ESTUDO DIRIGIDO

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FACULDADE ESTÁCIO DO AMAZONAS
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: METODOLOGIA DO TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE
PROFESSOR: MSC. ANDRÉ ARAÚJO PINTO
MARIA DE NAZARÉ TEIXEIRA DOS SANTOS
ESTUDO DIRIGIDO
Manaus, 28 de Março 2018
ESTUDO DIRIGIDO COM ÍNTUITO DE OBTENÇÃO DE NOTA PARCIAL PARA A AVALIAÇÃO DA DISCIPLINA “METODOLOGIA DO TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE”
FLEXIBILIDADE VERSUS ALONGAMENTO: ESCLARECENDO AS DIFERENÇAS
AUTORES: Ana Fátima Viero Badaro, Aline Huber da Silva, Daniele Beche
Saúde, Santa Maria, vol. 33, n 1, pag. 32-36, 2007
O estudo dirigido foi de muito proveito para mim como aluno e de grande aprendizado, através deste eu conseguir esclarecer minhas dúvidas sobre flexibilidade e alongamento e como são essenciais para um bom desempenho físico do indivíduo.
As questões abaixo, podem ser respondidas em forma de tópicos ou em forma de texto corrido. 
1. Qual a importância em se estudar em todos os seus aspectos?
É de mera importância estuda em todos os aspectos, porque é somente através dos estudos que conseguimos evoluir como pessoa, como profissional, aprendemos a desenvolver nossas habilidades, além de melhorar nossa condição social, temos acessos a meios que podem nos ajudar a ter mais conquistas e mais acesso as oportunidades que o mercado de trabalho oferece e o indivíduo de forma geral terá maior satisfação em diferentes esferas de sua vida....
2. Por que os autores realizaram este estudo?
No intuito de esclarecer dúvidas e provar através de pesquisas cientificas que a flexibilidade e o alongamento tem um papel muito importante no desempenho físico ser humano e de forma geral em todas os exercícios e movimentos que o indivíduo pode vir a realizar.
3. O que é Flexibilidade?
A flexibilidade é considerada como um importante componente da aptidão física relacionada a saúde e ao desempenho dos atlético. Embora ela não seja a única qualidade física na performance, ela está presente em quase todos os despostos, fazendo-se necessário também para a realização de atividades de vida diária de qualidade.
4. Segundo esses autores, quais os tipos de flexibilidade?
A flexibilidade pode ser classificada em geral ou especifica, ativa ou passiva, e ainda em estática ou dinâmica. A flexibilidade geral é observada em todos os movimentos da pessoa englobando todas as articulações, enquanto que a flexibilidade especifica é referente a um ou alguns movimentos realizado em determinadas articulações.
 A amplitude de movimento (ADM) possível de uma articulação, obtida sem ajuda, ou seja, pela contração do músculo agonista é denominada flexibilidade ativa. Já a passiva é a maior amplitude de movimento possível da articulação obtida por meio da atuação de forças externas, é sempre maior que a ativa. A flexibilidade estática é observada pela mobilização do segmento corporal de forma lenta e gradual por agente externo buscando alcançar o limite máximo, enquanto a dinâmica é expressa pela ADM máxima obtida pelos músculos motores, volutivamente, de forma rápida.
5. Os fatores que influenciam a flexibilidade podem ser distribuídos em dois grupos. Quais são eles e quais seus influenciadores?
6. O que é o Alongamento?
7. Quais os tipos de alongamento?
8. Quais os componentes extensíveis e inextensíveis envolvidos no alongamento?
9. Quais os testes que podem ser utilizados para avaliar a Flexibilidade e qual o mais utilizado?
10. Responda a seguinte questão: Flexibilidade e Alongamento constituem-se de um mesmo constructo (conceito)? Justifique.
Antes de entregar o trabalho, revise a ortografia do texto e assine de caneta esferográfica na última folha.
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