PLANO DE AULA GINÁSTICA

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NOMES: Adailson Martins, Jaime Amorim, José Amorim 
RU: 2030496, 2041522, 2029072 
POLO: Belém 
Disciplina: Ginástica 
Nome do professor: Rodrigo 
Duração da aula: 20 min 
 
Estrutura da aula de campo 
Conteúdo/Tema: Ginástica e Condicionamento Físico 
Objetivo Geral: 
Levar os alunos a compreender como utilizar o método da ginástica como 
ferramenta para obter um melhor condicionamento físico. 
 
Objetivos específicos: 
Demonstrar a ginástica funcional como mecanismo para o atleta desenvolver força, 
equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação e condicionamento físico. 
Salientar a importância do jump como um exercício aeróbico onde o mesmo 
aumenta o condicionamento físico e melhora o funcionamento do sistema 
cardiorrespiratório. 
Desenvolvimento da aula: 
Alongamento (3 min.): começando com um alongamento estático e dinâmico dos 
membros superiores e inferiores dando ênfase para o segundo. 
Atividade 1 
Circuito Funcional 
Esta atividade iniciará com um trabalho de força e equilíbrio na escada de 
agilidade, este trabalho será realizado com saltos e pousos fixos em cada degrau 
da escada, em seguida será feito um trabalho de agilidade usando aros onde os 
alunos terão de percorrer os mesmos de forma coordenada e dando sequência 
ao circuito trabalharemos lateralidade usando cones que serão percorridos em 
formato de zig zag pelos alunos e finalizando esta atividade voltamos a trabalhar 
lateralidade, seguido de agachamento usando cone chinês. 
Atividade 2 
Jump 
A aula de aeróbica no jump será ritmada. 
 
Materiais utilizados: 
Escada de agilidade, cones, cone chinês, aros, jump 
Avaliação: 
A avaliação será contínua, considerando a participação do grupo.