Avaliando musculacao

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1a Questão (Ref.:201608006931)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo assim e correto afirmar que:
		
	 
	O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado
	
	O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para um bom resultado
	
	O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de descanso durante os exercícios.
	 
	O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado
	
	O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são os fatores primordiais para um bom resultado
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201607842417)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da?
		
	 
	Continuidade
	
	Diferenças individuais
	
	Sobrecarga
	 
	Adaptação
	
	Interdependência de volume e intensidade
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201607494757)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um aluno quando inicia o seu treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de adaptação. Esta adaptação é muito importante, pois ela e a que vai dar base para as próximas fases do treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as ¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique abaixo quais são estas características.
		
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201607912469)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	 
	Adaptações neurais
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Uso de suplementos
	
	Catabolismo muscular
	
	Hipertrofia tensional
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201607846048)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo:
		
	
	Músculos com inervação amielinizada
	 
	Músculos com arquitetura das fibras fusiformes
	
	Músculos com maior capacidade oxidativa
	
	Músculos mais resistentes a fadiga
	 
	Músculos com inervação mielinizada
	1a Questão (Ref.:201607842415)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
		
	 
	A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
	 
	Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
	 
	Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
	 
	Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
	 
	A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201607394357)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Um cliente matriculou-se em uma academia de musculação e relatou em sua avaliação, um histórico de subluxação da glêno umeral; após o exame clínico, o aluno foi encaminhado ao profissional de educação física que prescreveu o exercicio supino reto com objetivo de fortalecimento dos seguintes músculos do ombro:
		
	
	Peitoral maior e tríceps braquial.
	 
	Peitoral maior e deltoide anterior
	
	Peitoral menor e tríceps braquial
	
	Grande dorsal e peitoral maior
	
	Deltóide anterior e tríceps braquial
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201607494758)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
		
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201608006927)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
		
	 
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201607494754)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que:
		
	 
	Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
	
	Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês
	
	Deve trocar de treinamento depois de três meses.
	
	O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
	
	Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia