trabalho de nutrição esportiva

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Atividade Estruturada Para Av1 
 
 
 Repositores Energético Para Atletas 
Nome Marca Quantidade de 
macronutrientes/D
ose sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
Macronutrientes/1
00g (ml) 
Quantidade de 
micronutrientes 
/dose sugerida 
pelo fabricante 
Quantidade de 
micronutrientes/100
g (ml) 
Custo 
R$ 
Custo/100g 
(ml) 
R$ 
Site 
Maxy 
Maize pure 
(900g) 
porção:20g 
Body Action Carboidratos-18g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-90g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-6mg Sódio-30mg 66,99 7,44 www.madrugaosupl
ementos.com.br 
100% Pura 
Batata-
Doce (1kg) 
porção:20g 
Atlhetica Carboidratos-18g 
Proteínas-1,0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-90g 
Proteínas-5g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-0g Sódio-0g 43,90 4,39 Netshoes 
Waxy 
Maize(1kg) 
Porção:50g 
Max 
Titanium 
Carboidratos-43g 
Proteínas0,3g 
Gorduras totais-0g 
Carboidrato-=86g 
Proteínas-0,6g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-11mg Sódio-22mg 60,90 6,09 www.saudeja.com.b
r 
Vo2 Energy 
Power 
(1kg) 
porção:40g 
Integralmédi
ca 
Carbiodratos-36g 
Proteínas-1,0g 
Gorduras -0g 
Carboidratos-90g 
Proteínas-2,5g 
Gorduras totais-0g 
 
 
Sódio-198mg 
Potássio-18 mg 
Vitamina C- 22mg 
Vitamina E-5,0mg 
Sódio-495mg 
Potássio-45mg 
Vitamina C-55mg 
Vitamina E-12,5mg 
 
49,42 
4,94 www.corpoideal.co
m.br 
Maltodextr
in (1Kg) 
Porção:50g 
Integralmédi
ca 
Carboidratos-47g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-94g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-14mg Sódio-28mg 21,90 2,16 www.corpoperfeito.
com.br 
 
Repositores Hidroeletrolítico Para Atletas 
Nome Marca Quantidade de 
macronutrientes/Dose 
sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
macronutrientes/100g 
(ml) 
Quantidade de 
micronutrientes 
/Dose sugerida 
Quantidade de 
micronutrientes/100g 
(ml) 
Custo R$ Custo/100g 
(ml) R$ 
Site 
Endurox 
R4(2100g) 
porção:75g 
Pacific Healh Carboidratos-53g 
Proteínas-13g 
Gorduras totais-1g 
 
Carboidratos-70g 
Proteínas-17g 
Gorduras totais-1,33g 
 
Sódio-180mg 
Cálcio-130mg 
Magnésio-240mg 
Vitamina C-45mg 
Vitamina E-10mg 
Sódio-240mg 
Cálcio-173,3mg 
Magnésio-320mg 
Vitamina C-60mg 
Vitamina E-13,33mg 
369,90 17,61 www.boasau
desuplement
os.com.br 
Isotonic Drink 
(900g) 
porção:30g 
Atlhetica Carboidratos-28g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-93,33g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-213mg 
Cloro-328mg 
Potássio-61mg 
Vitamina C-9,9mg 
Sódio-710mg 
Cloro-1,093mg 
Potássio-203,33mg 
Vitamina C-33mg 
32,10 3,56 www.natue.c
om.br 
Iso Power (1kg) 
Porção:17,5g 
Solaris Carboidratos-16g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-91,42g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-123mg Sódio-702,85mg 68,70 6,87 www.natue.c
om.br 
Hidraton (1kg0 
porção:35g 
Body Action Carboidratos- 31g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-88,57g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-225mg 
Cloretos-210mg 
Potássio-63mg 
Sódio-642,85mg 
Cloretos-600mg 
Potássio-180mg 
25,07 2,50 www.boasau
desuplement
os.com.br 
Vo2 Intra Fast 
(1kg) 
porção:35g 
Integralmédica Carboidratos-31g 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-88,57 
Proteínas-0g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-232g 
Vitamina C-35mg 
Cálcio-53mg 
Cloreto-212mg 
Potássio-60mg 
Magnésio-109mg 
Ferro-5,9mg 
Zinco-2,9 
Manganês-0,97 
Cobre-378mcg 
Cromo-15mcg 
Molibdênio-19mcg 
Selênio-14mcg 
Sódio-662,85mg 
Vitamina C-100mg 
Cálcio-151,42mg 
Cloreto-605,71mg 
Potássio-171,42 
Magnésio-311,42mg 
Ferro-16,85mg 
Zinco-8,28mg 
Manganês-2,77mg 
Cobre-1,080mcg 
Cromo-42,85mcg 
Molibdênio-54,28mcg 
Selênio-40mcg 
199,00 19,90 www.boasau
desuplement
os.com.br 
 
Suplementos Proteíco Para Atletas 
Nome Marca Quantidade de 
macronutrientes/Do
se sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
macronutrientes/100g 
(ml) 
Quantidade de 
micronutrientes/Dose 
sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
micronutrientes/100g 
(ml) 
Custo 
R$ 
Custo 
R$/1
00g 
(ml) 
Site 
Peanut 
Butter 
Whey(300g) 
porção:30g 
Integral
médica 
Carboidratos-8,0g 
Proteínas-12, g 
Gorduras totais-10g 
 
Carboidratos-26,60g 
Proteínas-40g 
Gorduras totais-33,33g 
 
Sódio-194mg 
 
 
 
Sódio-646mg 
 
 
 
34,90 11,63 www.nutrimundosuplem
entos.com.br 
Nitro Hard 
(2,3kg) 
porção:35g 
Integral
médica 
Carboidratos-2,1g 
Proteínas-26g 
Gorduras totais-2,9g 
Carboidratos- 
Proteínas- 
Gorduras totais 
Sódio-64mg Sódio-182,85mg 134,10 14,78 www.nutrimundosuplem
entos.com.br 
Iso Cfm 
Premium 
(907g) 
porção:30g 
Integral
médica 
Carboidratos-2,3g 
Proteínas-26g 
Gorduras totais-0g 
Carboidratos-7,66g 
Proteínas-86,66g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-55mg Sódio-183mg 199,99 22,03 www.corpoperfeito.com.
br 
Casein 
(907g) 
porção:32g 
Integral
médica 
Carboidratos-0,8g 
Proteínas-28g 
Gorduras totais-0,6g 
Carboidratos-2,5g 
Proteínas-87,5g 
Gorduras totais-1,87g 
Sódio-25mg 
Zinco-1,4mg 
Magnésio-52mg 
Cromo-7,0mcg 
Cálcio—738mg 
Fosforo-453mg 
Sódio-78,12mg 
Zinco-4,37mg 
Magnésio-162,5mg 
Cromo-21,87mcg 
Cálcio-2,306mg 
Fosforo-1,415mg 
196,90 21,70 www.nutrimundosuplem
entos.com.br 
Top Whey 
3W(900g) 
Porção:40g 
Max 
Titanium 
Carboidratos-4,5g 
Proteínas-32g 
Gorduras totais-3g 
Carboidratos-11,2g 
Proteínas-80g 
Gorduras totais-7,5g 
Sódio –114mg 
Vitamina A-156mcg 
Vitamina C-12mg 
Vitamina E-2,6mg 
Vitamina B1-0,31mg 
Vitamina B2-0,34mg 
Vitamina B3-42mg 
Vitamina B5-1,3mg 
Vitamina B6-0,34mg 
Sódio –285mg 
Vitamina A-390mcg 
Vitamina C-30mg 
Vitamina E-6,5mg 
Vitamina B1-0,77mg 
Vitamina B2-0,85mg 
Vitamina B3-105mg 
Vitamina B5-3,25mg 
Vitamina B6-0,85mg 
122,12 13,56 www.nutrimundosuplem
entos.com.br 
Vitamina B12-0,62mcg 
Vitamina H-7,8mcg 
Ácido fólico-62mcg 
Cromo-91mcg 
Iodo-34mcg 
Molibdênio-12mcg 
Cobre-0,23mg 
Selênio-8,8mcg 
Cálcio-231mg 
 
 
 
Vitamina B12-1,55mcg 
Vitamina H-19,5mcg 
Ácido fólico-155mcg 
Cromo-22,75mcg 
Iodo-85mcg 
Molibdênio-30mcg 
Cobre-0,575mg 
Selênio-22mcg 
Cálcio-577,5mg 
 
 
 
 
 
 
Suplementos Alimentar Para Atletas em Situações Especiais 
Nome Marca Quantidade de 
macronutrientes/Dos
e sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
macronutrientes/ 
100g (ml) 
Quantidade de 
micronutrientes 
/Dose sugerida pelo 
fabricante 
Quantidade de 
micronutrientes/100g 
(ml) 
Custo 
R$ 
Custo
/100g 
(ml) 
Site 
Vitamina C 
Crystals 
porção:45m
g 
Probiótic
a 
 
_____________ 
 
____________ 
Vitamina C- 45mg Vitamina C-0,1g 49,41 42,96 www.corpoperfeito.com.
br 
Vita Daily 
porção:0,1g 
Nature’s 
Best 
____________ ____________ Vitamina A-600mcg 
Vitamina B1-1,2mg 
VitaminaB12-2,4mcg 
Vitamina B2 -1,3mg 
Vitamina B5-5mg 
Vitamina B6-1,3mg 
Vitamina A-0,06g 
Vitamina B1-0,12g 
Vitamina B12-0,24mg 
Vitamina B2 -0,13g 
Vitamina B5-0,5g 
Vitamina B6-0,13g 
79,90 66,58 www.corpoperfeito.com.
br 
Vitamina C-45mg 
Vitamina D-5mcg 
Vitamina E- 10mg 
Vitamina H- 30mcg 
Vitamina K-65mcg 
Acido fólico -240mcg 
Cobre-0,9mg 
Cromo-35mcg 
Ferro-14mg 
Flúor-4mg 
Iodo-130mcg 
Manganês-2,3mg 
Molibdênio-45mcg 
Selênio-34mcg 
Zinco-7mg 
 
 
Vitamina C-4,5g 
Vitamina D-0,5mg 
Vitamina E- 1,0g 
Vitamina H-3,0g 
Vitamina K-6,5mcg 
Acido fólico -24mg 
Cobre-0,09g 
Cromo-3,5mg 
Ferro-1,4g 
Flúor-0,4g 
Iodo-13mg 
Manganês-0,23g 
Molibdênio-4,5mg 
Selênio-3,4mgZinco=0,7g 
 
Amino For 
Porção: 8g 
Vitafor Carboidrato-2g 
Proteína-4g 
Gorduras totais-0g 
Carboidrato-25g 
Proteína-50g 
Gorduras totais-0g 
Sódio-0g 
Magnésio-130mg 
Vitamina C-45mg 
Zinco-7mg 
Vitamina B6-1,3mg 
Selenio-34mcg 
Colina-200mg 
L-leucina-2g 
L-isoleucina-1g 
L-valina-1g 
Sódio-0g 
Magnésio-1,62mg 
Vitamina C-0,56g 
Zinco-87,5mg 
Vitamina B6-16,25mg 
Selenio-0,42mg 
Colina-2,5g 
L-leucina-25g 
L-isoleucina-12,5g 
L-valina-12,5g 
35,99 29,99 www.corpoperfeito.com.
br 
 Perfect L-
Glutamine 
Porção: 5g 
Nature’s 
Best 
____________ ____________ L- glutamina- 5g L-glutamina- 100g 128,9
0 
42,96 www.corpoperfeito.com.
br 
Ferro+B12 
(fígado 
dessecado) 
Porção: 2,1g 
Integral 
Medica 
Proteína- 1,5g 
Gorduras totais-0,35g 
Proteína- 71,42g 
Gorduras totais -
16,66g 
Ferro- 14mg 
VitaminaB12-2,4mcg 
Ferro- 0,66g 
Vitamina B12- 0,11g 
28,02 53,88 www.corpoperfeito.com.
br 
Analise dos Suplementos 
 
 
Suplementos Energéticos 
São produtos formulados com nutrientes que permitam o alcance e ou manutenção do nível apropriado de energia para atletas. 
Seguindo a RDC n. 18, de 27 de abril de 2010 onde seus requisitos específicos falam que os suplementos energéticos podem ser 
adicionados de vitaminas e minerais, mas a maioria dos produtos analisados não possuem essa quantidade de micronutrientes, 
como Maxy Maize Pure da marca (Body Action), 100% Pura batata doce (Atlhetica), Waxy Maize (Max Titanium) e Maltodextrin 
(Integral Médica). 
 Nenhum dos suplementos apresenta o selo de liberação da Agência nacional de vigilância sanitária. 
 
 
Suplementos Hidroeletrolíticos 
São produtos formulados a partir de concentração variada de eletrólitos, associada a concentrações variadas de carboidratos, com 
o objetivo de reposição hídrica e eletrolítica decorrente da prática de atividade física. 
De acordo com os requisitos da RDC a concentração de sódio nos suplementos hidroeletrolíticos pronto para o consumo deve 
conter entre 460 e 1150 mg/l. Sendo assim que nenhum dos suplementos analisados contém a quantidade adequada. 
O produto não pode ser adicionado de outros nutrientes exceto o carboidrato, e não nutrientes, mas o suplemento Endurox R4 da 
marca Pacific Heall apresenta proteina na sua composição. 
Alguns são acrescidos de vitaminas e minerais fala o regulamento técnico especifico sobre adição micronutrientes essenciais. 
 
Suplementos Proteicos 
São produtos com predominância de proteína(s), hidrolisada(s) ou não, em sua composição, formulados com o intuito de aumentar 
à ingestão deste(s) nutriente(s) ou complementar a dieta de atletas, cujas necessidades proteicas não estejam sendo 
satisfatoriamente supridas pelas fontes alimentares habituais. 
Seguindo os requisitos específicos os suplementos proteicos podem ser adicionados de vitaminas e sais minerais, dois dos 
suplementos analisados não apresentam essa adição como complemento. 
Outro requisito apresenta que suplementos proteicos prontos para o consumo devem conter 50% do valor energético total 
proveniente das proteínas. Sendo assim nenhum dos cincos produtos apresentado acima contém essa quantidade. 
Nenhum dos suplementos apresenta o selo da ANVISA. 
 
Suplementos para atletas em situações especiais (Vitamínicos) 
A quantidade de carboidratos não corresponde a 50- 70% do valor energético total do produto, a quantidade de proteínas também 
não apresentam 13 - 20% do valor energético, essas quantidades estão em suplementos que substituem refeições. 
Os produtos analisados são adicionados de vitamina e minerais conforme o regulamento técnico especifica. 
Referente aos rótulos, grande parte dos suplementos proteicos, energéticos, hidroeletrolíticos e para necessidades 
especiais(vitamínico) não apresentam a seguinte frase em destaque e negrito; “ Este produto não substitui uma alimentação 
equilibrada e consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico”. 
Nenhum desses suplementos apresenta o selo da ANVISA. 
REFERÊNCIAS: 
 
RDC Nº. 18, DE 27 DE ABRIL DE 2010 
www.corpoperfeito.com.br 
www.nutrimundosuplementos.com.br 
www.boasaudesuplementos.com.br 
www.natue.com.br 
www.saudeja.com.br 
www.madrugaosuplementos.com.br 
www.netshoes.com.br