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* CAIO CLAUDIZIO DA SILVA CARVALHO DANILO SILVA LIMA DE CARVALHO EFRAIM MUNFORD DA SILVA MASCARENHAS HUGO RIBEIRO DA SILVA LINDNEA ARAUJO DA SILVA RODRIGO FERREIRA DE ALEMEIDA LIMA ROSIELE PEREIRA DA SILVA * * * CAPACIDADE MOTORA RESISTÊNCIA * * CAPACIDADES MOTORAS Condicionais Coordenativas * Coordenação * Ritmo Flexibilidade * Velocidade * Força * Resistência * * RESISTÊNCIA MOTORA Capacidade de executar um movimento durante um longo tempo, sem perda aparente da sua efetividade; Pode, ainda, ser definida como a capacidade de sustentar uma dada velocidade ou uma produção de força durante o maior tempo possível – resistência de força, resistência de força rápida e resistência de velocidade. É uma capacidade extremamente fisiológica. * RESISTÊNCIA MOTORA Terminologias: . Com relação à massa muscular: geral e local; . Quanto à produção de energia: aeróbia e anaeróbia; . Quanto ao tempo de duração do esforço: resistência de curta, média e longa duração; . Nos esportes: geral e específica * * RESISTÊNCIA MOTORA * * A resistência manifesta-se das seguintes maneiras, Segundo a especificidade da modalidade desportiva: Resistência de base Resistência específica * * Segundo as forças de mobilização bioenergética: Resistência aeróbia Resistência anaeróbica * * Segundo a duração do esforço: Resistência de curta duração Resistência de média duração Resistência de longa duração * * Força Geral Específicas * * Força máxima Estática Dinâmica * * Força rápida ou veloz Inicial Explosiva De resistência * * Flexibilidade Geral Específica * * Velocidade Velocidade de reação Velocidade máxima cíclica/velocidade de deslocamento Velocidade máxima acíclica/velocidade de execução * * Coordenativas As capacidades coordenativas estão dividas em: Capacidade de observação Capacidade de controlo motor Capacidade de reação motora Capacidade de antecipação Capacidade de ritmo * * Capacidade de expressão motora Capacidade de representação Capacidade de diferenciação cinestética Capacidade de coordenação motora Capacidade de equilíbrio Capacidade de orientação espacial * * Benefícios do desenvolvimento das capacidades motoras no dia-a-dia do Homem Os benefícios são: Redução do risco de doenças cardiovasculares; Redução de diabetes e hipertensão; Redução de alguns tipos de cancro; Melhoria da capacidade funcional; Melhoria da postura; Melhoria da aptidão para as atividades físicas diárias; Capacidade para lidar com as situações de stress; Aumento da esperança média de vida; Prevenção da osteoporose; Melhoria do humor, redução dos sintomas de depressão e ansiedade; Manutenção do peso ideal, prevenindo a obesidade; Sono mais repousante; Retardo do processo de envelhecimento; Facilita o metabolismo de açúcares e gorduras; Menor queixa de dores de coluna; * *
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