FC Karvonen

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Prof Dr José Fernandes Filho 
Prof Marcelo Eduardo
Profa Patrícia 
Profa Isabela
EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE A FREQÜÊNCIA CARDÍACA, UM ESTUDO LONGITUDINAL
(KARVONEN, 1957)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
INTRODUÇÃO
Sabemos que o treinamento baixa a freqüência cardíaca (FC), tanto a FC basal quanto a FC Esforço, devido à intensidade dos exercícios. 
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
OBJETIVO
O propósito deste estudo foi descobrir as relações quantitativas que podem prevalecer entre a intensidade do treinamento e a Freqüência Cardíaca. (FC).
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
REVISÃO BIBLIOGRÁFICA
 Freqüência Cardíaca Máxima (FCM)
Lub (sistólico, contração ventricular, M e T) - dup (diastólico, relaxamento dos ventrículos, A e P);
No esforço as duas fases são muito rápidas ocasionando um som apenas; 
Pode ser medida com freqüencímetros, ergometria e com a palpação direta (simples e prático);
Usar 15 s quando for o método da palpação, multiplicando por 4.
(FERNANDES FILHO, 2003)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
REVISÃO BIBLIOGRÁFICA
 FCE (Esforço) 
 Controle da intensidade do treinamento; 
 FCR (Recuperação) 
 Tomada de 1 a 5 min;
 Indica a melhora do sistema cardiopulmonar;
 FCB (Basal)
 Tomada na primeira hora da manhã, logo quando acorda.
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
PRINCÍPIOS DE EXECUÇÃO
Zonas de atividade
(Adaptado de FERNANDES FILHO, 2003)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
METODOLOGIA
		Participaram do estudo 06 estudantes de medicina com idade de 20 a 23 anos. 
		Um deles realizou o teste duas vezes, com um intervalo de 05 semanas entre eles. 
		Os sujeitos treinaram corrida contínua em uma esteira horizontal. 
		O tempo de corrida de cada dia era constante, 30 min. 
		O treinamento era realizado de 4 a 5 vezes na semana e cada treinamento completo durava 4 semanas.
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
METODOLOGIA
		A FC Esf foi mensurada usando um estetoscópio. 
		Os sujeitos paravam de correr por aproximadamente 15s e o pulso era medido em 10s. Isto era repetido a cada 10 min de atividade. 
 		A média das três mensurações nos dava a FCEsf ou de trabalho. 
		Buscava-se manter a intensidade constante durante todo o período de treinamento. 
 		Cada sujeito mensurava sua FC basal pela manhã na cama antes de levantar, durante todo o período de treinamento.
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
METODOLOGIA
		A FC máx da corrida foi determinada no começo e no final de cada período de treinamento. 
		Os sujeitos correram em uma velocidade submáxima até a exaustão, os quais usavam velocidades que eram alcançadas em dois minutos ou menos.
		A FC máx era mensurada da mesma forma que a FC Esf. 
		Foi realizado um raio X da caixa toráxica no começo e no final de cada período de treinamento para verificar o volume do coração.
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
RESULTADOS
 Reserva da Freqüência Cardíaca Máxima (FCRes)
Considera a Freqüência Cardíaca Basal (FCB) respeitando a Individualidade Biológica;
L inf =FCB + % Int (FCmax - FCB)
L sup =FCB + % Int (FC máx - FCB)
KARVONEN, 1957
FC res = original
KARVONEN, 1957
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
DISCUSSÃO
		O mais interessante resultado é que o tempo de esforço pode ser relacionado ao nível de treinamento e ao nível de FC . 
		Treinamento em um nível mais intenso, com a FC acima de 150 bpm, ou taxada a menos de 70% da FC máx, o treinamento causaria um decréscimo na FC Esf, e um aumento no VO2 máx, 
		De acordo com a experiência de um número de ocupações a FC Esf acima de 130bpm é relativamente rara na indústria. 
		
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
DISCUSSÃO
		Revisão de Fisiologia referindo-se das influências da massa corporal magra e da estimulação nervosa (aferente) nas alterações da FC.
		As variações da FC basal são irrelevantes para a aptidão cardiovascular, a adaptação do trabalho não depende do tipo de adaptação no repouso. 
		Todos estes fatores e a aptidão física dos sujeitos podem ser importantes determinantes dos resultados dos treinamentos.
 		Provavelmente a freqüência do trabalho seja o fator mais importante do treinamento.
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA
CONCLUSÃO
		O método de treinamento usado no presente estudo permite a manutenção constante do treinamento fisiológico e pré-determina o nível de freqüência cardíaca no exercício.
		Para medir simultaneamente os efeitos do treinamento, usou-se o VO2 máx para ajustamento da velocidade a fim de manter a FC Esf constante. 
		A vantagem mais adiante deste método é que os resultados são totalmente independentes da motivação dos sujeitos, desde então ocorreram treinamentos com todas as observações essenciais para atingir um nível de esforço submáximo.
 
(KARVONEN, 1957, tradução nossa)
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MEDIDAS E AVALIAÇÃO
FREQÜÊNCIA CARDÍACA
PRINCÍPIOS DE EXECUÇÃO
Predição da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM);
(ROBERGS & LANDWEHR, 2002)
FCmáx = 220 - idade
 (erro de 7 -11 bpm)
?
FCmáx = 212–0,77 x idade
(1ª equação)
FCmáx = 216.6–0,84 x idade
(r = 0,43 e Sxy = 11 bpm)
Robinson, 1938
Astrand, 1986
FCmáx = 208 – 0,7 x idade
Homens e Mulheres
Tanaka et al, 2001
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MÉTODOS DE TREINAMENTO
CORRIDA CONTÍNUA
CONCLUSÃO