Plano de Treino de Defesa no Voleibol

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UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA- Campus Tubarão
Curso: Educação Física Bacharelado- 3º semestre
Disciplina: Técnico Esportivo em Voleibol
Professor: 
Tubarão, Abril 2018.
UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA- Campus Tubarão
Acadêmicos:.
	 
 
	 
 
 
 Trabalho realizado na matéria de Técnico Esportivo em Voleibol, professor, 3º semestre de Educação Física. Tento como objetivo, montar grupos de 4 alunos, no qual deverão elaborar um plano de treino com três exercícios (parte principal) de aprendizagem do fundamento do voleibol sorteado e aplicá-los com a nossa turma.
Tubarão, Abril 2018.
PLANO DE TREINO: 
ATIVIDADE: DESEFA
APRIMORAMENTO DO FUNDAMENTO DE DEFESA NO VOLEIBOL.
FUNDAMENTO: DEFESA 
OBJETIVO GERAL: 
REALIZAR O APERFEIÇOAMENTO DA DEFESA NO VOLEIBOL, FAZENDO ASSIM OS ATLETAS TER MAIOR RENDIMENTO DURANTE OS JOGOS, COM AÇÕES DE RECUPERAR AS BOLAS VINDAS DO ATAQUE ADVERSÁRIO QUE ULTRAPASSAM O BLOQUEIO E DE CRIAR CONDIÇÕES PARA O CONTRA-ATAQUE.
METODOLOGIA 
EXPLICATIVA E DEMONSTRATIVA, PROCURAR AUXILIAR AO MAXIMO OS ALUNOS DURANTE A PRÁTICA.
PARTE INICIAL: ALONGAMENTOS
COM AS COSTAS RETAS, COLOQUE UM DOS BRAÇOS ATRÁS DA CABEÇA E SEGURE O COTOVELO COM A OUTRA MÃO, DEPOIS REPITA O MOVIMENTO COM O OUTRO BRAÇO.
COLOQUE UM DOS BRAÇOS À FRENTE DO PEITO E, COM A OUTRA MÃO, EMPURRE O COTOVELO CONTRA O SEU TRONCO, PARA ALONGAR TAMBÉM O PESCOÇO, OLHE POR CIMA DO OMBRO QUE ESTÁ SENDO TRABALHADO.
EM PÉ, LEVE UM PÉ EM DIREÇÃO AO GLÚTEO E SEGURE-O COM UMA DAS MÃOS, LEVANDO A OUTRA À FRENTE PARA MANTER O EQUILÍBRIO.
PARTE PRINCIPAL: 
 ROLAMENTO: O JOGADOR ROLA LATERALMENTE SOBRE O PRÓPRIO CORPO APÓS TER FEITO CONTATO COM A BOLA. ESTA TÉCNICA É UTILIZADA ESPECIALMENTE PARA MINIMIZAR A POSSIBILIDADE DE CONTUSÕES APÓS A QUEDA, QUE É O RESULTADO DA FORÇA COM QUE UMA BOLA FORA CORTADA OU LARGADA PELO ADVERSÁRIO.
 ESPALMAR A BOLA: O JOGADOR ACERTA A BOLA COM AS DUAS MÃOS ABERTAS SOBRE SI MESMO, COMO UM GOLEIRO. ESTA TÉCNICA É EMPREGADA, ESPECIALMENTE, PARA INTERCEPTAR A TRAJETÓRIA DE BOLAS QUE SE ENCONTRAM A UMA ALTURA QUE NÃO PERMITE O EMPREGO DA MANCHETE, MAS PARA AS QUAIS O USO DO TOQUE NÃO É ADEQUADO, POIS A VELOCIDADE É GRANDE DEMAIS PARA A CORRETA MANIPULAÇÃO COM AS PONTAS DOS DEDOS.
PARTE FINAL: RODA DE CONVERSA E ALONGAMENTOS FINAL.
RECURSOS/MATERIAIS: 
QUADRA DE VOLEIBOL 
BOLAS DE VOLEIBOL
REDE DE VOLEIBOL 
COLCHONETES 
AVALIAÇÃO:
 AVALIAR O DESEMPENHO E RENDIMENTOS DOS ALUNOS DURANTE A PRÁTICA ESPORTIVA, E FAZER COM QUE ELES CONSIGAM MELHORAR SUA DEFESA NO JOGO DE VOLEIBOL. 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: 
http://www.volei.org/2012/02/treinamento-de-defesa-no-voleibol.html
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=18527
https://sportlife.com.br