plano de ensino treinamento desportivo

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Plano de Ensino 
 
Disciplina: SDE0129 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 
 
 
Contextualização 
O ensino do treinamento físico pode ser focado alguns objetivos: Na preparação de atletas 
voltados para a prática das modalidades esportivas obtendo as melhores estratégias. Na 
identificação das qualidades físicas pertinentes a cada desporto e exercício físico e ainda 
aplicar os testes específicos para criar os parâmetros ideais de volume e intensidade para a 
prescrição. 
Na interdisciplinaridade, o conhecimento do treinamento físico, visa a integração de outras 
disciplinas básicas na sua formação e entendimento, como prática laboratoriais e de campo, 
capaz de oportunizar os melhores meios para a preparação física. Para a criação de planilhas 
de treinamento, é necessária o domínio de ferramentas digitais e softwares de uso comum, 
devido a fácil operacionalidade no controle dinâmico das variáveis do treinamento, assim, 
fornecendo ainda mais conhecimento aos estudantes desta disciplina. 
 
Ementa 
Estudo do treinamento das valências físicas, aplicação de testes específicos, princípios do 
treinamento físico, estruturação e periodização do treinamento. 
 
Objetivo Geral 
Desenvolver o conhecimento teórico e a capacidade prática para a elaboração de programas 
de treinamento físico para a saúde e o desempenho. 
 
Objetivos Específicos 
●Desenvolver o entendimento da importância e a utilização do Treinamento Desportivo nos 
diversos campos de atuação profissional. 
●Capacitar o aluno a identificar as diferentes valências físicas inerentes aos desportos formais 
ou não formais. - Capacitar o aluno para a correta aplicação dos princípios do treinamento 
desportivo. 
● Desenvolver o entendimento dos determinantes do desempenho das principais valências 
físicas bem como os métodos para seu desenvolvimento. 
● Capacitar o aluno para o planejamento de um programa de treinamento (periodização), 
através de planilhas personalizadas desenvolvidas em planilhas de controle. 
 
Conteúdos 
 
Unidade 1 - Capacidade de Desempenho Esportivo 
 
1.1 - Conceituação; 
1.2 - Componentes do Desempenho Esportivo 
1.2.1 - Preparação Física; 
1.2.2 - Preparação Técnico-Tática; 
 
 
 
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1.2.3 - Preparação Teórica; 
1.2.4 - Preparação Social; 
1.2.5 - Preparação Psicológica. 
1.3 - Para que serve um treinamento? 
1.4 - Características do treinamento esportivo na atualidade 
 
Unidade 2 - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
2.1. Individualidade Biológica 
2.2. Adaptação 
2.3. Sobrecarga 
2.4. Continuidade 
2.5. Interdependência Volume x Intensidade 
2.6. Especificidade 
2.7. Variedade 
 
Unidade 3 - FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS 
 
3.1. Qualidades físicas neuromusculares 
3.1.1. Força 
3.1.2. Resistência 
3.1.3. Velocidade 
3.1.4. Potência 
3.1.5. Flexibilidade 
3.2. Qualidades físicas cardiorrespiratórias 
3.2.1 - Capacidade Aeróbia; 
3.2.2 - Capacidade Anaeróbia. 
 
Unidade 4 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO 
 
4.1. Ciclos de treinamento: macrociclo, mesociclo, microciclo e sessão diária 
4.2. Divisão das fases e períodos da prescrição.