Preparação Física Geral

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PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL
Meu nome é Sérvio Antônio Bucioli. Graduei-me em 
Licenciatura Plena em Educação Física pelo Claretiano e 
sou mestre em Biociências pela Faculdade de Medicina da 
Universidade de São Paulo (USP – Ribeirão Preto), onde 
desenvolvi pesquisas em Nutrologia, sobre danos causados 
pelo exercício excessivo e a ação de vitaminas antioxidantes 
na prevenção dos efeitos oxidativos causados no DNA. 
Atualmente, faço parte do corpo docente do Claretiano 
– Centro Universitário, ministrando aulas nos cursos 
presenciais, nas disciplinas de Medidas e Avaliações da 
Atividade Motora, Preparação Física Desportiva, Cinesiologia, 
Biomecânica, Estratégias Nutricionais e Suplementação 
Esportiva e, na Pós-Graduação, nas disciplinas de Estudos 
Avançados em Educação Física e Saúde, Didática e Prática 
do Condicionamento Físico em Academias e Treinamento Personalizado, Fisiologia 
do Exercício, Fisiopatologias, Populações Especiais e Saúde, Treinamento Juvenil 
– Aprendizagem e Desenvolvimento Motor, Planejamento e Periodização do 
Treinamento Esportivo, e Suplementação Nutricional voltados ao Esporte e à Estética. 
Nos cursos a distância, ministro as disciplinas de Nutrição Aplicada à Atividade Física, 
Atividade Física na Terceira Idade, Preparação Física Geral, disciplinas de cujas obras 
sou autor. Desde já, manifesto minha satisfação em dividir com você essa experiência 
profissional, colocando-me à disposição para o que for necessário.
E-mail: serviobucioli@claretiano.edu.br
Claretiano – Centro Universitário
Rua Dom Bosco, 466 - Bairro: Castelo – Batatais SP – CEP 14.300-000
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Fone: (16) 3660-1777 – Fax: (16) 3660-1780 – 0800 941 0006
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Sérvio Antônio Bucioli
Batatais
Claretiano
2015
PREPARAÇÃO FÍSICA GERAL
© Ação Educacional Claretiana, 2015 – Batatais (SP)
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do autor e da Ação Educacional Claretiana.
Reitor: Prof. Dr. Pe. Sérgio Ibanor Piva
Vice-Reitor: Prof. Ms. Pe. José Paulo Gatti
Pró-Reitor Administrativo: Pe. Luiz Claudemir Botteon
Pró-Reitor de Extensão e Ação Comunitária: Prof. Ms. Pe. José Paulo Gatti
Pró-Reitor Acadêmico: Prof. Ms. Luís Cláudio de Almeida
Coordenador Geral de EaD: Prof. Ms. Evandro Luís Ribeiro
CORPO TÉCNICO EDITORIAL DO MATERIAL DIDÁTICO MEDIACIONAL
Coordenador de Material Didático Mediacional: J. Alves
Preparação: Aline de Fátima Guedes • Camila Maria Nardi Matos • Carolina de Andrade Baviera 
• Cátia Aparecida Ribeiro • Dandara Louise Vieira Matavelli • Elaine Aparecida de Lima Moraes • 
Josiane Marchiori Martins • Lidiane Maria Magalini • Luciana A. Mani Adami • Luciana dos Santos 
Sançana de Melo • Patrícia Alves Veronez Montera • Raquel Baptista Meneses Frata • Rosemeire 
Cristina Astolphi Buzzelli • Simone Rodrigues de Oliveira
Revisão: Cecília Beatriz Alves Teixeira • Eduardo Henrique Marinheiro • Felipe Aleixo • Filipi 
Andrade de Deus Silveira • Juliana Biggi • Paulo Roberto F. M. Sposati Ortiz • Rafael Antonio 
Morotti • Rodrigo Ferreira Daverni • Sônia Galindo Melo • Talita Cristina Bartolomeu • Vanessa 
Vergani Machado
Projeto gráfico, diagramação e capa: Eduardo de Oliveira Azevedo • Joice Cristina Micai • Lúcia 
Maria de Sousa Ferrão • Luis Antônio Guimarães Toloi • Raphael Fantacini de Oliveira • Tamires 
Botta Murakami • Wagner Segato dos Santos
Videoaula: José Lucas Viccari de Oliveira • Marilene Baviera • Renan de Omote Cardoso
INFORMAÇÕES GERAIS
Cursos: Graduação
Título: Preparação Física Geral 
Versão: ago./2015
Formato: 15x21 cm
Páginas: 222 páginas
SUMÁRIO
CONTEúDO INTRODuTóRIO
1. INTRODuçãO ................................................................................................... 9
2. GLOSSáRIO DE CONCEITOS ............................................................................ 11
3. ESquEMA DOS CONCEITOS-CHAVE ............................................................... 14
4. REFERÊNCIAS BIBLIOGRáFICAS ..................................................................... 14
5. E-REFERÊNCIAS ................................................................................................ 15
uNIDADE 1 – PRINCíPIOS CIENTíFICOS DO TREINAMENTO
1. INTRODuçãO ................................................................................................... 19
2. CONTEúDO BáSICO DE REFERÊNCIA ............................................................. 20
2.1. CONCEITuAçãO DOS PRINCíPIOS DE TREINAMENTO ......................... 20
3. CONTEúDO DIGITAL INTEGRADOR ................................................................ 68
3.1. PRINCíPIOS CIENTíFICOS DO TREINAMENTO ....................................... 68
4. quESTÕES AuTOAVALIATIVAS ....................................................................... 69
5. CONSIDERAçÕES ............................................................................................. 72
6. E-REFERÊNCIAS ................................................................................................ 72
7. REFERÊNCIAS BIBLIOGRáFICAS ..................................................................... 72
uNIDADE 2 – CAPACIDADES FíSICAS
1. INTRODuçãO ................................................................................................... 77
2. CONTEúDO BáSICO DE REFERÊNCIA ............................................................. 77
2.1. CAPACIDADES FíSICAS ............................................................................ 77
3. CONTEúDO DIGITAL INTEGRADOR ................................................................ 117
3.1. CAPACIDADES FíSICAS ............................................................................ 117
4. quESTÕES AuTOAVALIATIVAS ....................................................................... 118
5. CONSIDERAçÕES ............................................................................................. 121
6. E-REFERÊNCIAS ................................................................................................ 122
7. REFERÊNCIAS BIBLIOGRáFICAS ..................................................................... 122
uNIDADE 3 – PLANEJAMENTO E PERIODIzAçãO DA FORçA
1. INTRODuçãO ................................................................................................... 127
2. CONTEúDO BáSICO DE REFERÊNCIA ............................................................. 127
2.1. PLANEJAMENTO E PERIODIzAçãO DA FORçA ..................................... 128
3. CONTEúDO DIGITAL INTEGRADOR ................................................................ 172
3.1. PERIODIzAçãO ........................................................................................ 172
4. quESTÕES AuTOAVALIATIVAS ....................................................................... 173
5. E-REFERÊNCIAS ................................................................................................ 176
6. REFERÊNCIAS BIBLIOGRáFICAS ..................................................................... 177
uNIDADE 4 – PREPARAçãO TÉCNICO-TáTICA E PSICOLóGICA
1. INTRODuçãO ................................................................................................... 181
2. CONTEúDO BáSICO DE REFERÊNCIA ............................................................. 181
2.1. PREPARAçãO TÉCNICO, PREPARAçãO TáTICA E PREPARAçãO 
PSICOLóGICA ........................................................................................... 182
3. CONTEúDO DIGITAL INTEGRADOR ................................................................ 215
3.1. PREPARAçãO