EXERCÍCIOS DE FISIOLOGIA II 1ª ETAPA PROFESSORA

Prévia do material em texto

EXERCÍCIOS DE FISIOLOGIA II
Responda as questões abaixo
1 - A fisiologia do envelhecimento se caracteriza por alterações bem definidas ao longo da idade avançada. A respeito dessas características, analise as afirmativas a seguir. 
I. No envelhecimento pode ser observado, no ligamento cruzado anterior, o aumento de enxofre e a diminuição de cálcio, fósforo e magnésio.
II. No envelhecimento há diminuição da taxa metabólica basal e da massa muscular esquelética.
III. No envelhecimento há perda da elasticidade e redução da complacência arterial.
AssinaleParte superior do formulário
A) se somente a afirmativa I estiver correta.
B) se somente a afirmativa II estiver correta.
C) se somente a afirmativa III estiver correta.
D) se somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
E) se somente as afirmativas II e III estiverem corretas
2 - Os efeitos do envelhecimento normal são sentidos nos diferentes sistemas orgânicos. Uma das alterações fisiológicas do envelhecimento normal é:
A) A alteração na estrutura do colágeno sem alteração da flexibilidade de ligamentos e tendões.
B) O aumento do consumo de calorias.
C) A diminuição na velocidade de condução nervosa em torno de 50% aos 70 anos.
D) A diminuição da capacidade aeróbia e do débito cardíaco.
E) A diminuição dos níveis de LDL.
3 - De acordo com a literatura o envelhecimento é parte integrante da vida humana. Partindo deste pressuposto analise as questões abaixo.
I - O envelhecimeto é um processo contínuo o qual ocorre um declínio progressivo de todos os processos fisiológicos.
II – O envelhecimento é um processo que provoca mudanças nas funções e estrutura do corpo e o torna mais suscetível a uma série de fatores prejudiciais, estes podem ser tanto internos (falha imunológica, renovação celular comprometida, etc) como externos (estresse ambiental).
III - O envelhecimento, parte integrante da vida, é tipicamente acompanhado por alterações fisiológicas graduais, porém progressivas, e por um aumento na prevalencia de enfermidades agudas e crônicas.
A) Somente a afirmativa I estiver correta.
B) Somente a afirmativa II estiver correta.
C) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
E) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
4 - O processo de envelhecimento se dá ao longo da vida. Como podemos classificar o processo do envelhecimento de acordo com as condições fisiológicas e patológicas? Analise as questões abaixo.
I - Senescência – Envelhecimento Fisiológico; Senilidade – Envelhecimento patológico
II - Senescência – Envelhecimento patológico; Senilidade – Envelhecimento fisiológico
III - Senescência – Envelhecimento Anatômico; Senilidade – Envelhecimento patológico
A) Somente a afirmativa II está correta
B) Somente a afirmativa III está correta
C) Somente a afirmativa I está correta
D) Somente as afirmativas I e II estão corretas
E) Somente as afirmativas II e III estão corretas
5 - Leia com atenção as afirmativas e assinale a alternativa correta:
I - O treinamento com pesos em idosos melhora a capacidade de realizar as atividades diárias;
II - Na prescrição do treinamento de força devem ser priorizados os pequenos grupos musculares;
III - A musculação, embora produza aumentos na força muscular, não auxilia na prevenção de quedas.
A) Somente a afirmativa II está correta
B) Somente a afirmativa III está correta
C) Somente a afirmativa I está correta
D) Somente as afirmativas I e II estão corretas
E) Somente as afirmativas II e III estão corretas.
6 – Com envelhecimento a pele e os pêlos sofrem alterações no decorrer dos anos. Marque a opção correta.
A) Perda de elastina e colágeno; rugas; aumento da capacidade de sustentação; bolsas orbitais e sulcos labiais; diminuição das glândulas; pele seca e áspera e poros dilatados; perda de pelos (50 a 100 p/dia); perda da pigmentação com alteração na cor; alteração nos melanócitos e alças capilares; manchas senis.
B) Perda de elastina e colágeno; rugas; perda da capacidade de sustentação; bolsas orbitais e sulcos labiais; diminuição das glândulas; pele seca e áspera e poros dilatados; perda de pelos (50 a 100 p/dia); perda da pigmentação com alteração na cor; alteração nos melanócitos e alças capilares; manchas senis.
C) Perda de elastina e colágeno; rugas; perda da capacidade de sustentação; bolsas orbitais e sulcos labiais; aumento das glândulas; pele seca e áspera e poros dilatados; perda de pelos (50 a 100 p/dia); perda da pigmentação com alteração na cor; alteração nos melanócitos e alças capilares; manchas senis.
7 – O envelhecimento leva a grandes perdas no organismo humano. É correto afirmar que:
A) – O envelhecimento leva ao aumento das ligações cruzadas do colágeno, tornando-o mais fino, firme e estável com a diminuição da produção e ação da colagenase.
B) – O envelhecimento leva a diminuição das ligações cruzadas do colágeno, tornando-o mais denso, firme e estável com o aumento da produção e pouca ação da colagenase.
C) – O envelhecimento leva ao aumento das ligações cruzadas do colágeno, tornando-o mais denso, firme e estável com o aumento da produção e ação da colagenase.
D) – O envelhecimento leva ao aumento do colágeno, tornando-o mais firme e estável com a diminuição da produção e ação da colagenase.
8 – A elastina é uma proteína de função estrutural que forma fibras elásticas. Quais são as alterações causadas nesta proteína com o envelhecimento?
A) – Aumenta as ligações cruzadas elevando consequentimente a rigidez e fragmentação, com alterações principalmente na pele, vasos sanguíneos e árvore brônquica.
B) – Diminui as ligações cruzadas elevando consequentimente a rigidez e fragmentação, com alterações principalmente na pele, vasos sanguíneos e árvore brônquica.
C) – Aumenta as ligações cruzadas elevando consequentimente a rigidez e fragmentação, sem alterações na pele, vasos sanguíneos e árvore brônquica.
D) – Aumenta as ligações cruzadas diminuindo consequentimente a rigidez e fragmentação, com alterações principalmente na pele, vasos sanguíneos e árvore brônquica.
9 – Durante o envelhecimento a quantidade de água corporal irá diminuir, o que interferir na manutenção do organismo. Essa diminuição de líquidos corporais gera alterações que compromete o modo de vida normal. Quais são estas alterações com a diminuição de líquidos corporais? 
A)- Diminuição da viscosidade articular (ácido hialurônico); desidratação dos tecidos conjuntivos (glicoproteínas); diminuição da cicatrização e mobilidade articular (com diminuição na produção das proteínas contráteis).
B)- Aumento da viscosidade articular (ácido hialurônico); desidratação dos tecidos conjuntivos (glicoproteínas); diminuição da cicatrização e mobilidade articular (com diminuição na produção das proteínas contráteis).
C)- Diminuição da viscosidade articular (ácido hialurônico); desidratação dos tecidos conjuntivos (glicoproteínas); aumento da cicatrização e mobilidade articular (com diminuição na produção das proteínas contráteis).
D)- Diminuição da viscosidade articular (ácido hialurônico); hidratação dos tecidos conjuntivos (glicoproteínas); diminuição da cicatrização e mobilidade articular (com diminuição na produção das proteínas contráteis).
10 – De que forma o envelhecimento atua no aspecto muscular?
I) - Com o envelhecimento diminui a massa muscular, o número e tamanho das unidades motoras, e a condução nervosa, a qual diminui a capacidade de ativar as fibras musculares, principalmente nas contrações excêntricas. 
II) - O envelhecimento influencia também na velocidade da contração muscular com consequente diminuição na velocidade da condução nervosa, diminuição no número de fibras tipo II, e alterações na miosina.
III) - Causa diminuição na eficiência muscular, nos movimentos rápidos e alternados e na força explosiva e aceleração.
IV) – A Resistência muscular também é comprometida com o envelhecimento, com menor aporte sanguíneo e densidadecapilar, além da diminuição das mitocôndrias, levando portanto, a fadiga.
A) Somente a afirmativa I estiver correta.
B) Somente a afirmativa II estiver correta.
C) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
E) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
11- Quais as influências que esqueleto esta propenso a partir do envelhecimento?
R= Influência d e fatores hormonais, nutricionais e mecânicos no equilíbrio de osteo blastos e osteoplastos, levando a diminuição da massa e densidade mineral óssea aumentando a cavidade medular ocasionando uma diminuição da força óssea.
12 – Durante o envelhecimento as articulações também podem sofre alterações. Marque a resposta incorreta.
A) - Diminuição da hidratação, levando a um aumento na rigidez e /ou degeneração do colágeno e a elastina causando a rigidez ligamentar. 
B) - O excesso de compressão na articulação provoca diminuição no líquido sinovial levando a diminuição da mobilidade articular e degeneração da cartilagem.
C) – A ausência de compressão na articulação leva o acúmulo de metabólitos, alterações no metabolismo do calágeno e diminuição do líquido sinovial causando a fibrose.
D) - O excesso de compressão na articulação provoca diminuição no líquido sinovial levando a aumento da mobilidade articular e degeneração da cartilagem.
13 – O sistema cardiovascular esta susceptível as mudanças provocadas pelo envelhecimento. Diante disso, podemos afirmar abaixo que o envelhecimento causa as seguintes alterações. 
I) – Diminuição no número e aumento no tamanho dos miócitos o que pode levar a esquemia.
II) - Diminuição no número e diminuição no tamanho dos miócitos o que pode levar a esquemia.
III) – Aumento na deposição de lipídios nos miócitos, aumento da fibrose e calcificação nas válvulas, aumento do colágeno, cálcio e lipídeos nos vasos, levando a diminuição da elastina e aumento na espessura das células lisas.
IV) - A diminuição da elastina e aumento na espessura das células lisas acarreta na diminuição da capacidade da vasodilatação causando possível esquemia, aumentando também a resistência vascular periférica total(RVPT) o que causa a hipertrofia cardíaca e hipertensão sistólica.
V) - O envelhecimento ainda causa a diminuição no número de células do marcapasso, aumentando o tecido fibroso nos tecidos de condução e diminuindo a sensibilidade beta adrenérgica levando a arritmia, diminuindo a complacência (diminuição do enchimento), tendo uma menor contratilidade com diminuição da frequência cardíaca e do débito cardíaco. 
A) V, V, V,V, F
B) V, F, V, V, V
C) V, F, F, V, V
D) V, F, V, V, F
14 - O processo de envelhecimento é caracterizado por alterações fisiológicas que podem acometer vários órgãos e sistemas, levando ao prejuízo de suas funções. Alterações fisiológicas também acontece com o sistema respiratório devido o envelhecimento. Analise as questões abaixo.
I) – Aumenta a rigidez da traqueia e brônquios; diminui a elasticidade e contratilidade dos brônquios; diminui a motilidade dos cílios; aumento da camada de muco e o número de glândulas secretoras.
II) – Alargamento das paredes alveolares, levando a diminuição da superfície respiratória e interface alvéolo-capilar causando um desequilíbrio na ventilação x perfusão.
III) – Aumento da complacência pulmonar e diminuição da elasticidade levando uma diminuição no esvaziamento causando um aumento no volume residual.
A) Somente a afirmativa I estiver correta.
B) Somente a afirmativa II estiver correta.
C) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
E) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
15 – O sistema cardiovascular é composto por diferente sistemas: o das veias (venoso), o das artérias (arterial), o dos vasos linfáticos (sistema linfático), os pequenos vasos de troca (capilares da microcirculação) e o coração que sofrem alterações com o envelhecimento. De acordo com a afirmação, quais alterações o sistema vascular está exposto com o envelhecimento. Marque a resposta correta.
A) – Em relação as artérias, a camada íntima aumenta a espessura (calcificação e lipídeos) levando um aumento na difusão dos O2; na camada média ocorre a calcificação que leva a diminuição da contração dos músculos lisos e na camada adventícia ocorre a diminuição das fibras elásticas e aumento do colágeno que contribuição para a diminuição da complacência e da contração.
 B) – Em relação as artérias, a camada íntima aumenta a espessura (calcificação e lipídeos) levando uma diminuição na difusão dos O2; na camada média não ocorre a calcificação que leva a diminuição da contração dos músculos lisos e na camada adventícia ocorre o aumento das fibras elásticas e aumento do colágeno que contribuição para a diminuição da complacência e da contração.
C) – Em relação as artérias, a camada íntima aumenta a espessura (calcificação e lipídeos) levando uma diminuição na difusão dos O2; na camada média ocorre a calcificação que leva a diminuição da contração dos músculos lisos e na camada adventícia ocorre a diminuição das fibras elásticas e aumento do colágeno que contribuição para a diminuição da complacência e da contração.
16 – Como o sistema digestivo tem uma grande quantidade de reserva em si, o envelhecimento tem um efeito relativamente pequeno sobre sua função em comparação com seus efeitos sobre outros sistemas de órgãos. No entanto, o envelhecimento é um fator em vários distúrbios do sistema digestivo. Analise as questões abaixo em que o sistema digestivo é acometido com o envelhecimento.
I) – O envelhecimento causa diminuição na ingestão e retenção hídrica, o que leva a uma desidratação, hipotensão, hipertermia, constipação, ressecamento de mucosas, redução do débito urinário e confusão mental.
II) – o envelhecimento causa fraqueza dos músculos respiratórios e da deglutição; atrofia gengival levando ao aumento de cáries e problemas na mastigação, diminuição do paladar e olfato e fluxo salivar.
III) – O envelhecimento causa diminuição na produção do suco gástrico diminuindo a motilidade ocasionando o crescimento excessivo da flora bacteriana.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
A) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a III é uma proposição falsa.
B) As asserções I e II são proposições falsas, e a III é uma proposição verdadeira.
C) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D) As asserções I, II e III são proposições verdadeiras.
17- Cite duas alterações que o envelhecimento causa no sistema urinário.
R: Diminuição e massa renal, da função dos néfrons e da filtração glomerular. Aumento das contrações não inibidas da bexiga e no volume residual.
18 - O envelhecimento das células nervosas cerebrais (neurônios) se inicia ao redor dos 30 anos. Este processo leva a uma perda de células com consequente diminuição do peso do cérebro, que na terceira idade chega a uma redução de 20%. Analise as afirmativas abaixo.
I) – Diminuição no número de neurônios, diminuição na velocidade de condução nervosa e desmielinização das grandes fibras.
II) – Diminuição da velocidade de informação sensorial e tempo de resposta motora.
III) – Diminuição da plasticidade do SNC; diminuição no número e estrutura dos receptores sensoriais cutâneos, exceto para a dor; diminuição da memória de fixação, atenção e interpretação e diminuição no tempo do sono contínuo.
A) Somente a afirmativa I estiver correta.
B) Somente a afirmativa II estiver correta.
C) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
E) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
19 - As alterações decorrentes do processo de envelhecimento no gênero feminino estão intimamente ligadas ao hipoestrogenismo e iniciam-se após a instalação da menopausa. Já as alterações do envelhecimento no sistema reprodutor masculino são menos evidentesdo que no gênero feminino. Cite cinco alterações que o envelhecimento pode provocar nos sistemas reprodutores.
R: atrofia dos órgãos; Atrofia da mucosa vaginal; Perda da elasticidade uterina; Diminuição de pêlos pubianos; Tecido fibroso substituindo tecido mamário; Diminuição da produção de gametas; Diminuição dos hormônios. 
20 - A visão e audição constituem sentidos primordiais para o ser humano, várias estruturas do olho e do ouvido mudam mediante os processos naturais de envelhecimento:
I) Deterioração da visão normal por alterações degenerativas do olho ( perda da nitidez de cores, redução do campo, capacidade de adaptação noturna diminuída).
II) A córnea sofre uma alteração que a torna mais espessa, podendo perder sensibilidade diante de estímulo ambiente.
III) A íris, estrutura pigmentada que se encontra entre a córnea e o cristalino, sofre perda na sua pigmentação.
IV) Deterioração da audição por disfunção dos componentes do sistema auditivo e acúmulo de cera no conduto.
A) V, V, V, F
B) V, V, V, V
C) V, F, F, V
D) V, F, V, V
21 – O sistema cardiorrespiratório é representado pelo sistema cardíaco e pulmonar. As alterações determinadas pelo envelhecimento afetam desde os mecanismos de controle até as estruturas pulmonares e cardíacas. Sistema cardiorrespiratório proporciona aos músculos ativos o aporte de oxigênio e nutrientes necessários para execução da atividade. Analise as questões abaixo.
I) - VO2 máx. diminui aproximadamente 10% por década; associada à diminuição da resistência cardiorrespiratória. Sendo 1% ao ano quando comparados homens e mulheres.
II) - A diminuição do VO2 máx. acontece devido à diminuição da frequência cardíaca e volume de ejeção que ocasiona a diminuição débito cardíaco, limitando o transporte de O2.
III) - A diminuição do VO2 máx. acontece devido à diminuição da frequência cardíaca e volume de ejeção que ocasiona um aumento débito cardíaco, limitando o transporte de O2.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
A) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a III é falsa.
B) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
C) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D) As asserções I e II são proposições falsas.
22 – Analise o gráfico abaixo e marque a opção correta.
A diminuição do VO2 máx. acontece devido à diminuição da frequência cardíaca e volume de ejeção que ocasiona a diminuição débito cardíaco, limitando o transporte de O2 em ocorrência do envelhecimento.
I) Em indivíduos sedentários, o VO2 máximo tende a ser menores que indivíduos com treinamento interrompido.
II) O VO2 máx. continua a diminuir mesmo em atletas de alta intensidade com o avanço da idade.
III) Conforme o gráfico acima, o treinamento pode retardar a queda do VO2 máx. com o envelhecimento.
IV) Os indivíduos 70 anos com treinamento interrompido consegue manter um VO2 máx. equivalente ao de um indivíduo não treinado de 70 anos.
A) Somente a afirmativa I estiver correta.
B) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
D) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
23 – VO2 max, ou volume de oxigênio (O2) máximo é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo de transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico. Para que o VO2 máx. se mantenha em condições aeróbicas favoráveis ao organismo  depende de que fatores? Marque a resposta correta.
A) Débito cardíaco; Fluxo muscular: Densidade capilar; Quantidade de hemoglobina; Massa muscular; Tipo de fibra muscular; Extração de oxigênio: densidade mitocondrial muscular, enzimas oxidativas e Função pulmonar (espirometria).
B) O VO2 máx. para manter em boas condições aeróbicas favoráveis ao organismo não depende dos fatores citados acima.
C) O VO2 máx. para manter em boas condições aeróbicas favoráveis ao organismo não depende somente da frequência cardíaca e do débito cardíaco. 
24 – As reduções das capacidades máximas cardiorrespiratórias associadas ao envelhecimento provocam alterações em todo desempenho do corpo humano. Analise as questões abaixo.
A) Diminui a função ventilatória e pulmonar que acarreta um aumento no desajuste do Volume de ejeção e débito cardíaco, aumentando o trabalho respiratório ocasionando uma diminuição da força, resistência do músculo respiratório, diminuição na complacência e elasticidade do pulmão e aumento do volume residual.
B) A diminuição do VO2 máx. diminui também a função cardiovascular, o débito cardíaco, o volume sanguíneo, o volume de ejeção, diminuindo o enchimento ventricular, a complacência e a elasticidade do miocárdio.
C) O VO2 máx. o débito cardíaco e o volume sistólico diminuiem com o envelhecimento e com a inatividade física, tendo uma melhora com a prática da atividade física.
A) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas III e IV estiverem corretas.
D) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
25 – Defina: 
Déficit de Oxigênio.  Incapacidade de captar e absorver oxigênio suficiente para o dispêndio energético. Ocorre a utilização mútua do metabolismo aeróbico e anaeróbico. 
Débito de Oxigênio.  É o consumo de oxigênio aumentado após o exercício com o objetivo de reparar o débito ocorrido durante o exercício. 
26 – O envelhecimento provoca alterações no sistema cardiorrespiratório. Analise as afirmativas abaixo e marque a resposta correta.
I) A diminuição do VO2 máx. se dá devido à diminuição da frequência cardíaca Max (FC Max.) provocada pelo envelhecimento e inatividade.
II) A diminuição da frequência cardíaca Max. (FC max.) se deve a redução da atividade do sistema nervo simpático a alterações do sistema de condução cardíaca.
III) A diminuição do volume de ejeção máx. (VEmáx.) é decorrente sobretudo do aumento da resistência periférica total (RPT), em razão da menor complacência das artérias e de possíveis reduções da contratilidade ventricular esquerda.
IV) A diminuição do VO2 máx. com o envelhecimento é aparentemente uma função do menor fluxo sanguíneo aos músculos ativos, o qual está associado a uma redução do débito cardíaco Max (DC Max).
A) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas III e IV estiverem corretas.
D) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
27 - A perda de células musculares com a idade depende do grau de atividade física que o indivíduo exerce, de seu estado nutricional e do aspecto hereditário. Como o envelhecimento provoca alterações na força muscular. Analise as questões abaixo.
I) O nível de força necessário para satisfazer as demandas diárias do cotidiano permanece inalterado durante a vida.
II) A força máxima, aquela bem acima das demandas diárias no início da vida, diminui de forma constante com o envelhecimento.
III) Os adultos mais velhos conseguem participar de atividades que exigem apenas quantidades moderadas de força.
IV) A perda força muscular em relação à idade são resultados da perda substancial da massa muscular que acompanha o envelhecimento ou a falta de atividade física.
V) Os sedentários mais velhos podem apresentar tanto uma grande perda da massa muscular quanto a um aumento da gordura subcutânea.
A) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas III e IV estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas II, III e IV estiverem corretas.
E) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
28 – Defina o que é sarcopenia.
R= A sarcopenia pode ser definida como o decréscimo da capacidade neuromuscular com o avanço da idade, sendo caracterizada principalmente pela diminuição da quantidade e da habilidade das proteínas contráteis exercerem tensão necessária para vencer uma resistência externa à realização de uma tarefa.29 – A perda da massa e da função muscular pode alterar com o envelhecimento. De que forma este processo pode ocorrer? Marque a resposta correta.
I) A quantidade de motoneurônios das fibras de contração rápida diminui durante o envelhecimento, eliminando a inervação dessas fibras musculares.
II) No envelhecimento as fibras que não são recrutadas atrofiam gradualmente sendo absorvidas pelo corpo. 
III) Alterações hormonais, nutricionais, metabólicas e imunológicas associadas ao envelhecimento pode provocar diminuição nas unidades motoras, diminuição nas fibras musculares o que acarreta diminuição na massa muscular e na força muscular.
A) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
B) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
C) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
D) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
30 - As pesquisas indicam que aproximadamente 10% da quantidade de fibras musculares são perdidas por década após os 50 anos. O que pode explicar a atrofia muscular que ocorre com o envelhecimento. Além disso, provoca outras alterações. Analise as questões abaixo e marque a opção correta.
I) Diminuição das fibras de contração rápida e lenta com a idade.
II) O envelhecimento é acompanhado por alterações substanciais da capacidade do processamento de informações e de ativação muscular do sistema nervoso. 
III) A força reduz com o envelhecimento tendo como consequência a diminuição da atividade Física diminuindo a massa muscular devido a redução da síntese proteica e perda das unidades motoras das fibras de contração rápida durante o envelhecimento.
IV) O treinamento de resistência tem pouco impacto na prevenção da perda da massa muscular no envelhecimento.
V) O treinamento de força pode manter ou aumentar a área transversa das fibras musculares de homens e mulheres mais velhas.
A) V, F, V, F, V
B) V, V, V, V, V
C) V, F, F, V, V
D) V, F, V, V, V
31 – As alterações mais importantes do envelhecimento ocorrem no cérebro. Estas alterações desencadeia outras alterações no organismo, como as que estão relacionadas a força muscular. 
I) O envelhecimento afeta a capacidade de detecção de estímulos e de processar informações para produzir respostas. Levando os movimentos mais simples e complexos se tornarem mais lentos com a idade.
II) As alterações neuromusculares é responsável pela diminuição da força de resistência mas a participação ativa em esportes tende a reduzir o impacto do envelhecimento sobre o desempenho.
III) O número das unidades funcionais motoras também declinam com o avançar da idade. Necessárias para inervar as fibras musculares.
A respeito dessas asserções acima, assinale a opção correta.
A) As asserções I, II e III são proposições verdadeiras.
B) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
C) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D) As asserções I e II são proposições falsas.
32 – O envelhecimento é um processo provoca mudanças nas funções e estrutura do corpo e o torna mais suscetível a uma série de fatores prejudiciais, estes podem ser tanto internos como externos. Em relação à função muscular podemos afirmar que o envelhecimento pode alterar: Marque a alternativa correta.
I) Em relação à perda muscular: perda de massa muscular é comum com a idade; perda do tamanho e número de fibras musculares; a partir dos 50 anos: aceleração significativa; 30 - 80 anos: Perda de 50% da força muscular; Diretamente relacionado ao decréscimo da força.
II) Em relação a redução da massa muscular imposta pela idade: Mudanças nas unidades motoras; desnervação das fibras; alterações proteicas do músculo.
III) Em relação às modificações morfológicas: após os 30 anos de idade ocorrerá redução na área de secção transversa; diminuição da densidade muscular; aumento na gordura intramuscular.
A) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
B) Somente a afirmativa I e III estiver correta.
C) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
33 – Durante o envelhecimento de que forma o exercício físico ou treinamento pode minimizar no processo de degeneração muscular? Marque a alternativa incorreta.
I) Fortalecimento dos músculos da extremidade inferior reduz o índice de quedas no idoso. 
II) Treinamento de força melhora a função muscular e pode minimizar ou até mesmo reverter a sarcopenia em muito idosos ou frágeis.
III) Treinamento de força continua a ser a mais efetiva intervenção para o aumento de massa e força muscular na população de idosos. 
IV) O condicionamento de força resulta em um incremento no tamanho muscular, que reflete o aumento do conteúdo de proteína contrátil .
V) Estímulo adequado de treinamento proporciona nas pessoas idosas ganhos reais de força aumentando a massa e a força muscular, o equilíbrio dinâmico e o estoque ósseo.
 VI) As terapias tradicionais para osteoporose têm a capacidade de manter ou reduzir a perda óssea, mas não melhoram o equilíbrio, força e massa muscular.
A) Somente as afirmativas I, II e IV estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I, III e V estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas II, III e VI estiverem corretas.
D) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
34 - Exposição a grandes altitudes é o principal problema enfrentado pela maioria dos escaladores de montanhas treinados e destreinados. Quais sintomas sentidos em grandes altitudes pelos escaladores? Marque a opção correta.
A) Cefaleia, insônia, perda do apetite, náuseas, tonturas e prostração.
B) Cefaleia, sono, perda do apetite, náuseas, tonturas e prostração.
C) Cefaleia, insônia, sede excessiva, perda do apetite, náuseas, tonturas e prostração.
35 - O mal da montanha, também conhecido como mal de altitude ou AMS (Altitude Mountain Sickness), é uma condição patológica relacionada com os efeitos da altitude em humanos, causada por uma baixa taxa de oxigênio. Ocorre normalmente acima dos 2.400 metros. Muitas vezes as pessoas não levam isso a sério, quando planejam ir em uma escalada ou mesmo caminhada em altitude. Mas é um assunto extremamente importante e quanto mais informações sobre isso, melhor. De acordo com a citação, analise as questões abaixo.
I) Os sintomas são temporários e normalmente diminuem com a adaptação à altitude. Os sintomas geralmente manifestam-se de seis a dez horas após a subida (quando você chegou a uma nova altitude) e, geralmente, desaparecem em um ou dois dias. 
II) O mal de montanha pode evoluir para um quadro bastante grave, o edema pulmonar de altitude ou um edema cerebral de altitude, ambos potencialmente fatais. Isso normalmente acontece quando uma pessoa com os sintomas do mal da montanha (MAS) continua a ganhar altitude ou quando os sintomas do mal da montanha (MAS) se agravam e a pessoa não desce imediatamente.
III) O edema pulmonar da altitude (HAPE), também se inicia, geralmente, a partir do mal da altitude (MAS). Há o acúmulo de líquido nos pulmões. Os sintomas principais são: dificuldade em respirar em descanso, tosse (pode ter secreção), muita fadiga.  
A) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas II e III estiverem corretas.
36 - No edema cerebral em altitude há acúmulo de fluidos nessa região, e quase sempre se inicia a partir do Mal de Altitude agudo. Quais os sintomas sentidos para as pessoas com edema cerebral.
R= Sintomas normalmente inclui aqueles do AMS (dores fortes de cabeça, náusea, vômito, insônia, fraqueza, perda de equilíbrio…) além de perda da coordenação e diminuição do nível de consciência incluindo desorientação, perda da memória, alucinações, comportamentos irracionais. Os perigos do HACE são acentuados pela tendência das vítimas em negar ter qualquer problema. Elas geralmente não recebem tratamento até realmente colapsar ou ter sintomastão sérios que obriguem outros a intervir. 
37 - As temperaturas elevadas do verão exigem cuidados redobrados com idosos. Diante desta afirmativa é correto afirma que: marque a opção correta.
I) Os idosos tendem a se desidratar com facilidade. 
II) Com o avanço da idade a sede é menor e a quantidade de água no corpo diminui com a perda natural de massa muscular.
III) O calor torna os idosos mais vulneráveis à desidratação, principalmente em dias de muito calor. 
A) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I e II estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas I e III estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas II, e III estiverem corretas.
38 – A exposição ao calor para os idosos podem provocar alguns sintomas. Marque a alternativa correta. 
I) O estresse ao calor representa um problema para as pessoas mais velhas.
II) As pessoas mais velhas são suscetíveis a lesões fatais causadas pelo calor do que com as pessoas mais jovens.
III) O envelhecimento reduz a tolerância térmica.
IV) O calor não representa um problema para as pessoas mais velhas.
A) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I, II e IV estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas I, II e III estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas II, III e IV estiverem corretas.
39 - Tanto em repouso quanto durante o exercício submáximo, os indivíduos mais velhos apresentam uma temperatura interna mais elevada quando expostos ao calor do que os mais jovens. Esta explicação se dá por quê? 
R= Esta explicação se dá porque os adultos mais velhos produzem menos suor, diminuindo sua capacidade de perda de calor pela evaporação.
40 - É muito comum o idoso não apresentar sintomas de sede, o que aumenta o risco de desidratação e lesões. Qual a consequência da falta de ingestão de líquidos para os idosos, uma vez que o sintoma da sede se apresenta diminuído?
R= É possível observar boca e pele secas, diminuição da sudorese, dor de cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza, cansaço e aumento da frequência cardíaca. “O agravamento do quadro pode acarretar queda de pressão arterial, perda de consciência, convulsões, coma, falência de órgãos e morte”. 
41 - A baixa temperatura corporal resulta de um balanço negativo entre a produção e a perda de calor, além disso, o fluxo sanguíneo é reduzido em proporção direta com a queda da temperatura. Quais efeitos do frio no organismo humano? 
I) Temperatura corpórea menor que 35ºC; cai a frequência do pulso; diminuição global de todas as atividades fisiológicas; queda da pressão arterial; queda da taxa metabólica;
II) A produção de calor é insuficiente para manter o equilíbrio; hipotermia (diminuição da temperatura interna do corpo).
III) Redução do fluxo sanguíneo superficial e o incremento da atividade física (tremor). 
IV) Nas baixas temperaturas o corpo humano apresenta alterações na respiração e na frequência cardíaca, palidez da pele, resfriamento das extremidades (que, muitas vezes, ficam roxas), dificuldade de movimentação muscular, ressecamento do nariz e rachaduras nos lábios.
A) V, F, V, F
B) V, V, V, V
C) V, F, F, V
D) V, F, V, V
42 - A composição corporal refere-se a composição química do corpo. Defina o que é massa gorda e a massa isenta de gordura.
R= Massa gorda: gordura corporal relativa – massa corporal total composta de gordura.
Massa isenta de gordura: refere-se a todos os tecidos corporais que não seja, compostos por gordura, ou seja, todos os tecidos corporais não adiposos, incluindo os ossos, os músculos, os órgãos e o tecido conjuntivo.
42 - A quantidade de gordura que o nosso corpo cumula a medida que envelhecemos depende de nossos hábitos alimentares e de exercícios individuais além de nossa hereditariedade. Analise o gráfico abaixo e responda. Quais os fatores que leva ao aumento da gordura corporal em homens e mulheres de meia idade?
R= -Aumento da ingestão alimenta; Diminuição da atividade física; Redução da capacidade de mobilizar gordura. 
44 - Acima de 30 anos a massa magra diminui progressivamente e uma perda mineral óssea. Além dessas alterações na composição corporal existem outras condições resultantes da diminuição da atividade física. Analise as alternativas abaixo e marque a opção correta.
I) Aumento da gordura abdominal; Aumento a chance de diabetes II, dor lombar.
II) Diminuição da gordura abdominal; Aumento a chance de diabetes II, dor lombar. 
III) Diminuição da massa magra corporal; Aumento da % de gordura.
IV) Diminuição da mobilidade; Diminuição do VO2máx.; Diminuição da taxa metabólica basal.
A) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I, II e IV estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas I, II e III estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas I, III e IV estiverem corretas.
45 - Estudos realizados mostram que as melhoras do VO2 máx, com o treinamento, são similares para homens e mulheres mais jovens (21 a 25), e para os mais velhos (60 a 71). 
Diante desta afirmação o gráfico mostra a diferença do VO2 máx. de indivíduos treinados e indivíduos destreinados. De que forma o treinamento ou atividade física de endurance auxilia neste aumento do VO2 máx.?
R= O treinamento ou atividade física de endurance provoca alterações nas fibras musculares são algumas das adaptações de treinamento que aprimoram o VO2 máximo; alterações cardiorrespiratórias como a redução na frequência cardíaca de repouso; Maior volume de ejeção; Aumento no volume sanguíneo e na concentração de hemoglobina; Maior densidade capilar e hipertrofia do músculo esquelético.
46 - O treinamento físico aeróbio proporciona uma série de benefícios ao nosso organismo. Analise as questões abaixo e marque opção correta.
I) Aumento do consumo máximo de oxigênio corporal levando a maior capacidade de gerar trabalho. 
II) Aumento da eficácia dos músculos esqueléticos durante o exercício devido ao aumento do número de mitocôndrias. 
III) Aumento das enzimas oxidativas; Aumento do glicogênio muscular.
IV) Neoformação de capilares – melhora de transporte e extração de oxigênio; Diminuição do consumo de oxigênio pelo miocárdio.
A) Se todas as afirmativas estiverem corretas.
B) Somente as afirmativas I, II e IV estiverem corretas.
C) Somente as afirmativas I, II e III estiverem corretas.
D) Somente as afirmativas I, III e IV estiverem corretas.
47 - Apresentam-se a seguir afirmativas sobre composição corporal. Julgue essas afirmativas em verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) As mulheres apresentam valores menores da densidade corporal em qualquer idade, indicando uma maior gordura corporal relativa. 
( ) Entre 7 e 25 anos, a densidade da massa isenta de gordura das mulheres é consistentemente inferior à dos homens.
( ) A composição corporal começa a definir na puberdade entre os sexos devido a alterações endócrinas. A hipófise anterior secreta hormônios gonadotróficos: hormônio folículo-estimulante (FSH) e o hormônio luteinizante (LH) que estimulam as gônadas (ovários e testículos).
( ) Nas mulheres – os ovários se desenvolvem e a secreção de estrogênio começa. Alargamento da pelve, desenvolvimento das mamas e aumento da deposição de gordura nas coxas e quadris. Aumenta a taxa de crescimento ósseo em 2 a 4 anos após o início da puberdade.
( ) Nos homens – desenvolvimento dos testículos e secreção de testosterona. Leva a um aumento da formação óssea, a qual acarreta ossos mais largos, aumento da síntese protéica com aumento muscular. Os homens apresentam uma fase de crescimento muito mais longa permitindo atingirem uma maior estatura.
Assinale a alternativa que representa a sequência CORRETA. 
(A) V – F – V – V – V 
(B) V – V – V – V – V 
(C) V – F – F – V – F 
(D) F – F – F – V – V
___________________XXXXX___________XXXXX___________________
PERGUNTAS REFERENTES AOS TRABALHOS DOS GRUPOS
1) Segundo Pícoli et al (2011), a diminuição da força e da potência domúsculo pode influenciar na autonomia, no bem-estar e na qualidade de vida dos idosos. Explique, baseando sua resposta no presente estudo qual a razão de tais influências:
R: A diminuição da força e potência é em virtude da perda de massa muscular, a qual caracteriza a Sarcopenia. Estes déficits influenciam no sentido de que o idoso perde a independência, já que terá, por exemplo, dificuldades na deambulação, podendo sofrer até quedas devido as articulações não estarem estabilizadas e até mesmo sobrecarregadas pela fragilidade muscular. Sendo assim, ações simples como as das atividades da vida diária ficam comprometidas afetando o bem estar e a qualidade de vida do idoso.
2) Qual a importância da prática regular de exercícios físicos desde a juventude para a manutenção da massa muscular? E qual a intervenção mais eficaz para isso?
R: A prática regular de exercícios desde a juventude lentifica a perda muscular no idoso. A intervenção mais eficaz para a manutenção da massa muscular são os exercícios de resistência.
3) Qual a principal causa da Sarcopenia?
R: A principal causa é o decréscimo no número de fibras musculares e também a atrofia de fibra, especialmente as do tipo II
4) Com a idade, há um aumento na massa de gordura corporal, especialmente como acúmulo de depósitos de gordura na cavidade abdominal, e uma diminuição da massa corporal magra. Essa diminuição da massa magra se dá devido a que circunstancias na velhice? 
R: Essa diminuição ocorre basicamente como resultado das perdas da massa muscular esquelética. Essa perda, relacionada à idade, foi denominada “sarcopenia”.
5) Quais alterações são causadas pela sarcopenia no ponto de vista funcional segundo Rebellato?
R: A sarcopenia ocorre principalmente pela diminuição do peso muscular e diminuição da área de secção transversal. Consequentemente, o idoso terá menor qualidade em sua contração muscular, menor força, menor coordenação dos movimentos e, provavelmente, maior probabilidade de sofrer acidente (por exemplo, quedas).
6) Qual a relação entre a sarcopenia e treinamento de força?
R: O treinamento de força pode minimizar ou retardar o processo de sarcopenia, por meio do aumento da capacidade contrátil dos músculos esqueléticos.
____________________________________XXXX____________________________
1- Uma das principais adaptações relatadas pela literatura associada à prática do Treinamento com Peso (TP) tem sido o aumento nos níveis de força muscular, tanto em crianças quanto em adultos e idosos, de ambos os sexos. Essa adaptação parece estar relacionada à pelo menos dois fatores denominados de adaptações neurais e hipertrofia muscular. Avalie as afirmações a seguir. 
I. Em indivíduos não-treinados, o aumento dos níveis de força muscular ocorre, aparentemente, de forma mais acentuada durante as primeiras semanas de treinamento, o que tem sido atribuído por muitos pesquisadores às adaptações neurais.
II. Existem indícios de que a maior parte dos ganhos de força muscular nos períodos iniciais de um programa de TP seja acarretada por aumento na ativação muscular total, aumento na frequência de disparos e sincronização das unidades motoras ou, ainda, pela redução da coativação dos músculos antagonistas durante o exercício.
III. A hipertrofia muscular não ocorre de modo mais acentuado posteriormente, ou seja, após algumas semanas de treinamento. Embora exista uma tendência em associar os níveis de força muscular com o tamanho da área de secção transversa do músculo, essa relação parece ser verdadeira apenas quando as adaptações neurais não foram, em grande parte, manifestadas.
É correto o que se afirma em :
A. I, apenas.
B. I e II, apenas.
C. I e III, apenas.
D. I, II e III.
E. II e III, apenas.
2- A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa. Os resultados encontrados no presente estudo indicaram que o período de oito semanas de TP parece ser suficiente para provocar ganhos significantes de força muscular, tanto em homens quanto em mulheres.
I. As modificações na força muscular durante curtos períodos de TP parecem ser resultado da melhoria do ajuste neural intra e intermuscular durante a execução do movimento.
POR QUE
II. Acredita-se que tais adaptações estejam atreladas ao aumento do número de unidades motoras recrutadas, a melhoria da sincronização e frequência de disparos das unidades motoras e a menor co-ativação dos músculos antagonistas, desencadeando maior produção de força durante as fases iniciais do treinamento. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
C. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E. As asserções I e II são proposições falsas.
3- Sabendo que o treinamento com peso esta sendo uma das praticas mais procuradas de exercício físico no momento por pessoas de diferentes faixas etárias e de ambos os sexos, responda quais são os benefícios presente na modalidade?
Resposta: Por se tratar de uma modalidade de exercício físico capaz de proporcionar inúmeros benefícios metabólicos, fisiológicos, neuromusculares e morfológicos, auxiliando tanto na prevenção quanto no tratamento de disfunções crônico-degenerativas além de contribuir para a manutenção ou melhoria da capacidade funcional em indivíduos de ambos os sexos, em diferentes faixas etárias.
4- Sabemos que a musculação vem sendo o grande alvo, precisamente  referindo "atividade física". As mulheres podem fazer os mesmos exercícios que os homens? Se sim, justifique sua resposta.
Resposta: Em relação ao objetivo de cada sexo o feminino prefere glúteos e pernas, os homens preferem superior do corpo, costas, peito e braço, entretanto diante da menor força da parte superior da mulher e da maior quantidade de gordura (peso corporal) e ainda da dificuldade de gerar novas fibras musculares pela sua limitação hormonal e considerando a mesma carga de intensidade os resultados não serão os mesmo para ambos, portanto sim podem realizar as mesma atividades sempre respeitando a individualidade de cada individuo.
5- Um fato interessante foi observado na pesquisa sobre a força muscular entre homens e mulheres, apesar de homens representar força absoluta maior que mulheres, ao final desta pesquisa os resultados femininos foram melhores. Por quê?
Resposta: Acredita-se que uma maior contribuição dos fatores neurais femininos, sugerindo que as adaptações neurais acontecem mais acentuadamente nas mulheres que nos homens.
6- A forma escolhida pelos autores da pesquisa sobre a força muscular entre homens e mulheres, foi o teste de 1 RM (repetições máximas).Qual a relevância do teste de RM para determinar força?
Resposta: O teste de 1 RM para treinamento com peso (TP) e frequentemente utilizados para a avaliação da força muscular para delimitar melhores zonas de treinamento e estabelecer protocolos, mas a controvérsias sobre a fidedignidade do teste.
​​​​​​​​​​​​​​​___________________________________xxxx​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​______________________________
1 - A diminuição da estatura corporal e o aumento da gordura ocorrem devido a qual acontecimento fisiológico da velhice?
R: Perda da massa óssea.
2 - Da mesma forma que tem sido relatos efeitos da atividade física e do exercício nos aspectos biológicos e ligados a saúde, as evidências apontam também para efeitos nos aspectos psicológicos e sociais do envelhecimento. De acordo com o exposto acima, marque V (verdadeira) ou F (falsa) nas afirmativas abaixo e justifique as falsas:
(V) melhora do auto-conceito;
(V) melhora da auto-estima;
(V) melhora da imagem corporal;
(F) aumento do estresse,ansiedade; (diminui o estresse, ansiedade)
(V) contribui no desenvolvimento da auto-eficácia;
(V) melhora da tensão muscular, insônia;
(F) aumento do consumo de medicamento; (diminui o consumo de medicamentos)
(F) melhora das funções cognitivas e da musculação; (melhora das funções congnitivas e da socialização)
3 - Quais efeitos a atividades física causa na saúde mental e na aptidão física durante o processo de envelhecimento?
R: Na saúde mental tem sido relatado efeitos da atividade física e do exercício nos aspectos biológicos, melhora do auto conceito, melhora da auto-estima, melhora da imagem corporal, contribui no desenvolvimento da alta–eficácia, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora da tensão muscular e da insônia, diminuição do consumo de medicamentos, melhora das funções cognitivas e da socialização.
4 - Quais são as principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade?
R: Anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidade do passo, doenças cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos.
5 - Quais efeitos do envelhecimento e sua relação com a aptidão física?
R: A medida que aumenta a idade cronológica as pessoas se tornam menos ativas, suas capacidades físicas diminuem e com as alterações psicológicas que acompanham a idade (estresse, depressão, sentimento de velhice) existe ainda diminuição maior da atividade física que facilita a aparição de doenças crônicas.
1 - Para todo movimento muscular realizado necessitamos de um grau de força. Sendo assim, torna-se salutar entender os tipos de força que o sistema muscular pode gerar durante as sessões de treinamento. Em geral, a força pode ser classificada em dinâmica ou estática. Qual a definição de força dinâmica e estática?
R= A força dinâmica resulta em alterações no comprimento do músculo e caracteriza-se por produzir trabalho. Já a força estática resulta em pouca ou nenhuma alteração no comprimento do músculo não gerando trabalho e, ao contrário da força dinâmica, gera uma alta tensão muscular
2 - Para manter a atividade muscular dinâmica por longo período de tempo, necessitamos de força de resistência nos músculos ativos. Isso só é possível com um aumento do consumo de oxigênio dessa musculatura. Como ocorre esse aumento do consumo de oxigênio?
R= Esse aumento depende do aumento do fluxo de sangue para a musculatura e do aumento da captação de oxigênio por ela. O aumento do fluxo sanguíneo ocorre devido ao aumento do débito cardíaco e à redistribuição do fluxo em direção à musculatura. O aumento da capacidade de extrair o oxigênio depende da capilarização da musculatura e da capacidade oxidativa do músculo
3 - Quis alterações periféricas são observadas com o treinamento de endurance?
R= Aumento do conteúdo de mioglobina; aumento da oxidação de carboidratos e de ácidos graxos livres; aumento do número de capilares; aumento do número de glóbulos vermelhos e da taxa de oxigênio transportado pelo sangue
4 - Quais principais adaptações das estruturas periféricas observadas no treinamento de força máxima?
R= aumento do sistema ATP-CP; aumento da utilização anaeróbia de carboidrato (glicogênio); aumento das reservas alcalinas.
5 - Qual a definição de endurance?
R= É a capacidade física que permite a um atleta sustentar por um longo período de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbias.
6 - O que é resistência anaeróbia?
R= É a capacidade física que permite ao atleta sustentar uma atividade motora em condições anaeróbias, isto é, em débito de oxigênio.
_______________________________XXXXX________________________
1 – Grande parte dos idosos entende as alterações do corpo no envelhecimento como patologias, entretanto essas alterações fazem parte do processo natural da vida. Cite três eixos de alterações do sistema fisiológico e apresente duas modificações de cada um, no processo de envelhecimento humano. 
R - Alterações cutâneas – diminuição dos pelos no corpo e perda da elasticidade da pele;
Alterações musculoesqueléticas – afinamento das cartilagens e diminuição da densidade óssea;
Alterações do sistema reprodutor – diminuição do número de espermatozóides no homem e a menopausa (falência total da ovulação feminina) nas mulheres. 
2 – Descreva uma das principais causas da deterioração cognitiva com passar da idade e onde ocorre sua variação de grau:
Resposta: uma das principais causas é diminuição neuronal e de neurotransmissores cujo grau varia nas diferentes partes do cérebro
________________________________XXXX_________________________
1 - Por que ocorre a perda da capacidade aeróbica com o envelhecimento? 
R= Devido a uma diminuição no debito cardíaco causado por uma queda associada ao envelhecimento na frequência cardíaca máxima, uma possível redução no volume de ejeção e uma redução na diferença máxima de oxigênio arterial venoso. 
2 - Como acontece a redução da força muscular e da capacidade cardiorespiratória na terceira idade?
R= São decorrentes do envelhecimento determinando a perda da autonomia funcional do idoso, onde acontece a diminuição de sua área de secção transversal e perda de unidades motoras, ocorrendo também o declínio na aptdão cardiorrespiratória devido a diminuição da frequência cardíaca máxima durante o esforço. 
3 - Entendendo Sarcopenia como declínio de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento, cite os mecanismos desencadeadores desse processo:
R= Diminuição no número e no tamanho das fibras musculares, redução na síntese proteica, aumento do componente não contrátil do tecido muscular, diminuição do número e no recrutamento das unidades motoras, alterações na arquitetura muscular e nas propriedades tendínea, assim como a redução da função mitocondrial. 
4 - Por que exercícios físicos voltados para o desenvolvimento da força muscular e flexibilidade, tem sido recomendado como meio de atenuar ou reverter efeitos negativos?
R= Podem ser utilizados para diminuir os efeitos do ciclo imobilidade-quedas/dor/medo-imobilidade,  ser utilizados como estratégia preventiva primária, para manter e melhorar o estado de saúde em qualquer idade, com efeitos benéficos diretos e indiretos na prevenção e retardamento das perdas funcionais, reduzindo o risco de enfermidades e transtornos frequentes do envelhecimento. 
5 - Quais os benefícios dos exercícios físicos aeróbios e resistidos, quando praticados isoladamente?
R= Redução arterial em repouso, melhora da capacidade cardiorrespiratória, atenuação das respostas cardiovasculares aos esforços.
6 - Por que perdemos massa muscular e força dos músculos esqueléticos com os passar dos anos?
R= O músculo esquelético perde massa e força graças à sua diminuição de sua área de secção transversal e perda de unidades motoras, declínio na aptidão cardiorrespiratória, em virtude da diminuição da frequência cardíaca máxima e do volume de ejeção máximo durante o esforço, o que causa redução fluxo sanguíneo para os músculos em atividade durante o exercício vigoroso. 
_____________________________XXXX______________________________
1) Quais são os fatores que, por decorrência, determinam limitação da capacidade de coordenação e de controle de equilíbrio corporal estático e dinâmico da “terceira idade”? (REBELATTO et al 2006)
R: Por causa do decréscimo do sistema neuromuscular, a perda de massa muscular, debilidade do sistema muscular, redução da flexibilidade, da força, da resistência e da mobilidade articular.
2) o que é envelhecimento? (ARGENTO, 2010)
R: Refere-se a um conjunto de processos, como deteriorização da homeostase e diminuição da capacidade de reparação biológica, que ocorrem em organismos vivos, e com o passar do tempo leva a deficiência funcional e perda de adaptabilidade.
3) O que acontece quando a perda funcional se acentua com a idade devido a insuficiente atividade do sistema neuromuscular referente ao desuso? (REBELATTO etal 2006)
R: Diminuição do condicionamento físico, determinando complicações debilitantes como a desnutrição, ansiedade, depressão, cansaço, insônia etc.
4) Segundo Rebelatto et al (2006) para combater a inércia á qual os idosos estão confinados , nada melhor do que o movimento
Porque
Caminhada de longa duração, subir e descer escada durante 1 hora, atividades repetitivas para ajudar o cérebro que retardam o envelhecimento. 
Marque a alternativa correta:
A) ( ) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B) ( X ) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
C) ( ) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é uma proposição falsa.
D) ( ) As duas são proposições falsas.
E) ( ) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é uma proposição falsa.
5) Segundo Rosa (2012) a prática regular de exercícios físicos é uma estratégia preventiva primária, atrativa e eficaz, para manter e melhorar o estado de saúde física e psíquica em qualquer idade, tendo efeitos benéficos diretos e indiretos para prevenir ou retardar as perdas funcionais do envelhecimento. Assinale a opção que identifica as patologias frequentes na terceira idade:
( ) Gastrite, Ansiedade, Tonturas.
( ) Hipertensão, Obesidade, Enxaquecas.
( ) Desnutrição, Tonturas, Labirintite, Insônia.
( X ) Coronariopatias, Hipertensão, Diabetes, Osteoporose, Desnutrição, Ansiedade, Depressão e a Insônia.
6) A Terceira idade é classificada sob duas dimensões. (ARGENTO, 2010). Quais são elas? Explique. 
R: A primeira, a sedentária, que é formada por indivíduos que não costumam realizar nenhuma atividade diária tendo, assim, um envelhecimento acelerado, estresse, depressão, imobilidade motora devido ao enrijecimento das articulações, fadiga, fraqueza, autopiedade, ações e reações negativas, alterações sociais. 
A segunda, em Ativa, são aqueles idosos que em seu cotidiano está presente algum tipo de atividade física, como: caminhada, trabalho de força e até serviços em casa (varrer ou limpar a casa, fazer compras). Essas atividades propiciam um bem estar físico, um melhor domínio corporal, ampliação da mobilidade, uma respiração saudável, autoconfiança, reações e ações positivas, cura contra depressão (por se sentir mais útil), ansiedade e tensão reduzidas, melhor trabalho cardíaco.