AVALIANDO G ACADEMIA

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.:201502266894) 
 
Analise as afirmativas abaixo e marque a opção que melhor preenche os espaços em branco: I) 
_________ ocorre quando o musculo se encurta e observa -se movimento articular à medida 
que a tensão aumenta. II) _________ ocorre quando a resistência externa (sobrecarga) 
ultrapassa a força muscular e o musculo se alonga a medida que a tensão aumenta. 
III)_________ ocorre quando um musculo gera força e tenta encurtar-se mas não consegue 
superar a resistência externa. 
 
 
Contração isométrica; concêntrica; excêntrica 
 Contração concêntrica; excêntrica; isométrica 
 
Contração excêntrica; isométrica; concêntrica 
 
Contração concêntrica; isométrica; excêntrica 
 
Contração isométrica, excêntrica; concêntrica 
 
 
2a Questão (Ref.:201502722201) Pontos: 0,1 / 0,1 
São formas de aumentar a intensidade do treinamento neuromuscular: 
 
 
Aumentando a freqüência semanal e a sobrecarga 
 
Aumentando o número de exercícios e a amplitude do movimento 
 Aumentando a velocidade de execução e diminuindo o tempo de recuperação 
 
Nenhuma das alternativas acima 
 
Aumentando o número de repetições e de séries 
 
 
3a Questão (Ref.:201502721336) Pontos: 0,1 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta: 
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento 
de hipertrofia, pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos 
nas salas de musculação conseguem. 
b - O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e 
maior metabolização de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de 
triglicerídeo (em glicerol e ácidos graxos). 
c - Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca 
direta, para bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a 
panturrilha, utilizando a articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da 
coluna para abdominais em pé de forma lateral). 
d - Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras 
musculares desta unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada 
não for intensa. 
 
 Afirmativas "a" e "d" estão erradas 
 Afirmativas "a" e "b" estão erradas. 
 Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "b" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "a" e "c" estão corretas 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201502717280) Pontos: 0,1 / 0,1 
Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar 
METODOLOGIA DA GINÁSTICA DA ACADEMIA 
as seguintes decisões: 
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados. 
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos. 
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem". 
IV. Propor limites à sua prática (treino). 
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade. 
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga. 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a 
resposta mais correta: 
 
 F, V, F, V, V, V. 
 
F, V, F, F, V, V. 
 
F, V, V, F, F, V. 
 
F, V, F, V, F, V. 
 
F, V, V, F, V, V. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201502271968) Pontos: 0,1 / 0,1 
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com 
relação a qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é 
correto afirmar que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os 
sujeitos idosos apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a 
depressão levam a uma menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do 
sujeito idoso. III ¿ O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior 
fragilidade músculo-esquelética e perda da independência. 
 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não 
justifica a segunda. 
 As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
1a Questão (Ref.:201505630147) Pontos: 0,1 / 0,1 
São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular: 
 
 
Temperatura ambiente e hipertrofia 
 Tendão e capsula articular 
 
Condicionamento fisico e idade 
 
Obesidade e esforços fisicos 
 
Sexo e hora do dia 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201505632175) Pontos: 0,0 / 0,1 
Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um 
aluno, prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor 
escolheu o metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e 
membros superiores 3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos 
conceitos estudados, podemos afirmar que trata-se de: 
 
 
Lazer passivo 
 Atividade fisica 
 
Treinamento funcional 
 
Atividade desportiva 
 Exercicio fisico 
 
 
3a Questão (Ref.:201505635010) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto 
afirma que: 
 
 A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida. 
 
Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica. 
 
Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais. 
 
O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico. 
 
Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201506324549) Pontos: 0,1 / 0,1 
Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física? 
 
 Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2 
 
Combate dores nos músculos 
 
diminuir a demanda de glicogênio 
 
diminuir o efeito de ensaio 
 
Evita cansaço prematuro 
 
 
5a Questão (Ref.:201506081518) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, 
Ana, 45 anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca 
investigar 
 
 
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões 
estéticos 
 
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos 
treinos 
 
o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a 
montagem dos treinos 
 
a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos 
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da 
condição física da aluna