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ARREMESSO DE MARTELO
O LANÇAMENTO DO MARTELO 
O lançamento do martelo é uma das modalidades olímpicas que integra as provas de atletismo. É baseada no lançamento de martelos, que foram entretanto substituídos por bolas de metal presas por um cabo de arame que termina numa pega ou alça.
O atual regulamento do lançamento do martelo foi elaborado em Inglaterra em 1887 e a prova integrou a competição olímpica pela primeira vez em 1900.
O vencedor foi John Flanagan, um imigrante escocês naturalizado americano, que ganhou três medalhas consecutivas nos Jogos Olímpicos.
A prova feminina só aconteceu pela primeira vez em 2000, no Jogos de Sydney, tendo a polaca Kamila Skolimowska sido a primeira vencedora.
O martelo pesa 7,26Kg para os homens e 4Kg para as mulheres. No seu conjunto (bola, arame e alça) formam uma unidade com 1,2m e a base de lançamento é um circulo com 2,1m de diâmetro, sempre rodeado por uma rede.
O atleta agarra a alça com ambas as mãos e gira a esfera em círculos, primeiro com a alça acima da cabeça e posteriormente de forma a que a bola de metal fique à altura dos joelhos. Quando o martelo alcança a velocidade desejada, o lançador gira sobre si próprio duas ou três vezes para acelerar ainda mais o martelo e, de seguida, lança o mesmo num ângulo de 45º.
Cada lançador dispõe de três tentativas, sendo que os que passam à final têm mais três lançamento.
Fases do arremesso:
Preparação;
Empunhadura
Arremesso;
Reversão;
Recuperação
6
Erros mais freqüentes:
Modo de segurar o implemento;
Soltar o implemento antes ou depois do momento apropriado;
Não fazer a reversão;
Ocupar mais espaço que o permitido para executar o arremesso.