NADO PEITO prova av2

Prévia do material em texto

NADO PEITO
Educativo: Filipina Simples
A Filipina é o fundamento inicial do nado peito, é um movimento usado sempre depois das saídas ou das viradas.
Vão ser feitos em três deslizes:
1º deslize: Impulsão deslize.
2º deslize: Puxada, tração com os braços.
3º deslize: Recuperação, uma ação da pernada ate iniciar o nado.
 
 NADO BORBOLETA 
Educativo: Arrastar de polegar
Durante o nado, quando braço estiver começando a fase aérea da braçada (recuperação), arraste o dedo polegar (em toda a fase aérea) até a entrada das mãos na água. Esse educativo é utilizado para corrigir a posição, que deve ser feita com os braços bem rentes à água e com ligeira flexão nos cotovelos; as mãos devem entrar na água com as palmas voltadas para fora e na largura do ombro.
Educativo: Variação
Nadar Peito só com ação do braço esquerdo e da perna esquerda; a mão direita segura o tornozelo direito - após um determinado de braçadas e pernadas, inverter a posição.