Alimentação Pré Escolar

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Alimentação Pré-Escolar 
Planejamento Alimentar
Alimentação Pré Escolar
Fase em que a alimentação passa a ser semelhante ao restante dos familiares;
Momento de estimular a criança a se alimentar sozinha;
De preferência realizar as refeições junto aos familiares.
Características 
Período de 2 aos 6 anos;
Fase de descoberta dos sentidos;
A criança torna um ser social;
A criança perde o foco a se alimentar, queixa comum das mães;
Cor, sabor e quantidade influenciam na aceitação;
Recusa de alguns alimentos;
Aumento de peso de 2 a 3kg por ano e crescimento de 6 a 8 cm por ano ( até a puberdade);
Início da formação dos hábitos alimentares.
Procedimentos Para Alimentação Pré Escolar.
Estabelecer horário para as refeições;
Oferecer variedade de alimentos;
Atenção para a quantidade;
Limitar atividade sedentária;
Estimular as refeições em família.
Recomendações Nutricionais 
Limitar o consumo de gorduras total, máximo de 30% das calorias;
Limitar ácidos graxos saturados a menos de 10%;
Colesterol dietético a menos de 300mg diário;
Ácidos graxos poli-insaturados entre 7 a 10% da dieta.
Tabela 
Idade (Anos)
Kcal / Dia
Kcal por Kg de Peso
Proteína g /dia
Proteína (g) por kgde peso
1 – 3
1300
102
16
1,2
4 - 6
1800
90
24
1,1
Características da Dieta
De preferência porções menores;
Aproveitar o momento de apetite;
Fracionar em 4 a 6 refeições / dia;
Evitar guloseimas, escolha lanches saudáveis;
Evitar extremos de temperatura;
Evite monotonia alimentar; 
Estabelecer horários para as refeições;
Restringir alimentos industrializados;
Importante o consumo de FVL e leite.