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• É importante compreender a biomecânica do joelho (fêmoro tibial e patelo femoral ao prescrever exercícios para o joelho em um programa de reabilitação, seja qual for o diagnóstico • Fêmur • Tíbia • Fíbula • Patela • No plano sagital, que é o principal, os movimentos são de flexão e extensão • No plano horizontal, são de rotação medial e lateral. Esta somente ocorre quando joelho está em flexão • Todos os ligamentos do joelho estão tensos em extensão completa, fazendo desta a posição mais estável do joelho. Ambos os ligamentos ficam tensos em extensão completa. • LCM (ligamento calateral medial) • Resiste ao stress de valgo, especialmente com o joelho em extensão; • Resiste à rotação lateral da tíbia; • Resiste à rotação lateral e deslocamento anterior da tíbia. • LCL (ligamento colateral lateral) • Resiste ao stresse de varo, • Resiste à rotação lateral da tíbia, • Resiste à rotação lateral da tíbia com deslocamento posterior da tíbia. • Têm um papel importante na artrocinemática do joelho e possuem uma alta organização ultra-estrutural. Estão enrolados sobre si próprios e entre ambos e cruzados em todos os planos, exceto no horizontal. • BAM (banda Antero medial) – laxa na extensão, tensa na flexão (70º); • BPL (banda póstero lateral)– tensa na extensão, laxa na flexão; • Resiste ao deslocamento anterior da tíbia (ou posterior do fêmur); • Resiste à rotação medial do joelho; • Algumas fibras estão tensas em flexão; • Máxima tensão em extensão completa • BAL (banda Antero lateral) – laxa na extensão e tensa na flexão (80 a 90º); • BPM (banda póstero medial) – tensa na extensão, laxa na flexão; • Resiste à rotação medial do joelho; • Limita o deslocamento posterior da tíbia (ou anterior do fêmur); • Algumas fibras apresentam tensão em extensão completa; • Máxima tensão em flexão FUNÇÕES: • Redução do atrito articular (em até 20%) • Nutrição • Absorção de impactos • Importante: Não possuem terminações nervosas! O quadril é a articulação proximal do membro inferior, possui três eixos e três graus de liberdade. • Eixo lateral: situado num plano sagital, em volta do qual se efetuam os movimentos de flexão-extensão; • Eixo ântero-posterior: situado num plano frontal que passa pelo centro da articulação, em volta do qual se efetuam os movimentos de abdução- adução; • Eixo vertical: permite os movimentos de rotação medial e lateral. Existe também o movimento de circundução • Flexão do quadril - é o movimento que leva a coxa ao encontro do tronco. A amplitude da flexão varia de 90° a 120°. • Extensão – é o movimento que leva o membro inferior para trás do plano sagital. Ela é limitada pela entrada em tensão do ligamento iliofemoral, 20° a 30°. • Abdução - leva o membro inferior diretamente para a linha lateral e afasta-o da linha medial do corpo. • •Adução - leva o membro inferior para dentro e aproxima-o do plano de simetria do corpo. • Rotação lateral- é o movimento que leva a ponta do pé para a linha lateral. • •Rotação medial– é o movimento que leva a ponta do pé para linha medial. • A- Posição Neutra • B- Rotação Interna • C- Rotação Externa • Psoas; • Ilíaco; • Sartório; • Reto femoral; • Tensor da fáscia lata. Certos músculos mediais também auxiliam na flexão do quadril, são eles: •Pectíneo; •Adutor curto e longo; •Fibras anteriores dos glúteos mínimo e médio. •Glúteo máximo; •Fibras posteriores de glúteo médio; •Fibras posteriores de glúteo mínimo; •Porção longa do bíceps femoral; •Semitendinoso; •Semimembranoso; •Porção extensora do adutor magno. •Fibras superiores e laterais de glúteo máximo; •Glúteo médio; •Glúteo mínimo; •Tensor da fáscia lata; •Piriforme; •Sartório; •Obturador interno e externo (auxiliam). •Adutor magno; •Adutor longo e curto; •Grácil; •Pectíneo; •Psoas ilíaco; •Fibras inferiores e mediais do glúteo máximo; •Semitendinoso e Semimembranoso. •Piriforme; •Obturador externo e interno; •Gêmeo superior e inferior; •Quadrado femoral; •Fibras posteriores do glúteo médio; •Sartório; •Porção longa de bíceps femoral; •Glúteo mínimo; •Tensor da fáscia lata; •Fibras anteriores de glúteo médio; •Semitendinoso e Semimembranoso. • Biceps femural • Semitendinoso • Semimembranoso • Sartório • Gracil • Gastrocnêmico (auxilia) • Poplíteo (auxilia) • Quadríceps Femoral – Vasto Lateral - Vasto Médial - Vasto Intermédio - Reto Femoral • Tensor da Fascial Lata Articulação Movimento Graus de Amplitude Quadril Flexão 0 a 135 Extensão 0 a 30 Abdução 0 a 50 Adução 0 a 30 Rotação lateral 0 a 45 Rotação medial 0 a 35 Joelho Flexão 0 a 135 Conheça o Curso do Movimento Inteligente: www.formacaomit.com.br Meu Blog: www.keynerluiz.com Quando você tem conhecimento pleno da anatomia e biomecânica do corpo qualquer técnica que você utilizar será eficaz. 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