Situações que fazem com que a criança não consiga adormecer

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Situações que fazem com que a criança não consiga adormecer, geralmente são interferências de quem cuida da criança, veja abaixo:
 
1- Estimular demais o bebê principalmente próximo da hora de dormir.
Criança não funciona com botão de liga – desliga. Não adianta agitá-las ou permitir que façam brincadeiras até às 9 horas da noite e, de repente, falar: agora é hora de dormir. O ideal é que as atividades agitadas, cessem pelo menos uma hora antes de colocar o bebê no berço. Depois disso, só bate-papo, historinhas e outras atividades calmas. Baixar o som de tudo – tevê, da voz – e também reduzir a iluminação.
2- Não ter rotina.
Permitir que o bebê vá dormir cada dia em um horário e mudar constantemente as atitudes que precedem o sono fazem com que tenham mais dificuldade em adormecer. O ideal é que a criança tenha um horário mais ou menos fixo para ir para a cama e que alguns atos sejam repetidos antes, todos os dias. Por exemplo: tomar banho, leite, escovar os dentes, dar um beijo no pai, pegar seu bichinho e deitar-se. Nos finais de semana dá para fazer até uma excessão. Assim, quando for necessário quebrar a rotina, como durante uma viagem, ela não sofrerá tanto.
3- Criar histórias de bicho-papão.
A canção “Dorme nenê que a Cuca vem pegar … ” fez parte da infância da maioria dos pais. Mas esqueça dela agora, principalmente se a criança for maiorzinha, com mais de dois anos. Se você ameaçar seu filho com a figura de monstros com frases como “não vai lá em cima porque tem um bicho-papão”, ou “se você não dormir agora a Cuca vai te pegar”, a criança ficará com medo e a escuridão do quarto pode criar monstros na imaginação dela, atrapalhando o sono com certeza.
4- Esperar até que a criança esteja cansada demais.
Quando ela passa do horário certo de dormir – que varia entre 7 e 10 horas da noite – o organismo produz o hormônio cortisol, que a deixa mais agitada. Portanto, quando começar a dar sinais de cansaço, leve-a para cama. Os principais sintomas são irritação, esfregar os olhos e coçar as orelhas.
5 - Usar o berço como playground.
Quando o bebê é bem pequeno, passa muito tempo no berço, dormindo ou acordado. Não há mal em colocar móbiles ou bichinhos para enterte-lo. Mas à medida em que cresce, entre seis meses e um ano, o ideal é separar o ambiente da brincadeira daquele de dormir. No berço deve ficar apenas o brinquedo ou cobertorzinho que a criança usa para adormecer.
6- Ir ao quarto ao menor resmungo.
Se você é escrava da babá eletrônica e, ao menor resmungo, corre para o quarto do bebê, está na hora de se curar desse vício. Os bebês resmungam mesmo e nem sempre isso significa que esteja chamando você. Ir ao quarto freqüentemente pode até fazer com que acorde. No caso de choro, ou chamar você (se for maiorzinho) vá até o quarto mas não pegue o bebê no colo. Converse com ele ainda no berço e o acalme.Se você pegá-Io, pode ficar ainda mais desperto. E, pior, vai aprender a fazer isso sempre que quiser companhia no meio da madrugada.
7- Manter o bebê acordado o dia todo para que durma melhor à noite.
Os bebês precisam de cochilos durante o dia e, suprimi-Jos, só vai piorar a situação. Até os 2 meses o bebê dorme cerca de 18 horas por dia, alternando o sono com pequenos periodos de vigilia; dos 2 aos 12 meses, 14 a 15 horas de sono, com dois ou três cochilos; dos 13 aos 18 meses, 13 a 14 horas de sono, com dois cochilos; acima dos 19 meses até os 3 anos, 12 a 14 horas de sono, com um cochilo. Mas é bom que o soninho da tarde não vá além das 17 ou 18 horas ou poderá atrapalhar o sono da noite.
8- Descobrir que existe o Dia e a noite
O bebê nunca será capaz de distinguir o dia da noite se não entender a diferença entre claro e escuro. Por isso, desde os primeiros dias em casa, deixe o quarto iluminado durante os cochilos diurnos e escuro à noite. Mas a escuridão não precisa ser total. Está provado que uma luz azul fraquinha torna o sono mais estável, caso acorde a noite a criança conseguirá localizar onde esta.
9- Deixar que adormeça no colo ou na cama dos pais para depois colocá-Io no berço.
A criança tem desperta várias vezes durante a noite e, nesse período, ela confere se está no mesmo lugar onde adormeceu. Se dormiu no colo e acorda no berço, fica assustada e com certeza vai chamar alguém. Isso também vale para a cama dos pais.
10 – Fazer com que a criança fique dependente da sua presença para adormecer.
Ela precisa aprender a pegar no sono sozinha, sem depender de um adulto para embalá-Ia ou para fazer companhia no quarto. O ideal é colocar o bebê no berço quando estiver sonolento e sair. São dicas que podem ajudar, o importante é fazer tudo com muito carinho e amor, garantindo sempre o conforto e tendo uma certa rotina nessas situações.
 
É importante saber que nunca é tarde para ensinar o bebê a dormir. Às vezes será mais difícil, mas se o processo for realizado, com certeza ele aprenderá.
COMO FAZER UMA CRIANÇA DORMIR A NOITE TODA
Para algumas famílias, fazer a criança dormir é um processo tranqüilo. Em compensação, para outras, um verdadeiro pesadelo. Seja porque os bebês têm cólicas, seja por que a criança vai para a cama dos pais, ou ainda, quando a criança acorda várias vezes no meio da noite pedindo mamadeira. No dia seguinte, os pais vão trabalhar acabados, cansados e até irritados. E o pior: o problema se repete nas noites seguintes. Mas, afinal, o que os pais devem fazer para que a criança durma a noite toda?
Conversamos com a psicóloga Deborah Moss. Especialista do programa “Doces Sonhos” do canal a cabo Discovery Home and Health, há três anos ela orienta famílias sobre como fazer as crianças dormirem. Para isso, ela vai pessoalmente à casa das pessoas com problemas. “Vou sempre à noite, em um horário em que o pai já voltou do trabalho, pois é muito importante conversar com o casal. Desta maneira, conheço um pouco da rotina, vejo o que está sendo feito de errado, proponho as modificações e depois vou acompanhando por e-mail ou telefone. Os ajustes são feitos conforme a resposta da criança”, diz Deborah.
A psicóloga conta que os problemas com o sono são mais freqüentes em bebês a partir dos dois meses (geralmente por causa de cólica) e estende-se até os três anos. No caso de bebês muito pequenos, Deborah Lembra que não há como garantir que eles durmam a noite toda, mas que é preciso tentar estabelecer uma rotina para que eles acordem a cada três horas para as mamadas.
Além disso, os pais também são orientados a diferenciar os tipos de choro do bebê e perceber se trata-se de cólica, fome ou até mesmo sono. "Ás vezes o bebê está caindo de sono, mas fica irritado e não consegue dormir. Já atendi uma mãe que nunca tinha colocado o filho no berço. Aonde ela ia, levava ele junto e colocava no carrinho, no moisés. O bebê estava confuso, sem referência", lembra a especialista.
“Quando a criança entra na escolinha, às vezes até organiza o relógio biológico dela. O problema é que em casa estas crianças só pegam no sono com estratégias, como mamadeira, ou dormir no carrinho, ou no colo dos pais. E depois, acordam de hora em hora e isso estressa todo mundo. Os pais sabem como fazer os filhos pegarem no sono, mas é um sono que não se mantém. No final das contas, o trabalho é com os pais. Todo mundo sabe o que deve fazer, mas na hora de colocar em prática, é diferente”, avalia Deborah.
 
Dica de ouro
"Acho que o mais importante é criar referências para estas crianças. Elas precisam ter um único lugar para pegar no sono. Se é um bebê que dorme no berço, os pais podem colocar um móbile, um paninho, ou uma chupeta. As crianças maiorzinhas podem dormir com um bichinho. É importante que ela tenha os objetos dela por perto. Assim, se ela acordar no meio da noite, vai se sentir segura e automaticamente voltará a dormir sozinha".
 
Os erros mais comuns que os pais cometem e que podem ser evitados
“Criança pequena precisa de rotina para que ela possa antecipar o que vai acontecer com ela. Não é certo
a criança dormir um dia no sofá e no outro, no carrinho. Tem mães que reclamam que a criança dorme na escola e não dorme em casa. Não significa que ela dorme demais na escola, pelo contrário O que ocorre é que na escola é todo dia a mesma coisa: ela brinca, come, dorme, brinca de novo... Ela se habitua com aquela rotina e começa a seguir”.
“As mães se assustam quando digo que a criança deve ir acordada para o berço, mas é verdade. Nós vamos acordados para a cama, não é? Se a criança dorme no sofá e os pais a colocam no berço sem que ela perceba, ela poderá acordar no meio da noite e se sentir assustada, desamparada. Ela vai pensar: ‘onde é que eu estou’?”
“Não pode criar estratégias para a criança dormir que não se mantém a noite toda, como dar a mamadeira para a criança dormir, por exemplo. Primeiro por questão de saúde. A criança dorme sem escovar os dentes e depois fica com cárie de mamadeira. E depois, porque precisa dissociar a mamadeira do sono. Mamadeira é alimento, não é ela que dá sono. Se você acordar no meio da noite e for assaltar a geladeira para poder dormir, seu marido vai achar no mínimo estranho. Criança é a mesma coisa. Não tem que comer para dormir. Se ela é acostumada deste jeito, ela vai acordar a noite toda e pedir mamadeira o tempo inteiro”.
 
Os prejuízos de uma noite mal dormida
“O fato de a criança não dormir a noite toda, afeta até o relacionamento do casal. Um se sente mais sobrecarregado que o outro e fica sem energia. Quando a criança dorme, o casal sai correndo para dormir. Conheci um casal que, quando o filho dormia, a mulher corria para a cama e o pai não podia nem assistir TV para não fazer barulho e acordar a criança. Isso é muito estressante para os pais e afeta a intimidade do casal”.
“A criança se desenvolve dormindo. E durante a noite que age o hormônio do crescimento, portanto, ela precisa de uma boa noite de sono para se desenvolver. Uma noite mal dormida pode interferir até no apetite da criança. A criança que mama a noite toda, não come no dia seguinte. Quando melhora o sono, ela também melhora para comer”.