ATIVIDADE FÍSICA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	1a Questão (Ref.: 201501265752)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501274664)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A aptidão física de um indivíduo
	
	A saúde de um indivíduo
	 
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	
	 3a Questão (Ref.: 201501274806)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	 
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	 4a Questão (Ref.: 201502084357)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	 
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	
	 5a Questão (Ref.: 201501796080)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
		
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua qualidade de vida de maneira significativa.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que está associado à qualidade de vida aprimorada.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma condição de sedentarismo.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela prevenção de diversas doenças.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274800)
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	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	 7a Questão (Ref.: 201501274769)
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	Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
		
	
	Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
	
	Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
	 
	Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
	
	Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
	 
	Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501304785)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	 
	II e IV.
	
	todas as alternativas
	 
	II, III e IV.
	
	I, II e III.
	
	I e III.
	uestão (Ref.: 201501274831)
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	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	 
	Aconselhando-o a aumentara quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501262216)
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	O sedentarismo é um problema de saúde pública, e vem crescendo muito nos países em desenvolvimento. O nível de atividades físicas é baixo no período de lazer e nas atividades do trabalho e tarefas cotidianas. A seguir, são apresentados alguns fatores que levam ao sedentarismo. Considere-os verdadeiros (V) ou falsos (F).
(    ) Menor utilização de caminhadas e de bicicleta como meio de locomoção.
(   ) Redução da frequência da comunidade nos espaços de lazer e aumento da violência nos grandes centros.
(    ) Falta de incentivo ao esporte competitivo.
(   ) Substituição de atividades de lazer que exigem um maior gasto energético por atividades de lazer passivo.
(   ) Alto nível socioeconômico das populações mais carentes.
 
A seqüência correta é
		
	
	V, F, F, V, F
	
	V, V, F, V, V
	 
	V, V, F, V, F
 
	
	V, V, F, F, F
 
	
	V, F, V, V, F 
 
	
	 3a Questão (Ref.: 201501304785)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	
	I e III.
	
	II, III e IV.
	 
	II e IV.
	
	I, II e III.
	
	todas as alternativas
	
	 4a Questão (Ref.: 201501274817)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Uma mulher de 60 kg anda na esteira rapidamente e tem um gasto calórico por sessão de 270 calorias. Sua frequência semanal é de três sessões por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras. Às terças e quintas, ela gasta 130 calorias cada dia praticando ginástica localizada. A quantidade total de calorias gasta por semana com atividades/exercícios físicos faz com que ela seja classificada em qual nível de prática de atividades físicas, conforme proposto por Nahas (2003)?
		
	
	Pouco ou insuficientemente ativa
	
	Sedentária
	 
	Muito ativa
	 
	Moderadamente ativa
	
	Atleta
	
	 5a Questão (Ref.: 201501796080)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
		
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que está associado à qualidade de vida aprimorada.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma condição de sedentarismo.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua qualidade de vida de maneira significativa.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela prevenção de diversas doenças.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501265752)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	De acordo com o Programa Agita São Paulo, o aumento no nível de atividade física de um indivíduo de "sedentário" para "pouco ativo" reduz em 1/3 o risco de doenças cardiovasculares e se o indivíduo for classificado como "muito ativo" este risco cai 2/3.
Identifique recomendações corretas para melhorar o nível de atividade física das pessoas:
 I. Fazer pelo menos 15 minutos de atividades físicas diárias contínuas ou intermitentes;
 II. Dentre as atividades físicas recomendadas estão passear com o cachorro, lavar o carro, arrumar a casa, etc;
III. Recomenda-se andar mais tempo a pé, evitar elevadores e priorizar escadas e descer do ônibus um ponto antes e caminhar o restante do trajeto.
		
	 
	As afirmativas I e III estão corretas.
	 
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Apenas a afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501274664)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	A saúde de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	O estilo de vida de um indivíduo
	 
	A aptidão física de um indivíduo
	
	 8a Questão (Ref.: 201502084357)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	 1a Questão (Ref.: 201501274842)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Os hábitos e atitudes que as pessoas adotam no seu dia a dia têm importante repercussão na saúde e qualidade de vida. Os comportamentos adotados pelas pessoas caracterizam:
		
	
	Sua saúde
	 
	Sua aptidão física
	
	Sua qualidade de vida
	
	Seu nível de treinamento físico
	 
	Seu estilo de vida
	
	 2a Questão (Ref.: 201501302928)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
		
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	 
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	Separar as atividades por sexo e idade.Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	 3a Questão (Ref.: 201501302943)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. As atividades físicas contribuem para a prevenção das quedas através de diferentes mecanismos em razão de que:
		
	
	Melhoram a sinergia motora das reações posturais.
	
	Fortalecem os músculos das pernas e das costas.
	 
	Melhoram os reflexos.
	
	Melhoram a velocidade de andar.
	 
	Todas as alternativas estão corretas.
	
	 4a Questão (Ref.: 201501274867)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
	
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	 
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	
	 5a Questão (Ref.: 201501277522)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Segundo PIRES et al., 2002; BARBOSA, 2001; BONACHELA, 1994; KRASEVEC & GRIMES; POWERS & HOWLEY, 2000; SILVA & BARROS, 1996, as capacidades físicas, as características anatomo-fisiológicas e as condições psicossociais e cognitivas regridem com o processo de envelhecimento. A esse respeito, marque as opções corretas:
 I-Capacidades Físicas - há um aumento da coordenação motora grossa e fina, habilidades, equilíbrio, esquema corporal, visão e audição;
II-Características Anatomo-fisiológicas - hipotrofia cerebral e muscular, diminuição da elasticidade vascular e muscular, concentração de tecido adiposo, tendência à perda de cálcio pelos ossos, desvios de coluna, redução da mobilidade articular, da altura, da densidade óssea, do volume respiratório, da resistência cardiorrespiratória, da frequência cardíaca máxima, do débito cardíaco, do consumo máximo de oxigênio e mecanismos de adaptação (hermodinâmicos, termorreguladores, imunitários e hidratação), insuficiência cardíaca;
III-Função Cognitiva - é expressa pela velocidade de processamento das informações, assim influenciadas pela quantidade de motivação e estimulação. Com isso, só sofrerá perdas se não for estimulada;
IV-Aspectos Psicossociais - ocorre a diminuição da sociabilidade, a depressão, mudanças no controle emocional, isolamento social e baixa autoestima, ocasionadas pela aposentadoria, pela dificuldade auditiva, visual e motora, pela síndrome do ninho vazio (saída dos filhos, de casa), pela impotência sexual, entre outras.
Estão certos os itens:
		
	
	I e IV.
	
	I e II
	 
	II, III e IV.
	 
	I e III.
	
	I, II e III.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274872)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Maria relata que se sente muito bem no seu dia a dia. Ela sente-se confiante para encarar os desafios da vida diária, aceita seus limites e tem ótima capacidade para lidar com situações de estresse. Analisando o relato de Maria, qual das dimensões do bem-estar (wellness) compreende as caraterísticas comportamentais por ela apontadas?
		
	
	Social
	 
	Intelectual
	 
	Emocional
	
	Física
	
	Espiritual
	
	 7a Questão (Ref.: 201501274937)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501274775)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
		
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	 
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	 1a Questão (Ref.: 201501274985)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Valores séricos de colesterol HDL superiores a 40 mg/dL são considerados:
		
	
	Um fator que predispõe à hipertensão arterial e acidente vascular cerebral.
	
	Indicativo de acúmulo de gorduras nas paredes das artérias, formando placas de ateroma.
	 
	Um fator de risco para doença cardiovascular.
	
	Indicativo de dislipidemia.
	 
	Um fator protetor para doença cardiovascular, já que o HDL é o ¿bom¿ colesterol.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501963055)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Marque a doença inflamatória crônica caracterizada pela formação de ateromas dentro dos vasos sanguíneos:
		
	
	Varizes
	
	Vasculite
	 
	Flebite
	 
	Aterosclerose
	
	Arteriosclerose
	
	 3a Questão (Ref.: 201501455730)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Dos fatores de risco a seguir apontados, marque aquele que não é passível de controle da nossa parte:
		
	
	Hipertensão arterial
	
	Hiperglicemia
	 
	Tabagismo
	
	Hipercolesterolemia
	 
	Sexo
	
	 4a Questão (Ref.: 201501264927)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Algumas doenças crônicas não transmissíveis estão associadas ao baixo nível de atividade física diária, sendo chamadas de doenças hipocinéticas. Assinale a alternativa que NÃO corresponde a uma doença hipocinética:
		
	
	Hipertensão arterial
	 
	Bronquite Crônica
	
	Obesidade
	 
	Doença Arterial Coronariana
	
	Hipercolesterolemia
	
	 5a Questão (Ref.: 201501294914)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Atualmente, a Organização Mundial da Saúde indica a medida de uma circunferência corporal para identificação de risco cardiovascular. Indique que circunferência é essa:
		
	
	Coxa
	 
	Abdominal
	 
	Cintura
	
	Tórax
	
	Quadril
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274944)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	As doenças coronarianas são apontadas como a principal causa de morte nos países em desenvolvimento e desenvolvidos. Marque a opção que indica o sistema orgânico afetado pelas referidas doenças:
		
	
	Sistema renal
	 
	Sistema respiratório
	
	Sistema digestório
	
	Sistema muscular
	 
	Sistema cardiovascular
	
	 7a Questão (Ref.: 201501294917)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Sãomedidas realizadas na identificação de obesidade:
		
	
	Índice de massa corporal, diâmetros ósseos e dobras cutâneas.
	 
	Consumo de oxigênio e circunferência da cintura.
	
	Dosagem de colesterol no sangue e circunferência da cintura.
	 
	Índice de massa corporal e circunferência da cintura.
	
	Estatura, circunferência do tórax e da cintura.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501264932)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Um indicador antropométrico simples que o Profissional de Educação Física pode utilizar para avaliar o risco de doenças cardíacas e metabólicas em praticantes de programas de exercícios físicos regulares é:
		
	
	Níveis sanguíneos de Colesterol
	 
	Percentual de gordura corporal
	 
	Relação Cintura/Quadril
	
	Pressão Arterial de Repouso
	
	Níveis sanguíneos de creatinina
	1a Questão (Ref.: 201501303062)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Entre as mensurações da composição corporal, o índice de massa corporal (IMC) constitui um dos parâmetros de análise para se diagnosticar quantitativamente a obesidade, devido à sua correlação com a quantidade de tecido adiposo. Um indivíduo que possui massa corporal igual a 75 kg e altura de 1,80 m tem, aproximadamente, IMC igual a:
		
	
	61,6.
	
	2,4.
	 
	135,0.
	
	0,4.
	 
	23,1.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501277325)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Observe o gráfico de risco de doenças cardiovasculares em função no nível de atividade física  Com base no observado pode-se concluir que:
		
	
	somente um nível muito ativo é capaz de reduzir o risco de deonças
	 
	mesmo pequenas modificações no nível de atividade física são capazes de reduzir o risco de doenças
	
	o nível de atividade física não modifica o risco de doenças
	
	o risco de doença aumento proporcionalmente ao nível de atividade física
	
	o risco de doença não aumenta muito pouco se aumentarmos o nível de atividade física
	
	 3a Questão (Ref.: 201501397171)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A circunferência da cintura e a relação cintura/quadril são indicadores utilizados para identificação de:
		
	
	Diabetes
	
	LDL-C reduzido
	 
	Obesidade
	 
	Hipertensão
	
	Colesterol total elevado
	
	 4a Questão (Ref.: 201501397173)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	As atividades com sustentação do peso são muito indicadas para indivíduos obesos
PORQUE
diminuem o risco de lesões músculo-articulares.
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	 5a Questão (Ref.: 201501397170)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A redução do consumode sal e a prática regular de exercícios físicos são recomendações importantes para a prevenção de:
		
	
	HDL-C aumentado
	
	Ansiedade
	
	Baixo peso
	 
	Hipertensão
	
	Diabetes
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274852)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
		
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	 
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	 
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
	
	 7a Questão (Ref.: 201501397172)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	A região onde há acúmulo de gordura é relacionado ao risco aumentado de doenças coronarianas
PORQUE
a gordura abdominal está associado às placas de ateroma na região central do corpo.
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501273948)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Nos dias de hoje a atividade física regular é considerada como um fator de prevenção para doença arterial coronariana (DAC), pois atua diretamente nos fatores de risco para DAC:
I. reduzindo modestamente a Pressão arterial em Hipertensos;
II. reduzindo o HDL- colesterol;
III. aumentando as dislipidemias.
		
	
	Somente a afirmativa III está correta
	
	somente a afirmativa III está incorreta
	 
	as afirmativas I, II e III estão corretas
	 
	Somente a afirmativa I está correta
	
	Somente a afirmativa II está correta
	1a Questão (Ref.: 201501396946)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	O acúmulo de danos ao DNA está associado à qual doença?
		
	 
	Câncer
	
	Doença coronariana
	
	Obesidade
	 
	Hipercolesterolemia
	
	Hipertensão
	
	 2a Questão (Ref.: 201501396942)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	O crescimento desordenado de células anormais em algum tecido do corpo caracteriza:
		
	 
	Neoplasia
	
	Diabetes
	 
	Colesterol total elevado
	
	HDL-colesterol elevado
	
	Hiperglicemia
	
	 3a Questão (Ref.: 201501260976)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Segundo as mais novas recomendações da ADA - Associação Americana de Diabetes (2008), os diabéticos poderiam se beneficiar ao praticar pelo menos 150 min/semana de exercício aeróbico de intensidade moderada (50 a 70% da frequência cardíaca máxima). Os objetivos do exercício para o indivíduo diabético são: I - Melhoria da aptidão cardiorrespiratória; II - Aumento da captação de glicose; III - Controle do peso corporal; IV - Melhoria da agilidade; V - Melhoria do perfil lipídico.
		
	 
	As alternativas II, III e V estão corretas.
	
	As alternativas I, II, IV e V estão corretas;
	
	As alternativas II, III, IV e V estão corretas;
	 
	As alternativas I, II, III e V estão corretas;
	
	As alternativas I, II, III e IV estão corretas;
	
	 4a Questão (Ref.: 201501274639)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Analise as afirmações abaixo e indique a opção correta a respeito delas: A maior captação de glicose pelos músculos durante o exercício é um efeito protetor contra o crescimento de células tumorais PORQUE todos os indivíduos com hipoglicemia são mais sujeitos ao surgimento de diversos tipos de câncer.
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserões são verdadeiras.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	 5a Questão (Ref.: 201501294922)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Há recomendações para a prática de exercícios físicos por portadores de câncer PORQUE a aptidão física aumentada auxilia na tolerância ao tratamento e aumenta a sensação de bem-estar. A respeito das asserções acima, marque a opção correta:
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duasasserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501396941)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
		
	
	Câncer de cólon
	 
	Diabetes tipo 2
	 
	LDL-colesterol reduzido
	
	Doença cardíaca
	
	Triglicerídeos elevados
	
	 7a Questão (Ref.: 201501265132)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Avalie as seguintes asserções:
A atividade física provoca aumento da captação celular de glicose pós-exercício em diabéticos PORQUE aumenta a produção e liberação de insulina pelo pâncreas.
 Com base nas asserções acima, assinale a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501396939)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Uma doença crônica não transmissível que antigamente era considerada uma "doença de adultos"e que é caracterizada pelo aumento da glicemia sanguínea é denominada de:
		
	 
	Diabetes
	
	Hipercolesterolemia
	 
	Câncer
	
	Hipertrigliceridemia
	
	Doença coronariana
	 1a Questão (Ref.: 201501837215)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	A prática regular de exercícios traz benefícios no tratamento da saúde mental. Além de mecanismos psicobiológicos, como o aumento das endorfinas e serotoninas circulantes,identifique pelo menos dois benefícios do ponto de vista emocional e/ou social que estão associados à prática dos exercícios.
		
	
	Melhor imagem corporal e redução do peso
	 
	Maior autoconfiança e autoestima
	 
	Redução do peso com aumento da autoestima
	
	Relaxamento mental e físico
	
	Aumento da resistência e da autoconfiança
	
	 2a Questão (Ref.: 201501834012)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	As atividades físicas do tipo aeróbicas são fortemente recomendadas no tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, PORQUE não há estudos até o momento avaliando os efeitos de outros tipos de exercício, como o treinamento com pesos, por exemplo. A respeito das asserções acima, responda:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	 3a Questão (Ref.: 201501948748)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	A osteoporose é uma doença que pode ser prevenida a partir da compreensão das etapas de absorção de cálcio pelos ossos, pois na adolescência a reabsorção óssea supera a absorção de cálcio dominante na infância. A respeito das asserções acima, assinale a resposta correta:
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda justifica corretamente primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira, e a segunda é falsa.
	
	 4a Questão (Ref.: 201501262752)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	Especialistas indicam determinados fatores de risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença:
		
	
	Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação
	 
	Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio.
	 
	Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides.
	
	Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona
	
	Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas
	
	 5a Questão (Ref.: 201501423909)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	"A osteoporose é uma doença que acomete principalmente mulheres a partir da terceira idade (maturidade), deixando seus ossos mais frágeis e propensos a fraturas. Essa também é uma doença passível de prevenção e de controle, sendo o exercício físico uma medida de destaque para tal".
Considerando o gráfico abaixo, analise as afirmativas a seguir. 
 
 
I. As curvas de perda de massa óssea de Ativos e Sedentários apresentam o mesmo comportamento.
II. Indivíduos Ativos perdem mais massa óssea do que Sedentários.
III. Indivíduos Sedentários perdem mais massa óssea do que Ativos.
IV. As curvas de perda de massa óssea e muscular apresentam o mesmo comportamento.
É correto o que se afirma em
		
	 
	I e III, apenas.
	
	II e III, apenas.
	 
	I e IV, apenas.
	
	II e IV, apenas.
	
	I e II, apenas.
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201501787882)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	A atividade física regular do tipo aeróbica é benéfica no tratamento da depressão e transtornos da ansiedade PORQUE aumenta os níveis de catecolaminas circulantes. Analisando as asserções acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501423963)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	Com relação à imagem, analise as assertivas a seguir.
 
 
 
I. O predomínio da 'ação osteoblástica' sobre a 'ação osteoclástica', favorece o surgimento da Osteoprose.
II. A ingestão adequada de cálcio e vitamina D aliada à prática de exercícios desde a infância, são fatores importantes para a prevenção desta doença.
III. As mulheres são muito mais acometidas por esse distúrbio do que os homens, pois, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente e, com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis.
IV. Para o diagnóstico, indica-se a realização do exame de densitometria mineral óssea (DMO).
V. A menopausa caracteriza-se por maior reabsorção óssea do que por maior formação óssea, podendo levar à fragilidade dos ossos, com maior risco de fraturas e também de mortalidade, especialmente em idosos.
É correto o que se afirma em
 
		
	
	I, II, IV e V, apenas.
	 
	II, III, IV e V, apenas.
	 
	I, II, III e IV, apenas.
	
	I, II, III, IV e V.
	
	I, III e V, apenas.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501834500)
	 Fórum de Dúvidas (5)       Saiba  (0)
	
	As expressões "osteopenia" e "osteoporose" estão associadas à redução do conteúdo mineral ósseo; porém quando há osteopenia a densidade óssea está mais reduzida do que na condição de osteoporose. A respeito das asserções acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda justifica corretamente a primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 1a Questão (Ref.: 201501787890)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Ao praticar atividades físicas de deslocamento no dia a dia o indivíduo indica um comportamento positivo associado à saúde PORQUE o maior gasto calórico diário está relacionado à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A respeito das asserções acima, indique a opção correta.
		
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501844133)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	No componente "comportamento preventivo", quais são os indicadores de exames clínicos investigados?
		
	
	Glicemia e proteína C reativa
	
	Colesterol e triglicerídeos
	 
	Pressão arterial e glicemia
	 
	Colesterol e pressão arterial
	
	Glicemia e pressão arterial
	
	 3a Questão (Ref.: 201501843584)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Indique um hábito investigado no componente "Controle do estresse" no Pentáculo:
		
	
	Possibilidades de viagens e passeios
	 
	Consumo de medicamentos tranquilizantes
	
	Realização de psicoterapia
	 
	Equilíbrio entre trabalho e lazer
	
	Realização de exercícios aeróbicos
	
	 4a Questão (Ref.: 201501833860)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Se um indivíduo, na maioria dos dias da semana, consome pelo menos cinco porções de frutas e/ou hortaliças, o valor que deve ser atribuído a sua resposta no Pentáculo do Bem-Estar é:
		
	
	4
	
	2
	 
	1
	
	0
	 
	3
	
	 5a Questão (Ref.: 201501274633)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	O Pentáculo do Bem-Estar é um instrumento para identificação do estilo de vida de indivíduos e grupos. A respeito desse questionário, marque a opção INCORRETA:
		
	 
	O Pentáculo é composto por sete dimensões, incluindo a espiritualidade.
	
	Esse instrumento identifica potencialidades e fragilidades no estilo de vida dos indivíduos.
	
	O estilo de vida de uma pessoa está relacionado aos seus hábitos e atitudes no dia a dia.
	 
	O Pentáculo inclui cinco componentes do estilo de vida, com três perguntas para cada um deles.
	
	Após o preenchimento das respostas, o resultado é visualizado através de uma estrela.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501787888)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A respeito do instrumento "Pentáculo do Bem-Estar", verifique as afirmações corretas e marque a opção que representa adequamente o conjunto de respostas verdadeiras: I. O Pentáculo é um instrumento para identificação da qualidade de vida de pessoas e/ou grupos. II. O Pentáculo é apresentado sob a forma de uma estrela e em cada ponta está representado um componente do estilo de vida. III. No componente "Relacionamentos interpessoais", há preocupação com a socialização e a vida em comunidade. IV. No componente "Atividade física", verifica-se que a maior movimentação diária com atividades físicas é um item a ser analisado.
		
	
	Estão corretas as afirmações I, III e IV.
	
	Estão corretas as afirmações I, II e IV.
	 
	Estão corretas as afirmações II e III, somente.
	 
	Estão corretas as afirmações II, III e IV.
	
	Estão corretas as afirmações I, II e III.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501274669)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	No componente "atividade física" do Pentáculo do Bem-Estar, objetiva-se identificar os seguintes hábitos:
		
	
	Atividades físicas de deslocamento, domésticas, no trabalho e realização de exercícios aeróbicos.
	
	Exercícios de força e alongamento e práticas corporais alternativas realizadas no dia a dia.
	 
	Realização de no mínimo 30 minutos de atividades físicas moderadas na maioria dos dias da semana, atividades físicas de deslocamento e exercícios para aptidão neuromuscular (força e flexibilidade).
	
	Quantidade de exercícios aeróbicos realizados semanalmente.
	
	Atividades físicas no lazer e no trabalho, além de exercícios de força.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501833681)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	O Pentáculo do Bem-Estar é um instrumento que possibilita a identificação de hábitos associados à saúde. A realização de exames periódicos, como os de sangue e consultas médicas, é investigada em qual componente desse instrumento?
		
	 
	Atividades físicas
	
	Controle do estresse
	 
	Comportamento preventivo
	
	Nutrição
	
	Relacionamentos interpessoais
	1a Questão (Ref.: 201501833863)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Ao solicitar a especialistas a elaboração de um instrumento para identificar a percepção da qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, a Organização Mundial da Saúde solicitou que fossem contempladas, além da presença de fatores positivos e negativos no dia a dia:
		
	
	A imparcialidade e a especificidade
	 
	A subjetividade e a especificidade
	
	A objetividade e a muldimensionalidade
	 
	A subjetividade e a multdimensionalidade
	
	A objetividade e a especificidade
	
	 2a Questão (Ref.: 201501811363)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A importância de um instrumento simples e que permita identificar o nível de atividade física de um indivíduo ou grupo, como o IPAQ, está relacionada:
		
	
	Ao crescimento de diversos tipos de câncer, sabendo-se que as atividades físicas regulares previnem todas as formas de neoplasias conhecidas.
	 
	Ao impacto negativo do sedentarismo para a saúde, já que aumenta os riscos de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	À maior mobilização da sociedade para a prática de atividades físicas, pois somente ao atingir níveis de "muito ativo", um indivíduo tem proteção contra doenças crônicas não transmissíveis.
	 
	Ao valor que a qualidade de vida tem na redução da mortalidade por todas as causas.
	
	Ao estilo de vida saudável, já que o nível de atividade física é o único componente que depende das nossas atitudes e hábitos que está associado a ele.
	
	 3a Questão (Ref.: 201501276608)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A avaliação do nível de atividade física consiste em uma tarefa essencial para se realizar uma prescrição de atividade física, porém, existem diversos métodos e técnicas que podem ser utilizados para esta mensuração. Assinale o instrumento que é capaz de avaliar o nível de atividade física, sobretudo, em grandes estudos e em grandes populações?
		
	
	WHOQOL
	
	SF-36
	
	Calorimetria
	 
	IPAQ
	
	PAR-q
	
	 4a Questão (Ref.: 201501264943)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Questionários vêm sendo amplamente utilizados para avaliar o nível de atividade física de municípios, estados e de países. Assinale a alternativa que corresponde a um questionário utilizado para este fim:
		
	
	PAR-q e Você
	 
	IPAQ
	
	Anamnese do ACSM (American College of Sports Medicine).
	
	Perfil de Risco Coronariano
	
	Questionário de Qualidade de Vida da WHO
	
	 5a Questão (Ref.: 201501796048)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A aplicação do WHO-QOL a um grupo de indivíduos de uma empresa é importante para o clima organizacional PORQUE possibilita identificar percepções negativas e positivas do ambiente de trabalho
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa corretada primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501262754)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A depressão e a ansiedade têm acometido muitas pessoas na sociedade moderna. Verifica-se que a prática regular de atividades físicas proporciona benefícios para a saúde mental, o que leva médicos a recomendarem a seus pacientes que se insiram em programas de exercícios físicos. Indique quais benefícios podem ser obtidos por indivíduos com depressão e ansiedade com a prática regular de atividades físicas:
		
	 
	Aumento da circulação sanguínea cerebral e liberação de endorfina e serotonina
	 
	Redução da circulação sanguínea cerebral com aumento das endorfinas e serotonina
	
	Liberação de serotonina, redução dos níveis de endorfina circulantes e aumento da circulação sanguínea cerebral.
	
	Redução da circulação sanguínea cerebral e menor liberação de serotonina e endorfina.
	
	Redução de serotonina e aumento da circulação sanguínea cerebral
	
	 7a Questão (Ref.: 201501837222)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Na versão curta do IPAQ, o tempo gasto na posição sentada também é analisado PORQUE está associado à inatividade física e consequentemente ao sedentarismo. A respeito das asserções acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica corretamente a primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501796026)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A aplicação do questionário denominado "IPAQ" objetiva:
		
	
	Identificar o estilo de vida
	 
	Identificar a qualidade de vida
	
	Identificar a aptidão física individual
	
	Identificar a composição corporal do indivíduo
	 
	Identificar o nível de atividades físicas praticadas
	1a Questão (Ref.: 201501464776)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Representa um conjunto de características dos exercícios aeróbicos:
		
	
	Intensidade submáxima, média duração e metabolismo glicolítico.
	 
	Intensidade supramáxima, curta duração e metabolismo oxidativo.
	
	Intensidade submáxima, curta duração e metabolismo oxidativo.
	
	Intensidade máxima, média duração e metabolismo oxidativo.
	 
	Intensidade submáxima, média duração e metabolismo oxidativo.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501277493)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	É correto afirmar quanto aos efeitos da atividade física sobre o coração:
		
	
	Aumenta a carga de trabalho cardíaca
	
	Diminuição no tamanho do coração
	 
	O resultado encontra-se somente no treinamento curto
	
	Diminui o suprimento de sangue
	 
	Aumento da eficiência cardíaca
	
	 3a Questão (Ref.: 201501266125)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	De acordo com o ACSM (2007) qual a quantidade diária recomendada de atividade física para a promoção da saúde?
		
	
	Exercícios aeróbicos 3 a 6 x por semana com intensidade de 40 a 90% da FC max e/ou 50 a 85% do VO2máx com duração de 20 a 60 minutos; treinamento com pesos 2x por semana com um conjunto de 8 a 12 repetições sendo de 8 a 10 exercícios diferentes; e treinamento de flexibilidade 2 a 5 x por semana com uma intensidade de desconforto brando de 10 a 30 seg para cada alongamento e com repetições de 3 a 5 vezes para cada alongamento usando o método estático.
	
	Exercícios aeróbicos 3 a 5 x por semana com intensidade de 40 a 90% da FC max e/ou 35 a 85% do VO2máx com duração de 20 a 90 minutos; treinamento com pesos 3x por semana com um conjunto de 8 a 12 repetições sendo de 8 a 10 exercícios diferentes; e treinamento de flexibilidade pelo menos 3 x p/semana com uma intensidade de desconforto brando, de 10 a 30 seg para cada alongamento e com repetições de 3 a 5 vezes para cada alongamento e do tipo estático.
	 
	Exercícios aeróbicos 3 a 5 x por semana com intensidade de 64 a 94%  da FCmáx com duração de 20 a 60 minutos; treinamento com pesos pelo menos 2x por semana com um conjunto de 8 a 12 repetições, sendo de 8 a 10 exercícios diferentes. Treinamento de flexibilidade de 2 a 3 x por semana com uma intensidade de desconforto brando de 15 a 30 seg para cada alongamento e com repetições de 2 a 4 vezes para cada alongamento usando o método estático.
	
	Exercícios aeróbicos 3 a 6 x por semana com intensidade de 40 a 90% da FC max e/ou 50 a 85% do VO2máx com duração de 20 a 90 minutos; treinamento com pesos 3x por semana com um conjunto de 8 a 12 repetições sendo de 8 a 10 exercícios diferentes; e treinamento de flexibilidade 2 x por semana.
	
	Exercícios aeróbicos 3 a 5 x por semana com intensidade de 60 a 90% da FC max e/ou 35 a 85% do VO2máx com duração de 20 a 90 minutos; treinamento com pesos 2x por semana com um conjunto de 8 a 12 repetições sendo de 8 a 10 exercícios diferentes; e treinamento de flexibilidade 3 x por semana.
	
	 4a Questão (Ref.: 201501833660)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a atividade física e/ou o exercício regulares trazem muitos benefícios à saúde de seus praticantes. Das opções abaixo, indique um importante benefício na função cardiovascular:
		
	
	Gordura corporal total reduzida
	
	Níveis séricos de triglicerídeos aumentados
	 
	Frequência cardíaca aumentada para determinada intensidade submáxima
	
	Densidade capilar diminuída no músculo esquelético
	 
	Captação máxima de oxigênio aumentada
	
	 5a Questão (Ref.: 201501274700)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Indivíduos que desejam aprimorar a aptidão cardiorrespiratória devem se inserir em programas de exercícios aeróbicos. A caminhada, o ciclismo, a corrida e a natação podem ser indicados a esses indivíduos. Indique qual das características abaixo NÃO está relacionada aos exercícios aeróbicos.
		
	 
	Produção de energia exclusivamente pela via anaeróbia.
	
	Mobilização de grandes grupos musculares simultaneamente.
	 
	Utilização de carboidratos e gorduras para produção de energia.
	
	Intensidade submáxima na realização dos exercícios.
	
	Média a longa duração dos exercícios.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501280608)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Para o controle da intensidade dos exercícios aeróbicos, o ACSM recomenda, entre outros, a utilização da Escala de Borg. Marque a opção que representa corretamente como esse método representa a intensidade do exercício:
		
	
	A Escala de Borg registra a produção de lactato.
	
	A Escala de Borg indica o número de batimentos cardíacos por minuto.
	
	A Escala de Borg indica o débito cardíaco durante o exercício.
	
	A Escala de Borg indica somente o esforço muscular.
	 
	A Escala de Borg indica a percepção subjetiva do esforço, seja cardiorrespiratório ou muscular.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501276624)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	O exercício físico pode ser entendido como uma atividade física planejada e com um objetivo específico, logo, ele apresenta um grande potencial para o desenvolvimento da aptidão física e manutenção dos níveis de saúde. Entretanto, quando realizado de maneira desorganizada e indiscriminada, o exercício fício pode acarretar em efeitos colaterais indesejáveis, por este motivo, faz-se necessário que o exercício físico seja devidamente prescrito. Tendo como referência a prescrição de exercícios físicos, assinale a alternativa que apresentacorretamente os parâmetros que devem nortear a prescrição dos exercícios físicos:
		
	 
	Duração, frequência, intensidade e tipo da atividade
	
	Tipo da atividade, duração, temperatura e clima
	 
	Frequência, clima, espaço físico e duração
	
	Duração, temperatura, modalidade e frequência
	
	Intensidade, tipo da atividade, espaço físico e temperatura
	
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201501302922)
	 Fórum de Dúvidas (1)       Saiba  (0)
	
	Quando um profissional de Educação Física faz avaliação física em seus alunos e verifica o grau de esforço com que determinada atividade física será realizada, ele está verificando:
		
	 
	Intensidade
	
	Regularidade
	
	Resistência
	 
	Precisão
	
	Volume
	 1a Questão (Ref.: 201501837227)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A força e a resistência muscular são qualidades físicas relacionadas à aptidão neuromuscular e são fundamentais para a saúde. Identifique o conceito correto para força muscular:
		
	
	Capacidade que o músculo tem para se manter em estado de descontração.
	 
	Capacidade que o músculo apresenta de exercer tensão para vencer uma resistência.
	
	Capacidade que o músculo tem de realizar movimentos amplos e rápidos.
	 
	Capacidade que o músculo apresente para contrair repetidas vezes de maneira eficiência.
	
	Capacidade que o músculo tem de realizar movimentos com contrações máximas.
	
	 2a Questão (Ref.: 201502289413)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Quando falamos em aptidão neuromuscular estamos sobre:
		
	
	a flexibilidade, a força e a aptidão física especial.
	 
	a resistência muscular localizada e específica de acordo com a atividade física de caráter aeróbia.
	 
	a força, a flexibilidade e a resistência muscular localizada.
	
	somente a flexibilidade, por ser neuromuscular.
	
	a força e a capacidade pulmonar.
	
	 3a Questão (Ref.: 201501937373)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Especialmente na maturidade (indivíduo idoso) qual capacidade física neuromuscular deste indivíduo pode ser reduzida?
		
	
	sono constante.
	
	resistência anaeróbia.
	 
	força muscular.
	
	estado de capacidade cardiovascular.
	
	resistência aeróbia.
	
	 4a Questão (Ref.: 201501833667)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Segundo as recomendações atuais para a realização de exercícios, o treinamento com pesos deve ser realizado de 2 a 3 vezes por semana, respeitando-se um intervalo de pelo menos 48 horas entre as sessões. Esse tipo de treinamento possibilita que as atividades da vida diária sejam realizadas com maior resistência e qualidade. Analisando especificamente esse importante benefício relacionado à autonomia e independência, indique para que grupo de indivíduos a aptidão neuromuscular se torna ainda mais necessária:
		
	
	Adultos jovens
	 
	Atletas de alto rendimento
	
	Crianças
	
	Adolescentes
	 
	Idosos
	
	 5a Questão (Ref.: 201501274909)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Uma senhora de 70 anos procura um profissional de Educação Física preocupada com a redução que vem percebendo na sua força muscular. Sendo assim, o professor deve prescrever em um programa de exercícios que atenda especificamente a essa necessidade da aluna:
		
	
	Exercícios aeróbicos
	 
	Exercícios com impacto
	
	Exercícios de flexibilidade
	 
	Exercícios com pesos, como musculação e ginástica localizada
	
	Dança aeróbica e jump
	
	 6a Questão (Ref.: 201501464863)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Na prescrição do treinamento de força voltado à melhoria da aptidão física para a saúde, os exercícios multi-articulares devem preceder os mono-articulares, pois dessa forma evita-se a fadiga precoce.
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justificativa corretamente a primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501937357)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem à:
		
	
	aptidão cardiovascular.
	 
	aptidão neuromuscular.
	 
	aptidão da Educação Física.
	
	aptidão cerebrovascular.
	
	qualidade física aeróbia.
	
	 8a Questão (Ref.: 201501270962)
	 Fórum de Dúvidas (0)       Saiba  (0)
	
	Por que a aptidão neuromuscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde?
		
	 
	Porque está relacionada a uma melhor capacidade de realização de atividades da vida diária.
	
	Porque aprimora a aptidão cardiorrespiratória.
	 
	Porque apenas os exercícios de força facilitam os processo de emagrecimento.
	
	Porque somente os exercícios de força são responsáveis pelo aumento da serotonina e assim, redução de estados de ansiedade e depressão.
	
	Porque os exercícios de alongamento aumentam a massa óssea, combatendo a osteoporose.
	1a Questão (Ref.: 201501449713)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501264980)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	A prática regular de atividades físicas está relacionada à prevenção de doenças e à promoção de saúde. A atividade física pode ser definida como:
		
	
	Capacidade de realizar as atividades da vida cotidiana com vigor e sem cansaço excessivo.
	
	Conjunto de atributos orgânicos relacionados com a capacidade de realizar exercícios físicos.
	 
	Qualquer atividade músculo-esquelética voluntária que provoque aumento do gasto energético.
	
	Atividades realizadas com um objetivo delimitado, com regularidade e planejamento.
	
	Prática de atividades competitivas visando alto rendimento.
	
	 3a Questão (Ref.: 201501274795)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
	 
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	 4a Questão (Ref.: 201501274820)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que formaé possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	 
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	 5a Questão (Ref.: 201501796069)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
		
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela prevenção de diversas doenças.
	 
	Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que está associado à qualidade de vida aprimorada.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma condição de sedentarismo.
	
	Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua qualidade de vida de maneira significativa.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274770)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	O sedentarismo está associado a diversas doenças. Marque o conjunto de doenças que representam corretamente quais são:
		
	
	Artrite reumatóide, diabetes tipo 1 e doenças coronarianas
	 
	Doenças coronarianas, hipertensão, diabetes tipo 2
	
	Doenças coronarianas, todos os tipos de câncer e pneumonia
	
	Diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e doenças coronarianas
	
	Diabetes tipo 1, hipertensão e micoses
	
	 7a Questão (Ref.: 201501262205)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	O sedentarismo é um problema de saúde pública, e vem crescendo muito nos países em desenvolvimento. O nível de atividades físicas é baixo no período de lazer e nas atividades do trabalho e tarefas cotidianas. A seguir, são apresentados alguns fatores que levam ao sedentarismo. Considere-os verdadeiros (V) ou falsos (F).
(    ) Menor utilização de caminhadas e de bicicleta como meio de locomoção.
(   ) Redução da frequência da comunidade nos espaços de lazer e aumento da violência nos grandes centros.
(    ) Falta de incentivo ao esporte competitivo.
(   ) Substituição de atividades de lazer que exigem um maior gasto energético por atividades de lazer passivo.
(   ) Alto nível socioeconômico das populações mais carentes.
 
A seqüência correta é
		
	
	V, F, F, V, F
	 
	V, V, F, F, F
 
	 
	V, V, F, V, F
 
	
	V, F, V, V, F 
 
	
	V, V, F, V, V
	
	 8a Questão (Ref.: 201501274674)
	 Fórum de Dúvidas (8)       Saiba  (0)
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Aumento do exercício físico diário
	 
	Aumento da prática esportiva
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	
	 1a Questão (Ref.: 201501274856)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	 
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	
	 2a Questão (Ref.: 201501274764)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
		
	 
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	 3a Questão (Ref.: 201501262213)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Aptidão cardiorrespiratória, Resistência Muscular Localizada, Flexibilidade, Composição Corporal e Força muscular são considerados como:
 
		
	
	Componentes da Aptidão motora
 
	 
	Componentes da Coordenação Motora
 
	 
	Componentes da Aptidão Física
 
	
	Componentes do equilíbrio motor
 
	
	Indicadores de doença
	
	 4a Questão (Ref.: 201501266137)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	"Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são associados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas" (PATE, 1988). Essa definição pertence a:
		
	
	Epidemiologia
	
	Senilidade
	 
	Qualidade de vida
	 
	Fitness 
	
	Dislipidemia
	
	 5a Questão (Ref.: 201501274909)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	A prática regular de atividades físicas na maturidade deve ter como objetivo o alcance de importantes benefícios para a saúde e qualidade de vida, EXCETO:
		
	 
	Aprimoramento da resistência anaeróbica
	
	Aumento da autoconfiança e da autoestima
	
	Realização de atividades da vida diária com maior eficiência
	
	Manutenção ou menor perda da massa muscular
	
	Maior amplitude de movimento articular
	
	 6a Questão (Ref.: 201501274873)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Você leva um grupo de alunos para uma caminhada ao ar livre. José, que está começando a praticar exercícios físicos, reclama de cansaço e você percebe que ele está ofegante. Pedro, outro iniciante, queixa-se de tremor e sensação de queimação nos membros inferiores. Esses alunos iniciantes não toleraram bem a atividade proposta. Para José e Pedro, por que isso aconteceu?
		
	 
	José tem pouca resistência muscular e Pedro tem baixa aptidão cardiorrespiratória
	
	Ambos têm baixa aptidão neuromuscular e boa aptidão cardiorrespiratória
	
	Ambos têm pouca flexibilidade e muita força muscular
	
	Ambos têm baixa aptidão cardiorrespiratória e boa aptidão neuromuscular
	 
	José tem baixa aptidão cardiorrespiratória e Pedro tem pouca resistência muscular
	
	 7a Questão (Ref.: 201501277310)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Julgue as seguintes asserções:
A melhora da aptidão física relacionada à performance é o objetivo principal de programas de atividades física para a população em geral PORQUE está direcionada ao aumento das capacidades físicas e obtençãode grandes desempenhos esportivos. Assinale a alternativa correta:
		
	 
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são falsas
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	 8a Questão (Ref.: 201501277488)
	 Fórum de Dúvidas (3)       Saiba  (0)
	
	Segundo indicam alguns estudos, a genética familiar contribui em cerca de 20% no estado de saúde das pessoas, sendo que outros 20% são formados pelo meio ambiente e 10% pela assistência médica. Os 50% a 53% restantes são a parte afetada pelo estilo de vida, porcentagem significativa que só depende da consciência de cada um. Na base da pirâmide está o equilíbrio emocional, constituído por pensamentos e atitudes positivas. A maneira de pensar não melhora apenas a percepção da vida, mas também o quanto se vive. Pesquisadores americanos comprovaram que pessoas otimistas têm reduzidos pela metade os riscos de morte prematura em comparação a pessoas que tendem a ser mais pessimistas. Outros fatores importantes para equilibrar a área emocional são o controle do estresse, um bom sono e a harmonia no convívio social e familiar. Em segundo lugar vem a opção de não fumar e não usar drogas. O fumo é a principal causa de morte evitável e mata mais que AIDS, acidentes, drogas, suicídios e homicídios juntos. Um quadro nada animador também para os dependentes de álcool e outros tipos de drogas. No terceiro degrau estão os exercícios físicos que além de ajudar a manter o peso, melhoram a saúde vascular, fortalecem os ossos, auxiliam na proteção contra o estresse e inúmeras doenças. Pessoas ativas têm maior liberação se serotonina, dopamina e endorfina, o que proporciona uma sensação de bem-estar, contribuindo para a redução do estresse e promovendo melhor qualidade de vida. Logo a seguir, no quarto degrau, está a alimentação saudável e equilibrada, que deve ser rica em carboidratos complexos, fibras e "gorduras do bem", como o Ômega 3 e restrita em sal, açúcar refinado e gorduras ruins como as trans e saturadas. Frutas, verduras, grãos, cereais, alimentos integrais e peixes atuam diretamente na longevidade, reduzindo doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásicas. Outro cuidado que deve ser tomado é a alimentação fracionada, ou seja, sem longos períodos de jejum e feita de uma maneira consciente e tranquila, mastigando bem os alimentos. E no topo da pirâmide está o balanceamento dos microelementos, de fundamental importância para que as células tenham substratos necessários para proceder suas funções de defesa. A carência de vitaminas pode ser responsável pelo desenvolvimento de inúmeras doenças
As afirmativas acima relacionam-se:
		
	
	estresse
	 
	condicionamento físico
	 
	longevidade
	
	síndrome metabólica
	
	imunidade
	 1a Questão (Ref.: 201501304784)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	No campo da investigação, estão sendo estudados atualmente os possíveis benefícios do treinamento com pesos em reabilitação cardíaca. A idéia não é fortalecer o coração com este tipo de exercício, mas sim protegê-lo. Muitas vezes um coração doente pode não responder ou não suportar o treinamento aeróbio clássico. O fortalecimento dos músculos esqueléticos com exercícios resistidos suaves e gradativos diminui a solicitação cardíaca durante as atividades da vida diária, pelo mecanismo da diminuição da intensidade relativa dos esforços, com importante efeito na qualidade de vida e na profilaxia de intercorrências patológicas. Faça um x na opção que não corresponde aos fatores de risco para DAC:
		
	 
	nível de escolaridade
	
	questão de gênero
	
	diabetes
	 
	histórico familiar
	
	ser fumante
	
	 2a Questão (Ref.: 201501266009)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	É definida como um conjunto de anormalidades metabólicas relacionadas à resistência insulínica e à hiperinsulinemia e inclui as doenças: hipertensão, diabetes e hipertrigliceridemia.  
		
	
	Senilidade
	 
	Epidemiologia
	
	Qualidade de vida
	
	Doença cardiovascular
	 
	Síndrome Metabólica
	
	 3a Questão (Ref.: 201501963044)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	Marque a doença inflamatória crônica caracterizada pela formação de ateromas dentro dos vasos sanguíneos:
		
	 
	Aterosclerose
	 
	Arteriosclerose
	
	Vasculite
	
	Varizes
	
	Flebite
	
	 4a Questão (Ref.: 201501275034)
	 Fórum de Dúvidas (2)       Saiba  (0)
	
	As dislipidemias referem-se a anormalidades nas concentrações sanguíneas de lipídios e lipoproteínas. Marque a alternativa que representa corretamente dislipidemias :
		
	
	Redução do HDL colesterol e redução dos triglicerídeos
	 
	Aumento do HDL colesterol e do LDL colesterol
	 
	Redução do HDL colesterol e aumento dos triglicerídeos
	
	Redução do LDL colesterol e redução dos triglicerídeos
	
	Aumento do HDL colesterol e aumento dos triglicerídeos
	
	 5a Questão (Ref.: 201501266035)
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	Suponha que João e Maria, profissionais de educação física, recebam a tarefa de analisar os fatores de risco para DAC em um grupo da terceira idade (maturidade).  Para atingir o objetivo proposto devem incluir:
I. A quantidade de prática de atividades físicas.
II. O histórico familiar.
III. A utilização de medicamentos anti-hipertensivos.
IV. O número de componentes da sua família.
Estão certos os itens:
		
	
	I e IV.
	 
	I, II e III.
	
	II, III e IV.
	
	I e III.
	
	II e III.
	
	 6a Questão (Ref.: 201501275031)
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	Representam corretamente um conjunto de fatores determinantes para a incidência da obesidade:
		
	
	Consumo de hortaliças e de gorduras, sedentarismo e genética.
	 
	Genética, dietas hipocalóricas, idade e sedentarismo.
	
	Etnia, genética, dietas ricas em hortaliças e frutas, sedentarismo.
	
	Idade, genética, dietas hipercalóricas e atividade física moderada.
	 
	Etnia, genética, dietas hipercalóricas e sedentarismo.
	
	 7a Questão (Ref.: 201501263011)
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	  O percentual de gordura corporal é um indicador importante de aptidão física e saúde, pois pode permitir o prognóstico de várias doenças influenciadas pelo meio ambiente. Nesse sentido, julgue os itens subsecutivos, referentes aos aspectos que o professor de educação física tem de considerar no planejamento de um programa de atividade física orientado à saúde.
 
(     ) Mesmo havendo padrões de referência quanto à composição corporal, não há definição categórica sobre o nível ótimo de gordura ou massa corporal para cada indivíduo.
(   ) A configuração da gordura corporal afeta o grau de risco para doenças independentemente da gordura corporal total. A gordura que se distribui na região abdominal (tipo andróide)  é a que representa maior risco para a saúde.
(     ) O IMC indica obesidade quando for superior a 30 kg/m² para homens e para mulheres.
(       ) As doenças crônicas não degenerativas incluem algumas cardiopatias, a obesidade, a anorexia nervosa e a bulimia e podem ser evitadas com a prática de atividades físicas anaeróbias.
 
 
		
	
	V, V, F, V;
	 
	F, V, F, V.
 
	 
	F, V, V, F;
	
	F, F, V, V;
 
	
	V, F, F, V;
	
	 8a Questão (Ref.: 201501274889)
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	A composição corporal é um componente da aptidão física relacionada à saúde e qualidade de vida. O profissional de Educação Física, através da sua orientação, objetiva melhorar a composição corporal