APC Aula 4(Nova)[2160]

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Psicologia 
Positiva
Abordagens Psicológicas Contemporâneas
Professora: Daniela Mello
Psicologia
Positiva
Quem é Martin Seligman?
O que é Psicologia Positiva?
Quais são os três níveis da
Psicologia Positiva?
Conceitos e o modelo PERMA
da Psicologia Positiva.
O que é Psicologia Positiva - Flávio Gikovate
https://www.youtube.com/watch?v=bSVKXrWHAK4
Martin Seligman fala sobre a psicologia positiva
https://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psych
ology?language=pt-br
Sugestões de vídeos:
Quem é Martin 
Seligman?
 Martin Seligman é psicólogo
estadunidense. Professor da
Universidade da Pensilvânia, Psicólogo,
Ex-Presidente da Associação
Americana de Psicologia. Autor de
contribuição significativa na área de
Psicologia positiva.
 Nascimento: 12 de agosto de 1942 (75
anos), Albany- NY.
 Autor dos livros “Felicidade
autêntica”(2002), “Aprenda a ser
otimista”(1991) , “Flourish”(2011)
entre outros.
O que é a 
Psicologia 
Positiva?
O que é 
Psicologia 
Positiva?
“Estudo dos sentimentos, emoções, 
instituições e comportamentos 
positivos que tem como objetivo final 
a promoção da felicidade Humana.”
(Seligman,2004)
“Fundamentos psicológicos do bem 
estar e da felicidade bem como dos 
pontos fortes e virtudes humanas.”
(Seligman, 2011)
O que é 
Psicologia 
Positiva?
 Tendo em vista esta perspectiva, a ciência
psicológica positiva busca transformar
velhas questões em novas possibilidades
de compreensão de fenômenos
psicológicos como felicidade, otimismo,
altruísmo, esperança, alegria, satisfação e
outros temas humanos, tão importantes para
a pesquisa quanto depressão, ansiedade,
angústia e agressividade.
 Trata-se, portanto, de uma Psicologia que
almeja, antes de tudo, romper com o viés
“negativo” e reducionista de algumas
tradições epistemológicas.
Quais são os três 
níveis da 
Psicologia 
Positiva?
Quais são os 
três níveis da 
Psicologia 
Positiva?
Nível básico (ou subjetivo): Estudo
dos elementos de felicidade, bem
estar e outros construtos
relacionados;
Nível individual: diz respeito a traços
e características individuais positivas;
Nível grupal: Se refere as virtudes
cívicas e instituições com
características individuais positivas;
Conceitos e o 
modelo PERMA da 
Psicologia 
Positiva.
Bem 
estar
 “O bem-estar não pode existir apenas na sua
cabeça: ele é uma combinação de sentir-se
bem e efetivamente ter sentido, bons
relacionamentos e realização. O modo como
escolhemos nossa trajetória de vida é
maximizando todos esses cinco elementos
(Modelo PERMA).”
(Seligman, 2011)
Felicidade
 “A felicidade, que é o objetivo da Psicologia
Positiva, não se resume a alcançar estados
subjetivos momentâneos. Felicidade também
inclui a idéia de uma vida autêntica (...) e
autenticidade descreve o ato de obter
gratificação e emoções positivas através do
exercício das próprias forças pessoais, que são
caminhos naturais e permanentes para a
gratificação.”
(Seligman, 2004)
Felicidade
H
(Hapiness)
= S + C + V
(Set rage) (Circunstances) (Voluntary)
Limites 
estabelecidos,
aos quais 
estamos sujeitos.
Circunstâncias 
da vida.
Fatores sobre 
controle 
voluntário do 
indivíduo.
O 
modelo 
PERMA
 Conhecida como Teoria do Bem-Estar, "PERMA"
representa os cinco elementos essenciais que
devem estar presentes para que seja possível
adquirir experiências de um bem-estar efetivo e
duradouro:
 P Positive Emotions - Emoções positivas ;
 E Engagement (or flow) – Engajamento,
Fluidez ;
 R Relationships - Relacionamentos Sociais
Positivos ;
 M Meaning (and purpose) - Sentido no viver ;
 A Accomplishment - Realização, Persistência,
Metas.
Experimentar o bem-estar e a
felicidade na vida, em geral,
envolve a existência de uma
emoção positiva. Uma ampla gama
de emoções positivas se relacionam
com o bem estar, como paz,
gratidão, satisfação, prazer,
inspiração, esperança, curiosidade
ou amor.
Emoções 
positivas:
Quando estamos verdadeiramente
empenhados em uma situação,
projeto ou atividade, nós
experimentamos um estado de
fluidez: o tempo parece parar,
esquecemos os problemas comuns,
nos concentramos intensamente no
presente. Quanto mais
experimentamos este tipo de
concentração, mais provável é que a
experiência bem-estar aumente.
Engajamento
(ou Flow):
Como seres humanos, somos "seres
sociais", e dentro deste contexto, os
relacionamentos positivos são
fundamentais para o nosso
bemestar. Muitas pesquisas já
demonstraram, as pessoas com mais
relacionamentos significativos e
positivos são mais felizes que as
demais. Os Relacionamentos
realmente importam.
Relacionamentos:
O sentido no viver, geralmente vem
de servir a uma causa maior que nós
mesmos. O encontro de um sentido
para o que fazemos pode vir de uma
crença, uma religião, uma causa
humanidade ou algum objetivo
significativo. Qualquer pessoa se
beneficia ao encontrar significado e
sentido em suas vidas, isso se
correlaciona com o bem-estar, a
felicidade e o florescimento.
Sentido:
Muitos de nós dedicamos esforços
para melhorar a nós mesmos de
alguma forma, seja procurando
dominar uma habilidade ou
alcançar um objetivo significativo.
Como tal, a realização é uma outra
coisa importante e contribui para
nosso bem-estar e nossa
capacidade de florescer.
Realização:
“Perseguir só a felicidade é 
enganoso”
(M.Seligman)