CARDÁPIO

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Alimentos
	Quantidade (G)
	Calorias (KCAL)
	PTN (G)
	CHO (G)
	LIP (G)
	CAFÉ DA MANHÃ
	
	
	
	
	
	Café sem açúcar (infusão) 
	200
	13
	0,66
	2,22
	0,02
	Leite em pó desnatado
	10
	35,8
	3,51
	5,22
	0,07
	Aipim Cozido(a) 
	200
	250
	1,2
	60,2
	0,6
	Queijo de minas 
	20
	48
	3,52
	2,12
	2,82
	Mamão formosa
	100
	32
	0,5
	8,3
	0,1
	Aveia, flocos, crua 
	7
	27,57
	0,97
	4,66
	0,59
	Açúcar 
	10
	38,7
	0
	10
	0
	TOTAL :
	547 
	445,07
	10,36
	92,72
	4,21
	COLAÇÃO
	
	
	
	
	
	Iogurte desnatado 
	60
	33,6
	3,44
	4,61
	0,11
	Manga
	22
	14,3
	0,11
	3,74
	0,06
	Castanha de caju torrada sem sal
	8
	45,92
	1,22
	2,62
	3,71
	TOTAL:
	90
	93,82
	4,77
	10,96
	3,88
	ALMOÇO
	
	
	
	
	
	Feijão, carioca, cozido
	35
	26,75
	1,67
	4,760
	0,19
	Filé de frango grelhado
	60
	110,18
	17,8
	0,19
	3,73
	Arroz integral
	40
	30,7
	0,6
	5,82
	0,54
	Alface crespa
	30
	3,9
	0,31
	0,63
	0,06
	Tomate cereja
	50
	10,5
	0,43
	2,33
	0,17
	Couve
	25
	6,5
	0,53
	1,23
	0,09
	Cebola
	10
	3,8
	0,12
	0,86
	0,02
	Cenoura
	12
	5,16
	0,12
	1,21
	0,02
	Beterraba
	16
	6,88
	0,26
	1,53
	0,03
	Azeite, de oliva, extra virgem
	8
	70,72
	0
	0
	8
	Abóbora Cozido(a)
	72
	14,4
	0,52
	3,53
	0,05
	Quiabo Cozido(a)
	80
	17,6
	1,5
	3,61
	0,17
	Chuchu
	90
	21,6
	0,56
	4,59
	0,43
	Melancia, crua
	20
	6,52
	0,18
	1,63
	0
	TOTAL:
	548
	335,21
	24,58
	31,91
	13,49
	LANCHE DA TARDE
	
	
	
	
	
	Pão, trigo, forma, integral
	50
	126,6
	4,71
	24,97
	1,83
	Filé de frango 
	10
	16,37
	3,06
	0,03
	0,35
	Milho verde em conserva 
	24
	19,44
	0,63
	4,51
	0,22
	Cenoura (crua) 
	12
	5,16
	0,12
	1,21
	0,02
	Kiwi 
	76
	46,36
	0,75
	11,32
	0,33
	TOTAL:
	172
	213,92
	9,28
	42,04
	2,76
	Filé de frango grelhado
	30
	55,09
	8,9
	0,09
	1,87
	Arroz integral
	60
	46,06
	0,9
	8,74
	0,8
	Alface crespa
	30
	3,9
	0,31
	0,63
	0,06
	Tomate cereja
	50
	10,5
	0,43
	2,33
	0,17
	Couve
	25
	6,5
	0,53
	1,23
	0,09
	Cebola
	10
	3,8
	0,12
	0,86
	0,02
	Cenoura
	12
	5,16
	0,12
	1,21
	0,02
	Beterraba
	16
	6,88
	0,26
	1,53
	0,03
	Azeite, de oliva, extra virgem
	8
	70,72
	0
	0
	8
	Abóbora Cozido(a)
	72
	14,4
	0,52
	3,53
	0,05
	Quiabo Cozido(a)
	80
	17,6
	1,5
	3,61
	0,17
	Chuchu
	90
	21,6
	0,56
	4,59
	0,43
	Melancia, crua
	20
	6,52
	0,18
	1,63
	0
	TOTAL:
	413
	245,41
	13,7
	24,77
	11,36
	Mamão formosa
	246
	64
	1
	16,6
	0,2
	Amendoim torrado com sal 
	6
	36,12
	1,47
	0,43
	3,18
	Coco fresco 
	246
	241,6
	1,34
	6,08
	13,4
	TOTAL:
	246
	241,72
	3,81
	23,11
	16,78
	TOTAL REFEIÇÃO COMPLETA:
	2.016,00
	1.575,15
	66,50 g 
	225,52 g 
	52,47 g