3.1.0_TIPOS_DE_TRABALHO_MUSCULAR,_respiração

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TIPOS DE TRABALHO MUSCULAR 
 
 Distinguem-se tipos de trabalho 
muscular: impulsor, frenador, estático e 
combinado (cf. Harre 1976, 12 etc; Martin, 
1977, 65) 
 
a) O trabalho muscular Impulsor – 
preponderante na maioria dos 
desenvolvimentos motores esportivos – 
permite, através de um encurtamento 
muscular, mover o peso do próprio corpo 
ou pesos exteriores, ou superar 
resistências. 
 
b) O trabalho muscular Frenador – que 
intervém no amortecimento de saltos e na 
execução de movimentos de preparação – é 
caracterizado por um aumento 
longitudinal do músculo, que um efeito 
ativo contrário. 
 
c) O trabalho muscular Estático - serve para 
a fixação de posições determinadas do 
corpo ou das extremidades. Ele é 
caracterizado por uma contração 
muscular que exclui o encurtamento. 
 
d) O trabalho muscular Combinado - 
caracteriza-se enfim por elementos de tipo 
impulsor, frenador ou estático. 
 
JURGEN WEINECK 
 
 
CLASSIFICAÇÃO FUNCIONAL DOS 
MÚSCULOS 
 
Os músculos esqueléticos exercem diferentes funções 
no tocante à ação articular. De acordo com estas 
diferentes funções, eles são classificados da seguinte 
maneira: 
 
- MOTOR OU AGONISTA – Quando um músculo se 
contrai produzindo movimento, diz-se então que ele é 
agonista da ação articular resultante. 
 Os músculos motores se encontram em diversas 
ocasiões subdivididos em: Motor Primário e Motor 
Secundário ou Acessório. 
 O Motor Primário é o responsável por uma ação 
articular, específica, o Motor Secundário ou Acessório 
é o músculo que auxilia essa mesma ação articular. 
 
- ANTAGONISTA – O músculo antagonista exerce 
uma contração que tende a produzir uma ação 
articular contrária à ação produzida pelo músculo 
agonista. 
 
- FIXADOR OU ESTABILIZADOR – Como o nome 
diz, são os músculos que fixão um determinado osso ou 
uma parte do corpo para que outro músculo tenha um 
ponto de apoio para exercer tensão, movimentando 
assim outro segmento. 
 
- SINERGISTA – São chamados de Sinergistas os 
músculos que exercem a mesma função. 
 
- NEUTRALIZADOR – É o músculo que neutraliza 
um outro ou um componente de outro músculo cuja 
ação não é desejada no momento a ser realizado. 
 
 
PAULO E. CARNAVAL (SPRINT) 
 
 
RESPIRAÇÃO 
 
 A respiração é uma ação constituída de duas 
fases: 
1- Inspiratória – quando o ar é inalado. 
2- Expiratória – quando o ar é expulso (exalado) dos 
pulmões. 
 
TIPOS DE RESPIRAÇÃO 
 
a) Bloqueada – quando o aluno inspira, realiza o 
movimento nas suas duas fases (positiva e negativa) 
e expira ao final do movimento. 
Sua utilização é feita por atletas, em levantamento 
olímpico e exercícios básicos. 
É contra indicada, pois o bloqueio respiratório causa 
o aumento da pressão arterial, podendo ocasionar 
um distúrbio circulatório – manobra de Valsalva. 
 
b) Passiva – Ativa – quando o aluno inspira na fase 
positiva do exercício expira na fase negativa do 
mesmo. 
 
c) Passivo – Eletiva – quando o aluno expira na fase 
positiva do exercício e inspira na negativa do 
mesmo. 
 
d) Continuada – é quando o aluno respira livremente 
durante a realização do exercício. 
É o tipo de respiração que é usada nos trabalhos de 
RML. 
 
e) Combinada – são as combinações das respirações: 
- Bloqueada e passivo-ativa – o aluno inspira e 
bloqueia. Realiza o movimento positivo e, na fase 
negativa expira. 
- Bloqueada e passivo-eletiva – o aluno se posiciona 
com o peso no final da fase positiva, inspira e bloqueia. 
Realiza o movimento negativo e na fase positiva expira. 
 
 
 
 
 
 
 
TIPOS DE CONTRAÇÃO 
MUSCULAR 
 
 
 CONTRAÇÃO ISOTÔNICA – se 
subdivide em duas fases: concêntrica e 
excêntrica. 
 
- Na Fase Concêntrica, a força muscular 
vence a resistência exterior e os músculos se 
encurtam, aproximando o ponto de origem e 
o ponto de apoio. 
 
- Na Fase Excêntrica se apresenta de 
maneira inversa, onde a resistência externa 
vence a força muscular. 
 
 
 CONTRAÇÃO ISOCINÉTICA – é um 
tipo de contração isotônica, onde a 
resistência é proporcional à força aplicada 
em cada ângulo do movimento. Esse tipo 
de contração apresenta apenas a fase 
concêntrica. 
 
 
 CONTRAÇÃO ISOMÉTRICA – é aquela 
que não apresenta uma variação no 
comprimento do músculo. 
 
 
PAULO E. CARNAVAL (SPRINT)