Trabalho aquatica (1)

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A terapia aquática na diminuição do estresse 
Achados científicos definem o estresse como uma resposta física e mental em função a um esforço ou sobrecarga exercida, normalmente ocorre em casos onde o indivíduo se sente ameaçado, sendo um reposta intermediada por uma série de reações químicas que provoca reações fisiológicas. 
Estudos revelam que cerca de 69% das população brasileira é considerada estressada, sendo que o Brasil ocupa a segunda posição no ranking dos países mais estressados. 
 Os estímulos responsáveis por causar estresse são classificados como fatores estressores e podem ser classificados em:
- Estressores críticos: gerados por acontecimentos que exigem uma reestruturação profunda do indivíduo ou considerados eventos em que trazem uma mudança repentina na vida das pessoas;
- Estressores traumático: acontecimento que ultrapassam a capacidade dos indivíduos de adaptação provocando traumas e reações de choque;
- Estressores cotidianos: são acontecimentos cotidianos, como doenças, problemas no trabalho ou nervosismos passageiros;
- Estressores crônicos: são eventos relacionados a experiências repetidas, como excesso de trabalho, doenças psiquiátricas e situações duradouras.
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Diante disso, quando o indivíduo que sofre de estresse não está emocionalmente saudável, um ciclo vicioso de desequilíbrio, dentro desse contexto estudos apontam que nosso corpo é composto por cerca de 60% de água, sendo nosso principal componente orgânico, cumpre funções vitais por meio de nutrientes que chegam as nossas células, logo a terapia aquática é uma modalidade terapêutico que utiliza os recursos da piscina, sendo a mesma especifica, com medidas, temperatura adequada, profundidade, ambiente externo planejado e um profissional habilitado. 
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 Sabe- que as propriedades físicas presentes na agua, possibilitam sensação de relaxamento e diminuição de dor e estresse e sendo que o estresse e a ansiedade já são considerados epidemias da vida moderna, afetando pessoas de todas as idades e com todos os estilos de vida.
Evidencias cientificas apontam que só o fato de o corpo estar envolto em água quente já proporciona um relaxamento profundo e facilitação dos movimentos, logo a pressão dos meridianos e alongamentos suaves e sincronizados com a respiração e com o movimento das ondas contribuem na redução do estresse e a ansiedade, também melhora a postura corporal, a flexibilidade e as dores agudas ou crônicas.
Dessa forma, dentro das terapias aquáticas que visam amenizar quadros de estresse e ansiedade a técnica de watsu é a mais recomendada, por proporcionar relaxamento profundo por meio da flutuação na piscina terapêutica, alongamento e soltura dos membros, logo utiliza-se a água a aproximadamente de 35 a 37°C. 
Para aumentar a resistência ao estresse recomenda-se também:
- Dormir bem;
- Cuidar da Saúde;
-Alimentação saudável;
- Fazer terapia aquática;
- Cuide-se!
Disciplina: Aquática
Professora: Paula Baraúna 
Acadêmicas: 
Ana Beatriz Saraiva
Carina Almeida Bandeira
Crislany da Costa Furtado
Ellem Brenda Miranda
Natalia Figueiredo
Thaila Barbara S. Dias