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Fisiologia do Exercício Prof. Tiago Figueiredo PhD. tiago.figueiredo@estacio.br Fisiologia do Exercício Objetivos: - Compreender o efeito do tipo de exercício na resposta metabólica; - Compreender o significado fisiológico do limiar de lactato e do limiar anaeróbio; - Compreender a relação entre o dióxido de carbono produzido, o oxigênio consumido e a utilização do substrato; - Identificar os locais de armazenamento de substrato no organismo. Fisiologia do Exercício Tipo de Exercício na Resposta Metabólica: Fisiologia do Exercício Quociente Respiratório • Caboidratos, gorduras e proteínas necessitam de diferentes quantidades de O2 para a oxidação completa de cada átomo de carbono e hidrogênio de cada molécula dos produtos terminais CO2 e água. Fisiologia do Exercício Quociente Respiratório • O quociente respiratório descreve a relação de permuta gasosa da seguinte maneira. – QR = CO2 produzido ÷ O2 consumido – Proporciona um guia conveniente para ter uma idéia da mistura de nutrientes catabolizada para obtenção de energia no repouso e no exercício aeróbico. Fisiologia do Exercício Quociente Respiratório p/ Macronutrientes • Carboidrato QR=1.00 porque o a troca gasosa durante a oxidação da glicose produz o número de moléculas de CO2 igual ao número de moléculas de O2 consumido. Fisiologia do Exercício Relação de permuta respiratória • Gordura QR=0.70 porque o catabolismo da gordura requer mais O2 em relação a produção de CO2 . • Proteína QR=0.82 porque proteínas requerem mais oxigênio em relação a produção de dióxido de carbono. • QR raramente reflete a oxidação de um macronutriente, mais uma mistura que varia de 0.7 a 1.00. Fisiologia do Exercício Quociente Respiratório p/ Macronutrientes • Reflete a razão de CO2 produzido para o O2 consumido. • Quando fatores além da combustão do alimento alteram a troca de O2 e CO2 nos pulmões e a razão de troca gasosa não reflete apenas os substratos utilizados no metabolismo energético. • Calcula-se exatamente da mesma maneira que QR Fisiologia do Exercício Limiar Anaeróbio x Limiar de Lactato? Fisiologia do Exercício Relação O2 x CO2 X substrato: Relação entre massa corporal e consumo de oxigênio: Fisiologia do Exercício Frequência cardíaca para estimar o dispêndio de energia: • Fatores que podem influenciar a FC: – Temperatura ambiente – Emoções – Alimentação prévia – Posição corporal – Grupamentos musculares exercitados – Exercícios contínuos ou intervalados – Ações musculares estáticas e dinâmicas Gasto energético caminhando em diversas velocidades: Consumo de oxigênio durante a corrida com diferentes comprimentos de passada: Consumo de oxigênio na caminhada e na corrida em meninos e meninas: Consumo de O2 durante a corrida com ventro contra: Consumo de O2 com diferentes habilidades para nadar: Consumo de O2 com diferentes temperaturas da água: Depleção de substratos anaeróbicos e aumento no lactato muscular e sanguíneo durante exercício explosivo: Predição da capacidade aeróbica baseado na FC: Relação entre débito cardíaco e consumo de oxigênio Fisiologia do Exercício Locais de armazenamento do substrato no organismo? Fisiologia do Exercício
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