Meu avaliando musculação

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1a Questão (Ref.: 201402278434)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica?
		
	
	Fadiga rápida
	
	Diâmetro grande
	
	Pouca quantidade de mioglobina
	 
	Grande número de mitocôndrias
	
	Velocidade contração rápida
		
	2a Questão (Ref.:
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o:
		
	
	Receptor de Ruffini.
	
	OTG.
	
	Baroreceptor.
	
	Quimioreceptor.
	 
	Fuso muscular.
	3a Questão (Ref.: 201402279277)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
		
	
	Excêntrica, concêntrica e isométrica.
	
	Excêntrica, isométrica e concêntrica.
	
	Isométrica, concêntrica e excêntrica.
	 
	Concêntrica, isométrica e excêntrica.
	
	Concêntrica, excêntrica e isométrica.
		
	4a Questão (Ref.: 201402279282)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
		
	
	V,F,V,F,F.
	
	F,V,F,F,F.
	 
	F,V,V,V,V.
	
	V,V,V,V,F.
	
	V,F,V,F,V.
		
	5a Questão (Ref.
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com essa realidade?
		
	 
	Hipertrofia muscular
	
	Hipertonia muscular
	
	Atrofia muscular
	
	Flacidez muscular
	
	Hiportrofia muscular
	
1a Questão (Ref
	Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12 semanas) são resultantes das:
		
	 
	adaptações neurais
	
	aumento das fibras tipo I
	
	aumento no tamanho das fibras musculares
	
	adição de sacômeros em paralelo
	
	aumento na quantidade de fibras musculares
		
	2a Questão (Ref.: 201402383967)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O exercício considerado como o melhor para membros inferiores é sem sombra de dúvida o agachamento. Este envolve os maiores músculos do corpo humano de forma intensa. A técnica de execução deste movimento é muito importante para que o mesmo tenha apenas benefícios. Com relação a isso, a profundidade (ângulo) do exercício vem sendo muito discutida, mas alguns estudos científicos já destacam um ângulo que seria o melhor e mais seguro para ativação dos músculos envolvidos. Qual seria este angulo?
		
	
	30 graus de flexão dos joelhos
	
	190 graus de flexão dos joelhos
	 
	90 graus de flexão dos joelhos
	
	180 graus de flexão dos joelhos
	
	110 graus de flexão dos joelhos
		
	3a Questão (Ref.: 201402721305)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
	
	As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
	
	Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
	
	A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
	
	Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
		
	4a Questão (Ref.: 201402877982)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	"Sistema ou método de treinamento caracterizado pelo aumento progressivo da carga e uma redução do numero de repetições a cada série realizada". A qual das opções abaixo mais se enquadra este método de treinamento? Leia com atenção e marque a alternativa correta.
		
	
	Sistema de Pré-exaustão
	
	Sistema de Queima
	
	Sistema Drop-Set
	
	Sistema de Exaustão
	 
	Sistema Piramidal Crescente
		
	5a Questão (Ref.: 201402280061)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um menino de 9 anos de idade obteve aumento na produção de força em seu corpo após seis semanas de treinamento contraresistência. Qual dos itens abaixo é o principal responsável por esse ganho?
		
	
	Aumento do tamanho de fibras musculares
	 
	Melhora na função neuromuscular
	
	Aumento da densidade muscular
	
	Aumento de fibras do tipo I
	
	Aumento do número de fibras musculares
	2a Questão (Ref.: 201402728601)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
		
	
	Arranco
	
	Levantamento terra.
	
	Agachamento
	 
	Supino
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402721305)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
	
	A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
	
	As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
	
	Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
	
	Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402383969)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um aluno quando inicia o seu treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de adaptação. Esta adaptação é muito importante, pois ela e a que vai dar base para as próximas fases do treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as ¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique abaixo quais são estas características.
		
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402735260)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo:
		
	
	Músculos com maior capacidade oxidativa
	 
	Músculos com inervação mielinizada
	 
	Músculos mais resistentes a fadiga
	
	Músculos com inervação amielinizada
	
	Músculos com arquitetura das fibras fusiformes1a Questão (Ref.: 201402878089)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A quebra da homeostase provocada pelo estimulo dado através do treinamento tem como objetivo principal estimular um ciclo adaptativo no organismo fazendo com que ele alcance maiores níveis de força e resistência, contudo, isso exige que a intensidade aplicada ao treinamento seja progressivamente aumentada como forma de se continuar provocando a quebra da homeostase e gerando assim novos ciclos de adaptação. A afirmação acima diz respeito diretamente a qual dos princípios de treinamento apresentados abaixo?
		
	 
	Principio da Continuidade
	
	Princípio da Interdependência entre volume e Intensidade.
	 
	Princípio da Sobrecarga.
	
	Princípio da Adaptação ou Adaptabilidade.
	
	Princípio da Especificidade
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402278461)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um profissional de Educação Física prescreve para um iniciante o exercício Supino Horizontal, para tanto o Professor deve tomar cuidado com a orientação da execução do movimento visando uma melhor relação custo-benefício. Assim sendo, os principais cuidados para tornar o movimento mais seguro são: I ¿ Realizar o movimento com a barra sendo projetada na altura da clavícula. II ¿ A fase excêntrica (descida, negativa) deve ser interrompida quando os braços estiverem paralelos ao solo. III ¿ Posicionar os membros inferiores de forma a manter o curvatura lombar retificada.
		
	 
	Somente a afirmativa II está CORRETA
	 
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402721297)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A respiração durante o treino na musculação deve estar de acordo com a geração de força (fase concêntrica ) e/ou a pressão intra-abdominal. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Respiração ativa é caracterizada pela expiração na fase concêntrica.
	
	Respiração passiva é caracterizada pelo bloqueio da respiração durante o movimento.
	
	Respiração passiva assistida é caracterizada pela respiração simultânea do professor e do aluno.
	 
	A respiração bloqueada pode promover variações indesejadas da pressão arterial.
	
	Na puxada pela frente a adução dos ombros deve ser realizada com respiração ativa.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402278498)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Ao se realizar um Levantamento Terra utilizando um Kettlebell a sobrecarga na Coluna é diferente quando comparada a utilização de uma Barra Longa porque: I A barra longa fica mais afastada do corpo, provocando um aumento do momento flexor da coluna lombar e, consequentemente maior solicitação da musculatura Paravertebral Lombar. II- Devido a maior distância entre o centro de gravidade do Kettlebell e o centro de rotação da coluna, a sobrecarga na região lombar será maior. III- Objetivando uma solicitação progressiva da musculatura paravertebral, a ordem mais recomendada é o Levantamento Terra com a Barra Longa e,posteriormente, com o Kettlebell.
		
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	 
	Somente a afirmativa I está CORRETA
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402728601)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
		
	
	Agachamento
	
	Arranco
	
	Levantamento terra.
	 
	Supino