3. ESTUDO DAS POSTURAS BASICAS

Prévia do material em texto

Estudo das Posturas Básicas dos exercícios da Ginástica Artística
Posturas Básicas é a denominação dada às posições que o corpo assume na realização dos exercícios.
São cinco essas posturas básicas: estendido, grupado, carpado, afastado e selado.
Estendido – é a postura na qual os segmentos corporais encontram-se alinhados;
Grupado - é a postura na qual acontece a flexão do quadril simultaneamente à flexão dos joelhos, com a aproximação destes ao tronco ou do tronco àqueles;
Carpado - é a postura na qual acontece a flexão do quadril com a aproximação simultânea das pernas estendidas ao tronco ou do tronco às pernas;
Afastado - é a postura na qual acontece o afastamento das pernas, de forma lateral ou longitudinal, com os joelhos estendidos, podendo haver ou não a flexão do quadril;
Selado – é a postura na qual acontece a hiperextensão da coluna. Habitualmente esta não é uma postura estática desejada na Ginástica Artística.
Estudo dos Planos e Eixos Corporais
Os movimentos humanos acontecem de forma tridimensional, num sistema de planos e eixos fundamentais.
São três os Planos Fundamentais:
Frontal - divide o corpo em anterior e posterior;
Sagital - divide o corpo em direita e esquerda;
Transverso - divide o corpo em superior e inferior.
São três os Eixos Fundamentais:
Anteroposterior - traspassa o corpo da frente para trás, perpendicular ao Plano Frontal;
Laterolateral - traspassa o corpo da esquerda para a direita, perpendicular ao Plano
Sagital;
Longitudinal - traspassa o corpo de cima para baixo, perpendicular ao Plano Transverso.
Estudo dos tipos de auxílio-segurança aplicados na Ginástica Artística
Chamamos de auxílio-segurança a colaboração que uma pessoa ou a utilização de materiais, oferecem ao executante na realização dos exercícios.
Segundo Santos (no prelo), são quatro os tipos de auxílio-segurança:
Pessoal - é o auxílio direto oferecido ao executante por uma outra pessoa;
Material - é o auxílio oferecido pela escolha adequada do material a ser utilizado na
realização das tarefas, bem como a forma como este material é disposto e como se dá a utilização do mesmo;
Metodológico – é o auxílio que refere à metodologia aplicada no ensino das tarefas;
Psicológico – é o auxílio que proporciona bem-estar psicológico na realização das tarefas propostas. Ele nunca acontece isoladamente, é gerado por procedimentos desenvolvidos nas aulas e engloba os outros três tipos de auxílio-segurança.
Estudo dos aspectos conceituais relacionados à orientação do ensino da
Ginástica Artística
Existem três concepções de ensino da Ginástica Artística:
Parcial ou analítica - esta concepção consiste no ensino do exercício em partes até a realização integral do mesmo. As partes são trabalhadas separadamente, como elementos fundamentais, partindo das tarefas menos complexas para as mais complexas, até a realização de todo o exercício. Ou seja, parte do ensino do particular para o todo. A esta escalada de ensino chamamos de Progressão Pedagógica e, a cada parte trabalhada, chamamos de Processo Pedagógico ou Processo de Ensino;
Global – esta concepção consiste em analisar e executar o exercício completo,
considerando a vivência do aluno, corrigindo as falhas de execução conforme elas vão surgindo. Ou seja, parte do ensino do todo para o particular;
Genética – esta concepção, segundo Leguet (1987), consiste no enriquecimento e
aperfeiçoamento da motricidade geral do indivíduo, possibilitando-lhe interpretar e realizar uma variedade de tarefas, em diversas situações, de forma que lhe seja permitido transformá-las, chegando à realização de novas tarefas, fundamentado nas vivências anteriores.
Certamente todas as concepções são importantes e devem ser trabalhadas
simultaneamente, ou seja, é fundamental que o aluno tenha noção global da tarefa a ser realizada, pois, assim, sua interpretação da proposta a ser executada será melhor compreendida. A partir dessa visão global, é aconselhável a utilização de Progressão Pedagógica para o ensino da mesma, fato que facilitará o aprendizado do tema proposto, sempre considerando a experiência motora e o grau de habilidade motora do aluno envolvido no processo.
Metodologia de ensino 
-Progressão Pedagógica- definida como sendo uma sequência de processos pedagógicos ou processos de ensino, apresentados dos mais simples para os mais complexos, com o objetivo de realizar uma determinada tarefa.
Introduzir os elementos básicos, obedecendo à seguinte seqüência pedagógica: 
a) a lógica do elemento mais simples para o mais complexo;
b) da execução com proteção para a execução apenas com auxílio;
c) da posição mais baixa para a mais elevada;
d) da execução lenta para mais acelerada;
e) do solo para aparelhos fixos, caso os tenha;
f) das partes, através dos educativos, para o todo.
Exercícios básicos de Ginástica Artística
1- Vela 
2- Aviões 
3- Esquadros 
4- Espacates 
5- Parada de três Apoios 
6- Rolamento para Frente 
7- Rolamento p/ frente Afastado
8- Rolamento p/Frente carpado 
9- Peixe 
10-Rolamento p/ trás grupado 
11-Estrela 
Análise técnico-pedagógica dos exercícios Avião e Rolamento para frente.
O Avião é um exercício em que o executante se encontra em equilíbrio estático sobre um dos pés, com o tronco projetado à frente da perna de apoio e a outra perna estendida para trás, no mínimo, paralela ao solo. Assim, o equilíbrio estático é a qualidade física fundamental a ser trabalhada, na perspectiva de aprimoramento do equilíbrio geral do indivíduo, também sendo desenvolvida a força geral, favorecendo uma melhor postura corporal aos praticantes.
O Rolamento para Frente é uma das mais simples tarefas acrobáticas, portanto deve ser uma das primeiras a serem ensinadas na Ginástica Artística. Essa simplicidade vem da expressão de um dos gestos naturais do homem, apresentado como a primeira expressão de deslocamento do ser humano – rolar lateralmente no berço, ainda bebê.
Na realização do Rolamento Para frente, segundo Santos (no prelo), o executante deve partir da posição de pé, com as pernas unidas, desequilibrar suavemente o corpo para frente, flexionar ligeiramente os joelhos, fazendo um pequeno impulso para frente estendendo as pernas. A partir deste pequeno desequilíbrio, apoiar as mãos no solo, ligeiramente distantes dos pés e, impulsionando um pouco mais, rolar sobre as costas, com os joelhos estendidos, grupando antes de ficar de pé.
Além das qualidades físicas envolvidas na execução da tarefa, é importante essaltar a importância da sociabilização dos alunos, além dos conceitos inerentes ao bem-viver em sociedade.
Entende-se por qualidades físicas, ou valências físicas, como sendo as qualidades biológicas que fundamentam os movimentos nos animais, desenvolvidas e aperfeiçoadas com o treinamento físico. Essas qualidades, segundo Tubino (1979), são: Força, Resistência, Flexibilidade, Velocidade, Equilíbrio, Coordenação, Descontração, Agilidade e Ritmo.
Entende-se por sociabilização a possibilidade de bem conviver em sociedade, da aceitação das diferenças entre as pessoas e da aceitação de si próprio face às suas limitações comparadas às dos outros indivíduos.
Entende-se por bem-viver em sociedade, além da sociabilização, a compreensão do seu papel no contexto social, a preservação do meio ambiente, o comportamento ético e moral, a busca por uma boa qualidade de vida, dentre outras possibilidades.
Maya (1984) entende que:
O conceito de qualidade de vida compreende uma série de variáveis, tais como: a satisfação adequada das necessidades biológicas e a conservação de seu equilíbrio (saúde), a manutenção de um ambiente propício à segurança pessoal, a possibilidade de desenvolvimento cultural e, em último lugar, o ambiente social que propicia a comunicação entre os seres humanos, como base da estabilidade psicológica e da criatividade.
A qualidade de vida do ser humano, no sentido amplo da expressão, somente é compreendida se for captada nas suas múltiplas dimensões, como a vida no trabalho, a vida familiar,a vida na sociedade, a espiritualidade, enfim, em toda a vida, considerando fatores como a saúde, a educação, o bem-estar físico, psicológico, emocional, mental e espiritual.
Esses conceitos, por sua amplitude e importância, devem sempre ser observados quando do oferecimento de uma atividade física.
Estudo, aplicação e vivência de uma Progressão Pedagógica e formas de auxílio para o ensino do Rolamento para frente
É importante observar que o primeiro aspecto a ser considerado na execução do Rolamento para Frente é a postura grupado, com o queixo junto ao peito. A transferência do peso do corpo para as mãos, para o imediato início do rolar propriamente dito é a segunda preocupação que se deve ter. Somente após dominar as fases citadas é que haverá a preocupação em realizar a tarefa completa, ou seja, rolar a partir do impulso inicial.
Além dos auxílios-segurança material e metodológico, é fundamental o auxílio-segurança pessoal, assim, deve ser estudado, aplicado e vivenciado este tipo de auxílio na Progressão Pedagógica proposta, enfatizando inicialmente o auxílio para a manutenção do queixo junto ao peito e para a transferência do quadril para além do apoio das mãos. Quando da realização da tarefa a partir do impulso, esse auxílio- segurança deve iniciar pelo apoio no quadril e nas coxas.
Entende-se por gestos naturais os movimentos naturais do ser humano, inerentes a todos os indivíduos, que serão ou não aprimorados no decorrer da vida. São esses os gestos naturais relacionados à Educação Física: rolar, engatinhar, andar, correr, saltar, lançar, trepar e nadar.