Atividade fisica saude e qualidade de vida AV1 e 2

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1a Questão (Ref.: 201301732709)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)?
		
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201301728716)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
		
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	 
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201301729618)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Segundo PIRES et al., 2002; BARBOSA, 2001; BONACHELA, 1994; KRASEVEC & GRIMES; POWERS & HOWLEY, 2000; SILVA & BARROS, 1996, as capacidades físicas, as características anatomo-fisiológicas e as condições psicossociais e cognitivas regridem com o processo de envelhecimento. A esse respeito, marque as opções corretas:
 I-Capacidades Físicas - há um aumento da coordenação motora grossa e fina, habilidades, equilíbrio, esquema corporal, visão e audição;
II-Características Anatomo-fisiológicas - hipotrofia cerebral e muscular, diminuição da elasticidade vascular e muscular, concentração de tecido adiposo, tendência à perda de cálcio pelos ossos, desvios de coluna, redução da mobilidade articular, da altura, da densidade óssea, do volume respiratório, da resistência cardiorrespiratória, da frequência cardíaca máxima, do débito cardíaco, do consumo máximo de oxigênio e mecanismos de adaptação (hermodinâmicos, termorreguladores, imunitários e hidratação), insuficiência cardíaca;
III-Função Cognitiva - é expressa pela velocidade de processamento das informações, assim influenciadas pela quantidade de motivação e estimulação. Com isso, só sofrerá perdas se não for estimulada;
IV-Aspectos Psicossociais - ocorre a diminuição da sociabilidade, a depressão, mudanças no controle emocional, isolamento social e baixa autoestima, ocasionadas pela aposentadoria, pela dificuldade auditiva, visual e motora, pela síndrome do ninho vazio (saída dos filhos, de casa), pela impotência sexual, entre outras.
Estão certos os itens:
		
	
	I, II e III.
	 
	II, III e IV.
	
	I e IV.
	
	I e II
	
	I e III.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201301755024)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201301727081)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Valores séricos de colesterol HDL superiores a 40 mg/dL são considerados:
		
	
	Indicativo de dislipidemia.
	
	Um fator de risco para doença cardiovascular.
	
	Indicativo de acúmulo de gorduras nas paredes das artérias, formando placas de ateroma.
	
	Um fator que predispõe à hipertensão arterial e acidente vascular cerebral.
	 
	Um fator protetor para doença cardiovascular, já que o HDL é o ¿bom¿ colesterol.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201301727138)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Representam corretamente um conjunto de fatores determinantes para a incidência da obesidade:
		
	
	Idade, genética, dietas hipercalóricas e atividade física moderada.
	
	Etnia, genética, dietas ricas em hortaliças e frutas, sedentarismo.
	 
	Etnia, genética, dietas hipercalóricas e sedentarismo.
	
	Consumo de hortaliças e de gorduras, sedentarismo e genética.
	 
	Genética, dietas hipocalóricas, idade e sedentarismo.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201301726988)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
		
	
	A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
	 
	Running class, por ser um exercício aeróbico.
	
	A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e para o emagrecimento.
	
	Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
	
	As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201301726948)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
		
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
	 
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201301713072)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Segundo as mais novas recomendações da ADA - Associação Americana de Diabetes (2008), os diabéticos poderiam se beneficiar ao praticar pelo menos 150 min/semana de exercício aeróbico de intensidade moderada (50 a 70% da frequência cardíaca máxima). Os objetivos do exercício para o indivíduo diabético são: I - Melhoria da aptidão cardiorrespiratória; II - Aumento da captação de glicose; III - Controle do peso corporal; IV - Melhoria da agilidade; V - Melhoria do perfil lipídico.
		
	
	As alternativas I, II, IV e V estão corretas;
	
	As alternativas I, II, III e IV estão corretas;
	 
	As alternativas II, III e V estão corretas.
	
	As alternativas II, III, IV e V estão corretas;
	 
	As alternativas I, II, III e V estão corretas;
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201301717228)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	Avalie as seguintes asserções:
A atividade física provoca aumento da captação celular deglicose pós-exercício em diabéticos PORQUE aumenta a produção e liberação de insulina pelo pâncreas.
 Com base nas asserções acima, assinale a opção correta:
		
	 
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
AV 2
	 1a Questão (Ref.: 201301756889)
	Pontos: 1,5  / 1,5
	Espera-se dos profissionais de saúde que estimulem as pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo, mas a escolha da atividade física deve ser feita em bases individuais, considerando-se alguns aspectos importantes: Preferência pessoal, Nível de condicionamento físico e riscos a saúde. Explique cada um desses aspectos: ¿ Preferência pessoal, ¿ Nível de condicionamento físico e ¿ Riscos a saúde
		
	
	
Gabarito: ¿ Preferência pessoal, qto ao tipo de modalidade ¿ Nível de condicionamento físico realizar testes específicos ¿ Riscos a saúde: exercícios q lesionem
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201301727135)
	Pontos: 1,0  / 1,5
	As recomendações da Sociedade Brasileira de Hipertensão quanto à prescrição de exercícios incluem que tipos de exercícios?
		
	
	
Gabarito: Exercícios aeróbicos e de força, priorizando-se os exercícios aeróbicos, preferencialmente todos os dias em intensidade moderada.
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201301717087)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201301723058)
	Pontos: 0,0  / 1,0
	Por que a aptidão neuromuscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde?
		
	 
	Porque somente os exercícios de força são responsáveis pelo aumento da serotonina e assim, redução de estados de ansiedade e depressão.
	 
	Porque está relacionada a uma melhor capacidade de realização de atividades da vida diária.
	
	Porque apenas os exercícios de força facilitam os processo de emagrecimento.
	
	Porque aprimora a aptidão cardiorrespiratória.
	
	Porque os exercícios de alongamento aumentam a massa óssea, combatendo a osteoporose.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201301755024)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201301747013)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	São medidas realizadas na identificação de obesidade:
		
	
	Estatura, circunferência do tórax e da cintura.
	
	Dosagem de colesterol no sangue e circunferência da cintura.
	 
	Índice de massa corporal e circunferência da cintura.
	
	Índice de massa corporal, diâmetros ósseos e dobras cutâneas.
	
	Consumo de oxigênio e circunferência da cintura.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201301849269)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	As atividades com sustentação do peso são muito indicadas para indivíduos obesos
PORQUE
diminuem o risco de lesões músculo-articulares.
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201301907847)
	Pontos: 0,0  / 0,5
	A deficiência do organismo na produção de insulina é denominada de:
		
	 
	Diabetes tipo 2
	
	Hiperglicemia
	
	Câncer o pâncreas
	
	Síndrome metabólica
	 
	Diabetes tipo 1
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201301714848)
	Pontos: 0,5  / 0,5
	Especialistas indicam determinados fatores de risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença:
		
	 
	Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio.
	
	Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides.
	
	Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas
	
	Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona
	
	Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201301728704)
	Pontos: 1,0  / 1,0
	A avaliação do nível de atividade física consiste em uma tarefa essencial para se realizar uma prescrição de atividade física, porém, existem diversos métodos e técnicas que podem ser utilizados para esta mensuração. Assinale o instrumento que é capaz de avaliar o nível de atividade física, sobretudo, em grandes estudos e em grandes populações?
		
	
	WHOQOL
	 
	IPAQ
	
	Calorimetria
	
	PAR-q
	
	SF-36