
PRINCÍPIOS
PRINCÍPIOSÁREAS
DESTINOS
METAS
PRINCÍPIOS PRINCÍPIOS
PASSO
ÚNICO
PASSOS
CÍCLICOS
PROJETO
LUGAR
TEMPO
DINHEIRO
PRIORIDADE
DESAFIO TMI
RECOMPENSA
SIM NÃO
DESCARTE
ARQUIVE
ALGUM DIA
PASSOS
MÚLTIPLOS
HÁBITO
POSSO
AGIR?
SEU PRÓXIMO
PASSO!
ROTINA
GATILHO
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Neste Guia Prático para Implementação do Plano de Voo, apresentamos um passo 
a passo extremamente objetivo de como você deve fazer para preencher o seu 
plano de mudança.
Mas atenção: não abordaremos neste Guia a parte teórica! Isso você pode encontrar 
nos artigos do Mude.nu e nos nossos treinamentos. O foco aqui é praticidade, 
concretude, objetividade.
O objetivo deste Guia é fazer com que você deixe de ser Passageiro da sua própria 
vida, sendo levado de um lado para o outro de acordo com as circunstâncias e com 
a vontade dos outros, para tornar-se um Piloto, que pega o boeing da sua vida e o 
leva para onde quiser.
Chega de papo. Vamos para a prática!
André Valongueiro
APRESENTAÇÃO
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Sonhos são aquelas coisas abstratas que todos nós temos. Sonho de ser mais livre, 
de trabalhar onde quiser, de ter muito dinheiro, de entrar em forma, de encontrar 
um grande amor, ou de simplesmente ter um Camaro amarelo. Não há limites 
para os sonhos. 
Antes que você comece a se animar, este Guia não é sobre sonhos. Nem poderia 
ser. Afinal, estamos falando de um manual prático e objetivo; e sonhos geralmente 
afastam-se bastante desses dois adjetivos.
Começamos falando de sonhos apenas porque vamos usá-los como ponto de 
partida para formularmos o seu Plano de Voo.
A partir de agora, pedimos que você encare os seus sonhos como um projeto de 
logística. Um projeto que vai levar você de um ponto A para um ponto B, seguindo 
uma série de pequenos passos predeterminados.
O que o Plano de Voo faz é desconstruir sonhos. Ele pega essas coisas abstratas 
e distantes e as transforma em uma sequência de ações práticas. Com isso, você 
CAPÍTULO 01
CAPÍTULO 01
DESCONSTRUINDO SONHOS
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poderá finalmente aproximar-se intencionalmente de algo que antes parecia ficar 
sempre ao sabor dos ventos.
Ou, como gostamos de pensar, você deixa de ser um Passageiro da sua própria 
vida e torna-se um Piloto capaz de direcioná-la para onde quiser, apesar dos 
acontecimentos externos.
Porém, algo muito importante que você precisa definir antes mesmo de começar 
essa desconstrução, é perguntar-se sinceramente os porquês dos seus sonhos.
Por que você quer ter muito dinheiro? Por que quer ter as pernas grossas ou uma 
\u201cbarriga tanquinho\u201d? Por que quer ser um músico famoso? Por que quer um 
Camaro, e por que amarelo?
Acredite, poucas coisas são mais frustrantes do que realizar um antigo sonho para 
então se perguntar \u201cisso é tudo?\u201d.
Os seres humanos são experts em criar fantasias de que a vida será melhor quando 
atingirem X ou Y, quando tiverem A ou B. E no momento em que conquistam 
esse algo, já criam um novo objetivo; um objetivo do qual a sua felicidade passa 
imediatamente a tornar-se dependente. Freud resumiu esse círculo vicioso com 
uma frase genial: 
\u201cA posse mata o desejo.\u201d ~ Sigmund Freud
Quando você, depois de anos de trabalho e um financiamento a perder de vista, 
finalmente toma posse do seu Camaro amarelo, a satisfação é enorme. Ela dura 
alguns dias. Logo depois, a rotina com seu novo carro já não é mais tão atraente. 
Ele começa a apresentar defeitos e, com o tempo, a realidade ofusca o sonho. Fica 
evidente que a felicidade não está naquele objeto.
O que você faz? Cria um novo objetivo, algo distante. Um iate, talvez. E começa 
CAPÍTULO 01
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novamente a correr atrás do sonho, como um louco correndo em uma \u201cesteira do 
sofrimento\u201d, sem nunca sair do lugar.
É natural que isso ocorra. Afinal, você estava procurando o meio (o ter) como se 
fosse o fim que realmente desejava (o ser).
Para evitar isso e traçar um Plano de Voo que realmente seja significativo para 
você, vamos começar perguntando Por quê? em vez de O quê?
Todo Plano de Voo deve começar por esses Princípios, ou seja, pelos valores que 
governam a sua vida. 
Os Princípios que você escolher e hierarquizar neste primeiro passo vão influenciar 
cada decisão que você tomar durante a montagem do seu Plano de Voo. 
Um exemplo prático. O que você valoriza mais: conforto ou aventura?
A simples opção por um ou outro pode influenciar o trabalho que você escolhe 
(concurso público ou empresa própria?), o lugar onde mora (uma casa em um 
condomínio fechado ou um sobrado na beira da praia?), o estilo das roupas (social 
ou bermuda?), a forma de investir o dinheiro (títulos públicos ou ações?) e muitas 
outras coisas!
CAPÍTULO 01
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Os Princípios funcionam como uma bússola que guia cada decisão que o Piloto 
toma durante o Voo. São os Princípios que esclarecem por que você faz o que você 
faz.
Quando uma pessoa entende, por exemplo, que valoriza mais a liberdade do que 
o conforto, ela pode finalmente largar um emprego formal e jogar um monte de 
objetos materiais fora para se dedicar a um negócio próprio. 
Quando outra pessoa entende que prefere ajudar pessoas a lidar com máquinas, 
pode abandonar uma faculdade engenharia de computação para realizar trabalhos 
humanitários em comunidades carentes. 
Embora todos nós inconscientemente saibamos mais ou menos quais são nossos 
Princípios, poucos são aqueles que os colocam no papel e hierarquizam tudo isso 
de uma forma racional.
Então vamos lá, primeiro passo do Guia Prático: escolha seus Princípios e os 
coloque em ordem de importância para você.
Reflita sobre o estilo de vida ideal que você quer levar e veja quais os Princípios 
que estão na base desse estilo de vida. A lista da página seguinte é meramente 
exemplificativa, mas você pode obter boas ideias nela.
CAPÍTULO 01
11
CAPÍTULO 01
12
Ok, agora que sabemos quais são os valores que governam a sua vida podemos 
voltar a sonhar, porém de forma mais estruturada.
Neste segundo passo você deve observar e anotar como se vê em um futuro ideal. 
No Plano de Voo, chamamos essa visão de futuro de Destinos.
Os