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Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
TAEKWONDO 
 
 Como poderemos traduzir TAEKWONDO para o português, sendo uma 
palavra de outro idioma, sem perder nada de seu significado original? Sem dúvida é uma 
tarefa difícil. Tradicionalmente, sempre teve-se como célebre tradução a seguinte frase: o 
caminho dos pés e das mãos. 
 Com o passar dos anos e com certa experiência, pude formular críticas a 
vários pontos presentes no Taekwondo aqui ensinado. Uma delas foi a respeito do 
significado desta Arte Marcial. 
 Esta frase não tem significado completo. Devemos saber para onde ir, e 
não apenas fazer por fazer. Concluo então, que o caminho desta Arte Marcial leva-nos ao 
equilíbrio tão almejado entre corpo e mente. Este objetivo não se limita apenas ao 
Taekwondo, mas também é visado na prática de outras Artes Marciais. 
 Uma vez definido (pelo menos uma tentativa melhorada), podemos orientar 
e direcionar melhor nosso trabalho durante as aulas. 
 Com isso, o treinamento do Taekwondo requer desenvolvimento físico e 
mental. Sem uma dessas partes não teremos o verdadeiro Taekwondoista. 
Não me interessa um aluno ser campeão mundial, mas sendo mal aluno escolar, ou que 
viva com empecilhos pessoais ou sociais. Ao mesmo tempo que é incompleto aquele que 
apenas entendeu a teoria, mas que não consegue colocá-la na prática. 
 “O caminho dos pés e das mãos em busca do equilíbrio entre corpo e 
mente em busca da perfeição.” (Kun Mo Bang). Vamos viver juntos esta caminhada em 
busca da perfeição humana. 
 
 
A ORIGEM DO TAEKWONDO 
 
“Os primórdios das artes marciais podem traçar o passado da história do homem. 
Antes do início das primeiras civilizações, os seres humanos tiveram que aprender a usar 
suas mãos e pernas em defesa da própria sobrevivência.” (Flávio S. Joo Bang) 
 Pode-se dizer que há mais de 3 milênios o povo coreano começava a praticar artes 
marciais. Ching Heung, o vigésimo quarto rei da Dinastia Silla, teria sido o primeiro 
monarca a treinar seu corpo de oficiais de elite no Hwa Rang Do – arte de combate livre. 
Aqueles jovens aristocratas guerreiros treinavam ferozmente sobre montanhas e gelados 
rios até a época da união da península coreana. 
 O Soo Bak – forma primitiva de Taekwondo – eventualmente ganhou fama durante 
as Dinastias de Silla e Koguryo por seus movimentos similares ao Taekyon e ao Jujitsu. 
Alguns historiadores acreditam que muitas formas de combate orientais, incluindo a 
concepção espiritual da arte, tenham se desenvolvido na Coréia segundo o Hwa Rang Do. 
Essas novas formas, chamadas de Soo Bak Gi, teriam sido apresentadas na China como 
Kwon Bup e no Japão como Karatê. 
 Durante a Dinastia Koryo ( 918 – 1392 ), vinte e cinco posturas estavam sendo 
desenvolvidos por mestres de Soo Bak Gi – movimentos esses similares ao Taekwondo 
moderno, pelo que se pode ver através de estátuas e gravuras antigas encontradas na 
Coréia. Após o fim da Dinastia Koryo, o Soo Bak Gi começou a declinar e continuou 
declinando até o final da Dinastia Yi. 
 Quando a Coréia sofreu o domínio japonês, ficou proibida a prática de suas artes 
marciais. Mesmo assim, Song Duk Ki e Han Il Dong – dedicados praticantes – 
conseguiram manter entre o povo coreano a tradição do Tae Do ou Taekyon durante esse 
negro período. 
 Em 1945, finalmente liberta, a Coréia pôde ver seus velhos mestres abrirem várias 
escolas sob os mais diversos nomes: Kong Soo Do, Soo Bak Do, Tang Soo Do e outros. 
O General Choi Hong Hi começou então a ensinar artes marciais para alguns militares e 
chegou a dar uma demonstração, em 1952, para o presidente coreano Rhee que, 
vivamente impressionado, ordenou a todos os seus soldados que treinassem o sistema. 
 Em 1955, os diversos estilos coreanos (Kwans de Taekyon) fundiram-se em um só 
que veio a ser chamado de Tae Soo Do e finalmente Taekwondo. 
 
Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
Em 1966 o General Choi Hong Hi cria a International Taekwondo Federation – ITF. 
Em 1975 termina o desenvolvimento dos Hyongs (Poomsae, Tuls) da nova arte. 
 Em 25 de janeiro de 1971, é eleito para presidente da Korea Taekwondo Association 
– KTA, o Sr. Un Yong Kim. Devido a problemas internos, o General Choi, transfere a 
sede da ITF para Montreal, Canadá, em 1973. Foi criada então a The World Taekwondo 
Federation – WTF, com a finalidade de reorganizar a arte e buscar seu reconhecimento 
mundial. Assume a presidência da entidade, eleito por unanimidade, o Sr. Um Yong Kim. 
Ainda em 1973 acontece o primeiro campeonato mundial de Taekwondo, com a 
participação de 200 atletas e 22 países. Foi um passo decisivo para a divulgação mundo 
afora. O Taekwondo tomava o restante da Ásia em 1974, a Europa e Oriente Médio em 
1976, e em 1978 já era disputado em Jogos Panamericanos. Em 1979 chegava a África. 
Nós taekwondoistas brasileiros, devemos nos unir e lutar por um Taekwondo justo, 
organizado e exemplar: UM TAEKWONDO DIGNO DA GRANDEZA DESTE PAÍS! 
 
 
O QUE É TAEKWONDO 
 
TAEKWONDO é o atual nome da Arte Marcial que vem mantendo sua existência 
independente e peculiar na Coréia por um espaço de mais de vinte mil anos. O propósito 
principal do TAEKWONDO é defender e atacar o inimigo como meio de defesa própria 
usando livremente as mãos. 
Traduzindo literalmente do coreano: 
- TAE significa saltar, voar, esmagar com os pés; 
- KWON significa bater ou destruir com as mãos; 
- DO significa o caminho, a arte, o método, a filosofia. 
O Caminho dos pés e das mãos, TAEKWONDO. Grão Mestre Bang ainda sugere 
um outro significado, baseado na essência desta arte marcial: TAEKWONDO a arte que 
treina a mente através do corpo! 
Todas as atividades do TAEKWONDO estão baseadas em táticas defensivas, pois 
este esporte nacional se desenrola como defesa própria contra o ataque inimigo. Cada 
movimento do TAEKWONDO é desenhado cientificamente com um propósito específico 
de desenvolver a crença de que o sucesso é possível a cada um. A constante repetição 
ensina a paciência e a resolução de transpor obstáculos. O tremendo poder mente/corpo 
desenvolve a auto confiança para enfrentar qualquer adversário em qualquer lugar e 
qualquer situação. Nos tempos antigos, a vida social causava uma carência de forças 
físicas e agilidade corporal de toda gente. Por isso quando chegava a velhice, às vezes, 
os corpos se faziam demasiados caducos. Pois o TAEKWONDO assegurava boa saúde, 
beleza física, agilidade e serenidade mental de quem o praticava. 
Os exercícios do TAEKWONDO mantêm confiança em si mesmo, não só a força 
física, mas também a disciplina mental, porque são desenroladas técnicas superiores para 
defesa pessoal, usando seu corpo inteiro. Para o praticante de TAEKWONDO seu corpo 
inteiro é uma arma; é capaz de atacar e defender facilmente qualquer agressor com as 
mãos, punhos, cotovelos, joelhos, pés ou qualquer parte do seu corpo. 
O mais importante é que este esporte nacional no solo, serve como uma arte 
marcial superior de defesa própria, sendo que oferece notavelmente bom sentido ao seu 
exercitante, pois o que tem confiança e si mesmo se mostra extraordinariamente generoso 
com os outros, não teme a seu adversário de maneira nenhuma, porque não abusa jamais 
de sua força que tem, para atacar injustamente o outro, porque já obteve uma atitude 
mental de modéstia, através da exercitação do TAEKWONDO. Em conclusão, as virtudes 
de modéstia e generosidade estão fundamentalmente baseadas na confiança em si 
mesmo. 
Tal confiança em si mesmo, física e mentalmente é benéfica à sua vida pessoal, à 
sua família e à sua vivência dentro da nação. A “forma” do TAEKWONDO compreende 
várias posturas, cadaqual, tem um caractere peculiar, que está, estritamente relacionada 
com outras. A “Forma” consiste em umas vinte e quatro posturas interconectadas. 
Bloqueio, golpe, pontapés sob as formas mais freqüentes usadas no TAEKWONDO e 
todas estas se mantêm em obras precisamente com as mãos, pés, punhos, segundo as 
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partes mais vitais do adversário a quem ataca e, portanto se toma postura lateral, postura 
de gato ou postura de cavalgada, entre muitas outras, segundo requer as circunstâncias. 
 TAEKWONDO tem dois estilos de competição. Competição de estilo livre em que 
se pode usar livremente as técnicas adquiridas no ataque ou defesa e a competição 
previamente regulamentada em que os competidores têm que respeitar o acordo já 
tomado para a prática ou demonstração. 
Os competidores têm que dominar o curso de competição previamente regrada e 
assim poderão apresentar-se nas competições de estilo livre. 
O combate ensina a humildade, coragem, vigilância, espírito imbatível, faculdade 
de adaptação e auto controle. As posições próprias ensinam a flexibilidade, equilíbrio e 
coordenação de movimentos, enquanto que os exercícios fundamentais ajudam a 
desenvolver a precisão e ensinam, princípios e objetivos. 
O TAEKWONDO está composto de três elementos: Forma (POOMSAE), 
competição (KYORUGI) e Rompimento (KYOKPA). TAEKWONDO requer uma grandiosa 
concentração mental, coisa que nos permite produzir uma força quase incrível. 
 Assim o TAEKWONDO oferece uma auto disciplina severa ao mesmo tempo que 
um espírito de cooperação e mútuo respeito. 
Para os adeptos dessa arte o TAEKWONDO representa mais que o mero uso 
físico de movimentos hábeis, implica também, um modo particular de vida e de disciplina 
auto-imposta, bem como uma moral sã e um ideal nobre. 
Os movimentos do TAEKWONDO conjugados com o espírito se transformam em 
belos movimentos, pois possuem velocidade, equilíbrio, flexibilidade e ritmo envolvendo 
destreza no emprego dos pés e das mãos para a rápida imobilização do oponente. 
 
ESPÍRITO DO TAEWONDO 
 
Boas Maneiras ( Cortesia ) 
Boas maneiras constituem as atitudes e comportamento. Porte-se clara e humildemente 
com os mestres e os colegas. Deve descartar críticas e preservar a imagem e 
personalidade alheia. Antigamente, as regras eram muito mais rígidas do que hoje. Assim 
por exemplo, seria considerada uma grave falta de respeito, um(a) aluno(a) pisar na 
sombra de seu professor. Leis como essa se estendiam também à relação entre alunos 
mais e menos graduados. Muito dos velhos costumes se mantém até hoje, mas o 
essencial é a associação de cortesia com modéstia, delicadeza e humanismo; devem estar 
presentes em todos praticantes de Taekwondo. 
 
Bom Senso ( Integridade ) 
Bom senso é a simplicidade de saber se envergonhar. O praticante de TAEKWONDO não 
deve esquecer da sua posição. Hipocrisia, bajulação, mal uso do poder, são caracteres 
inaceitáveis num praticante de TAEKWONDO. Este princípio refere-se ao sentido de 
justiça e de responsabilidade que cada praticante deve ter consigo mesmo e para com os 
outros. É importante que cada um conheça a si mesmo e as suas limitações. 
 
Tenacidade ( Perseverança ) 
Ser tenaz é agüentar, persistir, insistir. 
O líder deve ser humilde e persistente. Tomar cuidado nas atitudes e falas. Sem essas 
qualidades não se atinge um objetivo. Autocontrole somado a potência/capacidade resulta 
em autodesenvolvimento. Força e experiência permitem o perfeito entendimento das 
situações e a partir disso, teremos o aperfeiçoamento do seu ego. Este é o princípio da 
força de vontade e espírito de sacrifício indispensável à prática de todas as artes marciais 
e objetivos almejados a sua vida. 
 
Autocontrole 
Entende-se por autocontrole vencer a si próprio, vencer o seu egoísmo. 
Com orgulho devemos levar uma vida simples, planejada sem temor ou receio perante 
forças ou pressões alheias. A falta de controle é o primeiro passo para a derrota. Seja qual 
for a situação, mantenha a calma e nunca se deixe levar pela raiva. Devemos sempre ir 
em frente, firmes no que é certo e verdadeiro. 
 
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Invulnerabilidade ( Espírito Indomável ) 
Sob as mais variadas pressões devemos sempre erguer a nossa cabeça e sermos 
capazes de ultrapassar por todos e quaisquer obstáculos que interrompa o nosso caminho. 
O praticante de Taekwondo deve mostrar-se corajoso, audaz e firme em todas as 
circunstâncias, sem hesitações. 
 
 
SENTIDO DO TAEKWONDO 
 
Um indivíduo que não goza de plena saúde, não tem motivação nas suas atividades. A 
motivação está exatamente relacionada ao critério, sentimento e moral. 
Sendo um esporte que utiliza todas as partes do corpo, o TAEKWONDO induz à 
motivação através da ativação da mente e do corpo. Não basta viver, mas sim, viver bem e 
feliz. Podemos encontrar o sentido do TAEKWONDO na obtenção de alta motivação no 
corpo sadio, para uma vida melhor e feliz! 
 
 
OBJETIVO DO TAEKWONDO 
 
 Entendemos como objetivo do TAEKWONDO, a determinação exata do 
direcionamento da prática de TAEKWONDO. A não existência de um objetivo acaba por 
transformar a arte marcial em simples atos de chutar, socar e bater. TAEKWONDO tem 
como objetivo a construção e aperfeiçoamento do caráter humano. Visa através deste 
princípio, levar o praticante a lutar contra injustiças, defendendo o certo sob quaisquer 
dificuldades que isso possa impor. TAEKWONDO pretende também, através da prática 
contínua, permitir aos praticantes defenderem-se perfeitamente, sem lesar o adversário 
sob todas as situações de ataque que venha a surgir e demonstrar o alto caráter 
incorporado pela prática do TAEKWONDO. 
 
 
JURAMENTO 
 
O Juramento deve ser feito por todos os alunos e antes do início de cada aula. 
"Eu PROMETO 
1. Observar as regras do Taekwondo; 
2. Respeitar meus instrutores e superiores; 
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo; 
4. Ser campeão da liberdade e da justiça; 
5. Construir um mundo mais pacífico". 
No início de toda aula, ele deverá ser lido em voz alta para relembrar a todos os 
alunos os objetivos do TAEKWONDO. Todo aluno deverá ter sempre em mente que 
quanto melhor for a sua técnica, melhor será seu espírito, adquire Auto-Controle, mais 
humildade, disciplina, paciência, inteligência, coragem e mais saúde. 
Esse Juramento foi traduzido/adaptado em 1971 para o português pelo Grão 
Mestre Kun Mo BANG, tendo como base o modelo já existente na época na Coréia do Sul. 
 
 
DOBOK 
 
Antes mesmo de começar o seu treinamento, o praticante depara-se com o Dobok. 
Aprende de seu Mestre a forma correta de usá-lo. O Dobok é uma vestimenta especial 
para o treinamento do corpo e da mente, no qual o espírito da Coréia e a tradição milenar 
permanecem vivos. 
O Dobok é constituído de calça, blusa e faixa. O Dobok tem uma semelhança com 
as tradicionais roupas coreanas chamadas "hanbok", cuja origem é desconhecida. Há 
relatos que mostram o uso costumeiro do "hanbok" no período de Silla, Baekjae e 
Koguryo. Parece que o branco era a cor usada diariamente pelas pessoas do período 
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Koguryo. E também que os tecidos das calças e blusas eram do mesmo tipo dos 
encontrados nas pinturas das paredes das tumbas dos três reis. 
Com relação a forma de se fazer um Dobok ele tem muita semelhança com a 
tradicional roupa coreana. Tem três tipos de formas: circular, quadrado e triangular. A 
cintura tem forma circular, as bainhas das calças são quadradas, e os quadris, 
triangulAraes. 
A forma circular representa o Céu, o quadrado – a Terra, e o triangular, o Homem. 
Os três símbolos são a fundaçãodo Universo, unindo e integrando-os em uma UNIDADE. 
De acordo com a teoria do Yin e Yang, a calça representa a Terra (Yin), a blusa representa 
o céu (Yang) e a faixa representa o próprio Homem. 
A cor branca simboliza a parte obscura do Universo. De acordo com a filosofia da 
tradição coreana, a origem do Universo é pronunciada como Han. Han dentro das cores 
significa Branco. Na crença coreana, o branco representa a origem do universo. 
As golas dos atuais Dobok’s são em formato V. Diferem da tradicional vestimenta 
para diminuir o desconforto durante a prática do Taekwondo. Na graduação POOM (alunos 
com idade inferior a 15 anos que alcançam a Faixa Preta) as golas são listadas em 
vermelho e preto, e para as graduações em DAN (alunos com idade superior ou igual a 15 
anos que alcançam a Faixa Preta) as golas são pretas. 
Mantenha seu Dobok sempre limpo, e respeite o seu uso. Isso faz parte da 
filosofia da prática do Taekwondo. 
 
 
A FAIXA (TI) 
 
A faixa é denominada como o horitti ou o yodae, faixa da cintura. Na dicotomia do 
corpo humano da cabeça, da cintura e dos pés, a cintura está no centro dos três. 
Na prática de Taekwondo, a faixa é necessária junto com a calça e a blusa. Ti é 
dividido em três categorias, faixa colorida, faixa poom (vermelha-preta) e faixa preta. O 
conceito da trindade na filosofia oriental é fundamental para a origem do universo, que 
considera como sendo composto do céu, da terra e dos povos. É a fonte de toda a vida. O 
conceito do trindade é a parte essencial de Ch'onbugyong. Sobretudo, os coreanos 
consideram “povos” como o mais valioso. 
O exemplo da filosofia está no uniforme do Taekwondo. A parte superior do 
uniforme referente ao céu, a parte inferior à terra, a faixa à pessoa. Uma pessoa, na 
opinião coreana, é um micro-universo. 
Ti tem cinco cores: branca, amarela, azul, vermelha e preta, as cores preliminares 
são amarelo, azul e vermelho. O branco e o preto são da filosofia de Yin(um) e de Yang, 
significa o equilíbrio, a harmonia, sol e lua, dia e noite, começo e fim. O sentido das cinco 
cores pode ser encontrado na teoria Um-yang Oheang Sol. Um-yang foi compreendido 
como o princípio final da ordem cósmica que permite a criação de todas as formas de vida 
que agem e reagem. O Um-yang Oheang Sol consiste na teoria do Um-yang que explica a 
harmonia de Yin(Um) e de yang, a teoria do Ohaeng Sol descreve o nascimento e a morte 
que vivem com a interação dos cinco componentes, o fogo, a água, a madeira, o metal e a 
terra. O norte, sul, o leste, o oeste e o centro são chamados Obangsaek. No corpo 
humano os cinco elementos estão representados pelo coração, rim, pulmão, fígado e 
baço. As cinco cores no uniforme de Taekwondo são baseadas no princípio de Ohaeng-
ogi, estas cores são usadas extensamente na vidas dos coreanos, nos desenhos, nas 
construção e nas roupas. 
O começo do sistema do ti de Taekwondo é o GUB e chega ao DAN. Nove são a 
soma dos componentes do céu, terra, Yin e Yang, O sistema GUB é decrescente, de 9 a 1 
e o sistema DAN é crescente, 1 a 9. Este sistema na opinião oriental simboliza todas as 
formas de vida, descem do céu, vivem na terra e retornam de onde vieram. No sistema 
decimal (unidade), 9 também é o número o mais elevado. 
O sistema do Taekwondo é projetado de acordo com o princípio de Ohaeng. Os 
praticantes podem desenvolver o ki (energia) interno com o processo de coletar e de 
dispersar a energia dentro do corpo. As 5 formas (ogi) diferentes de energia podem ser 
desenvolvidas. O ki é a mola para uma constante vida nova. 
 
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Amarrando a faixa em torno da cintura, as duas extremidades encontram-se, após 
duas voltas, no centro do estômago, chamado Danjeon. Então a faixa forma um triângulo 
para terminar com o nó. 
A forma do triângulo denota a unidade de uma pessoa. O sentido deste 
procedimento cerimonial é coletar e dispersar a energia dentro do corpo, no Danjeon, de 
modo que os praticantes possam utilizar o ki na aplicação das técnicas. 
Tradicionalmente, Dojang significa o lugar de despertar. Isso é praticando a coleta 
e dispersar a energia livremente com as técnicas, desenvolvendo a energia interna para 
criar a harmonia e a ordem, chegando ao despertar pessoal, e atingir finalmente o 
esclarecimento (a iluminação), a grande união com o “eu”. 
É essencial para estudantes de Taekwondo tomar cuidado especial com o 
uniforme. A ordem estrita dos praticantes, e a ordem vem do respeito à hierarquia das 
faixas. Quanto maior for o respeito pelo significado e ordem das faixas, mais sério torna-se 
para o treinamento da arte. Isso conduzirá conseqüentemente a um maior esclarecimento 
pessoal. 
Um iniciante começa com a faixa branca. A cor branca na história coreana tem um 
grande significado. Quando Dangun, que era o filho de Hwanung, fundou a Coréia sob o 
nome de Chosun, o nome foi baseado no espírito de adorar o brilho do sol (símbolizando). 
A cor branca significava o nascimento ou o começo. É a cor central das três cores 
preliminares e a base de tudo. Isso conota o começo assim como o fim, que é outro 
começo, de um novo começo, o retorno eterno da vida e da morte. 
O amarelo simboliza um novo nascimento, azul o renascimento, vermelho a paixão 
e preto a conclusão. 
O sistema de faixas no treinamento do Taekwondo tem um significado não 
somente na compreensão filosófica da arte, mas também como uma maneira de viver. 
Nunca pode ser enfatizado com demasia importância, deve-se cultivar a etiqueta 
apropriada para realizar o objetivo final de treinar a arte de Taekwondo. 
 
 
BENEFÍCIOS DO TAEKWONDO 
 
O Taekwondo é um esporte para todo o físico, porque nele temos que movimentar 
todos os músculos e articulações do Corpo humano. 
As pessoas se dedicam a um determinado esporte em razão de se adaptar a 
várias necessidades do meio ambiente, com o objetivo de preservar a vida, porque as 
pessoas amam a vida. 
O Taekwondo é um esporte que atende racionalmente as necessidades de 
sobrevivência mantendo um sistema uniformemente, relacionado com as demandas 
interiores e exteriores de cada um. 
O Taekwondo é um complexo de posturas extremamente interligadas de atitudes 
sistemáticas e científicas, que movimentam todas as partes do corpo. Portanto, o 
Taekwondo transformou-se em elemento essencial para preservar e manter a ordem das 
funções humanas. 
 
 
TAEKWONDO TRANSFORMA AS PRINCIPAIS ARTICULAÇÕES EM ARMAS 
 
Transformando as principais articulações do Corpo em armas, pode-se utilizar suas 
técnicas para defender-se de um ataque inesperado ou lutar pela defesa das instituições 
do seu país. 
Punhos transformam-se em martelos, dedos em flechas, pontas de pé em lanças; 
a face da mão em lâmina e faca, os pés têm o efeito de um grande martelo de ferro. Para 
obter tais resultados, há vários exercícios que movimentam as articulações do corpo. 
Ações seqüências movimentam estas armas para frente, e para trás, para direita 
ou para esquerda, visando defesa ou ataque. Estas seqüências estão divididas em três 
blocos: obstruir, empurrar e chutar, além de ações individuais. Após o domínio destas 
técnicas, inicia-se o aprendizado do estilo livre. Taekwondo é um Esporte tão poderoso 
que as demonstrações não devem ser feitas contra uma pessoa, por isto, são utilizados 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
tijolos, telhas e tábuas. Normalmente estes são lançados ao ar e destruídos através de 
saltos. 
 “O principal objetivo do TAEKWONDO é o de eliminar a luta desencorajando a 
pressão do fraco pelo forte, com um poder que deve ser baseado no humanismo, justiça, 
moralidade, sabedoria e fé, ajudando assim a construir um mundo melhor e mais pacífico.” 
(Kun Mo BANG) 
 
 
FILOSOFIA DO TAEKWONDOSe o ser humano mantém-se em perfeito estado de saúde, poderá demonstrar 
agilidade em suas atividades e disposição para alcançar suas metas, enquanto que o 
homem de saúde deficiente poderá até perder o estímulo para trabalhar. Este estímulo 
está mais relacionado a emoções do que intelecto está também relacionado a elementos 
éticos. 
O Taekwondo é um Esporte para todo o sistema físico, gerando energia em toda 
parte do corpo, desenvolvendo músculos e cérebro; despertando o desejo de agir. O 
homem não se satisfaz apenas em sobreviver, deseja viver bem e com saúde. Esta é a 
razão pelo qual o Taekwondo cultiva este desejo através da combinação de atividades 
físicas. 
 
 
DESENVOLVIMENTO DO TAEKWONDO MODERNO NO MUNDO E NO BRASIL 
 
Julho de 1970. 
Chega o introdutor do Taekwondo no Brasil, enviado pela ITF, em São Paulo, SP, a 
primeira academia foi fundada no dia 08 de agosto de 1970, também em São Paulo, SP. 
Em 1971 chegam mais dois Grão Mestres enviados pela ITF que também foram 
diplomados como introdutores do Taekwondo no Brasil. 
 
19 de novembro de 1971. 
Início da construção do Kukkiwon 
 
01 de março de 1972. 
Estatuto e regulamentos do Kukkiwon 
 
30 de novembro de 1972. 
Cerimônia do término da construção do Kukkiwon 
 
06 de fevereiro de 1973. 
Batizado de "Kukkiwon" 
 
05 de abril de 1973. 
Kukkiwon sediou o primeiro exame nacional de promoção para Dan superior 
 
25 a 27 de maio de 1973. 
1º Cameponato Mundial de Taekwondo (1st World Taekwondo Championships) 
organizado pela Korea Taekwondo Association sediado no Kukkiwon com a participação 
de 200 atletas e oficiais de 19 países. 
 
28 de maio de 1973. 
Estabelecida a The World Taekwondo Federation com a Assembléia inaugural sediada no 
Kukkiwon com a participação de 35 representantes do mundo. Dr. Un Yong KIM foi eleito 
para o mandato de 4 anos. 
 
03 de junho de 1973. 
O secretariado da WTF foi estabelecido no Kukkiwon e iniciou-se o funcionamento. 
 
 
Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
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15 de julho de 1973. 
Realizado o 1º Campeonato Brasileiro de Taekwondo, no Ginásio do Pacaembu, em São 
Paulo, SP. 
 
01 de março de 1974. 
Foi criado o Departamento Nacional de Taekwondo na CBP (Confederação Brasileira de 
Pulgilismo), para controlar a modalidade Taekwondo no Brasil. 
 
07 de agosto de 1974. 
Registro do Kukkiwon e estabelecimento do artigos da sua fundação 
 
02 de setembro de 1974. 
Cerimônia de apresentação do portão principal do Kukkiwon 
 
06 de setembro de 1974. 
Fundação do Kukkiwon Taekwondo Demonstration Team 
 
18 de outubro de 1974. 
Realizado o 1st Asian Taekwondo Championships, em Seul, Coréia do Sul. 
 
14 de fevereiro de 1975. 
Kukkiwon mudou o nome de "Dan" para "Poom" para graduados com até 15 anos de 
idades (efetivado no dia 01 de março de 1975) 
 
20 de agosto de 1975. 
Finalização do pavilhão octagonal do Kukkiwon. 
 
01 de setembro de 1975. 
Filiação do Brasil na WTF, The World Taekwondo Federation. 
 
08 de outubro de 1975. 
A WTF filiou-se a General Association of International Sports Federations (GAISF). 
 
01 de fevereiro de 1976. 
Estabeleceu o escudo/emblema do Kukkiwon. 
 
09 de abril de 1976. 
O International Military Sports Council (CISM) adotou o Taekwondo como o 23º esporte 
oficial para o World Military Championships. 
 
22 a 23 de maio de 1976. 
Assembléia inaugural da União Européia de Taekwondo (ETU) em Barcelona, na 
Espanha, na ocasião do 1st European Taekwondo Championships. 
 
17 de outubro de 1976. 
Preparatório para a Assembléia inaugural da União Asiática de Taekwondo (ATU) 
realizada em Melbourne, Austrália. 
 
07 de agosto de 1978. 
Integração dos "Kwan" de Taekwondo 
 
17 a 22 de setembro de 1978. 
Assembléia inaugural da União Pan-Americana de Taekwondo (PATU), realizada na 
cidade do México, no México, na ocasião do 1st Pan American Taekwondo 
Championships. 
 
10 a 12 de abril de 1979. 
Inauguração da União Africana de Taekwondo (AFTU) em Abidjan, Ivory Coast (Cote-
d'Ivoire), na ocasião do 1st African Taekwondo Championships. 
Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
17 de julho de 1980. 
O Cômite Olímpico Internacional reconheceu a WTF na 83ª sessão em Moscou. 
 
15 de janeiro de 1981. 
A WTF filiou-se ao International Council of Sports Science & Physical Education (ICSSPE) 
 
29 a 31 de julho de 1981. 
Taekwondo no primeiro World Games como esporte oficial. 
 
12 a 13 de agosto de 1983. 
Taekwondo foi adotado pela Pan American Sports Organization (PASO) como esporte 
oficial nos Jogos Pan-Americanos na Assembléia Gerald a PASO. Sua primeira 
participação nos Jogos Pan-Americanos foi em 1987 em Indianapolis, EUA. 
 
30 de outubro de 1983. 
A WTF filiou-se ao International Group for Construction of Sports and Leisure Facilities 
(IAKS). 
 
28 de novembro a 1 de dezembro de 1983. 
Taekwondo foi adotado pelo Supremo Conselho para o Esporte na África (SCSA), na 10ª 
Assembléia Geral, como modalidade esportiva oficial nos All Africa Games. 
 
28 de setembro de 1984. 
Taekwondo foi adotado pelo Conselho Olímpico da Ásia (OCA), na 3ª Assembléia Geral, 
como esporte oficial para os 1986 Asian Games em Seul, Coréia do Sul. 
 
02 a 06 de junho de 1985. 
Taekwondo foi adotado como esporte de demonstração para os Jogos Olímpicos de 1988, 
em Seul, Coréia do Sul, na 90ª Sessão do Comitê Executivo do COI em Berlim. 
 
08 a 10 de maio de 1986. 
A Federation International du Sport Universitaire (FISU) adotou o Taekwondo como 
esporte para o World University Championships, na Assembléia do Comitê Executivo da 
FISU em Zagreb, Croácia. 
 
12 de maio de 1986. 
A WTF foi filiada ao Committee International pour le Fairplay. 
 
21 de fevereiro de 1987. 
Fundada a ABT, Associação Brasileira de Taekwondo. 
 
13 de maio de 1987. 
O CND, Conselho Nacional de Desportos, aprovou o estatuto da ABT. 
 
06 de junho de 1987. 
O Ministério da Educação homologou o estatuto da ABT. 
 
17 de dezembro de 1987. 
O COB, Comitê Olímpico Brasileiro, concedeu a vinculação à ABT. 
 
17 a 20 de setembro de 1988. 
Taekwondo em seu primeiro estágio nos Jogos Olímpicos, participando como esporte de 
demonstração nos 24º Jogos Olímpicos, no Changchung Gymnaisum, em Seul, Coréia do 
Sul. Participaram 120 atletas masculine e 63 atletas femininos de 34 países, nas 
respectivas oito categorias de peso masculino e feminino. 
 
06 a 08 de janeiro de 1990. 
A Organização Esportiva da América Central adotou o Taekwondo como esporte official 
dos Jogos da América Central. 
Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
06 de dezembro de 1990. 
O CND aprovou a reforma estatutária e a alteração do nome da ABT para CBTKD, 
Confederação Brasileira de Taekwondo. 
 
03 a 05 de agosto de 1992. 
Taekwondo participou dos 25º Jogos Olímpicos em Palau Blaugrana, Barcelona, Espanha. 
Como esporte de demonstração. A competição teve a participação de 64 atletas 
masculinos de 27 países e 64 atletas femininos de 27 países, nas respectivas oito 
categorias de peso masculino e feminino. 
 
04 de setembro de 1994. 
Taekwondo foi adotado como esporte oficial para as Olimpíadas de Sydney 2000 na 103ª 
sessão do IOC (COI) em Paris, França. 
 
25 de novembro de 1994. 
O COB concedeu filiação à CBTKD, face a inclusão do Taekwondo nos Jogos Olímpicos. 
 
Novembro de 1997. 
Taekwondo é adotado pela CISM como esporte oficial dos 2º World Military Games em 
Zagreb, Croácia. 
 
27 a 30 de setembro de 2000. 
Competição de Taekwondo nos 26º Jogos Olímpicos como esporte official nas respectivas 
quatro categorias masculinas e femininas, no State Sports Centre, Sydney Olympic Park 
em Sydney, Austrália. Teve participaçãode 55 atletas masculinos de 39 países e 48 
atletas femininos de 32 países, 25 árbitros internacionais. 
 
26 a 29 de agosto de 2004. 
Competição de Taekwondo nos 28º Jogos Olímpicos como esporte oficial nas quatros 
respectivas categorias masculinas e femininas, no Sports Pavillion em Atenas, Grécia. 
Teve a participação de 64 atletas masculinos e 60 atletas femininos de 60 países e 24 
árbitros internacionais. 
 
16 de julho de 2005. 
A Oceania Taekwondo Union (OTU) é reconhecida como a 5ª União Continental da WTF. 
 
25 de julho de 2006. 
O número de países filiados à WTF aumentou para 182 na 17ª Assembléia Geral da WTF 
sediada em Hochiminh City, Vietnã. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
CONHECIMENTOS GERAIS 
 
1. O que é Taekwondo? 
É a arte de defesa e ataque com os pés e as mãos. 
2. Onde nasceu o Taekwondo e quando? 
Na Coréia, no dia 11 de abril de 1955. 
3. Quando o Taekwondo chegou no Brasil? 
Em 1970, na cidade de São Paulo. 
4. O que significa COI? 
Comitê Olímpico Internacional. 
5. O que significa COB? 
Comitê Olímpico Brasileiro. 
6. Qual o nome do 1º atleta brasileiro a conquistar uma medalha de ouro nos Jogos Pan- 
 Americanos? 
Fábio Goulart 
 
7. Qual o significado da sigla CBTKD? 
Confederação Brasileira de Taekwondo. 
8. Qual o significado da sigla PATU? 
Pan-Américan Taekwondo Union (União Pan-americana de Taekwondo). 
9. Qual o significado da sigla WTF? 
Federação Mundial de Taekwondo (World Taekwondo Federation). 
 
10. Qual o nome do atual Presidente da WTF? 
Dr. Chungwon Choue 
11. Qual o significado da sigla CND? 
Conselho Nacional Desporto. 
12. Qual o significado da palavra Gwan Jang Nim? 
Grão Mestre acima de 7º Dan. 
13. Qual o significado da palavra Sa Bom Nim? 
Mestre de 4º a 6º Dan. 
14. Qual o significado da palavra Kyo Sa Nim? 
Faixa Preta de 1º a 3º Dan. 
15. Qual o nome do atual Presidente do Kukkiwon? 
Dr. Uhm Woon Kyu 
16. Qual o nome da 1ª atleta brasileira a participar de uma Olimpíada? 
Carmem Carolina. 
17. Qual o nome do atual Presidente da CBTKD? 
Grão Mestre Yong Min Kim. 
18. Qual o nome do atual Presidente do COB? 
Dr. Arthur Carlos Nusman. 
19. Quais são os nomes dos técnicos brasileiros que representaram o Brasil em uma 
Olimpíada ? 
Carlos Negrão, José Palermo Jr. e Clóvis Aires. 
20. Qual o nome dos atletas brasileiros que participaram da Olimpíada na Grécia? 
Natália Falavigna, Diogo Silva e Marcel Wenceslau. 
21. Quais os princípios do Taekwondo? 
Cortesia, Integridade, Perseverança, Auto-Controle, Espírito Indomável. 
22. Qual a base do Taekwondo? 
Disciplina. 
23. Qual é o nome do seu professor? 
24. Qual é o nome do seu mestre? 
 
 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
25. Qual o nome do mestre do seu mestre (Grão Mestre)? 
 
 
26. Em que ano foi fundado ABT ( Associação Brasileira de Taekwondo) ? 
Dia 21 de fevereiro de 1987. 
27. Quais foram as entidades que fundaram ABT ? 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais, Federação Paulista de Taekwondo e 
Federação Carioca de Taekwondo. 
28. Quais eram os antigos nomes do Taekwondo? 
Taekyon - Soobak – Tae Soo Do. 
29. Qual era o nome do grupo formado por aristocratas militantes coreanos? 
Hwa Rang Do 
30. Qual era o juramento do Hwa Rang Do? 
? Obediência ao Rei; 
? Respeito ao País; 
? Lealdade para com os amigos; 
? Nunca recuar diante do inimigo; 
? Só matar quando não tiver alternativa. 
31. Quais eram os nomes dos três reinos da Coréia? 
Silla, Koguryo e Baek Jae. 
32. Quais os nomes dos fundadores da ABT ? 
Grão Mestre Yong Min Kim, Grão Mestre Chang Seon Lim e Grão Mestre Sang In Kim. 
33. Qual era o nome do General do grupo Hwa Rang Do? 
Kim Yu Shin. 
34. Quando a República Coreana reconheceu o Taekwondo? 
No dia 20 de março de 1971. 
35. O Taekwondo tinha vários estilos, quando ocorreu a unificação para o estilo 
Kukkiwon? 
No dia 7 de agosto de 1978. 
 
36. Quando foi realizado o 1º Campeonato de Taekwondo no Brasil? 
Em 1973, no Estado do Rio de Janeiro. 
37. Quando foi realizado o 1º Campeonato Brasileiro de Taekwondo? 
Em 1973, no Ginásio do Pacaembú, São Paulo, no Estado de São Paulo. 
38. Qual o juramento do Taekwondo? 
? Eu Prometo 
? Observar as regras do Taekwondo; 
? Respeitar meu instrutor e superiores; 
? Nunca fazer mau uso do Taekwondo; 
? Ser campeão da liberdade e da justiça.; 
? Construir um mundo mais pacifico. 
39. Em que ano o CND reconheceu o Taekwondo no Brasil? 
Em 1973. 
40. O que é Do-Jang? 
Local de treinamento. 
41. O que é Bal Ki Sul? 
Técnicas com os pés. 
42. O que é Son Ki Sul? 
Técnicas com as mãos 
43. Em que dia e ano o TaeKwondo se oficializou Esporte Olímpico? 
No dia 04 de Setembro de 1994. 
44. Qual o nome do atual Presidente da Patu? 
Dr. Varo Barragan do Panamá 
 
46. Qual o nome do Técnico que atuou na conquista da 1ª medalha de ouro para o Brasil em 
um Campeonato Mundial ? 
Grão Mestre Pan Sun Chun 
 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
47. Qual o nome do responsável pelo departamento técnico do COB. 
 Professor José Roberto Perilliér. 
48. Qual o nome do 1º atleta brasileiro a conquistar uma medalha em Campeonatos Mundiais 
da WTF? 
Jorge Gonçalves 
 
49. Qual o nome da 1º atleta brasileira a conquistar uma medalha de ouro em Campeonatos 
Mundiais da WTF? 
Natália Falavigna 
 
50. Qual o dia mundial do Taekwondo e porque foi escolhido este dia? 
Dia 4 de setembro. Esta data foi definida durante a Assembléia Geral da WTF, no dia 25 de julho 
de 2006, em Ho Chi Minh, Vietnã. O dia 4 de setembro foi o dia escolhido porque no dia 4 de 
setembro de 1994, na 103ª Sessão do Comitê Olímpico Internacional, na França, o Taekwondo 
foi incluído no programa oficial dos Jogos Olímpicos de Verão. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
EXAME DE FAIXA 
 
PROCEDIMENTO ANTES DOS EXAMES DE FAIXA 
 
O Professor ou o Mestre deverá comunicar à Federação, a data da realização do 
exame de faixa com o prazo mínimo de cinco (05) Dias de antecedência. 
Após a realização do exame o Professor ou o Mestre terá o prazo máximo de 15 
Dias para dar entrada com a documentação junto à Secretaria da Federação. 
O Professor deverá encaminhar um aviso aos alunos da realização do exame de 
faixa com antecedência de trinta (30) Dias para que o mesmo providencie toda 
documentação. 
O 1º exame, o candidato deverá preencher o formulário de registro, os demais 
deverão somente apresentar a carteirinha. 
O Professor que por sua vez, comandará o exame de faixa, deve dar bom 
exemplo: (Do-Bok limpo, cabelo cortado e penteado, etc.). 
O Professor tem que ser uma pessoa bem informada em todos os sentidos: 
técnico, político e social, ter bons amigos, ler sobre Taekwondo, e se informar sobre o que 
acontece no nosso dia a dia. 
O Professor deverá anunciar a chegada do seu Mestre, fazendo assim à 
apresentação do mesmo, e em seguida para a saudação. 
O mesmo comandará para que seus alunos fiquem de frente para as Bandeiras pra 
que façam saudação às mesmas. Após, todos os alunos deverá falar o juramento em voz 
alta. 
Na apresentação se faz necessário falar em pouco sobre as origens e funções do 
seu Mestre. O Professor irá dar um comando de saudação ao examinador. Se faz 
necessário cumprimentar o examinador só quando o aluno iniciar e terminar o exame, 
durante o exame não se faz necessáriocumprimentar o examinador, a cada movimento, e 
sim duas vezes apenas. 
O Professor deverá passar tranqüilidade aos seus alunos comandados de forma 
clara, ter uma boa ordem de comando e bastante simplificada. Ex.: Saju Jireugi, recuar 
perna direita, defender com a mão esquerda. 
O aquecimento deverá ser feito antes do examinador chegar ao local. Ex.: Exame 
marcado para as 19:00 horas, treinamento livre às 18:00 horas. 
 
 
Julgamento e critérios. 
I. Poomsae (prática) 
a) Bases (Sogi, Apsogi, Ap Kubi, Dwi Kubi, etc.); 
b) Fixação dos olhos atenção e direção e firmeza nos movimentos; 
c) Forma correta das posições (flexibilidade, posição dos braços das mãos e das pernas); 
d) Concentração, velocidade, relaxamento do corpo alternadamente (potência e 
velocidade); 
e) Diagrama do poomsae ; 
f) Educação, postura, tranqüilidade e uniforme. 
 
II. Matchuo Kyorugi (prática) 
a) Direção dos olhos (grito, fixação dos olhos e firmeza); 
b) Técnica correta, posições dos pés, mãos e do corpo; 
c) Equilíbrio central do corpo (continuidade dos movimentos, controle de distancia, 
precisão, flexibilidade) e força. 
 
III. Kyorugi (luta prática) 
a) Direção dos olhos (grito, fixação dos olhos e firmeza); 
b) Variedade de técnicas (explosão, destreza, continuidade de técnicas, equilíbrio contínuo 
do corpo e flexibilidade); 
c) Educação (etiqueta, postura, calma e uniforme). 
 
 
 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
IV. Técnica especial (Prática de quebramento), mãos e técnicas de pé. 
a) Força; 
b) Técnicas com o emprego das mãos; 
c) Técnicas com o emprego dos pés 
 
V. Teórica 
a) Análise (prova oral e escrita); 
b) Tese (mínimo de 10 páginas, folha A4, nos padrões da ABNT) 
 
Carência 
 
Para graduações coloridas, as Federações poderão indicar o tempo de carência para a 
nova aplicação de exame dos candidatos; 
Para graduação de faixa preta, observar–se–ão os seguintes períodos: 
 
GRADUAÇÃO CARÊNCIA 
MÍNIMA 
DAN (idade) POOM (idade) 
10º Gub a 1º Dan Dois anos 15 anos Até 15 anos 
1º Dan para 2º Dan Um ano 16 anos Até 15 anos 
2º Dan para 3º Dan Dois anos 18 anos Até 15 anos 
3º Dan para 4º Dan Três anos 21 anos Até 18 anos 
4º Dan para 5º Dan Quatro anos 25 anos 22 anos 
5º Dan para 6º Dan Cinco anos 30 anos 30 anos 
6º Dan para 7º Dan Seis anos 36 anos 36 anos 
7º Dan para 8º Dan Oito anos 44 anos 44 anos 
8º Dan para 9º Dan Nove anos 53 anos 53 anos 
 
Poomsae por graduação 
 
Gradução Complementar Obrigatório 
10º Gub Saju Jireugi – Saju Apchagi Saju Jireugi – Saju Apchagi 
8º Gub Taegeuk 1º Jang Taegeuk 1º Jang 
7º Gub Taegeuk 1º Jang Taegeuk 2º Jang 
6º Gub Taegeuk 1º – 2º Jang Taegeuk 3º Jang 
5º Gub Taegeuk 1º – 3º Jang Taegeuk 4º Jang 
4º Gub Taegeuk 1º – 4º Jang Taegeuk 5º Jang 
3º Gub Taegeuk 1º – 5º Jang Taegeuk 6º Jang 
2º Gub Taegeuk 1º – 6º Jang Taegeuk 7º Jang 
1º Gub Taegeuk 1º – 7º Jang Taegeuk 8º Jang 
 
Graduação Complementar (Será escolhido 1) Obrigatório 
1º Dan (Poom) Taegeuk 1º – 7º Jang Taegeuk 8º Jang 
2º Dan (Poom) Taegeuk 1º – 8º Jang Koryo 
3º Dan (Poom) Taegeuk 1º – 8º Jang e Koryo Keumgang 
4º Dan (Poom) Taegeuk 1º – 8º Jang, Koryo e Keumgang Taebaek 
5º Dan Taegeuk 1º – 8º Jang , Koryo, Keumgang, Taebaek Pyongwon 
6º Dan Taebaek, Pyongwon, Sipjin Jitae 
7º Dan Pyongwon, Sipjin, Jitae Cheonkwon 
8º Dan Sipjin, Jitae, Cheonkwon Hansoo 
9º Dan Jitae, Cheonkwon, Hansoo Illyo 
 
 
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Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
Publicação da Nota 
 
Alfabético Numérico Conceito Numérico (Kukkiwon) 
A (100 – 90) Excelente (80) 
B (90 – 80) Ótimo (75) 
C (80 – 70) Bom (70) 
D (70 – 60) Regular (65) 
E (Reprovado) Insuficiente (60) 
F (Reprovado) Insuficiente (55) 
G (Reprovado) Insuficiente (50) 
 
Obs.: As notas devem seguir um destes padrões acima. Convencionado no 1º Curso 
Nacional para Instrutores, Mestres e Examinadores. 
 
 
 
EXPLICAÇÕES SOBRE AS GRADUAÇÕES E POOMSAE 
 
TI – Significa faixa. As diferentes graduações são observadas pela cor da faixa. 
GUB – Termo para definir o grau de faixa colorida. 
Os Gubs obedecem a seguinte ordem decrescente : 
10º Gub – faixa branca Seqüência de defesa e ataque, Saju 
jireugi e Saju Apchagui. 
9º Gub – faixa branca com ponta amarela; 
8º Gub – faixa amarela; Tae Geuk IL (1) Jang. 
7º Gub – faixa amarela com ponta verde; Tae Geuk I (2) Jang. 
6º Gub – faixa verde; Tae Geuk Sam (3) Jang. 
5º Gub – faixa verde com ponta azul; Tae Geuk Sa (4) Jang. 
4º Gub – faixa azul; Tae Geuk O (5) Jang. 
3º Gub – faixa azul com ponta vermelha; Tae Geuk Iuk (6) Jang. 
2º Gub – faixa vermelha; Tae Geuk Tchil (7) Jang. 
1º Gub – faixa vermelha com ponta preta. Tae Geuk Pal (8) Jang. 
 
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Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
POOMSAE 
 
POOMSAE 
(Pronúncia “Pum-Sê”) 
 
 Pela nossa história ( Taekwondo no Brasil ) o POOMSAE, terminologia atualmente 
usada para FORMA é também conhecida como HYONG ou TURL. A antiga lei do oriente 
era similar ao Código de Hamurabi, “olho por olho, dente por dente”, e era rigorosamente 
praticada, durante um combate, mesmo quando a morte era acidental. Neste tipo de 
ambiente e desde o presente sistema de combate livre ainda não tem sido desenvolvido, 
era impossível para um estudante de artes marciais praticar ou testar sua habilidade 
individual de ataque e defesa se - não contra um verdadeiro oponente. A evolução 
individual era certamente obstruída, até uma praticante criar sua primeira FORMA 
(POOMSAE). 
As FORMAS eram movimentos fundamentais variados a maioria dos quais 
representando ou técnica de ataque ou de defesa, constituindo uma seqüência lógica e 
definida. O estudante praticavasistematicamente com vários oponentes imaginários em 
diversas situações usando todas ferramentas de ataque e bloqueio possíveis em 
diferentes direções. Estas práticas de formas capacitam o estudante a treinar muitos 
movimentos fundamentais em série, desenvolver técnicas de combate, melhorar a 
flexibilidade dos movimentos, condicionar o físico, desenvolver músculos, controlar a 
respiração, desenvolver movimentos fluidos e suaves e ganhar ritmicidade dos 
movimentos. Capacitava também o estudante a adquirir determinadas técnicas especiais 
que não poderiam ser obtidas por outro exercício básico ou de combate. Uma FORMA 
pode ser comparada a uma unidade tática se o movimento for um treino individual de um 
soldado ou a um alfabeto se o movimento for comparado a um treino individual de uma 
letra. De acordo com a forma, a razão de todos os movimentos é uma série de combate, 
teste de potência, proeza e beleza. Embora o combate possa meramente indicar que o 
oponente é mais ou menos avançado, os POOMSAE são um barômetro mais crítico na 
evolução das técnicas individuais. A posição é de grande importância, pois é uma técnica 
científica de ataque e defesa, que se baseia no movimento de todos componentes do 
organismo. 
Seu treino consiste em movimentos dentro de um diagrama, em várias direções 
com adversários imaginários em todas as direções. 
É muito importante que se habitue a posições corretas desde o início. Desenvolvido a 
partir de uma base científica de constituição muscular e óssea, associados à intensidade 
de força aplicada, exige-se muito esforço e tenacidade na prática dos POOMSAE. 
 
 
Origem 
As primeiras descobertas de sua prática remontam entre os anos 37 A.C. e 688 
D.C., onde foram encontrados desenhos feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, 
acredita-se que era praticado entre a classe governante quando Koguryo governava o 
povo coreano (Han). Naquela época os Poomsae do Taekwondo eram utilizados para 
treinamento de grupos organizados, e projetados para contender coletivamente as 
ameaças externas a sociedade, debilitando assim a necessidade de medidas de defesa 
individuais solitárias. Para os membros da comunidade a prática e transmissão das 
técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas. Com esse sentido, o Poomsae 
foi sistematizado gradualmente por experiências práticas junto com a ajuda das ciências 
filosóficas e médicas. 
 
Definição 
Cada poom do Poomsae foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 
anos como produto da técnica científica formulada com base no espírito nacional 
tradicional e experiências práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio Poomsae é 
Taekwondo, e os movimentos básicos são nada mais que as ações preliminares para 
atingir o Poomsae. O Kyorugui é uma aplicação prática do Poomsae, e o espírito do 
Taekwondo é manifestado não numa filosofia mental abstrata expressada nos 
documentos, mas nas ações do Poomsae. Então, o que é o Poomsae? O Poomsae é o 
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estilo de conduta que expressa direta ou indiretamente refinamentos mentais e físicos 
como também os princípios de ataque e defesa que são os resultados do cultivo do 
espírito do Taekwondo e de suas técnicas. 
 
Significado 
O Poomsae é uma série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e 
treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor, conforme os padrões fixos. Então, 
o Poomsae tem o mérito, através de sua prática, de fazer o aprendiz aumentar as técnicas 
de Kyorugui e as técnicas aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não 
podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado. 
O Poomsae pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se as linhas do 
Poomsae que marcam a posição do pé e a direção do seu deslocamento. 
 
Considerações para o treinamento 
O Poomsae é uma série alternada de ações de ataque e defesa, então, há mudanças 
freqüentes de ações e conexões técnicas. Deve-se prestar atenção aos movimentos do 
corpo, olhos, respiração, etc. Para um bom treinamento devem ser seguidos os seguintes 
passos: 
Compreensão completa do significado do Poomsae e os princípios de sua composição; 
- Memorização do diagrama do Poomsae, os movimentos e as direções; 
- Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a força e a 
respiração. 
 
O Treinamento 
Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima 
realização do Poomsae: 
1 - Padrão: o primeiro passo do treinamento é aprender o padrão. A concentração, os 
olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados além da precisão das ações. 
2 - Significado: no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na força, 
velocidade, respiração e no diagrama do Poomsae. O significado dos movimentos, a 
conexão dos pooms e o Poomsae completo deve ser aprendido corretamente. 
3 - Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e 
descobrir sua praticidade. 
4 - Estilo próprio: neste momento deve-se avaliar os achados a respeito da efetividade do 
que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, força muscular, força de 
contração, pontos de ênfase no treinamento, etc., e moldar as técnicas para seu próprio 
estilo. 
5 - Otimização: é o alcance de uma realização sintética do treinamento do Poomsae, 
dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo. 
 
As Categorias 
Os Poomsae são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão: 
1 - Técnica: significa os padrões técnicos do Poomsae inteiro. A essência do Taekwondo 
é a arte marcial; então a categorização do padrão prático das técnicas é importante. 
a. Poomsae que contém várias técnicas: isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa 
do que é necessário no uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre 
elas no curso do treinamento. 
b. Poomsae que contém técnicas praticáveis: isto é, só inclui técnicas praticamente 
usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque, numa série de técnicas 
de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa. 
c. Poomsae que contém técnicas simples: isto é, classificado no curso básico e no curso 
avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força interior através 
inclusive do controle da respiração. Devem ser dominadas as variações de técnicas 
através do treinamento duro. 
 
2 - Composição: a composição dos movimentos do Poomsae é diferenciada de acordo 
com a proporção de poom, técnicas (mão e pé), bases, e suas direções móveis. Com 
exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poomsae são distribuídos 
igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre 
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esquerda e direita. Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão é o critério 
estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poomsae. 
a. Poomsae com a prioridade em técnicas de mão. 
b. Poomsae com a prioridade em técnicas de pé. 
c. Poomsae no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente. 
 
3 - Alternância de ritmo: o Poomsae também é classificado pela força e velocidade dos 
movimentos 
a. Poomsae lento e concentrados 
b. Poomsae rápido e descontraídos 
c. Poomsae com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento. 
 
Classificação 
Atualmente os Poomsae são divididos em duas classes: 
- Faixas coloridas (Gub) - Tae Geuk Ir Jang a Tae Geuk Par Jang 
- Faixas Pretas (Dan) - Koryo a Ilyeo 
Os Poomsae consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados 
para se ajustar a armação de direção de movimento que é denominado diagrama. Cada 
Poomsae tem seu diagrama em letracoreana com seu respectivo significado. 
Assim sendo os Poomsae de faixa colorida (Tae Guk), consistem em 8 padrões que 
simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade 
das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas: 
Tae Geuk Il Jang - Céu 
Tae Geuk I Jang - Satisfação 
Tae Geuk Sam Jang - Fogo (Sol) 
Tae Geuk Sa Jang - Trovão 
Tae Geuk O Jang - Vento 
Tae Geuk Iuk Jang - Água 
Tae Geuk Tchil Jang - Montanha 
Tae Geuk Pal Jang - Terra 
Os Poomsae de faixa preta são assim representados em seus diagramas: 
Koryo Poomsae – caractere chinês que simboliza o Homem Instruído 
KeumKang Poomsae - caractere chinês que simboliza uma Montanha 
TaeBack Poomsae - caractere chinês que simboliza um Artesão 
Pyongwon Poomsae - caractere chinês que simboliza Um (1) 
Sipjin Poomsae - caractere chinês que simboliza Dez (10) 
Jitae Poomsae - Vogal coreana, soando "oh" 
Chonkwon Poomsae - Vogal coreana, soando "wu" 
Hansu Poomsae - caractere chinês que simboliza a Água 
Ilyeo Poomsae - Forma invertida do sinal da suástica. 
 
Taegeuk 
Taegeuk é um símbolo que representa os princípios da criação do cosmos e as 
normas da vida humana. A circunferência da marca de Taegeuk simboliza o infinito; as 
duas partes, vermelho e azul, dentro do círculo simboliza o yin (negativo) e o yang 
(positivo), que giram toda a hora. Consequentemente, Taegeuk é a luz que unifica o 
cosmos e a vida humana e seu infinito significam a energia e a fonte da vida. O yin e o 
yang representam o desenvolvimento do cosmos e a vida humana e a união de metades 
simétricas, tais como negativo e positivo, dureza e leveza, matérias e anti-matérias. 
Os oito sinais de barra (chamados Gwae) fora do círculo são assim organizados 
para ir junto com o Taegeuk em um sistema em ordem. Uma barra significa o yang e duas 
barras o yin, ambos que representam a criação da harmonização com os princípios 
básicos de todos os fenômenos do cosmos. O Taegeuk, o infinito e o yin-yang são os três 
elementos que constituem o trio filosófico como mencionado no Samil Sinko, a escritura do 
povo coreano. 
 
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A origem da denominação de Taegeuk 
De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki", por volta de 35 A.C., o filho 
do 5º imperador da Dinastia de Hwan-ung na antiga nação da raça Tongyi, cujo nome era 
Pokhui, teria recebido através da observação do Céu, uma ordem Divina a respeito da 
introspecção das verdades universais, que constituem nos oito Gwes. E essa história foi 
passada por gerações através do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim Il 
bu, todos descendentes da raça de Tongyi. E os estudiosos da Kim finalmente 
completaram as presentes marcas do Tae Geuk. 
 
Poomse (Poomsae) 
Os poomsae de Taegeuk foram estabelecidos na base da filosofia profunda de 
Taegeuk a ser treinada pelos iniciantes de Taekwondo. A linha e a posição são baseados 
na invariável base do Taekwondo. A unidade do Taegeuk é a estrutura deste poomsae, 
cada Gwe que está sendo representado em um poomsae de Taegeuk, que esclarece o 
espírito de Taekwondo e a profundidade de técnicas de Taekwondo. A partir da faixa 
amarela (8º GUB), o praticante de Taekwondo começa a receber ensinamentos de 
diagramas mais complexos. Esses diagramas, bem treinados, com concentração e mente 
aberta, dão ao praticante maior equilíbrio interior, aumentando a sua concentração, 
melhorando a sua coordenação psico-motora, sua determinação e desenvolvendo, a 
compreensão dos opostos inerentes ao Yin-Yang, através das sucessões de movimentos 
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rápidos, fortes e lentos, suaves. De maneira análoga, na própria vida, precisamos saber 
alternar momentos de decisões fortes e rápidas com momentos de reflexões suaves e 
serenas. Os Poomses se dividem em Pargue e Taegeuk: 
 
Pargue (Pal-Gwe) 
Um dos escritos filosóficos mais antigos do oriente é o “I Ching: livro das 
mudanças”. De acordo com os ensinamentos desse livro, há oito princípios básicos e 
opostos entre si (Céu e Terra, Macho e Fêmea, Luz e Sombra, Bem e Mal) chamados 
Pargue que, de acordo com a maneira com que interagem entre si, podem ser entendidos 
como o espelho de tudo o que ocorre no Universo. 
O conceito dos pargues, portanto, repousa sobre as mudanças e as interações entre esses 
diferentes elementos – é um mundo de pólos opostos. 
No Taekwondo, os oito Poomsaes Pargues existem para dar ao praticante um 
entendimento dos princípios básicos da arte, que são caracterizados pelo contraste, 
movimento e repouso, conflito e harmonia, assim correspondendo à idéia do Pargue. 
Atualmente não se usa mais a série de poomsae pargue. 
 
Taegeuk 
O "Tae Geuk" é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo que representa os 
princípios da criação do cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como 
significado: Tae - início e Geuk - eternidade. 
O cosmo não tinha cor ou forma, nem tinha começo ou fim, antes da criação do mundo. 
Depois que o mundo foi criado, de sua energia foi criado o homem onde a essência está 
no espírito do sol e do céu, enquanto que a mulher é o espírito da lua e da terra. Acredita-
se que o homem e a mulher são derivados do Taegeuk. 
O Tae Geuk é a luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana, constituído pelo Mu-
Geuk (círculo) que representa o infinito, a energia e a fonte da vida, o pelo Yin & Yang 
(curva de azul e vermelho) que representa o movimento de evolução do universo e da vida 
humana como a combinação entre a força positiva e negativa, entre a dureza e a 
suavidade, o masculino e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria, e pelo Pargue 
(oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam, Ga, e Gon) que representam os sinais de 
harmonia da natureza. 
 
Significado dos Taegeuk: 
Ir (1) Jang 
Seus movimentos são dedicados a representar os céus. A chuva e a luz do sol, 
necessários a tudo o que cresce, vêm dos céus, que são o símbolo da criação e o início de 
tudo o que existe. 
 
I (2) Jang 
Seus movimentos simbolizam a felicidade. Uma pessoa cheia de felicidade possui força 
interior e causa nos outros um sentimento de calma e equilíbrio. 
 
Sam (3) Jang 
Simboliza o fogo. Através de sua inteligência, o homem foi capaz de criar o fogo, que nos 
dá calor e luz. O fogo nos exalta e nos dá esperança e confiança. Porém, traz também 
sentimentos de paixão, medo e pânico. 
 
Sa (4) Jang 
Simboliza o trovão. Raios e trovões causam medo às pessoas, mas também trazem 
energia. O princípio destes movimentos é confrontar perigo com calma e coragem na 
forma de movimentos rápidos e poderosos. 
 
O (5) Jang 
Esses movimentos simbolizam o vento. Apesar de poder formar furacões e tornados, o 
vento também tem aspectos positivos, pois dispersa sementes das plantas e afasta 
nuvens negras. Dessa forma, representa o poder de destruir tanto quanto o de construir. 
 
 
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Iuk (6) Jang 
Seus movimentos simbolizam a água e, como a água, devem ser movimentos fluídicos, 
fluindo de maneira suave de um para outro. 
 
Tchir (7) Jang 
Simboliza o ponto mais alto, ou ainda, o cume da montanha. Caminhar adiante e parar 
imóvel como a montanha, quando necessário, são aspectos a serem observados quando 
se quer alcançar algum objetivo. 
 
Par (8) Jang 
Simboliza a Terra, fonte da vida. Tudo cresce a partir da Terra, recebendo sua energia e 
proteção. O poder criativo dos céus ganha forma na Terra. Estes movimentos são os 
últimos que o praticante aprende antes de receber o seu primeiro DAN (faixa-preta). 
 
 
Símbolos que expressam a direção das linhas do Poomsae 
 
Para a descrição diagramática de cada Poomsae, são utilizadas símbolos fonéticosdo 
alfabeto coreano para marcar a posição, direção e sentido que o praticante deve seguir, 
são eles: 
Na : Sempre será a posição inicial do Poomsae. 
Ga : Direção para frente da posição inicial. 
Da : Lado esquerdo da posição inicial. 
Ra : Lado direito da posição inicial. 
Ma : Posição oposta da inicial. 
 
 
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Taegeuk Ir (1) jang 
18 movimentos 
 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen apseogi Defesa em baixo, mão fechada. araemakki 
2 Da1 Da1 oreun apseogi Ataque no meio. momtong bandaejireugi 
3 Ra1 Ra1 oreun apseogi Defesa em baixo, mão fechada. araemakki 
4 Ra1 Ra1 wen apseogi Ataque no meio. momtong bandaejireugi 
5 Ga Ga wen apkubi Defesa embaixo. araemakki 
6 Ga Ga wen apkubi Ataque no meio. 
momtong 
bandaejireugi 
7 Ra2 Ra2 oreun apseogi Defender no meio. momtong anmakki 
8 Ra2 Ra2 wen apseogi Perna e braço trocado socar meio. momtong baro jireugi
9 Da2 Da2 wen apseogi Defender no meio. momtong anmakki 
10 Da2 Da2 oreun apseogi Perna e braço trocado socar meio. momtong baro jireugi
11 Ga Ga oreun apkubi Defesa embaixo. araemakki 
12 Ga Ga oreun apkubi Ataque no meio. momtong barojireugi 
13 Da3 Da3 wen apseogi Defender em cima. olgulmakki 
14 Da3 Da3 oreun apseogi Chutar no meio, socar meio. 
momtong 
bandaejireugi 
15 Ra3 Ra3 oreun apseogi Defender em cima. olgulmakki 
16 Ra3 Ra3 wen apseogi Chutar no meio, socar meio. 
momtong 
bandaejireugi 
17 Na Na wen apkubi Defender em baixo. araemakki 
18 Na Na oreun apkubi Socar no meio. momtong bandaejireugi "kihap"
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
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Taegeuk I (2) jang 
18 movimentos 
 
 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen apseogi Defesa em baixo, mão fechada araemakki 
2 Da1 Da1 oreun apkubi Atacar no meio momtong bandaejireugi 
3 Ra1 Ra1 oreun apseogi 
Defesa em baixo, mão 
fechada araemakki 
4 Ra1 Ra1 wen apkubii Atacar no meio momtong bandaejireugi 
5 Ga Ga wen apseogi Defesa no meio mão fechada momtong anmakki 
6 Ga Ga oreun apseogi 
Defesa no meio mão 
fechada momtong anmakki 
7 Da2 Da2 wen apseogi Defesa em baixo, mão fechada araemakki 
8 Da2 Da2 oreun apkubi Chutar avançando, atacar altura do rosto olgul bandaejireugi 
9 Ra2 Ra2 oreun apseogi 
Defesa em baixo, mão 
fechada araemakki 
10 Ra2 Ra2 wen apkubi Chutar avançando, atacar altura do rosto olgul bandaejireugi 
11 Ga Ga wen apseogi Defesa em cima mão fechada olgulmakki 
12 Ga Ga oreun apseogi 
Defesa em cima mão 
fechada olgulmakki 
13 Ra3 Ra3 wen apseogi Defesa no meio com antebraço mão fechada momtong anmakki 
14 Da3 Da3 oreun apseogi 
Defesa no meio com 
antebraço mão fechada momtong anmakki 
15 Na Na wen apseogi Defesa em baixo, mão fechada araemakki 
16 Na Na oreun apseogi 
Chutar avançando, 
atacar no meio 
momtong 
bandaejireugi 
17 Na Na wen apseogi Chutar avançando, atacar no meio 
momtong 
bandaejireugi 
18 Na Na oreun apseogi 
Chutar avançando, 
atacar no meio 
momtong 
bandaejireugi 
"kihap" 
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
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Taegeuk Sam (3) jang 
20 movimentos 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki 
2 Da1 Da1 oreun apkubi Chutar avançando, socar duas vezes na altura do plexo 
momtong 
dubeonjireugi 
3 Ra1 Ra1 oreun apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki 
4 Ra1 Ra1 wen apkubii Chutar avançando, socar duas vezes na altura do plexo 
momtong 
dubeonjireugi 
5 Ga Ga wen apseogi Atacar com a mão aberta abaixo da orelha hansonnal mokchigi
6 Ga Ga oreun apseogi 
Atacar com a mão aberta abaixo 
da orelha hansonnal mokchigi
7 Da2 Da2 oreun dwitkubi 
Defesa com a mão aberta no 
meio a outra mão fechada na 
cintura 
hansonnal 
momtong 
bakkatmakki 
8 Da2 Da2 wen apkubi Socar na base contrária altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
9 Ra2 Ra2 wen dwitkubi
Defesa com a mão aberta no 
meio a outra mão fechada na 
cintura 
hansonnal 
momtong 
bakkatmakki 
10 Ra2 Ra2 oreun apkubi Socar na base contrária altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
11 Ga Ga wen apseogi Defesa no meio mão fechada momtong anmakki
12 Ga Ga oreun apseogi Defesa no meio mão fechada momtong anmakki
13 Ra3 Ra3 wen apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki 
14 Ra3 Ra3 oreun apkubi Chutar avançando, socar duas vezes na altura do plexo 
momtong 
dubeonjireugi 
15 Da3 Da3 oreun apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki 
16 Da3 Da3 wen apkubi Chutar avançando, socar duas vezes na altura do plexo 
momtong 
dubeonjireugi 
17 Na Na wen apseogi Defesa em baixo mão fechada socar no meio na base contrária
momtong 
barojireugi 
18 Na Na oreun apseogi 
Defesa em baixo mão fechada 
socar no meio na base contrária
momtong 
barojireugi 
19 Na Na wen apseogi
Chutar avançando, defender em 
baixo com a mão fechada, socar 
altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
20 Na Na oreun apseogi 
Chutar avançando, defender em 
baixo com a mão fechada, socar 
altura do plexo 
momtong 
barojireugi "Kihap"
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
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Taegeuk Sa (4) jang 
20 movimentos 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 oreun dwitkubi 
Defesa com a mão aberta no meio 
a outra mão na altura do plexo 
sonnal 
momtongmakki 
2 Da1 Da1 oreun apkubi
Atacar com as pontas dos dedos 
no plexo e a outra mão deverá 
ficar em baixo do cotovelo 
pyonsonkkeut 
sewotzireugi 
3 Ra1 Ra1 oreun apkubi Defesa com a mão aberta no meio a outra mão na altura do plexo 
sonnal 
momtongmakki 
4 Ra1 Ra1 wen dwitkubi
Atacar com as pontas dos dedos 
no plexo e a outra mão deverá 
ficar em baixo do cotovelo 
pyonsonkkeut 
sewotzireugi 
5 Ga Ga wen apkubi 
Defesa em cima com a mão 
aberta, ataque altura da orelha 
com a mão aberta 
jebi poom mokchigi
6 Ga Ga oreun apkubi Chutar avançando, socar altura do plexo momtong barojireugi
7 Ga Ga Chute com a “faca” do pé yopchagi 
8 Ga Ga wen dwitkubi Chute com a “faca” do pé e defender com a mão aberta 
sonnal 
momtongmakki 
9 Ra3 Ra3 oreun dwitkubi Defesa com o antebraço para fora
momtong 
bakkatmakki 
10 Ra3 Ra3 oreun dwitkubi 
Chutar avançando, defender meio 
com antebraço momtong anmakki 
11 Da3 Da3 wen dwitkubi Defesa com o antebraço para fora momtong bakkatmakki 
12 Da3 Da3 wen dwitkubi Chutar avançando, defender meio com antebraço momtong anmakki 
13 Na Na wen apkubi 
Defesa em cima com a mão 
aberta, ataque altura da orelha 
com a mão aberta 
jebi poom mokchigi
14 Na Na oreun apkubi Chutar avançando, atacar com as costas da mão altura do nariz 
deungjumeok olgul 
apchigi 
15 Ra2 Ra2 wen apseogi Defender meio momtongmakki 
16 Ra2 Ra2 wen apseogi Atacar meio base contrária momtong barojireugi
17 Da2 Da2 oreun apseogi Defender meio momtongmakki 
18 Da2 Da2 oreun apseogi Atacar meio base contrária momtong barojireugi
19 Na Na wen apkubi Defender meio e atacar duas vezes no meio 
momtong 
dubeonjireugi 
 
20 Na Na oreun apkubi Defender meio e atacar duas vezes nomeio 
momtong 
dubeonjireugi 
"Kihap" 
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
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 Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
 
Taegeuk O (5) jang 
20 movimentos 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen apkubi Defender em baixo araemakki 
2 Da1 Da1 wen seogi 
Ataque com a parte inferior da 
mão fechada, de cima para 
baixo 
mejumeok naeryochigi
3 Ra1 Ra1 oreun apkubi Defender em baixo araemakki 
4 Ra1 Ra1 oreun seogi 
Ataque com a parte inferior da 
mão fechada, de cima para 
baixo 
mejumeok naeryochigi
5 Ga Ga wen apkubi Defesa no meio de fora para dentro esquerda e direita momtong anmakki 
6 Ga Ga oreun apkubi
Chutar no meio, atacar mão 
fechada altura da nariz, 
defender meio 
momtong anmakki 
7 Ga Ga wen apkubi 
Chutar no meio, atacar mão 
fechada altura da nariz, 
defender meio 
momtong anmakki 
8 Ga Ga oreun apkubi Atacar mão fechada altura do nariz deungjumeok apchigi
9 Ra3 Ra3 oreun dwitkubi 
Defender com a “faca” da mão 
para fora, a outra mão fechada 
na cintura 
hansonnal 
bakkatmakki 
10 Ra3 Ra3 oreun apkubi Atacar com o cotovelo no rosto palkup dollyochigi 
11 Da3 Da3 wen dwitkubi
Defender com a “faca” da mão 
para fora, a outra mão fechada 
na cintura 
hansonnal 
bakkatmakki 
12 Da3 Da3 wen apkubi Atacar com o cotovelo no rosto palkup dollyochigi 
13 Na Na wen apkubi Defesa baixa e defesa meio momtong anmakki 
14 Na Na oreun apkubi Chutar avançando, defender em baixo e defesa meio 
apchagi, arae makki, 
momtong anmakki 
15 Ra2 Ra2 wen apseogi Defender rosto olgulmakki 
16 Ra2 Ra2 oreun apkubi
Chutar faca do pé no meio, 
passo grande atacar com o 
cotovelo 
palkup pyojeokchigi 
17 Da2 Da2 oreun apkubi Defender rosto olgulmakki 
18 Da2 Da2 wen apkubi 
Chutar faca do pé no meio, 
passo grande atacar com o 
cotovelo 
palkup pyojeokchigi 
19 Na Na wen apkubi Defender em baixo, defender meio momtong anmakki 
20 Na Na dwikkoaseogi Chutar avançando, atacar mão fechada altura da boca 
momtong 
dubeonjireugi "Kihap"
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
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Taegeuk IUK (6) jang 
19 movimentos 
 
 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki 
2 Da1 Da1 oreun dwitkubi 
Chutar apchagi no meio, defesa com 
antebraço para fora 
momtong 
bakkatmakki 
3 Ra1 Ra1 oreun apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki 
4 Ra1 Ra1 wen dwitkubi Chutar apchagi no meio, defesa com antebraço para fora 
momtong 
bakkatmakki 
5 Ga Ga wen apkubi 
Defesa altura do rosto mão aberta, 
chute círcular altura do rosto (cair na 
base pés largura ombro) 
hansonnal olgul 
bitureomakki 
6 Da2 Da2 wen apkub 
Defender a mão fechada para fora 
socar na base contrária altura do 
plexo 
momtong 
barojireugi 
7 Da2 Da2 oreun apkubi Chutar avançando, socar na base contrária altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
8 Ra2 Ra2 oreun apkubi
Defender a mão fechada para fora 
socar na base contrária altura do 
plexo 
momtong 
barojireugi 
9 Ra2 Ra2 wen apkubi Chutar avançando , socar na base contrária altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
10 Ga Ga naranhiseogi Defesa lateral em baixo com as duas mãos fechada arae hechomakki
11 Ga Ga oreun apkubi Defesa altura do rosto mão aberta hansonnal olgul bitureomakki 
12 Da3 Da3 oreun apkubi Chute círcular altura do rosto "kihap" (cair na base pés largura ombro) araemakki 
13 Da3 Da3 wen dwitkubi Chutar avançando defesa com antebraço para fora 
momtong 
bakkatmakki 
14 Ra3 Ra3 wen apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki 
15 Ga Na oreun dwitkubi 
Chutar avançando defesa com 
antebraço para fora 
momtong 
bakkatmakki 
16 Ga Na oreun dwitkubi 
Defesa com a mão aberta no meio a 
outra na altura do plexo sonnalmakki 
17 Ga Na wen dwitkubi Defesa com a mão aberta no meio a outra na altura do plexo sonnalmakki 
18 Ga Na wen dwitkubi
Defesa com a palma da mão aberta 
no meio socar na base contrária 
altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
19 Ga Na oreun apkubi
Defesa com a palma da mão aberta 
no meio socar na base contrária 
altura do plexo 
momtong 
barojireugi 
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
 
Taegeuk TCHIR (7) jang 
25 movimentos 
 
 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi 
1 Da1 Da1 wen beomseogi 
Defender no meio com a 
mão aberta no mesmo 
lugar chutar com a perna 
de trás 
batangson 
momtong anmakki
2 Da1 Da1 wen beomseogi 
Defender no meio de fora 
para dentro mão fechada momtongmakki 
3 Ra1 Ra1 oreun beomseogi 
Defender no meio com a 
mão aberta no mesmo 
lugar chutar com a perna 
de trás 
batangson 
momtong anmakki
4 Ra1 Ra1 oreun beomseogi 
Defender no meio de fora 
para dentro mão fechada momtongmakki 
5 Ga Ga oreun dwitkubi 
Defender em baixo com 
a mão aberta e a outra 
mão em cima do plexo 
sonnal araemakki 
6 Ga Ga wen dwitkubi
Defender em baixo com 
a mão aberta e a outra 
mão em cima do plexo 
sonnal araemakki 
7 Da2 Da2 wen beomseogi 
Defender no meio com a 
mão aberta e a outra 
mão fechada de baixo do 
cotovelo 
batangson 
momtong kodureo 
anmakki 
8 Da2 Da2 wen beomseogi 
Atacar com as costas da 
mão usando a base do 
dedo médio e indicador 
deungjumeok 
olgulapchigi 
9 Ra2 Ra2 oreun beomseogi 
Defender no meio com a 
mão aberta e a outra 
mão fechada de baixo do 
cotovelo 
batangson 
momtong kodureo 
anmakki 
10 Ra2 Ra2 oreun beomseogi 
Atacar com as costas da 
mão usando a base do 
dedo médio e indicador 
deungjumeok olgul 
apchigi 
11 Ga Ga moaseogi Cobrir a mão direita com a esquerda bojumeok 
12 Ga Ga wen apkubi 
Defender em baixo e no 
meio com a mão fechada 
na base contrária 
kawimakki 
13 Ga Ga oreun apkubi
Defender em baixo e no 
meio com a mão fechada 
na base contrária 
kawimakki 
14 Ra3 Ra3 wen apkubi Defender cruzando os braços altura do peito 
momtong 
hechomakki 
15 Ra3 Ra3 dwikkoaseogi
Atacar com o joelho, 
atacar com as duas 
mãos altura da costela 
jeochojireugi 
 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
 Curso de Preparação Para Exame de Faixa Preta 
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais 
 
Taegeuk TCHIR (7) jang 
25 movimentos 
 
 
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica 
16 Ra3 Ra3 oreun apkubi
Defender em baixo com as 
mãos fechadas e cruzadas 
(pulso com pulso) 
arae otgoreo 
makki 
17 Da3 Da3 oreun apkubi i 
Defender cruzando os braços 
altura do peito 
momtong 
hechomakki 
18 Da3 Da3 dwikkoaseogi
Atacar com o joelho, atacar 
com as duas mãos altura da 
costela 
jeochojireugi 
19 Da3 Da3 wen apkubi 
Defender em baixo com as 
mãos fechadas e cruzadas 
(pulso com pulso) 
arae otgoreo 
makki 
20 Na Na wen apseogi
Atacar com as costa da mão 
altura do ombro de dentro 
para fora 
deungjumeok 
bakkatchigi 
21 Na Na juchumseogi Atacar usando parte interna do pé, atacar com o cotovelo
palkup 
pyojeokchigi 
22 Na Na oreun apseogi 
Atacar com as costa da mão 
altura do ombro de dentro 
para fora 
deungjumeok 
bakkatchigi 
23 Na Na juchumseogi Atacar usando parte interna do pé, atacar com o cotovelo
palkup 
pyojeokchigi 
24 Na Na juchumseogi
Defender no meio

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