Taekwondo: Arte Marcial, Defesa Pessoal e Esporte

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TAEKWONDOTAEKWONDOTAEKWONDO
MANUAL 
DO PARTICIPANTE 
ARTE MARCIAL ‐
 
DEFESA PESSOAL ‐
 
ESPORTE OLÍMPICO
TAEKWONDO
PERMITE A CONSTRUÇÃO E A MANUTENÇÃO DE MÚSCULOS FORTES, 
DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOPULMONAR, AJUDA NO EQUILÍBRIO E DISCIPLINA, AMPLIA OS 
 
REFLEXOS, REDUZ AS TENSÕES NERVOSAS, 
CORRIGE A POSTURA ESQUELÉTICA E AUXILIA NA MEMORIZAÇÃO. 
Filiado a: 
Federação de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro
Confederação Brasileira de Taekwondo
World Taekwondo Federation
 
1 
 
 02 ‐ Apresentação do Taekwondo 
 
  03 – Apresentação do Mestre 
 
 04 – Apresentação do Professor 
 
 05 ‐ Conhecimentos Gerais 
 
 06 – Origem do Taekwondo 
 
 07 – Taeguks e Palgwes 
 
 08 – Histórico do Taekwondo no Brasil 
 
 09 – Juramento e Princípios 
 
 11 – Dojang e Dobok 
 
 12 – Graduações  
 
 14 ‐ Dicionário 
 
 16 ‐ Bases Fundamentais ‐ Sagui 
 
 17 – Exigências de Exame de Faixa 
 
 18 – 1° Poomse – Saju Ap Tchagui 
 
 19 – 2°Poomse – Saju Tchirgui 
 
 21 – Questionário  
 
 22 – Regulamento da Equipe 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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APRESENTAÇÃO 
 
O Taekwondo, "caminho dos pés e das mãos" é uma arte marcial 
milenar, com origem a partir da formação das antigas civilizações do 
território hoje conhecido como Coréia. Sua gênese auxiliou o povo 
coreano na sua proteção (auto defesa), sustentação e divulgação de 
toda uma cultura marcada historicamente por conflitos tanto de ordem 
interna quanto externa. Assim, com o passar dos anos, o Taekwondo 
passou por uma série de modificações tanto na sua expressão 
corporal, produzida pelo homem, quanto no seu próprio nome, fruto 
de uma reorganização político administrativa objetivando sua 
expansão a todos os povos do planeta. Determinou-se, então, uma 
nova era desta arte marcial sob a influência direta do fenômeno 
esportivo levando a modalidade a 179 países regidos por uma única 
entidade internacional, a WTF (World Taekwondo Federation). Essa 
variável resultou na necessidade de adequar às técnicas marciais a 
um sistema rígido de regras o que veio a limitar o conteúdo do 
aprendizado das formas de movimentos do Taekwondo de um modo 
geral bem como na sua filosofia original que se destinava a auto 
defesa. 
 
 
 
 
 
 
 
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MESTRE 
JOÃO BATISTA BARBOSA 
FAIXA PRETA 4° DAN 
TAEKWONDO 
 
QUALIFICAÇÕES 
Mestre Examinador Faixa Preta 4° Dan em Taekwondo, credenciado pela: World Taekwondo 
Federation WTF - Korea, pela Confederação Brasileira de Taekwondo, Confederação 
Brasileira de Taekwondo das Policias e Bombeiros e Federação de Taekwondo do Estado do 
Rio de Janeiro. Professor de Educação Física e Técnico em Prevenção ao Uso de Drogas. 
Experiências em desenvolvimento de projetos preventivos em comunidades (Prevenção 
Primária e Secundária), Palestrante com Temas Preventivos: Esporte Como Pilar de 
Resiliência, Esporte de Auto Rendimento e Participação Familiar na Caminhada Desportiva. 
 
 
FORMAÇÃO 
 
GRADUAÇÃO E LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
Escola de Educação Física de Volta Redonda – UNIFOA - 1989 
 
BOMBEIRO MILITAR 
Escola de Formação e Aperfeiçoamento de Praças - CBMERJ - 1994 
TÉCNICO EM PREVENÇÃO 
Secretaria Estadual Ante Dragas - SEAD/RJ – 2006 
 
MESTRE EM ARTES MARCIAIS – TAEKWONDO 
World Taekwondo Federation – WTF - 2008 
 
 
CURSOS DE EXTENSÃO E EXTRACURRICULARES 
 
 CAPACITAÇÃO PARA INSTRUTORES 
USAID/OFDA-LAC – Unidade Escola de Defesa Civil – EsDEC - Rio de Janeiro - RJ 
 CAPACITAÇÃO PARA EQUIPES DE PSF NA ABORDAGEM AO ADOLESCENTE 
SMS/Volta Redonda – SUS - Sistema Único de Saúde 
 FUNDAMENTOS EM DROGA DEPENDÊNCIA 
Instituto de desenvolvimento, Estudo, Ações e implementações Sociais. – V. Redonda 
 WORKSHOP PARA PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
UNICENP – Centro Universitário Positivo – Curitiba – PR 
 ATIVIDADES FÍSICAS PARA A 3ª IDADE - UNIFOA 
 RELAXAMENTO, ALONGAMENTO E CONSCIÊNCIA CORPORAL - UNIFOA 
 DISCUSSÃO PEDAGÓGICA - FERP / UGB Centro Universitário Geraldo di Biase 
 COMUNICAÇÃO, MOTIVAÇÃO E AVALIAÇÃO - UBM – Barra Mansa – RJ 
 NACIONAL DE ARBITRAGEM – TAEKWONDO - CBTKD 
 
 
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PROFESSOR 
IKARO GRACIANO DE OLIVEIRA BARBOSA 
FAIXA PRETA 1° DAN 
TAEKWONDO 
 
 
QUALIFICAÇÕES 
Professor Faixa Preta 1° Dan em Taekwondo, credenciado pela: World Taekwondo 
Federation WTF - Korea, pela Confederação Brasileira de Taekwondo e Federação de 
Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro. Professor de Educação Física. Experiências em 
desenvolvimento de projetos preventivos em comunidades. 
 
 
 
FORMAÇÃO 
 
GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
Escola de Educação Física de Volta Redonda – UNIFOA - 2010 
 
 
PROFESSOR EM ARTES MARCIAIS – TAEKWONDO 
World Taekwondo Federation – WTF - 2002 
 
 
 
CURSOS DE EXTENSÃO E EXTRACURRICULARES 
 
WORKSHOP PARA PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA - Cabo Frio – Rio de Janeiro 
 
 
 
 
 
 
 
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CONHECIMENTOS 
 
SIGNIFICADO DA PALAVRA TAE KWON DO 
 
TAE = PÉS 
KWON = MÃOS 
DO = CAMINHO 
 
O DO é o caminho filosófico no qual trilhamos nossas vidas, uma maneira de 
desenvolver-se espiritual, física e mentalmente. 
 
“O caminho dos pés e das mãos" busca, através de seus movimentos, a paz interior 
como "verdadeiro caminho" para o discípulo desta Arte Marcial. 
 
A prática freqüente do Taekwondo leva a pessoa a se conhecer, a descobrir o 
verdadeiro sentido da vida, a encontrar a amizade, a harmonia, o respeito e 
principalmente a disciplina. 
 
Taekwondo é um esporte nacional Coreano, originário de uma Arte Marcial, que teve 
grande aceitação por parte do mundo ocidental. 
 
É praticado em mais de cem países, tendo um Campeonato Mundial a cada dois 
anos. O Taekwondo participa oficialmente dos Jogos Asiáticos, dos Jogos Pan-
Americanos e fez sua estréia como esporte olímpico nas Olimpíadas de Sidney-
Austrália no ano 2000, após ter participado como esporte de exibição nos Jogos 
Olímpicos de Seul, em 1988 e Barcelona, em1992. O Brasil teve apenas uma 
representante: a atleta Carmen Carolina, do Paraná. 
 
O Taekwondo também serve para o desenvolvimento da autoconfiança de seu 
praticante, despertando o espírito imbatível que se deve conquistar para vencer todos 
os obstáculos que julgamos serem intransponíveis na vida. 
 
 
 
 
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ORIGEM DO TAEKWONDO 
 
De origem Coreana, o Taekwondo, paixão e símbolo nacional, estão para a Coréia como 
o futebol está para o Brasil. A Arte Marcial acompanha a história do país desde a 
Antiguidade. 
 
Os movimentos imitavam os gestos dos caçadores, que usavam os pés para se 
defender dos animais. 
 
No século VII a Coréia era dividida em 3 reinos: Koguryo, Paekche e Silla, que além de 
ser o menor era constantemente invadido pelos outros dois. 
 
Em 670 D.C., chefes militares adotaram o Taekwondo para melhorar o desempenho dos 
soldados nas batalhas, surgindo daí um conjunto de técnicas e regras. 
 
Nessa época, formou-se a tropa de guerreiros de elite chamada HWARANG, adestrada, 
tendo como base a disciplina mental, na prática do arco e flecha, da espada e de várias 
formas de luta usando os pés e as mãos. 
 
O Taekwondo nasceu oficialmente naquele ano na cidade de Surabul com o nome de 
Taekyon. 
 
O Taekyon teve sua prática proibida durante 36 anos de ocupação japonesa na Coréia. 
Com o Japão derrotado após a segunda guerra mundial, os Coreanos voltaram a treinar 
o Taekyon com força total, pois nunca deixaram de treinar clandestinamente e, em 1955, 
10 anos após a 2° Guerra Mundial, enfim conseguiram a união de diversas escolas e 
estilos, adotando então o nome Taekwondo. 
 
Porém, ainda em 1948 a Arte Marcial foi novamente afetada quando a Coréia ficoudividida em Norte e Sul, situação que permanece até os nossos dias. Dessa divisão 
surgiram duas linhas norteadoras da Arte Marcial, destacando como principal diferença a 
"proibição do soco no rosto" pelos praticantes do Sul. 
 
A CORÉIA DO NORTE É SUBORDINADA À ITF – International Taekwondo 
Federation. 
 
NA CORÉIA DO SUL FORAM FUNDADAS: 
 
 Em 1965, a Korea Taekwondo Association. 
 Em 28 de maio de 1973, a World Taekwondo Federation. 
 Em 1910, a KTA manda para o Brasil o Grão Mestre Sang Min Cho que iniciou a prática 
do Taekwondo neste país, estabelecendo-se em São Paulo. 
 Em 21 de Fevereiro de 1987 foi fundada a Associação Brasileira de Taekwondo 
(antecessora da CBTKD), filiada à World Taekwondo Federation. 
 Originalmente chamado de Arte Marcial, atualmente o Taekwondo segue uma linha muito 
mais esportiva, sendo um dos esportes de luta que mais cresce mundialmente devido à 
sua beleza, resultado dos trabalhos de flexibilidade praticados nos treinamentos. 
 A versão Sul Coreana coordenada em todos os continentes pela WTF é a reconhecida 
oficialmente pelo Comitê Olímpico Internacional e por conseqüência foi a adotada nos 
Jogos Olímpicos do ano2000. A maioria das academias brasileiras pratica este estilo.
 
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"Taekwondo” em caracteres Coreanos 
 
TAEGUKS E PALGWES 
Taeguk é o espírito do Taekwondo. Todo praticante deve aprender os 
idealismos de Taeguk: 
 
Pacifismo, Unidade, Espírito, Criativo e Eternidade 
 
O Universo é mais vasto do que podemos imaginar e a criação e as maravilhas 
da natureza são misteriosas. O Taeguk representa a Filosofia Oriental e seu 
ponto de vista diante da criação do Cosmos, do mundo, da vida e da extinção. 
 
O livro das mutações, I CHING, explica os Pai (oito) Gwes (Trigamas) e a 
aparição da natureza e do mundo. Homem e mulher foram criados de Taeguk, 4 
Gwes foram criados do homem e mulher e os outros 4 criações diretas de 
TaeGuk. 
 
Os Palgwes representam o céu, o ar, a água, o sol, o fogo, a terra, as 
montanhas e a madeira. Representam também os pontos cardeais e colaterais. 
Acredita-se que os elementos metal, água, madeira e fogo, são derivados da 
criação dos espíritos de homem e mulher. 
 
Taeguk também segue a lei natural chamada Teoria do Yin e Yang. Cada uma 
das 8 TaeGuk ePalgwes seguem a direção de um dos Gwes. 
 
Em conjunto, Taeguk e Palgwes formam todas as técnicas básicas 
fundamentais, desenvolvendo no praticante o verdadeiro espírito do 
Taekwondo. 
 
 
Animal comum da Ásia, o Tigre representa a esperança do povo Coreano, 
aqui no formato do mapa da Korea. 
 
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HISTÓRICO DO TAEKWONDO NO BRASIL 
 
 O Taekwondo foi introduzido no Brasil em São Paulo em julho de 1970, pelo 
Mestre Sang Min Cho. 
 O Taekwondo foi reconhecido como modalidade esportiva pelo Conselho 
Nacional de Desportos - CND em 1973. 
 Foi criado em 01 de março de 1974 o Departamento Nacional de Taekwondo 
na Confederação Brasileira de Pugilismo – CBP, para controlar a modalidade 
em todo o país. 
 Em 21 de fevereiro de 1987, foi fundada a Associação Brasileira de 
Taekwondo – ABT. 
 O Conselho Nacional de Desportos – CND aprovou o estatuto da ABT em 13 
de maio de 1987. 
 O Ministério da Educação em 04 de junho de 1987 homologou o estatuto da 
ABT. 
 O Comitê Olímpico Brasileiro – COB concedeu vinculação à ABT em 17 de 
dezembro de 1987 
 O Conselho Nacional de Desportos – CND em 06 de dezembro de 1990 
aprovou a reforma estatutária e alteração do nome Associação Brasileira de 
Taekwondo - ABT para Confederação Brasileira de Taekwondo – CBTKD. 
 Em 25 de novembro de 1994 o Comitê Olímpico Brasileiro concedeu filiação à 
Confederação Brasileira de Taekwondo – CBTKD, face a inclusão do 
Taekwondo nos Jogos Olímpicos Internacionais. 
 A Confederação Brasileira de Taekwondo – CBTKD está filiada à World 
Taekwondo Federation – WTF desde 01 de setembro de 1975. 
 A Pan American Taekwondo Union – PATU concedeu filiação à CBTKD em 
1976. 
 
 
 
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Juramento e Princípios 
PRINCÍPIOS DO TAEKWONDO 
 
 CORTESIA 
 INTEGRIDADE 
 PERSEVERANÇA 
 AUTOCONTROLE 
 ESPÍRITO INDOMÁVEL 
JURAMENTO DO TAEKWONDO 
 
EU PROMETO: 
 
1. Observar as Regras do Taekwondo. 
2. Respeitar o Instrutor e meus superiores. 
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo. 
4. Construir um mundo mais pacífico. 
5. Ser Campeão da Liberdade e da Justiça. 
PRINCÍPIOS DO HWARANGDO 
 
 OBEDIÊNCIA AO REI 
 RESPEITO AOS PAIS 
 LEALDADE PARA COM OS AMIGOS 
 NUNCA RECUAR ANTE AO INIMIGO 
 SÓ MATAR QUANDO NÃO HOUVER ALTERNATIVA 
 
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CORTESIA 
A Cortesia deve estar sempre presente nas relações do praticante com terceiros. 
Representa o respeito pelo próximo, a modéstia, o humanismo e a delicadeza. 
Ser Cortês significa ser atencioso e interessado pelo bem-estar dos outros. Este 
tipo de comportamento deve propagar-se não só nas relações Aluno - Mestre, 
mas também na relação com todos aqueles com os quais o praticante se 
relaciona. 
 
INTEGRIDADE 
Ser integro deve ser uma das qualidades do praticante de Taekwondo. A 
integridade passa por fazer no dia a dia aquilo que está correto numa perspectiva 
social, nunca prejudicando terceiros com as nossas ações. É necessário que este 
se comporte com responsabilidade e sentido de justiça, mantendo uma 
autocrítica constante e severa. Apenas quando o estudante se conhecer a si 
próprio conseguirá superar-se e conhecer os outros. 
 
PRESERVERANÇA 
O praticante deve a todo o momento ser capaz de dizer “vou conseguir mais”. 
Nunca deve desistir perante as dificuldades, encarando cada uma como uma 
nova oportunidade de dar o melhor que existe em si. Apenas deste modo 
conseguirá evoluir. Como Modalidade Olímpica que o Taekwondo é, devemos 
agora também defender a máxima dos Jogos Olímpicos: “Faster, Higher and 
Stronger” (mais rápido mais alto e mais forte). 
 
AUTODOMÍNIO 
A capacidade de execução de uma técnica está intimamente ligada com a 
capacidade de controlá-la. O praticante de Taekwondo é treinado para reagir a 
qualquer momento com elevados níveis de eficiência e eficácia. No entanto, deve 
ser capaz de controlar essa reação sempre que necessário. Para além do físico 
deverá ser também capaz de controlar as suas emoções e sentimentos, atuando 
a todo o momento de forma modesta, humilde e sincera. 
 
ESPÍRITO INDOMÁVEL 
O praticante deve desenvolver o seu espírito como uma arma capaz de motivá-lo 
na perseguição dos seus objetivos. Uma pessoa possuidora de um espírito forte 
deve em qualquer circunstância manter a via escolhida sem hesitações e sem 
receios, lutando até o fim pelos princípios que norteiam a sua vida. Nada 
conseguirá vencer um praticante de Taekwondo com um espírito determinado a 
vencer. No entanto, deverá tomar sempre as opções corretas não usando esta 
capacidade para prejudicar terceiros. 
 
 
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DOJANG 
 
Dojang é o local de treinamento do Taekwondo: 
 
 
 
PODENDO SER UMA ACADEMIA, UM CLUBE, UMA ASSOCIAÇÃO ETC. 
 
 
DOBOK 
 
É o nome Coreano dado ao uniforme de treinamento do Taekwondo e que 
consiste em três peças: 
 
 
 
CALÇA, CASACO E A FAIXA. 
Dojang e Dobok 
 
12 
 
 
 
 
 
A graduação é dividida em faixas coloridas (Gub) e Faixas Pretas (Dan), 
conforme quadro abaixo: 
 
GRADUAÇÃO FAIXA GRADUAÇÃO FAIXA 
10° GUB BRANCA 1° DAN PRETA (JOKIO-NIM) * 
9° GUB BRANCA/PONTA AMARELA 2° DAN PRETA (KIO-SAN-NIM) 
8° GUB AMARELA 3° DAN PRETA (KIO-SAN-NIM) 
7° GUB AMARELA /PONTA VERDE 4° DAN PRETA (SA-BON-NIM) 
6° GUB VERDE 5° DAN PRETA (SA-BON-NIM) 
5° GUB VERDE/PONTA AZUL 6° DAN PRETA (GUAJA-NIM) 
4° GUB AZUL 7° DAN PRETA (GUAJA-NIM) 
3° GUB AZUL/PONTA VERMELHA 8° DAN PRETA (GUAJA-NIM)2° GUB VERMELHA 9° DAN PRETA (GUAJA-NIM) 
1° GUB VERMELHA/PONTA PRETA 10° DAN PRETA (GUAJA-NIM) 
 
* o faixa preta mirim até 15 anos é denominado “Poom". 
 
 
10º e 9º GUB (Branca e Branca/Amarela) 
 “A pureza e a inocência" (a semente) 
 
Representa o início da aprendizagem do Taekwondo, onde o aluno que se 
encontra desprovido do conhecimento, terá o primeiro contato com a arte e com 
seus princípios básicos, tais como: disciplina, respeito, cortesia, humildade, 
perseverança e auto domínio. 
 
 
8º e 7º GUB (Amarela e Amarela/Verde) 
"A riqueza" (a terra) 
 
Representa o início da adaptação do aluno no Taekwondo, é simbolizado pela 
terra, onde a planta brota e finca sua raiz, é o começo de seu desenvolvimento 
técnico e táctico, assim como de uma gama de princípios que irão ser adquiridos. 
Graduação no Taekwondo 
 
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6º e 5º GUB (Verde e Verde/Azul) 
"O crescimento" (a planta) 
 
Representa o crescimento físico, mental e espiritual, é o início da destreza que 
começa a surgir no aluno, onde além do aprimoramento de todos os seus 
conhecimentos, é fundamental que o aluno esteja ciente do espírito do 
Taekwondo. É uma etapa de amplo crescimento do seu conhecimento. 
 
 
4º e 3º GUB (Azul e Azul/Vermelha) 
 “A liberdade" (o céu) 
 
Simbolizada pelo céu, para onde a planta se dirige; a liberdade de utilizar, com 
raciocínio e criatividade tudo o que foi aprendido. Representa o amadurecimento 
do aluno. 
 
 
2º e 1º GUB (Vermelha e Vermelha/Preta) 
 “Alerta" (o sol) 
 
Assim como o sol é responsável pela vida no universo, nesta fase o aluno torna-
se responsável por todos na sua academia. Os seus conhecimentos adquiridos e 
aperfeiçoados representam uma parte da própria academia. Portanto é uma fase 
de alerta sobre seus atos e comportamentos, o aluno tem que ter a consciência 
das suas técnicas e do poder que elas têm, e por isso, é fundamental que este 
saiba por que, como, quando e para que usá-las, tendo em vista a sua grande 
responsabilidade. 
 
1º a 10º DAN (Preta) 
"Sabedoria e conhecimento" (o universo) 
 
É o oposto ao branco, o alcance da maturidade e do conhecimento, é o 
crescimento intelectual e espiritual do aluno, é a consciência de que o 
Taekwondo é muito mais do que uma simples luta, se confunde com a sua 
própria vida através dos seus princípios e atitudes. 
 
 
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Algumas palavras importantes em Coreano que são utilizadas no Taekwondo: 
 
NUMERAÇÃO ORDINAL 
HANA Um IL Primeiro 
TULH Dois I Segundo 
SET Três SAM Terceiro 
NET Quatro SA Quarto 
TASOT Cinco OH Quinto 
YOSOT Seis IUK Sexto 
IL GOB Sete TCHIL Sétimo 
YODOL Oito PALL Oitavo 
AHOB Nove KU Nono 
YOLL Dez SHIB Décimo 
 
 
NOMECLATURA BÁSICA 
KUKI E DERRAIO Para bandeira 
TCHARIOT Sentido (pés juntos) 
MURUP-KURO Ajoelhar 
IRO-SO Levantar 
TCHUMBI Preparar 
KU-MAM Cessar 
CHIO Descansar 
PARO Voltar à posição inicial 
TIRO-TORA Meia volta 
Sl-DJA Começar 
AN-DJA Sentar 
RETCHIO Liberado (fora de forma) 
KI-RAB Grito forte com participação do diafragma 
DO-JAN Academia (área de treinamento) 
DO-BOK Uniforme de Taekwondo 
TI Faixa 
KIAN-LHE Saudações, cumprimento 
 
 
 
Dicionário 
 
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POSIÇÕES PARTES DO CORPO 
Ap Frente Kwan Mãos 
Yop Lado Tae Pé 
Tui Atrás Bal Perna 
Uen Esquerda Palmok Mão fechado 
Orun Direita Jumok Punho fechado 
Baro Lado contrário Dung jumok Costas das mãos 
Pitreo Torcido Me jumok Cutelo da mão fechado 
Dubon Duplo Sonnal Mão aberta 
An Parte de dentro Pion sonkut Ponta dos dedos 
Pakat Parte de fora Kai son indicador e médio abertos 
Are Parte de baixo Djangkwang Palma da mão 
Monton Meio Pal Braços 
Olgul Parte de cima Palkub Cotovelos 
 Murub Joelho 
 Ap tchuk Pé, abaixo dos dedos 
 Tuit kum Calcanhar 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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PIONI-SAGUI 
Pés afastados uma vez a largura dos ombros, paralelos. 
 
MOA-SAGU 
Pés juntos paralelos. 
 
TCHU - TCHUM-SAGUI 
Duas vezes a largura dos ombros, pernas semi-flexionadas e pés paralelos. 
 
AP-KUBI 
Base longa com flexão do joelho da frente, e a perna de trás esticada dois 
passos. 
 
AP-SAGUI 
Base curta sem flexão dos joelhos, perna esticada um passo. 
 
TUIT-KUBI 
Base média, com a perna da frente semi flexionada e a perna de trás 
flexionada, formando um ângulo de 90° entre os pés. 70% do peso sobre a 
perna de trás. 
 
 
 
 
 
 Bases Fundamentais - Sagui 
 
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GRADUAÇÃO POOMSE HIAN/TULL EXTRA 
10° GUB  Saju Tirigui e Ap Tchagui 
8° GUB  Taegeuk Il Jang  Não tem 
7° GUB  Taegeuk I Jang  Il Jang  
6° GUB  Taegeuk Sam Jang  I Jang  
5° GUB  Taegeuk Sa Jang  Sam Jang  
4° GUB  Taegeuk Oh Jang  Sa Jang  
3° GUB  Taegeuk Yuk Jang  Oh Jang  
2° GUB  Taegeuk Chill Jang  Yuk Jang  
1° GUB  Taegeuk Pal Jang  Chill Jang 
1° DAN  Koryo  Po‐Eun / Ge‐Baek 
2° DAN  Keumkang  Juche / Choi‐Yong 
3° DAN  Taebaek 
A partir da  
Faixa Presta 
Yoo‐Sin / Choi‐Yong 
 
GUB IRON MATCHO KYORUGI 
Graduação  Conhecimentos   SEBON  DUBON  JOA 
10° GUB  Não tem  01 e 02  Não tem 
8° GUB  Saju Tchirgui  01 a 10  01 e 02 
7° GUB  Taegeuk Il Jang  01 a 10  01 a 04 
6° GUB  Taegeuk I Jang  01 a 20  01 a 06 
5° GUB  Taegeuk Sam Jang  01 a 20  01 a 12 
4° GUB  Taegeuk Sa Jang  01 a 25  01 a 16 
Não tem 
3° GUB  Taegeuk Oh Jang  01 a 25  01 a 16  01 a 05 
2° GUB  Taegeuk Yuk Jang  01 a 25  01 a 16  01 a 09 
1° GUB  Taegeuk Il ou Pal Jang  01 a 25  01 a 16  01 a 09 
 
GUB KYOPA KIO-RU-KI (DE RION) 
Graduação  QUEBRAMENTOS  (TELHAS OU TÁBUAS)  COMBATES DIRETOS (LUTAS) 
10° GUB  Um objeto com mão  Não tem 
8° GUB  Um objeto com mão  Um adversário  
7° GUB  Um objeto com mão  Um adversário 
6° GUB  Um objeto com a mão e um com o pé  Um adversário 
5° GUB  Um objeto com a mão e um com o pé  Um adversário 
4° GUB  Três objetos com os pés  Dois adversários 
3° GUB  Três objetos com os pés e um com a mão  Um adversário 
2° GUB  Três objetos com os pés e dois com as mãos Dois adversários 
1° GUB  Seis objetos com a mão e um com o pé  Um, dois ou três adversários 
 
Exigências a serem apresentadas em 
Exame de Faixa 
 
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Comumente costuma-se juntar as técnicas de 10° e 9° Gub, assim sendo, abaixo são 
mostrados os dois Poomse (Hian) para o 10° Gub. 
 
SAJU AP TCHAGUI 
 
 
 
1 - PION IH TCHUMBI SAGUI 
 
 
 
2 - UEN AP TCHIAGUI e ORUM AP TCHIAGUI- Chutar alternado para frente com pé esquerdo 
e direito, mantendo posição de defesa com os dois braços levantados na altura do rosto. 
Após, virar o corpo para a direita em base AP SAGUI e repetir os chutes para direita, trás e 
esquerda. 
 
 
 
Quando for completar 360°, aplicar TIMIO AP TCHAGUI e gritar, voltando em seguida à 
posição inicial. 
Poomse - Hian 
 
19 
SAJU TCHIRGUI 
 
 
 
1 - PIONI TCHUMBI SAGUI 
 
 
 
2 - ORUM AP KUBI PA(MOK ARE MAKI - Recua a perna esquerda e defende com o braço 
direito, para baixo em movimento semi circular. A mão esquerda vai à cintura. 
 
3 - UEN AP KUBI MONTON TCHIRGUI - Avança a perna esquerda e ataca com soco no plexo. 
 
 
 
4 - Repete esses movimentos sempre nesta ordem: defesa/recuo e ataque/avanço. 
 
5 - Quando completar uma volta, após o 10° movimento, deverá atacar novamente com o braço 
oposto, avançando e dando um KI RAP (grito). 
 
20 
 
 
Agora deverá dar uma nova volta com os movimentos opostos aos iniciais, que ficam: 
 
 
 
6 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI- Recua a perna direita e defende com o braço esquerdo 
para baixo em movimento semicircular. A mão direita vai à cintura. 
 
7 - ORUM AP KUBI MONTON TCHIRGUI - Avança a perna direita e ataca com soco no plexo. 
A outra mão vai á cintura. 
 
8 - Ao encerrar, aguardar o comando de retomar a posição inicial JUMBI.21 
 
 
 
 
1 - O que é o TAEKWONDO? 
R.: Arte Marcial de ataques e defesas com os pés e as mãos. 
 
2 - O que significa a palavra TAE KWON DO? 
R.: TAE = Pés KWON = Mãos DO = Caminho, portanto: "Caminho dos pés e das 
mãos". 
 
3 - Onde foi criado o TAEKWONDO? 
R.: Na Coréia, na cidade de Surabul (pronuncia-se Sarabol), na região da Silla. 
 
4 - Quando foi criado? 
R.: Há aproximadamente 2000 anos. 
 
5 - Qual o antigo nome do TAEKWONDO? 
R.: TAEKYON. 
 
6 - Quem fundou o TAEKWOND0? 
R.: General Kim Yu Shin. 
 
7 - Quem trouxe o TAEKWONDO para o Brasil? 
R.: Mestre Sang Min Cho – 7° Dan – São Paulo (Academia Liberdade), em julho 
de 1970. 
 
8 - Quais os Princípios do Taekwondo? 
R.: Cortesia, Integridade, Perseverança, Autocontrole e Espírito Indomável. 
 
9- O que foi o Hwarando? 
R.: Um grupo de guerreiros que realizaram um treinamento físico/espiritual com o 
objetivo de unificar a Coréia. 
 
10 - Quais os Princípios do Hwarando? 
R.: Obediência ao Rei, Respeito aos Pais, Lealdade para com os amigos, Nunca 
recuar ante ao inimigo, Só matar quando não houver alternativa. 
 
12 - Quem é o atual presidente da Confederação Brasileira de Taekwondo? 
R.: Grão-Mestre Yong Min Kim- 9°Dan. 
 
13- Qual o nome do seu professor? 
R.: 
 
14- Qual o nome do seu mestre? 
R.: Mestre João Batista Barbosa – Faixa Preta 4° Dan – Taekwondo 
 
Questionário 
 
22 
 
 
 
 
 
É DEVER DO ALUNO: 
 
1. Manter a motivação pessoal durante os treinos, competições e eventos; 
2. Procurar ajudar aos companheiros de equipe e desenvolver “espírito de grupo”; 
3. Informar à Equipe Técnica sobre suas atividades que possam vir a influenciar, positiva ou 
negativamente, no seu desempenho; 
4. Manter hábitos saudáveis como: dormir cedo, alimentar-se bem, não fumar, evitar bebida 
alcoólica, principalmente no período de competição; 
5. Procurar um médico em casos de lesões ocorridas durante ou fora do treinamento a fim de 
poder dar continuidade ao seu treinamento; 
6. Não participar de qualquer evento ou treinamento sem a prévia autorização da Equipe 
Técnica; 
7. Manter-se dentro dos limites de peso de sua categoria, principalmente em período que 
antecedem às competições; 
8. Difundir, defender e honrar o nome de sua Equipe, seu Professor e seu Mestre; 
9. Respeitar todas as autoridades envolvidas em seu treinamento ou nos eventos, tais como: 
Dirigentes, Árbitros, Mestres, Professores, Equipe Técnica, Adversários, Auxiliares e etc.; 
10. Permanecer junto à Equipe, mesmo em caso de insucesso pessoal; 
11. Comparecer aos treinamentos; 
12. Respeitar as determinações da Equipe Técnica; 
13. Levar ao conhecimento da Equipe Técnica quaisquer informações referentes à Equipe que 
possam interferir no desempenho da mesma; 
14. Manter suas mensalidades em dia; 
15. Freqüentar as aulas sempre trajando o Dobok (uniforme de treinamento); 
16. Obedecer às regras da Equipe e do Taekwondo; 
 
NÃO SERÁ PERMITIDO: 
 
(a) A participação no treinamento de atletas que não façam parte da Equipe, salvo por 
autorização expressa da Equipe Técnica; 
(b) Nenhum tipo de ofensa, discriminação ou indisciplina com qualquer membro da equipe; 
(c) O uso de qualquer meio ilícito com o intuito de melhorar a desempenho, drogas, diuréticos 
ou dietas “nazistas” a fim de manter seu peso: 
(d) Nenhum tipo de atitude ou concorrência pessoal que possa vir a atrapalhar a Equipe; 
 
O ATLETA QUE NÃO CUMPRIR ESTE REGULAMENTO, AS ORIENTAÇÕES DA EQUIPE 
TÉCNICA E AS REGRAS DO TAEKWONDO ESTARÃO SUJEITO A: 
 
(a) Advertência; 
(b) Suspensão; 
(c) Exclusão da Equipe. 
 
Os casos omissos serão resolvidos pela Equipe Técnica. 
 
Regulamento da Equipe 
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