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AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL 
Aula 11: Distorções cognitivas 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Temas/objetivos desta aula 
DISTORÇÕES COGNITIVAS. 
1 
PRÓXIMOS 
PASSOS 
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Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos 
 
Falha no processamento de informações, o que faz com que o paciente mantenha seus esquemas 
distorcidos apesar de provas contrárias. 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Catastrofização 
 
Pensar que o pior de uma situação irá acontecer sem levar em consideração a possibilidade de outros 
desfechos. Acreditar que o que aconteceu ou irá acontecer será terrível e insuportável. Eventos 
negativos que podem ocorrer são tratados como catástrofes intoleráveis, em vez de serem vistos em 
perspectiva. 
 
Exemplo: “Perder o emprego será o fim da minha vida”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Raciocínio Emocional (emocionalização) 
 
Presumir que sentimentos são fatos. “Sinto, logo existe”. Pensar que algo é verdadeiro porque tem 
um sentimento (na verdade, um pensamento) muito forte a respeito. Deixar os sentimentos guiarem 
a interpretação da realidade. Presumir que as reações emocionais necessariamente refletem a 
situação verdadeira. 
 
Exemplo: “Eu sinto que minha mulher não gosta mais de mim”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Polarização (pensamento tudo ou nada, dicotômico) 
 
Ver a situação em duas categorias apenas, mutuamente exclusivas, em vez de um continuum. 
Perceber eventos ou pessoas em termos absolutos. 
 
Exemplo: “Deu tudo errado na festa”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Abstração Seletiva (visão de túnel, filtro mental, filtro negativo) 
 
Um aspecto de uma situação complexa é o foco da atenção, enquanto outros aspectos relevantes da 
situação são ignorados. Uma parte negativa (ou mesmo neutra) de toda uma situação é realçada, 
enquanto todo o restante positivo não é percebido. 
 
Exemplo: “Veja todas as pessoas que não gostam de mim”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Adivinhação 
 
Prever o futuro. Antecipar problemas que talvez não venham a existir. Expectativas negativas 
estabelecidas como fatos. 
 
Exemplo: “Não irei gostar da viagem”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Leitura Mental 
 
Presumir, sem evidências, que sabe o que os outros estão pensando, desconsiderando outras 
hipóteses possíveis. 
 
Exemplo: “Ela não está gostando da minha conversa”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Rotulação 
 
Colocar um rótulo global, rígido em si mesmo, numa pessoa ou situação, em vez de rotular a situação 
ou comportamento específico. 
 
Exemplo: “Ele é uma pessoa má”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Desqualificação do positivo 
 
Experiências positivas e qualidades que conflituam com a visão negativa são desvalorizadas porque 
“não contam” ou são triviais. 
 
Exemplo: “Eles só estão elogiando meu trabalho porque estão com pena”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Minimização ou maximização 
 
Características e experiências positivas em si mesmo, no outro ou nas situações são minimizadas, 
enquanto o negativo é maximizado. 
 
Exemplo: “Eu tenho um ótimo emprego, mas todo mundo tem”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Personalização 
 
Assumir a culpa ou responsabilidade por acontecimentos negativos, falhando em ver que outras 
pessoas e fatores também estão envolvidos nos acontecimentos. 
 
Exemplo: “O chefe está com a cara amarrada, devo ter feito algo errado. A culpa é minha”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Hipergeneralização 
 
Perceber num evento específico um padrão universal. Uma característica específica em uma situação 
é avaliada como acontecendo em todas as situações. 
 
Exemplo: “Eu sempre estrago tudo”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Imperativos (“deveria” e tenho que”) 
 
Interpretar eventos em termos de como as coisas deveriam ser, em vez de simplesmente considerar 
como as coisas são. Afirmações absolutistas na tentativa de prover motivação ou modificar 
comportamento. Demandas feitas a si mesmo, aos outros e ao mundo para evitar as consequências 
do não cumprimento dessas demandas. 
 
Exemplo: Eu devo ser perfeito em tudo que faço”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Vitimização 
 
Considerar-se injustiçado ou não entendido. A fonte dos sentimentos negativos é algo ou alguém, 
havendo recusa ou dificuldade de se responsabilizar pelos próprios sentimentos ou comportamentos. 
 
Exemplo: “Faço tudo pelos meus filhos e eles não me agradecem. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Distorções cognitivas 
Questionalização (E se?) 
 
Focar o evento naquilo que poderia ter sido e não foi. Culpar-se pelas escolhas do passado e 
questionar-se por escolhas futuras. 
 
Exemplo: “Se eu tivesse aceitado o outro emprego, estaria melhor agora”. 
Knapp, 2004, p. 33 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Referências 
KNAPP, P. e cols. Terapia cognitivo-
comportamental na prática psiquiátrica. Porto 
Alegre: Artmed, 2004. 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Saiba mais 
• Site da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas: 
www.fbtc.org.br 
• Site da Revista Brasileira de Terapias Cognitivas: 
www.rbtc.org.br 
• Site da Associação Brasileira de Psicologia e Medicina 
Comportamental: www.abpmc.org.br 
 
AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS 
Terapia cognitiva comportamental 
Assuntos da próxima aula: 
 
 
Formas clínicas da depressão; 
 
Modelo Cognitivo da Depressão; 
 
Ideação Suicida. 
AVANCE PARA FINALIZAR 
A APRESENTAÇÃO.

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